Зарегистрирован: 14.05.2011 Сообщения: 5775 Откуда: резидент провинции Ареццо, LED-FLR Возраст:44
Добавлено: 18 Сен 2016 08:36
Это я на машине проезжая встретила
Не-а, не перестараюсь, не дадут: у нас в палестре в августе 2 недели не было групповых вообще, в тренажерке не включали кондиционер. Потом закончился летний лагерь ребенка (он в моей палестре и был), а школа еще не началась.
Так что я ходила таки иногда, не особо часто. И как результат ела много (без сладостей, но много)
Результат: вес хоть и остался тот же, в одежду всю влезаю. Но мышцы ушли. Не критично, по-другому просто. Зато грудью набухла Личико округлилось.
Я записала свою дочь в новую палестру у нас в деревне... называется "Mrs. SPORTY". Она кардинально отличается от других. Во-первых, это палестра только для женщин (так что ребёнок не комплексует, если кое-кто из парней на неё может посматривать, когда занимается!). Во-вторых, занятие может начинаться и заканчиваться когда ты захочешь, но весь "комплекс" идёт за 30 минут (так что если есть мало времени, то всё равно за 1 час уложиться - не проблема, что для школьника очень хорошо). В третьих, за выполнением упражнений постоянно следят тренера, усложняя или упрощая их. Вся система упражнений разработана так, что имеется около 20 "станций" - из тренажёров и степ-площадок, которые по сигналу нужно менять. Таким образом в небольшом зале одновременно могут заниматься 20 человек (но у нас деревня маленькая, так что вполне совместимо с числом желающих) в течение получаса, за которые 3 раза проходят по кругу. При желании круги можно повторить. Ходить можно сколько хочешь в любой день недели, кроме воскресенья. Ни бассейна, ни СПА нет, зато есть бесплатный душ с бесплатным феном. В программу входит чекап и нутриционист. Минимум нужно заплатить за 3 месяца. Цена мне не очень ... получилось за 4 месяца (сентябрь всего за 10 евро - акция) вместе с взносом за запись около 250 евро. Зато ребёнок пока ходит и ей пока нравится. И потом это рядом с домом и со школой - в пешей доступности. В прошлом году я её записывала в крутой спортзал с тренажёрами, но туда она отходила всего 1 месяц, а потом забросила, т. к. нужно было всё время подвозить. Будем надеяться, что эта система продержится у нас подольше.
mookee, я конечно очень сорри. Чесслово не знаю, каких результатов добилась ты, но.... у меня ощущение, что у тебя немного путаница в голове ты реально вкалываешь на кардио каждый день по часу минимум?.
Про кардио общеизвестно, что нет смысла меньше часа работать. Механизм жиросжигания запускается через 40 минут только после начала. Причем надо еще и за пульсом следить. В принципе, если времени не очень много, то ускорить процесс можно интервальной тренировкой. Тогда час не нужен.
Я написала топикстартеру, что надо по часу в день, потому что ей работать с весом нельзя, два месяца после полостной операции. Поэтому ее вариант - только кардио в данном случае.
Когда я занимаюсь в палестре, я чередую день кардио, день силовые. Калории надо резать на первом этапе, если имеется лишний вес. Если вес надо поддерживать, то резать не надо. Все это считается по формулам. Результаты были хорошие, пока занималась. Чувствовала себя тоже отлично.
Зарегистрирован: 06.09.2016 Сообщения: 164 Откуда: Рим
Добавлено: 21 Сен 2016 01:57 Заголовок сообщения: "ваш выбор палестры"
Ребята и девушки! как новенькой в Риме, может кто подскажет адекватную палестру в районе метро АНАНИНА? особых требований нет, просто чтобы достаточный выбор тренажеров и сауна была...и как я поняла, выгоднее брать минимум на полгода абонемент? спасибо ответившим))
Да до фига людей, которые бегая по часу-часу 20 каждый день не худеют ни разу...
И еще одну триатлетку, которая умудряется толстеть.
...в голове не укладывается, как дама, тренирующаяся в неделю 6 часов легая атлетика, 4 часа плавание и 2 часа велосипед... может еще и толстеть в попе и ляжках.
