Предыдущая тема
:: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
Elektra Почетный писатель
Зарегистрирован: 04.10.2014 Сообщения: 9484 Откуда: Verona Возраст:49
|
Добавлено: 18 Июл 2018 16:24 |
|
|
Мерси Jelly Belly за наводку на батончики с арахисом и шоколадом. Вкуснючие и не сладкие. Я еще типа печенек брауни купила, они тоже вкусные но не такие как эти.
Мне их на перекус половинки хватает.
А скажи что там еще вкусное, а что не надо покупать из батончиков?
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Jelly Belly Заслуженный писатель
Зарегистрирован: 26.05.2013 Сообщения: 2052 Откуда: UA-IT Возраст:40
|
Добавлено: 18 Июл 2018 17:40 |
|
|
Lisakovskaya писал(а): |
И с таким меню вылетаешь по углям и жирам нафиг из любых разумных пределов и калоражу. |
30% на завтрак от 1200 = 360. В банке 175гр фиокки лайт с йогуртом 150 калорий, 5 жира, 2 углеводов. 50 грамм овсянки - 175/3/30. 50гр голубики на остаток 30/0/7. Можно меньше овсянки и ложку варенья или пасты фисташковой. А можно кушать 1400-1500 и 200-300 тратить. 1200- это как-то маловато, а не разумно.
Elektra, virtue bar бомба, но легко жуются, много сахара и мало белка по сравнению с тем арахисово-шоколадным. А остальные мне все второй раз брать не хочется.
Ян, спасибо.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Lisakovskaya Генератор сообщений
Зарегистрирован: 18.01.2010 Сообщения: 24169 Откуда: Saransk - MILANO Возраст:34
|
Добавлено: 18 Июл 2018 17:53 |
|
|
Jelly Belly писал(а): | 1200- это как-то маловато, а не разумно. |
Нормально, если с пристрелом на похудение.
Я на 1300 с 6 тренировками в неделю.
Хотя... Иногда бывает полезно встряхнуть и отожраться раз в месяц
Мне лично 30% на завтрак дофига. Это потом по 350 ккал пообедать и поужинать сложно чем-то приятым. И перекусы тогда совсем унылые.
Поэтому завтрак у меня в 200-250. Но это дело вкуса и привычки.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Elektra Почетный писатель
Зарегистрирован: 04.10.2014 Сообщения: 9484 Откуда: Verona Возраст:49
|
Добавлено: 18 Июл 2018 18:01 |
|
|
Так в банке фьокков нет 30 гр белка.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Nadia spb Модератор Генератор сообщений
Зарегистрирован: 30.12.2004 Сообщения: 12909 Откуда: SPb Возраст:43
|
Добавлено: 18 Июл 2018 18:26 |
|
|
У меня на завтрак творог, белый йогурт и ложка несладкого варенья из голубики. _________________ Люди бывают с большим приветом, с маленьким и неприветливые.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Marianna Познавший истину
Зарегистрирован: 05.03.2002 Сообщения: 46037 Откуда: Оз. Маджоре, Ломбардия Возраст:53
|
Добавлено: 18 Июл 2018 18:33 |
|
|
Я тоже ем белый йогурт, если есть рикотта, то добавляю, плюс туда крошу маленький какой сезонный фрукт, сейчас в основном персики.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
maura Генератор сообщений
Зарегистрирован: 07.03.2015 Сообщения: 12926 Откуда: Insubria, Mediolanum
|
Добавлено: 18 Июл 2018 23:10 |
|
|
Это... ритардатаЯ.
По поводу плеч Микеланджеловских тетенек.
Вот совершенно случайно попалась на глаза критика одного товарища с многообещающей фамилией Милиция (в 18-м веке жил чувак). Грит, шõ евойная мадонна, та шо в Сан Пьетро, на прачку похожа и бедрами и плечами. Короче возмущается очень.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Minnie BANNED
Зарегистрирован: 03.02.2006 Сообщения: 2050 Откуда: Milan
|
Добавлено: 19 Июл 2018 00:08 |
|
|
Я не пойму, почему все вы до сих пор считаете калории, когда на данный момент важны не калории , а химический состав пищи, которую вы принимаете. Калории- это прошлый век.
