Зарегистрирован: 27.07.2010 Сообщения: 3345 Откуда: Италия (Piemonte)/Россия
Добавлено: 20 Сен 2018 20:10
NatagliaM писал(а):
Мне в Минске физиотерапевт давал зарядку для спины, у меня каждые полгода жуткие боли были. Теперь как только чувствую что-то сразу начинаю делать. Правда помню только часть упражнений. 1) лечь на спину, руки в стороны на уровне плеч, ноги согнуть в коленях; дотронутся коленом плеча, потом противоположного (6 раз); затем сразу противоположное и на против (6раз); затем повторить тоже самое другой ногой. 2) Начальное положение тоже, ступню положить на колено соседней ноги и не отрывая рук от пола повернуть к полу стараясь дотронутся пола коленкой верхней ноги (6 раз). Сразу может и не получаться достать пола. Но мне очень помогает, а так же проверено на отце (у него перед этим полгода спина болела беспрерывно) и на сестре.
Я одна не понимаю, как делать 2ое упражнение ? _________________ Если вас мужчина в постели назвал другим именем, скажите , что он не угадал и в финал выходит другой участник.
Лечь на спину, руки на уровне плечь, ноги согнуть в коленях и одну из них ступней поставить на колено другой, и повернуть обе ноги к полу в сторону от ноги стоящей на полу. Что именно не понятно, какой момент? Просто не очень умею объяснять.
Зарегистрирован: 27.07.2010 Сообщения: 3345 Откуда: Италия (Piemonte)/Россия
Добавлено: 20 Сен 2018 21:15
NatagliaM писал(а):
Лечь на спину, руки на уровне плечь, ноги согнуть в коленях и одну из них ступней поставить на колено другой, и повернуть обе ноги к полу в сторону от ноги стоящей на полу. Что именно не понятно, какой момент? Просто не очень умею объяснять.
Так, то есть если я лежу на спине, согнула ноги, поставила ступню правой ноги на колено левой ноги, тогда мне надо обе ноги повернуть в левую сторону, как бы наклонить? Получается, что и тело немного влево развернется, я правильно поняла? _________________ Если вас мужчина в постели назвал другим именем, скажите , что он не угадал и в финал выходит другой участник.
Зарегистрирован: 01.11.2012 Сообщения: 14654 Откуда: italia
Добавлено: 20 Сен 2018 21:32
Танечка писал(а):
. Ну что вам сказать, мне шарлатанством попахивает.
С ними все очень не однозначно, кому-то могут помочь, а кому-то лучше не соваться, чтоб хуже не сделать. Зависит от проблемы. Я десять лет ходила и вроде были улучшения, а в том году после седут было резкое ухудшение и врачи сказали забыть про хиропрактиков и мануальных навсегда.
Зарегистрирован: 11.05.2007 Сообщения: 458 Откуда: Milan
Добавлено: 21 Сен 2018 07:59
Vania74 писал(а):
Танечка писал(а):
. Ну что вам сказать, мне шарлатанством попахивает.
С ними все очень не однозначно, кому-то могут помочь, а кому-то лучше не соваться, чтоб хуже не сделать. Зависит от проблемы. Я десять лет ходила и вроде были улучшения, а в том году после седут было резкое ухудшение и врачи сказали забыть про хиропрактиков и мануальных навсегда.
Уж слишком категорично. Но да, к кому попало идти не стоит. Если мануальный терапевт в состоянии понять причину недуга и все , что его сопровождает, и четко знает показания и противопоказания к определенным видам техник , то может даже очень помочь. Снять спазм , уменьшить локальное воспаление, помочь восстановить кровообращение и как следствие олегчить/убрать болевой синдром. И совсем не обязательно для этого "костями хрустеть" . Но я об остеопатах, если что (их часто путают , так как все 3 категории работают руками) в отличие от хиропрактиков , остеопат никогда не скажет ходить к нему 2 раза в неделю и четко обозначенный период, т. к. все зависит от пациента, в чем именно проблема, его энергетические ресурсы, здоровье в целом; насколько пациент заинтересован в выздоровлени (да-да) и выполняет рекомендации как общие так и в виде домашних упражнений. Поэтому и количество приемов определяется индивидуально и по результатам от проведенного накануне лечения. Кому-то необходим 1, а кому-то 10.
