Зарегистрирован: 10.04.2009 Сообщения: 6491 Откуда: Sicilia Возраст:47
Добавлено: 29 Сен 2017 09:13
PetrOro писал(а):
nadiya21 писал(а):
...Вредно вообще спать рядом с телефоном.
Почему? Он же не подхрапывает хотя бы
Волны вредные, Петя. Лучше храп можно подушкой заглушить, а волны как? _________________ Невозможно быть хорошим для всех и каждого... Если одних согреет тепло вашего сердца, то другие будут рады погреться у костра, на котором вас будут жечь.
Зарегистрирован: 18.01.2010 Сообщения: 24169 Откуда: Saransk - MILANO Возраст:34
Добавлено: 29 Сен 2017 09:29
Как правило бессоницу вызывают не волны, а световое излучение экрана.
Дело в том, что человек существо очень крепко привязанное к природе.
На протяжении тысячилетий люди следовали естественому, т. е. просыпались на рассвете и засыпали после заката (ну примерно). Т. е. жизнь так или иначе была привязанна к световому солнечному дню.
Организм так устроен, что получая свет определенного спектра он определяет день сейчас или ночь.
Свет современных гаджетов (мобильный, планшет, телевизор) очень приближен именно к дневному освещению, таким образом мозг вместо того, чтобы запускать программу отхода ко сну и отдыху остается в возбужденном состоянии, в состоянии дневной активности.
Поэтому хотя бы за час до отхода ко сну лучше отказаться и от телевизора, и от мобильного и от четения на планшете.
А вот читалки на электронных чернилах - это не проблема, так как их экран не излучает света.
Так что если проснулся ночью, то очень важно не лезть в смартфон.
Поэтому хотя бы за час до отхода ко сну лучше отказаться и от телевизора, и от мобильного и от четения на планшете
да, но человеческий организьм материя гибкая и ко всему приспосабливается. Я прекрасно засыпаю (не всегда, но случается) под фильм с телефона, и просыпаюсь утром с наушниками в ушах и фильмом, который без меня давно закончился.
Знаю, что вредно, обычно хватает сил остановить фильм и отложить телефон подальше, но иногда просто отрубаюсь, даже если фильм боевик и сюжет держит в напряжении - меня вдруг как от розетки отключает _________________ It always seems impossible until it’s done.
Мне в эрбористерии посоветовали таблетки с экстрактами валерианки, пассифлоры, каких-то еще трав, триптофана, магния и витамина С
Я случайно купила похожие в Di più, Sonno e relax (Vitalibre), теперь только их и покупаю, раньше перепробовала много всяко-разного с мелатонином, единственные таблетки, от которых на утро нет состояния зомби - это Equilibra. _________________ Я исключительно терпелива, если в конечном итоге все выйдет по-моему. М. Тэтчер
Поэтому хотя бы за час до отхода ко сну лучше отказаться и от телевизора, и от мобильного и от четения на планшете
да, но человеческий организьм материя гибкая и ко всему приспосабливается. Я прекрасно засыпаю (не всегда, но случается) под фильм с телефона, и просыпаюсь утром с наушниками в ушах и фильмом, который без меня давно закончился.
Знаю, что вредно, обычно хватает сил остановить фильм и отложить телефон подальше, но иногда просто отрубаюсь, даже если фильм боевик и сюжет держит в напряжении - меня вдруг как от розетки отключает
ППКС , сейчас вот жду первую серию HTGAFM четвертого сезона на айпаде, чтобы под нее заснуть _________________
Немного здравого смысла, немного терпимости, немного чувства юмора и можно очень уютно устроиться на этой планете ( С. Моэм)
Зарегистрирован: 01.12.2002 Сообщения: 11848 Откуда: живу в Италии
Добавлено: 31 Окт 2017 09:26
И липа тоже и много еще чего. Но мне в эрбористерии сказали, что готовые тизаны слабенькие. У кого сильная бессонница, тогда уж надо покупать просто травы отдельно, делать сбор самим и заваривать
Себе доверять нельзя, ни в коем случае. Спать надо по фитнесс вотчу, калории рассчитывать айфоном, а свет дома включать исключительно через вай-фай.
Если же свет на неделю отрубить, то следующее поколение из "благополучных стран" элементарно сдохнет с голоду: ни огонь разжечь не смогут, ни приготовить без интернета и кухонного комбайна. _________________ \\Когда человек живёт так, как ему хочется - это не эгоизм.
Эгоизм - это когда другие должны жить так, как хочется вам.\\ (c)
\\Не надо делать из удовольствия работу. Сразу исчезает смысл жизни.\\ (c)
так их и обычные часы показывают, даже древние с кукушкой. Лег в 3, проснулся в 5 - спал 2 часа. Не бог весть какая математика _________________ It always seems impossible until it’s done.
