Судороги
Пользователей, посетивших тему за последние 24 часа: 0
На страницу Пред. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 След.
|
|
Предыдущая тема
:: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
Nika M Писатель
Зарегистрирован: 11.05.2007 Сообщения: 458 Откуда: Milan
|
Добавлено: 11 Окт 2018 08:01 |
|
|
MAB писал(а): |
У меня не так, сводит голень, и ее просто достаточно вниз опустить, или просто стопу на себя потянуть. Потом ничего не болит. |
может быть связано с нарушением кровообращения ( ишемия мышцы--> спазм-->боль-->ногу вниз-->приток крови --> мышца получила питание--> расслабление)
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Nika M Писатель
Зарегистрирован: 11.05.2007 Сообщения: 458 Откуда: Milan
|
Добавлено: 11 Окт 2018 08:09 |
|
|
MAB писал(а): | Отчего у меня сводит ноги, это калий (поташ?).
Может бананом ? |
Возможные причины:
-недостаток в организме железа (даже если гемоглобин в норме), калия или магния;
-заболевания щитовидной железы
-нарушение кровообращения ( варикозное поражение вен конечностей или тромбофлебит;
- нарушение иннервации мышц из-за остеохондроза поясничного отдела;
- сахарный диабет, ожирение;
-прием некоторых лекарств
- алкоголь, кофеин, никотин
-пяточные шпоры, артроз большого пальца
-хождение на каблуках или работа "на ногах"
|
|
Вернуться к началу |
|
|
<Ирина> Модератор Летописец
Зарегистрирован: 18.06.2007 Сообщения: 28379 Откуда: Belarus-Italia
|
Добавлено: 11 Окт 2018 09:06 |
|
|
Елка-Палка писал(а): | <Ирина>, напиши, пожалуйста, название твоего препарата магния и дозировку (на случай подбора аналогов). | дозировка 200 мг магния на пастилку, это 53% от dosa giornаliera raccomandata.
Витамина Е 12 мг, это 100% дневной нормы.
_________________ It always seems impossible until it’s done.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Елка-Палка Шигирский идол
Зарегистрирован: 10.03.2004 Сообщения: 101040 Откуда: Подмиланье
|
Добавлено: 11 Окт 2018 11:15 |
|
|
<Ирина> писал(а): | дозировка 200 мг магния на пастилку, это 53% от dosa giornаliera raccomandata.
Витамина Е 12 мг, это 100% дневной нормы. |
Спасибо. В таблетках в супере не нашлось - купила банку с порошком чистого магния. 2 чайных ложки равны примерно 430 мг = 114% рекомендуемой ежедневной дозы. В общем сходится с твоей дозировкой. _________________ «Всё, что вы скажете, может быть переведено против вас!» (неизвестный доброжелательный переводчик)
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Natulka Генератор сообщений
Зарегистрирован: 26.11.2004 Сообщения: 12401 Откуда: Sibir-Moskva-Torino Возраст:43
|
Добавлено: 11 Окт 2018 11:43 |
|
|
Я "в общем" (за редкими исключениями) не люблю добавки брать в супермаркете. Как показывает мой личный опыт, "не просто так" цена там на них низкая: в подавляющем большинстве случаев это либо низкие концентрации, либо самые неэффективные формы препаратов. Умножишь на эффективность препаратов в нужной концентрации- и очень чатсо получается, что за эти добавки еще и переплачиваешь, а не экономишь, как хочется думать. Я для себя в итоге выбрала путь "от обратного": в сети ищу препараты в нужной мне форме, а дальше уже в зависимости от отзывов и марки выбираю оптимальный по цене.
Это я заглянула в состав по ссылке препарата Ирины: судя по данным в сети, именно карбонатная форма магния усваивается хуже всего организмом, тк это неорганическое соединение, а они плохо растворяются. Гугль дает такую инфу именно по магнию (ссылка не вставляетсЯ, но это неважно, инфа повторяется везде и гуглится на раз):
"Неорганические соединения магния.
Карбонат магния: самая плохая форма, он хуже всего растворяется.
Сульфат магния - биодоступность менее 20%, оказывает слабительное действие.
Гидроксид магния - тоже плохо всасывается, чаще всего используется в качестве слабительного средства
Органические соединения магния (хелаты) усваиваются значительно лучше:
- Цитрат магния - высокие дозировки могут вызывать слабительный эффект. При гастрите принимать во время или сразу после еды.
- Таурат магния - соединения магния и аминокислоты таурин - может быть наиболее эффективен при мигренях
-Малат магния - магний + яблочная кислота - уменьшает боль при фибромиалгии (при регулярном приеме в течение 6 месяцев в дозировке 400 мг)
- Магний L-threonate- может быть эффективен для улучшения памяти
- Есть исследования, которые показывают, что хелатная форма - глицинат магния (магний + аминокислота глицин) усваивается лучше всего плюс глицинат не оказывает слабительный эффект."
