Предыдущая тема
:: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
<Ирина> Модератор Летописец
Зарегистрирован: 18.06.2007 Сообщения: 28379 Откуда: Belarus-Italia
|
Добавлено: 30 Мар 2017 15:06 |
|
|
Италия пока на 4м месте после Испании, ЮК, Франции _________________ It always seems impossible until it’s done.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Elektra Почетный писатель
Зарегистрирован: 04.10.2014 Сообщения: 9484 Откуда: Verona Возраст:49
|
Добавлено: 31 Мар 2017 16:14 |
|
|
Напишу здесь, я в похуделках уже наоффтопила.
Рома, ты мне просто изменил жизнь! Я сходила в палестру с твоими упражнениями, сделала за 15 минут практически приседания, австралийские подтягивания, армейский жим и гиперэкстензию. Потом спокойненько пресс покачала и еще 5 минут на эллиптическом позанималась (на большее уже сил не хватило). Потом спокойненько же сделала стретчинг и везде успела.
Почему мне раньше не предложили 4 упражнения и чтоб их чередовать? Я сидела как дура драгоценное время тратила на паузы эти дурацкие. И все время торопилась.
Теперь сижу - мне кажется что до сих пор калории тратятся.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
<Ирина> Модератор Летописец
Зарегистрирован: 18.06.2007 Сообщения: 28379 Откуда: Belarus-Italia
|
Добавлено: 31 Мар 2017 17:21 |
|
|
Elektra писал(а): |
Теперь сижу - мне кажется что до сих пор калории тратятся. | теперь держись! В смысле считай калории. Потому что после таких тренировок, как сам Рома говорит, в желудке открывается дыра размером с Галактику _________________ It always seems impossible until it’s done.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Elektra Почетный писатель
Зарегистрирован: 04.10.2014 Сообщения: 9484 Откуда: Verona Возраст:49
|
Добавлено: 31 Мар 2017 17:24 |
|
|
<Ирина> писал(а): | Elektra писал(а): |
Теперь сижу - мне кажется что до сих пор калории тратятся. | теперь держись! В смысле считай калории. Потому что после таких тренировок, как сам Рома говорит, в желудке открывается дыра размером с Галактику |
Да я их все время считаю... Мы вообще достаточно прилично питаемся, но меня часто подводит вино
И кстати, я когда устаю, у меня наоборот голод пропадает.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
pr Познавший истину
Зарегистрирован: 17.10.2005 Сообщения: 44607 Откуда: krym-sicilia-VE
|
Добавлено: 31 Мар 2017 19:09 |
|
|
Вот я сегодня занималась акуаджимом и думала, как Рома опустил нас, китов, ниже ватерлинии, и джимов нет, и того, и этого, но я не смогла бы ходить в спортзал, ненавижу спорт, а при том в акуаджиме я нашла то, что нравится-музыку, воду и "нелепые" упражнения _________________ Если вы можете сделать что-то, или думаете, что можете,- начинайте делать это. Смелость заключает в себе силу, гениальность и магию. И. Гёте
|
|
Вернуться к началу |
|
|
PetrOro Почетный писатель
Зарегистрирован: 15.05.2014 Сообщения: 8693 Откуда: Волга-Maresme
|
Добавлено: 31 Мар 2017 19:49 |
|
|
Ян писал(а): | <Ирина> писал(а): | наша палестра, как и в прошлом году, участвует в акции Let's move for a better world. Из 57 участвующих в Италии клубов сейчас мы на 11 месте
И я тоже вношу свой мелкий вклад - по состоянию на вчера из 400-сот участников в нашей палестре я была на почетном 75-м месте завтра опять пойду |
а че за акция?
наша Вирджин устраивает http://urban-obstaclerace.it
просто тупо бегать 7 км по развалинам, оставшимся от ЭКСПО, с перепрыгиванием каких-то неопознанных препятсвий. стоит это скромное удовольствие целых 60 евро.
|
Молодцы однако . Даже на развалинах ЭКСПО зарабатывают...Ян а когда твой грязевой кросс на 20 км? В Мае или Апреле? Бери форумчанок с собой.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Jelly Belly Заслуженный писатель
Зарегистрирован: 26.05.2013 Сообщения: 2052 Откуда: UA-IT Возраст:40
|
Добавлено: 27 Апр 2017 13:16 |
|
|
Подскажите чайнику, читала-читала много разного и так понимаю, что если не будет профицита калорий (да еще и с упором на белок), то делать упражнения для ягодиц с утяжелением нет смысла, т. е. ничего не отрастет? Или отрастет? Или может хоть форма лучше станет, чем без гантелей. В зал не иду, подумываю купить гантели и утяжелители на ноги.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Assiolo Народный писатель
Зарегистрирован: 05.10.2008 Сообщения: 3514 Откуда: Реджо-Эмилия Возраст:55
|
Добавлено: 20 Май 2017 11:34 |
|
|
Шутка юмора:
А после спортзала я люблю навернуть пиццы.
Шучу.
Не хожу я ни в какой спортзал.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
vicky Почетный писатель
Зарегистрирован: 03.11.2003 Сообщения: 6171 Откуда: Riga - profondo sud Возраст:54
|
Добавлено: 13 Сен 2017 19:07 |
|
|
А вы когда в палестру собираетесь возвращаться ?
Я думаю в ноябре, жарко у нас еще очень.
А так завтра дети в школу , начну свою гимнастику делать в тишине. _________________ У минуса свои плюсы.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Assiolo Народный писатель
Зарегистрирован: 05.10.2008 Сообщения: 3514 Откуда: Реджо-Эмилия Возраст:55
|
Добавлено: 13 Сен 2017 20:20 |
|
|
Я хотела начать на этой неделе, но у меня сейчас тренировки будь здоров и дома - плитку укладываю, так что отложила на когда закончу облицовку. Думаю, недели через две.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
<Ирина> Модератор Летописец
Зарегистрирован: 18.06.2007 Сообщения: 28379 Откуда: Belarus-Italia
|
Добавлено: 13 Сен 2017 21:10 |
|
|
vicky писал(а): | А вы когда в палестру собираетесь возвращаться ?
Я думаю в ноябре, жарко у нас еще очень.
А так завтра дети в школу , начну свою гимнастику делать в тишине. | я уже вовсю вернулась, вернее, я и не прекращала, только в июле была пауза (простудный вирус) и в августе (отпуск). _________________ It always seems impossible until it’s done.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Jelly Belly Заслуженный писатель
Зарегистрирован: 26.05.2013 Сообщения: 2052 Откуда: UA-IT Возраст:40
|
Добавлено: 13 Сен 2017 23:05 |
|
|
Отвечу сама на свой вопрос , гантели- классная штука, знала бы, раньше бы купила. Хоть и еще подхудела, а попец тем временем подтянулся. Мне больше всего понравились болгарские выпады, я прям чувствую, как низ ягодиц работает. От тех, что с ногой назад почему-то больше напрягаются передние мышцы этой самой ноги.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
marsea Народный писатель
Зарегистрирован: 21.07.2004 Сообщения: 4888 Откуда: RF / (TV)
|
Добавлено: 02 Окт 2018 16:37 |
|
|
Сходила в спорт. зал и решила продолжать, помимо абонамента надо платить искриционе (страховку) 25 евро, только не понятно она платится за действующий год и потом ее надо продлять или одноразово? И обычно сколько платится эта страховка? _________________ Много говорить и много сказать не есть одно и тоже (Софокл)
|
|
Вернуться к началу |
|
|
<Ирина> Модератор Летописец
Зарегистрирован: 18.06.2007 Сообщения: 28379 Откуда: Belarus-Italia
|
Добавлено: 02 Окт 2018 16:40 |
|
|
