Главная Форум Галерея Реклама Правила Администрация Случайный линк Wikitalia  
От Администрации: темы о событиях на Украине перенесены в закрытый раздел Мобильная версия форума
Юридическое бюро адвоката Франческо Грассо - Юридические услуги адвоката в Италии - Защита в суде общей юрисдикции и арбитраже - Покупка недвижимости - Взыскание долгов - Международные контракты - Регистрация фирм - Взыскание алиментов - Семейные споры, р
Russian Italy
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 
Палестра-2

Пользователей, посетивших тему за последние 24 часа: 0

На страницу Пред.  1, 2, 3 ... 9, 10, 11
На страницу
Ответить на тему  Список форумов Russian Italy -> Спорт и фитнесс
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
<Ирина>
Генератор сообщений


Зарегистрирован: 18.06.2007
Сообщения: 19379
Откуда: Belarus-Italia


Сообщение Добавлено: 30 Мар 2017 14:06    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

Италия пока на 4м месте после Испании, ЮК, Франции
_________________
If you want to be happy, be (c)
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype
Elektra
Почетный писатель


Зарегистрирован: 04.10.2014
Сообщения: 5283
Откуда: Verona
Возраст:42

Сообщение Добавлено: 31 Мар 2017 15:14    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

Напишу здесь, я в похуделках уже наоффтопила.
Рома, ты мне просто изменил жизнь! Я сходила в палестру с твоими упражнениями, сделала за 15 минут практически приседания, австралийские подтягивания, армейский жим и гиперэкстензию. Потом спокойненько пресс покачала и еще 5 минут на эллиптическом позанималась (на большее уже сил не хватило). Потом спокойненько же сделала стретчинг и везде успела.
Почему мне раньше не предложили 4 упражнения и чтоб их чередовать? Я сидела как дура драгоценное время тратила на паузы эти дурацкие. И все время торопилась.
Теперь сижу - мне кажется что до сих пор калории тратятся.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение 3
<Ирина>
Генератор сообщений


Зарегистрирован: 18.06.2007
Сообщения: 19379
Откуда: Belarus-Italia


Сообщение Добавлено: 31 Мар 2017 16:21    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

Elektra31 Мар 2017 15:14 писал(а):

Теперь сижу - мне кажется что до сих пор калории тратятся.
теперь держись! В смысле считай калории. Потому что после таких тренировок, как сам Рома говорит, в желудке открывается дыра размером с Галактику devil
_________________
If you want to be happy, be (c)
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype 1
Elektra
Почетный писатель


Зарегистрирован: 04.10.2014
Сообщения: 5283
Откуда: Verona
Возраст:42

Сообщение Добавлено: 31 Мар 2017 16:24    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

<Ирина>31 Мар 2017 16:21 писал(а):
Elektra31 Мар 2017 15:14 писал(а):

Теперь сижу - мне кажется что до сих пор калории тратятся.
теперь держись! В смысле считай калории. Потому что после таких тренировок, как сам Рома говорит, в желудке открывается дыра размером с Галактику devil


Да я их все время считаю... Мы вообще достаточно прилично питаемся, но меня часто подводит вино Embarassed
И кстати, я когда устаю, у меня наоборот голод пропадает.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение 1
pr
Познавший истину


Зарегистрирован: 17.10.2005
Сообщения: 37753
Откуда: krym-sicilia


Сообщение Добавлено: 31 Мар 2017 18:09    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

Вот я сегодня занималась акуаджимом и думала, как Рома опустил нас, китов, ниже ватерлинии, и джимов нет, и того, и этого, но я не смогла бы ходить в спортзал, ненавижу спорт, а при том в акуаджиме я нашла то, что нравится-музыку, воду и "нелепые" упражнения water
_________________
Если вы можете сделать что-то, или думаете, что можете,- начинайте делать это. Смелость заключает в себе силу, гениальность и магию. И. Гёте
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение 1
PetrOro
Народный писатель


Зарегистрирован: 15.05.2014
Сообщения: 4560
Откуда: река Волга-rio La Plata
Возраст:46

Сообщение Добавлено: 31 Мар 2017 18:49    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

Ян30 Мар 2017 13:48 писал(а):
<Ирина>30 Мар 2017 13:38 писал(а):
наша палестра, как и в прошлом году, участвует в акции Let's move for a better world. Из 57 участвующих в Италии клубов сейчас мы на 11 месте Smile

И я тоже вношу свой мелкий вклад - по состоянию на вчера из 400-сот участников в нашей палестре я была на почетном 75-м месте lol завтра опять пойду


а че за акция?