Кстати, для "срочной помощи" во время судорог, оказывается, выпускается специальное масло с магнием в виде спрея , чтобы сразу им брызгать на кожу для быстрого эффекта
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Елка-Палка Шигирский идол
Зарегистрирован: 10.03.2004 Сообщения: 101040 Откуда: Подмиланье
|
Добавлено: 11 Окт 2018 11:51 |
|
|
Natulka, спасибо, очень ценная информация.
Я как-то вообще не думала про форму препарата, считала, что магний - он и есть магний. Теперь буду делать, как ты!
В супере было несколько вариантов, там цена указана за упаковку и в пересчете на кг. Так вот цена колебалась от 53 до 150 евро/кг, но я сочла, что это зависит от раскрученности бренда. _________________ «Всё, что вы скажете, может быть переведено против вас!» (неизвестный доброжелательный переводчик)
|
|
Вернуться к началу |
|
|
<Ирина> Модератор Летописец
Зарегистрирован: 18.06.2007 Сообщения: 28379 Откуда: Belarus-Italia
|
Добавлено: 11 Окт 2018 11:53 |
|
|
Natulka писал(а): | Это я заглянула в состав по ссылке препарата Ирины: судя по данным в сети, именно карбонатная форма магния усваивается хуже всего организмом | судя по результату, моим организмом усвоилось прекрасно и сразу, на вторую ночь после приема судороги исчезли и не возвращаются. А мучали каждую ночь на протяжении определенного периода.
Если говорить в целом о БАДах и витаминах, итальянских я избегаю, поскольку сколько ни пробовала разных, аптечных в том числе, никакого эффекта или действия не почувствовала (и об этом писала на форуме).
Может, в Швейцарии получше с качеством витаминов и добавок, во всяком случае мой магний из супермаркета прекрасно работает. _________________ It always seems impossible until it’s done.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Marma Познавший истину
Зарегистрирован: 19.09.2007 Сообщения: 49602 Откуда: Mosca<->Italia
|
Добавлено: 11 Окт 2018 12:10 |
|
|
А я в Лидле взяла на пробу БАДы - растворимые таблетки с магнием. Мне понравилось, эффект чувствуется.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Natulka Генератор сообщений
Зарегистрирован: 26.11.2004 Сообщения: 12401 Откуда: Sibir-Moskva-Torino Возраст:43
|
Добавлено: 11 Окт 2018 12:11 |
|
|
<Ирина> писал(а): | Natulka писал(а): | Это я заглянула в состав по ссылке препарата Ирины: судя по данным в сети, именно карбонатная форма магния усваивается хуже всего организмом | судя по результату, моим организмом усвоилось прекрасно и сразу, на вторую ночь после приема судороги исчезли и не возвращаются.. |
Ну, мы это уже обсуждали, про оценку результата на основании самочувствия. Я, после нескольких неприятных результатов анализов при совершенно прекрасном самочувствии предпочитаю не доверять (полностью) только ощущениям Ты же анализы не делала, чтобы иметь объективную картину твоей ситуации? Вполне возможно, что, например, твоему организму хватило этой первой дозы, чтобы купировать симптомы. Но при этом ты не знаешь, какой уровень нехватки у тебя был (и есть) в организме, и хватает ли магния для того, чтобы обеспечить его истинные потребности в нем (а не только устранить неприятные ощущения для тебя), или организм и дальше, не получая нужного количества, будет жить с нехваткой, но без видимых симптомов, "накапливая" эту нехватку "на будущее"?
А по части добавок у меня скорее прагматическая позиция, независимо от производителя: раз уж я решила принимтаь что-то, то предпочитаю тратить деньги с максимальной эффективностью. К этому тоже меня мой эндокинолог приучил, он всегда говорит, в какой именно форме искать тот или иной препарат Но, кстати, среди моих покупок добавок по факту вижу, что, как и у тебя, итальянских марок там нет , чаще всего штатовские или британские марки, есть немецкие.
Кстати, в любимом итальянцами Полазе магний в органической форме, там цитрат магния
Последний раз редактировалось: Natulka (11 Окт 2018 12:15), всего редактировалось 1 раз
|
|
Вернуться к началу |
|
|
MAB Летописец
Зарегистрирован: 04.08.2004 Сообщения: 25184 Откуда: Roma
|
Добавлено: 11 Окт 2018 12:13 |
|
|
Nika M писал(а): |
Возможные причины:
-недостаток в организме железа (даже если гемоглобин в норме), калия или магния;
-заболевания щитовидной железы
-нарушение кровообращения ( варикозное поражение вен конечностей или тромбофлебит;
- нарушение иннервации мышц из-за остеохондроза поясничного отдела;
- сахарный диабет, ожирение;
-прием некоторых лекарств
- алкоголь, кофеин, никотин
-пяточные шпоры, артроз большого пальца
-хождение на каблуках или работа "на ногах" |
Да нет у меня всего этого. И анализы у меня в порядке
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Natulka Генератор сообщений
Зарегистрирован: 26.11.2004 Сообщения: 12401 Откуда: Sibir-Moskva-Torino Возраст:43
|
Добавлено: 11 Окт 2018 12:16 |
|
|
MAB писал(а): | И анализы у меня в порядке |
Ты делала анализы на калий, магний, кальций и витамин Д в крови, и они все в норме?
|
|
Вернуться к началу |
|
|
MAB Летописец
Зарегистрирован: 04.08.2004 Сообщения: 25184 Откуда: Roma
|
Добавлено: 11 Окт 2018 12:17 |
|
|
Natulka писал(а): | судя по данным в сети, именно карбонатная форма магния усваивается хуже всего организмом, тк это неорганическое соединение, а они плохо растворяются. |
Это интересно. Углублю на досуге.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
MAB Летописец
Зарегистрирован: 04.08.2004 Сообщения: 25184 Откуда: Roma
|
Добавлено: 11 Окт 2018 12:18 |
|
|
Natulka писал(а): | MAB писал(а): | И анализы у меня в порядке |
Ты делала анализы на калий, магний, кальций и витамин Д в крови, и они все в норме? |
Разумеется.
Я вообще регулярно проверяю все. В этом году особенно, так получилось.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Natulka Генератор сообщений
Зарегистрирован: 26.11.2004 Сообщения: 12401 Откуда: Sibir-Moskva-Torino Возраст:43
|
Добавлено: 11 Окт 2018 12:20 |
|
|
MAB писал(а): | Natulka писал(а): | MAB писал(а): | И анализы у меня в порядке |
Ты делала анализы на калий, магний, кальций и витамин Д в крови, и они все в норме? |
Разумеется.
Я вообще регулярно проверяю все. В этом году особенно, так получилось. |
какая ты молодец! И, смею заметить, это далеко не "разумеется", у местных врачей (даже частных) еще добиться направления надо на эти анализы
|
|
Вернуться к началу |
|
|
MAB Летописец
Зарегистрирован: 04.08.2004 Сообщения: 25184 Откуда: Roma
|
Добавлено: 11 Окт 2018 12:24 |
|
|
Natulka писал(а): |
какая ты молодец! И, смею заметить, это далеко не "разумеется", у местных врачей (даже частных) еще добиться направления надо на эти анализы |
У меня страховочная медицина. И это не совсем "молодец", это такая фобия у меня, после смерти мамы. пока она не заболела, я мало морочилась на тему здоровья
|
|
Вернуться к началу |
|
|
<Ирина> Модератор Летописец
Зарегистрирован: 18.06.2007 Сообщения: 28379 Откуда: Belarus-Italia
|
Добавлено: 11 Окт 2018 12:26 |
|
|
Natulka писал(а): | Ты же анализы не делала, чтобы иметь объективную картину твоей ситуации? | по причине судорог анализы, конечно, я не делала.
У меня, к сожалению, есть более серьезные проблемы со здоровьем, и то я иду к доктору и на анализы, только если речь идет, как говорится, о жизни и смерти, поскольку терпеть не могу таскаться по врачам.
По сравнению с остальными болячками мои судороги - это такая мелочь, что я не считаю необходимым в этом случае тратить время и энергию на исследования, изучения рынка и подробный разбор полетов анализ состава. Помогли витамины из супера - и прекрасно. _________________ It always seems impossible until it’s done.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Clelia Генератор сообщений
Зарегистрирован: 20.09.2009 Сообщения: 12002 Откуда: Подмиланье
|
Добавлено: 11 Окт 2018 15:52 |
|
|
Я сеголня отхватила по случаю 2 банки по цене одной (9,90 за обе) вот этот магний, чтобы не ждать пока с Айхерба дойдет, очень хороший опыт у меня с этим магнием от Sana Vita, так что попробую теперь чистый в порошке, хотя он и magnesio carbonato _________________
Немного здравого смысла, немного терпимости, немного чувства юмора и можно очень уютно устроиться на этой планете ( С. Моэм)
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Marma Познавший истину
Зарегистрирован: 19.09.2007 Сообщения: 49602 Откуда: Mosca<->Italia
|
Добавлено: 11 Окт 2018 16:01 |
|
|
Я вот эти советую. Магний и Кальций пробовала. Действуют.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
pr Познавший истину
Зарегистрирован: 17.10.2005 Сообщения: 44605 Откуда: krym-sicilia-VE
|
Добавлено: 11 Окт 2018 16:34 |
|
|
Marma писал(а): | Я вот эти советую. Магний и Кальций пробовала. Действуют.
|
Эти в лидле видела, магний пила, кальций нет. _________________ Если вы можете сделать что-то, или думаете, что можете,- начинайте делать это. Смелость заключает в себе силу, гениальность и магию. И. Гёте
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Ponchik Модератор Почетный писатель
Зарегистрирован: 18.09.2009 Сообщения: 7145 Откуда: ...
|
Добавлено: 11 Окт 2018 19:04 |
|
|
Natulka писал(а): | магний в органической форме, там цитрат магния |
Да. Если кому-то попадется вдруг (немецкая марка, но есть на Амазоне), рекомендую - Magnesium Diasporal 400 direkt, цитрат. Один порошок - полная дневная доза магния, утром принял - весь день свободен
В упаковке сто штук порошочков, засыпаешь в рот, и пошел. Запивать не надо, на языке сразу растворяется, очень удобно. С апельсиновым вкусом
|
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
|
Время загрузки страницы: 2 сек.
|