Зарегистрирован: 26.05.2007 Сообщения: 75668 Откуда: Москва/деревня близ Кремоны Возраст:52
Добавлено: 02 Июл 2018 13:01
Но бывает, что вы ночью то спите, то просыпаетесь, не будете же постоянно на часы смотреть.
Другое дело: зачем вскакивать в пять, если ясно, что не выспался? _________________ Нет ничего хуже, чем делать правильный выбор против собственной воли. (Фунтик)
Но бывает, что вы ночью то спите, то просыпаетесь, не будете же постоянно на часы смотреть.
Я живу рядом с коммуне, а там установлены часы, которые сообщают, который час каждые пятнадцать минут, т. е. я всю ночь их слышу. Сплю я, прямо скажем, так себе (особенно после четырех утра) и все никак не могла понять, в чем дело. А однажды они сломались! И, к моему удивлению, я две недели (пока их не починили, к моему большому сожалению) спала просто замечательно! Я к тому, что ночью, по-моему, лучше не знать, сколько времени и пр (отвлекает от сна )
А мне интересно, как смартфон остлеживает сон и, что еще более интересно, его качество? Его под подушку надо класть? Или в руках держать? И он потом сообщает, мол, в два часа ночи сон был ненадлежащего качества?
Я без подколок. Мне действительно непонятно. У меня телефон вообще на входе лежит, я принципиально никакие дивайсы окромя будильника в спальню не пускаю _________________ Где-то сейчас стреляют, где-то преследуют людей, бросают в тюрьмы, мучают, убивают, где-то растаптывают кусок мирной жизни, а ты сидишь здесь, знаешь обо всем и не в силах что-либо сделать...
Э. М. Ремарк
А мне интересно, как смартфон остлеживает сон и, что еще более интересно, его качество? Его под подушку надо класть? Или в руках держать? И он потом сообщает, мол, в два часа ночи сон был ненадлежащего качества? Я без подколок. Мне действительно непонятно. У меня телефон вообще на входе лежит, я принципиально никакие дивайсы окромя будильника в спальню не пускаю
класть рядом на кровать, он тогда вибрации, идущие от шевеления тела, по идее, должен улавливать. И вроде похоже на правду, что довольно правильно определяет. Но я, чтобы всяких излучений избежать, стараюсь его держать от себя подальше ночью, хотя совсем вытурить телефон из спальни не получится, поскольку будильник на нем _________________ It always seems impossible until it’s done.
Но бывает, что вы ночью то спите, то просыпаетесь, не будете же постоянно на часы смотреть.
Я живу рядом с коммуне, а там установлены часы, которые сообщают, который час каждые пятнадцать минут, т. е. я всю ночь их слышу. Сплю я, прямо скажем, так себе (особенно после четырех утра) и все никак не могла понять, в чем дело. А однажды они сломались! И, к моему удивлению, я две недели (пока их не починили, к моему большому сожалению) спала просто замечательно! Я к тому, что ночью, по-моему, лучше не знать, сколько времени и пр (отвлекает от сна )
А мне сейчас соседи спать мешают, которые летом соответствуют интернет мему "ШИбзданутым нет покоя". Каждый день косят траву с "ранья".
Нет, там не шесть гектар. Я вообще не понимаю, окуда они её берут каждый день, но, реально, каждое утро вспоминаю цитату: "Хочешь, я убью соседей, что мешают спать" и шарюсь по постели в поисках ружья с оптическим прицелом. _________________ \\Когда человек живёт так, как ему хочется - это не эгоизм.
Эгоизм - это когда другие должны жить так, как хочется вам.\\ (c)
\\Не надо делать из удовольствия работу. Сразу исчезает смысл жизни.\\ (c)
"Хочешь, я убью соседей, что мешают спать" и шарюсь по постели в поисках ружья с оптическим прицелом.
оо!! это тоже! т. е. буквально два дня назад я удивлялась: почему они не спят в полшестого утра? не, гуляют с собакой, болтают (кажется, что у меня дома ), т. е. жизнь кипит прямо!!
а мне мысли о работе птицы. Рассядутся в 5 утра по деревьям и давай голосить.
Мой друг живет в соседнем микрорайоне, жаловался, что ему птицы мешают спать с 6ти утра. Мы решили, что они сначала у меня поют, потом к нему перелетают. _________________ It always seems impossible until it’s done.
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
FAQ
Поиск
Регистрация
Профиль
Войти и проверить личные сообщения
Вход
можно подушкой заглушить, а волны как? 
, сейчас вот жду первую серию HTGAFM четвертого сезона на айпаде, чтобы под нее заснуть 
Себе доверять нельзя, ни в коем случае. Спать надо по фитнесс вотчу, калории рассчитывать айфоном, а свет дома включать исключительно через вай-фай.
не, гуляют с собакой, болтают (кажется, что у меня дома 
), т. е. жизнь кипит прямо!!