где-то здесь давали ссылку на ютуб с упражнениями для спины какого-то нашего (из восточных республик) то ли тренера, то ли мануальщика, то ли целителя. Помогите, пожалуйста, вспомнить.
Попроси у семейного врача направление на курс AFA (дает без проблем) и запишись на такой курс в спортзал. Он дешевый, около 70 евро за 3 мес. 2 раза в неделю, цена от спортзала не зависит, везде единая, устанавливает регион. Ведут не абы кто, а инструкторы с соответствующей квалификацией, имеющие разрешение ASL. Мне очень помог со спиной, когда болела!
Зарегистрирован: 01.11.2012 Сообщения: 14654 Откуда: italia
Добавлено: 21 Сен 2018 10:01
Nika M писал(а):
Если мануальный терапевт в состоянии понять причину
Причину помог установить только нейрохирург после кучи анализов и других специалистов, по-хорошему, чтобы устранить причину частых обострений, нужна операция. Полностью отсутствуют два межпозвонковых диска и из-за механики и амортизации позвоночника идёт защемление нервов и восполнение. В период, когда обострения нет, можно только ginnastica posturale, но очень софт. У меня даже от хорошего массажа ухудшение, подходят только халтурщики, которые « поглаживают» ))
Лечь на спину, руки на уровне плечь, ноги согнуть в коленях и одну из них ступней поставить на колено другой, и повернуть обе ноги к полу в сторону от ноги стоящей на полу. Что именно не понятно, какой момент? Просто не очень умею объяснять.
Так, то есть если я лежу на спине, согнула ноги, поставила ступню правой ноги на колено левой ноги, тогда мне надо обе ноги повернуть в левую сторону, как бы наклонить? Получается, что и тело немного влево развернется, я правильно поняла?
Надо стараться чтобы руки и плечи не открывались от пола, тело немного действительно развернется. У меня если есть смещение обычно слышен щелчек характерный, если очень запущенный случай, то первых пару раз щелчка может и не быть
Зарегистрирован: 11.05.2007 Сообщения: 458 Откуда: Milan
Добавлено: 21 Сен 2018 13:55
Vania74 писал(а):
Nika M писал(а):
Если мануальный терапевт в состоянии понять причину
Причину помог установить только нейрохирург после кучи анализов и других специалистов, по-хорошему, чтобы устранить причину частых обострений, нужна операция. Полностью отсутствуют два межпозвонковых диска и из-за механики и амортизации позвоночника идёт защемление нервов и восполнение. В период, когда обострения нет, можно только ginnastica posturale, но очень софт. У меня даже от хорошего массажа ухудшение, подходят только халтурщики, которые « поглаживают» ))
В таком случае да, необходимы мероприятия, направленные на увеличение продолжительности ремиссии. Операция, когда уже все испробовано и консервативные методы никак не помогают , ну и при риске серьезных неврологических осложнений. Сейчас стараются направлять на операцию только в критических случаях, в виду возможных осложнений от самой операции в виде спаечных процессов и рецидивов , раньше - каждого второго. Потом провели исследовательские работы (на Pubmed есть много на эту тему), посчитали, скольким помогло и решили отказаться от прежней тактики. Поэтому каждый случай рассматривается индивидуально. Отличие специалиста от шарлатана, что он сам отправит пациента на дополнительные обследование и/или к другому специалисту, в данном случае к нейрохирургу, а не пытаться сотворить чудо.
Кстати, против поглаживаний ничего не имею. Некоторые научные труды доказывают , что даже легкая стимуляция поверхностных мягких тканей может повлиять на более глубокие слои. Так что кто еще халтурщик В таких деликатных случаях особенно важен принцип " не навреди". Мышечный спазм- это защитная реакция нашего тела и не во всех случаях необходимо его снимать, если нет четкого представление , от чего он уберегает.
Извините, если длинно.
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
FAQ
Поиск
Регистрация
Профиль
Войти и проверить личные сообщения
Вход
В таких деликатных случаях особенно важен принцип " не навреди". Мышечный спазм- это защитная реакция нашего тела и не во всех случаях необходимо его снимать, если нет четкого представление , от чего он уберегает.