наша Вирджин устраивает http://urban-obstaclerace.it
просто тупо бегать 7 км по развалинам, оставшимся от ЭКСПО, с перепрыгиванием каких-то неопознанных препятсвий. стоит это скромное удовольствие целых 60 евро.
Surprised

Молодцы однако up . Даже на развалинах ЭКСПО зарабатывают...Ян а когда твой грязевой кросс на 20 км? В Мае или Апреле? Бери форумчанок с собой.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Jelly Belly
Заслуженный писатель


Зарегистрирован: 26.05.2013
Сообщения: 1714
Откуда: UA-IT
Возраст:34

Сообщение Добавлено: 27 Апр 2017 12:16    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

Подскажите чайнику, читала-читала много разного и так понимаю, что если не будет профицита калорий (да еще и с упором на белок), то делать упражнения для ягодиц с утяжелением нет смысла, т. е. ничего не отрастет? Или отрастет? Или может хоть форма лучше станет, чем без гантелей. В зал не иду, подумываю купить гантели и утяжелители на ноги.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Assiolo
Народный писатель


Зарегистрирован: 05.10.2008
Сообщения: 3178
Откуда: Реджо-Эмилия
Возраст:48

Сообщение Добавлено: 20 Май 2017 10:34    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

Шутка юмора:

А после спортзала я люблю навернуть пиццы.
Шучу.
Не хожу я ни в какой спортзал.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение 1
vicky
Почетный писатель


Зарегистрирован: 03.11.2003
Сообщения: 5952
Откуда: Riga - profondo sud
Возраст:48

Сообщение Добавлено: 13 Сен 2017 18:07    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

А вы когда в палестру собираетесь возвращаться ?
Я думаю в ноябре, жарко у нас еще очень.
А так завтра дети в школу , начну свою гимнастику делать в тишине.
_________________
У минуса свои плюсы.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Assiolo
Народный писатель


Зарегистрирован: 05.10.2008
Сообщения: 3178
Откуда: Реджо-Эмилия
Возраст:48

Сообщение Добавлено: 13 Сен 2017 19:20    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

Я хотела начать на этой неделе, но у меня сейчас тренировки будь здоров и дома - плитку укладываю, так что отложила на когда закончу облицовку. Думаю, недели через две.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
<Ирина>
Генератор сообщений


Зарегистрирован: 18.06.2007
Сообщения: 19379
Откуда: Belarus-Italia


Сообщение Добавлено: 13 Сен 2017 20:10    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

vicky13 Сен 2017 18:07 писал(а):
А вы когда в палестру собираетесь возвращаться ?
Я думаю в ноябре, жарко у нас еще очень.
А так завтра дети в школу , начну свою гимнастику делать в тишине.
я уже вовсю вернулась, вернее, я и не прекращала, только в июле была пауза (простудный вирус) и в августе (отпуск).
_________________
If you want to be happy, be (c)
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype
Jelly Belly
Заслуженный писатель


Зарегистрирован: 26.05.2013
Сообщения: 1714
Откуда: UA-IT
Возраст:34

Сообщение Добавлено: 13 Сен 2017 22:05    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

Отвечу сама на свой вопрос Very Happy , гантели- классная штука, знала бы, раньше бы купила. Хоть и еще подхудела, а попец тем временем подтянулся. Мне больше всего понравились болгарские выпады, я прям чувствую, как низ ягодиц работает. От тех, что с ногой назад почему-то больше напрягаются передние мышцы этой самой ноги.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Ответить на тему    Список форумов Russian Italy -> Спорт и фитнесс Часовой пояс: GMT + 1
На страницу Пред.  1, 2, 3 ... 9, 10, 11
Страница 11 из 11

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Время загрузки страницы: 0 сек.

Главная Форум Галерея Реклама Правила Администрация Случайный линк Wikitalia
Powered by phpBB / Updated and modded by romutis © 2002-2008 and VD © 2008-2017.