marsea писал(а): | Сходила в спорт. зал и решила продолжать, помимо абонамента надо платить искриционе (страховку) 25 евро, только не понятно она платится за действующий год и потом ее надо продлять или одноразово? И обычно сколько платится эта страховка? | у нас каждый год при продлении абонемента, тоже 25. _________________ It always seems impossible until it’s done.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
marsea Народный писатель
Зарегистрирован: 21.07.2004 Сообщения: 4888 Откуда: RF / (TV)
|
Добавлено: 02 Окт 2018 16:48 |
|
|
Что то жирно получается, у меня 10 занятий стоят 70 евро+ 25 евро страховка, и если потом абонамент продлять получается 95 . На месяц 50 плюс 25 итого 75евро. Надо будет уточнить у них, а то получается не 50 в месяц , а 75 за два раза в неделю. _________________ Много говорить и много сказать не есть одно и тоже (Софокл)
|
|
Вернуться к началу |
|
|
marsea Народный писатель
Зарегистрирован: 21.07.2004 Сообщения: 4888 Откуда: RF / (TV)
|
Добавлено: 02 Окт 2018 16:51 |
|
|
<Ирина> писал(а): | marsea писал(а): | Сходила в спорт. зал и решила продолжать, помимо абонамента надо платить искриционе (страховку) 25 евро, только не понятно она платится за действующий год и потом ее надо продлять или одноразово? И обычно сколько платится эта страховка? | у нас каждый год при продлении абонемента, тоже 25. |
Я там выше не поняла. Получается за 2018 год плата 25 евро, и за 2019 год по новому платить. _________________ Много говорить и много сказать не есть одно и тоже (Софокл)
|
|
Вернуться к началу |
|
|
<Ирина> Модератор Летописец
Зарегистрирован: 18.06.2007 Сообщения: 28379 Откуда: Belarus-Italia
|
Добавлено: 02 Окт 2018 16:51 |
|
|
marsea писал(а): | Что то жирно получается, у меня 10 занятий стоят 70 евро+ 25 евро страховка, и если потом абонамент продлять получается 95 . На месяц 50 плюс 25 итого 75евро. Надо будет уточнить у них, а то получается не 50 в месяц , а 75 за два раза в неделю. | короткие абонементы не выгодны, чем дольше, тем дешевле получается.
У нас вообще минимальный на 4 мес, на один месяц не существует.
Можно бесплатно один раз позаниматься как тест. _________________ It always seems impossible until it’s done.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
<Ирина> Модератор Летописец
Зарегистрирован: 18.06.2007 Сообщения: 28379 Откуда: Belarus-Italia
|
Добавлено: 02 Окт 2018 16:53 |
|
|
marsea писал(а): | Получается за 2018 год плата 25 евро, и за 2019 год по новому платить. | если ты берешь на год, то следующий раз 25 при продлении, в октябре 2019го. _________________ It always seems impossible until it’s done.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
marsea Народный писатель
Зарегистрирован: 21.07.2004 Сообщения: 4888 Откуда: RF / (TV)
|
Добавлено: 02 Окт 2018 16:58 |
|
|
<Ирина> писал(а): | marsea писал(а): | Получается за 2018 год плата 25 евро, и за 2019 год по новому платить. | если ты берешь на год, то следующий раз 25 при продлении, в октябре 2019го. |
На год не хочу брать, у нас как-то хитро все, или месяц (строго по расписанию) или 10 или 30 занятий ( когда хочешь) и еще эти 25 евро тогда накладно получается. _________________ Много говорить и много сказать не есть одно и тоже (Софокл)
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Lisakovskaya Генератор сообщений
Зарегистрирован: 18.01.2010 Сообщения: 24169 Откуда: Saransk - MILANO Возраст:34
|
Добавлено: 02 Окт 2018 17:09 |
|
|
Уточни лучше в самой палестре.
Мы у меня был аббонимент на месяц, потом три, потом на год.
И я вообще не платила iscrizione
По памяти в других залах запись платиться раз в год.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
|