Но раз это происходит, значит такое возможно. И на то должно быть объяснение.
И я таких знаю. Со мной ходит в спортзал девушка весьма солидного телосложения. Скачет на step & tone или зумбе по часу на полную катушку каждый день, и всё равно. Правда, говорят, по сравнению с прошлым она стала худее. А вот эта, мне кажется, даже пополнела: 2011 год и этот.
или зумбе по часу на полную катушку каждый день, и всё равно
Питание наверняка некорректное. Потому что иначе как обжорством, я не могу объяснить, что человек ходит по часу в день заниматься физической нагрузкой, а результатов практически нет.
Цитата:
Ян, ты считаешь, что каждый день ни к чему?
Физической нагрузкой надо заниматься регулярно. Ян прав в том, что ее надо чередовать. Новичкам можно и через день. Неновичкам каждый день, чередуя железо и кардио или делать и то, и другое, но железо на разные группы мышц, чтобы успевали отдыхать и восстанавливаться.
Грубо говоря, если делать фулбоди, т. е. проработку основных групп мышц, то заниматься через день, чередуя с кардио. Тогда в дни кардио мышцы будут восстанавливаться. Если чередовать на разные группы мышц, то делать один день руки, другой день ноги, и т. д.
Хм, хм, можно глупый вопрос, а что это за электростимуляция за 20 минут? Хотелось бы услышать мнение наших профессионалов, желательно без ленивой попе ничего не поможет
Зарегистрирован: 23.12.2004 Сообщения: 18439 Откуда: Mosca - Milano
Добавлено: 26 Сен 2016 15:45
Irtara писал(а):
Хм, хм, можно глупый вопрос, а что это за электростимуляция за 20 минут? Хотелось бы услышать мнение наших профессионалов, желательно без ленивой попе ничего не поможет
мнение профессионалов - ленивой попе ничего не поможет.
чесслово.
Зарегистрирован: 09.10.2002 Сообщения: 9086 Откуда: Вильнюс/Москва/с.МЗ Римской обл. Возраст:45
Добавлено: 29 Сен 2016 09:23
А я вчера записалась в спортзал. Впервые в жизни, если не считать 2 месяцев перед свадьбой, когда я пыталась безуспешно превратиться резко в трепетную лань. Даже сходила на аквааэробику сразу. И асиксы купила, хорошо, что в магазине, а не в интернете, 40ой размер с моим 37 обычным, никогда бы не угадала. С чувством выполненного долга и поэтому чистой совестью зажевала круассан
Зарегистрирован: 23.10.2002 Сообщения: 2336 Откуда: San Pietroburgo - Lombardia - Hamburg
Добавлено: 29 Сен 2016 13:24
L.F. писал(а):
Я записала свою дочь в новую палестру у нас в деревне... называется "Mrs. SPORTY". Она кардинально отличается от других. Во-первых, это палестра только для женщин (так что ребёнок не комплексует, если кое-кто из парней на неё может посматривать, когда занимается!). Во-вторых, занятие может начинаться и заканчиваться когда ты захочешь, но весь "комплекс" идёт за 30 минут (так что если есть мало времени, то всё равно за 1 час уложиться - не проблема, что для школьника очень хорошо). В третьих, за выполнением упражнений постоянно следят тренера, усложняя или упрощая их. Вся система упражнений разработана так, что имеется около 20 "станций" - из тренажёров и степ-площадок, которые по сигналу нужно менять. Таким образом в небольшом зале одновременно могут заниматься 20 человек (но у нас деревня маленькая, так что вполне совместимо с числом желающих) в течение получаса, за которые 3 раза проходят по кругу. При желании круги можно повторить. Ходить можно сколько хочешь в любой день недели, кроме воскресенья. Ни бассейна, ни СПА нет, зато есть бесплатный душ с бесплатным феном. В программу входит чекап и нутриционист. Минимум нужно заплатить за 3 месяца. Цена мне не очень ... получилось за 4 месяца (сентябрь всего за 10 евро - акция) вместе с взносом за запись около 250 евро. Зато ребёнок пока ходит и ей пока нравится. И потом это рядом с домом и со школой - в пешей доступности.