Вот читаю: на завтрак фьёкки ди латте, овсяные отруби и ФРУКТЫ!!! Фрукты!
Они и заставляют бродить в вашем кишечнике всё то, чем вы позавтракали, надувая живот и мешая нормальному пищеварению...И эти фьёкки ди латте и отруби остаются гнить в кишечике, а потом через пару часов туда пихают чть-то очень оздоровительное типа салата с тунцом, какой-нибудь сыр и опять какие-нибудь фрукты...
Фрукты надо есть на голодный желудок ... _________________ Marina
" Не учите яблоню рожать яблоки. Отгоните, лучше, от нее свиней"- Григорий Сковорода
„Когда между хлебом и свободой народ выбирает хлеб, он в конце концов теряет все, в том числе и хлеб. "
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Jelly Belly Заслуженный писатель
Зарегистрирован: 26.05.2013 Сообщения: 2052 Откуда: UA-IT Возраст:40
|
Добавлено: 19 Июл 2018 07:13 |
|
|
Elektra писал(а): | Так в банке фьокков нет 30 гр белка. |
13 грамм на 100 грам (я беру Еxqisa фиокки с йогуртом), в банке 175гр. 22 есть. А 30 с овсянкой и ореховой пастой.
Кстати, ела я цинк, заметила, что от сладкого, где больше 30 грамм сахара на 100 грамм отвернуло, все стало жутко аж противно сладким. Но перед месячным мне захотелось круглых конфет lindt, вот прям четко хотелось сахара с пальмовым маслом
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Jelly Belly Заслуженный писатель
Зарегистрирован: 26.05.2013 Сообщения: 2052 Откуда: UA-IT Возраст:40
|
Добавлено: 19 Июл 2018 07:16 |
|
|
Minnie писал(а): | Калории- это прошлый век.
|
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Marianna Познавший истину
Зарегистрирован: 05.03.2002 Сообщения: 46037 Откуда: Оз. Маджоре, Ломбардия Возраст:53
|
Добавлено: 19 Июл 2018 07:37 |
|
|
Jelly Belly писал(а): | Minnie писал(а): | Калории- это прошлый век.
|
|
Чё смеяться? так и пишуть в тырнетах.
Много гуру, в Омерегах, вна Украине, Россиии и т. д.
Мейнстрим теперь.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Lisakovskaya Генератор сообщений
Зарегистрирован: 18.01.2010 Сообщения: 24169 Откуда: Saransk - MILANO Возраст:34
|
Добавлено: 19 Июл 2018 07:56 |
|
|
И какой похудательный концепт они предлагают?
Чтобы стабильно хотя бы 2 кило в месяц веса жиром скидывать?
Понятно, что седелка с молоком не самое лучшее сочетание. Но это, мне кажется, к похудению, а не вздутию живота никоим образом
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Jelly Belly Заслуженный писатель
Зарегистрирован: 26.05.2013 Сообщения: 2052 Откуда: UA-IT Возраст:40
|
Добавлено: 19 Июл 2018 08:40 |
|
|
Пошла поигралась на сайтах, где расчитывают норму для похудения (я худела сама по себе без подсчетов, понятия не имею, сколько я ела), нашла 2 формулы Миффлина-Сан Жеора и Харриса-Бенедикта. Второй более жесткий дядечка , теперь понятно, откуда берутся 1200. Хотя при интенсивной нагрузке все же 1500 выдает для быстрого похудения.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Jelly Belly Заслуженный писатель
Зарегистрирован: 26.05.2013 Сообщения: 2052 Откуда: UA-IT Возраст:40
|
Добавлено: 19 Июл 2018 08:49 |
|
|
Marianna писал(а): |
Мейнстрим теперь. |
Не встречала ни разу. Мне больше попадаются такие, которые предлагают есть сладкое и худеть (на ловца и зверь бежит ). Правда при более детальном ознакомлении, сладкого разрешается 10- максимум 20% от рациона.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Marianna Познавший истину
Зарегистрирован: 05.03.2002 Сообщения: 46037 Откуда: Оз. Маджоре, Ломбардия Возраст:53
|
Добавлено: 19 Июл 2018 09:31 |
|
|
Jelly Belly писал(а): | Marianna писал(а): |
Мейнстрим теперь. |
Не встречала ни разу. Мне больше попадаются такие, которые предлагают есть сладкое и худеть (на ловца и зверь бежит ). Правда при более детальном ознакомлении, сладкого разрешается 10- максимум 20% от рациона. |
Везде просто, любые продвинутые нутриционисты. правда сладкое в их системах исключено нафиг. Предлагается питаться сельдереем, условно гооря, и не считать калории вообще.
И мейнстрим сейчас - сахер, в любых формах, - ужаснейшее зло. Даже если вы едите только интегральный рис, подумайте раз 100, что за отраву кладете в рот.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Marianna Познавший истину
Зарегистрирован: 05.03.2002 Сообщения: 46037 Откуда: Оз. Маджоре, Ломбардия Возраст:53
|
Добавлено: 19 Июл 2018 09:33 |
|
|
Lisakovskaya писал(а): | И какой похудательный концепт они предлагают?
Чтобы стабильно хотя бы 2 кило в месяц веса жиром скидывать?
Понятно, что селедка с молоком не самое лучшее сочетание. Но это, мне кажется, к похудению, а не вздутию живота никоим образом |
Я до конца концепт не освоила, сложно, много словов, форумл, циферь. Я сейчас на этапе "учимся не лопать полкило горгонзолы с батоном на полдник, запивая сладким чаем".
Как только научуь не потреблять столько горгонзолы с батоном и сахером в прикуску, так сразу же перейду к освоению модных материалов.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Lisakovskaya Генератор сообщений
Зарегистрирован: 18.01.2010 Сообщения: 24169 Откуда: Saransk - MILANO Возраст:34
|
Добавлено: 19 Июл 2018 12:20 |
|
|
Marianna писал(а): | Предлагается питаться сельдереем, условно гооря, и не считать калории вообще. |
если сожрать сельдерея на 1200 ккал, то можно и зубы в мясо сточить, пока его жевать будешь.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Lisakovskaya Генератор сообщений
Зарегистрирован: 18.01.2010 Сообщения: 24169 Откуда: Saransk - MILANO Возраст:34
|
Добавлено: 19 Июл 2018 12:22 |
|
|
Marianna писал(а): | Я до конца концепт не освоила, сложно, много словов, форумл, циферь. Я сейчас на этапе "учимся не лопать полкило горгонзолы с батоном на полдник, запивая сладким чаем". Как только научуь не потреблять столько горгонзолы с батоном и сахером в прикуску, так сразу же перейду к освоению модных материалов. |
Вот я все эти концепты когда вижу, то в итоге все сводится к банальному урезанию калорий.
Остальное это разные бубны и шарманки для пляски.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
<Ирина> Модератор Летописец
Зарегистрирован: 18.06.2007 Сообщения: 28379 Откуда: Belarus-Italia
|
Добавлено: 19 Июл 2018 12:26 |
|
|
Lisakovskaya писал(а): | если сожрать сельдерея на 1200 ккал, то можно и зубы в мясо сточить, пока его жевать будешь. | если учесть, что его калорийность 13 ккал/100 гр, за день его надо стрескать 9,2 кг.
Подумаешь, три ведра сельдерея Зато стройняшка
А еще говорят, что у сельдерея отрицательная калорийность, на усвоение тратится больше калорий, чем содержит сам продукт, это ж таять просто начнешь на глазах! _________________ It always seems impossible until it’s done.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
<Ирина> Модератор Летописец
Зарегистрирован: 18.06.2007 Сообщения: 28379 Откуда: Belarus-Italia
|
Добавлено: 19 Июл 2018 12:33 |
|
|
Lisakovskaya писал(а): | Вот я все эти концепты когда вижу, то в итоге все сводится к банальному урезанию калорий. | дочка высчитала, что полторы пиццы маргариты как раз укладываются в дневную норму калорий, рекомендованных майфитнесспэлом для потери веса. Значит ли это, что можно со спокойной совестью съедать 1,5 пиццы в день радовацца и худеть? _________________ It always seems impossible until it’s done.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
|