Это немецкие палестра, основанные теннисисткой Штефи Граф для женщин. В Германии их очень много, причем заточено все там на похудение, стоят недешево, хотя бывают заманчивые предложения на несколько недель-месяцев. Я сходила на пробную бесплатную неделю занятий, дамы все были впечатляющмх габаритов . Больше ходить не стала, не мой формат. _________________ Ирина
Для меня тоже не подходит. Я люблю с расслабухой после - сауной, гидромассажем. Но такой поблизости нет .. а машину каждый раз в лом брать. А вот для подростков, кажется в самый раз - мы записывались 1 раз в обычную с тренажёрами, но более получаса она там всё равно не выдерживала - скучно. И народ глазастый и мускулистый вокруг - никакого стимула, наоборот ... А тут только тётки в теле )))
Пока дочь ходит 2-3 раза в неделю по часу. Скоро за новый месяц 50 евро платить ... ( ( (
Зарегистрирован: 23.10.2002 Сообщения: 2336 Откуда: San Pietroburgo - Lombardia - Hamburg
Добавлено: 29 Сен 2016 14:06
Слишком дорого, конеечно, пр отсутствии других "плюшек". У меня в окрестностях почти столько же в месяц стоит крутая суперпалестра fitness&friends с инструкторами, кучей программ, бассейном и тд.
А есть ли здесь в теме кто-то, кто занимается реабилитационным спортом, и как поставлено вообще это дело в Италии? _________________ Ирина
Слишком дорого, конеечно, пр отсутствии других "плюшек".
50 евро в месяц- дорого считается?
Блин, а у нас самая обычная палестра ( без тренажеров даже, про сауну и бассейн я вообще речи не веду) стоит 60 евро в месяц. Либо годовой абонемент 390 евро. Выгоднее так, на год, но я не знаю, буду ли ходить весь год ( в неделю у меня максимум 2 раза получится). Ездить не ближний свет, парковку искать, боюсь, что надоест
Ещё одна палестра ближе ко мне, но все равно на машине нужно добираться, 50 евро в месяц ( и тренажёрный зал имеют), но занятия, которые мне нравятся, проводятся в дни или время, когда я не могу ходить
, а не в интернете, 40ой размер с моим 37 обычным,
У меня такая же беда была с асиксами. Славбо, что в магазин пошла. А аквааэробики и акваджим - это одно и то же?
У нас одно занятие 6.70. Причем ходишь, когда хочешь, записываешься только заранее по интернету. В самом начале тебе дают карту, которую ты "заправляешь" 30, 50 или 100 евро, с нее потом вычитают за каждое занятие.
Ещё одна палестра ближе ко мне, но все равно на машине нужно добираться, 50 евро в месяц ( и тренажёрный зал имеют), но занятия, которые мне нравятся, проводятся в дни или время, когда я не могу ходить
У нас 80 евро в месяц на 18-разовое посещение на различные виды тренировок.
Зарегистрирован: 23.10.2002 Сообщения: 2336 Откуда: San Pietroburgo - Lombardia - Hamburg
Добавлено: 29 Сен 2016 17:13
ellie писал(а):
50 евро в месяц- дорого считается?
Блин, а у нас самая обычная палестра ( без тренажеров даже, про сауну и бассейн я вообще речи не веду) стоит 60 евро в месяц. Либо годовой абонемент 390 евро. Выгоднее так, на год, но я не знаю, буду ли ходить весь год ( в неделю у меня максимум 2 раза получится). Ездить не ближний свет, парковку искать, боюсь, что надоест
Ещё одна палестра ближе ко мне, но все равно на машине нужно добираться, 50 евро в месяц ( и тренажёрный зал имеют), но занятия, которые мне нравятся, проводятся в дни или время, когда я не могу ходить
Я теперь не в Италии, в Германию переехала. Палестра MacFit, меня в целом устраивающая, стоит 19,99 евро в месяц ( с контрактом на год). Fitness First стоит 44,99 евро в месяц, там бассейн и "плюшки".
Mrs Sporty стоит от 41,99 ( или от 30,79, в другом месте ) евро в месяц. Еще одна палестра - 33 евро в мес. Это я сейчас базовые цены смотрю. _________________ Ирина
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах