Предыдущая тема
:: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
Лаврентий Генератор сообщений
Зарегистрирован: 31.10.2007 Сообщения: 14807 Откуда: СПб - Пьемонт
|
Добавлено: 31 Окт 2014 21:08 Заголовок сообщения: "Скандинавская ходьба. Nordic walking." |
|
|
Есть у нас кто-то на форуме, кто ею увлекается?
В Италии это пока редкий вид спорта, теорию приходится учить на ютубе и иже с ними.
Почему именно скандинавская ходьба?
1) ненавижу не могу (по состоянию здоровья) бегать,
2) калории сжигаются на 46% больше по сравнению с обычной ходьбой,
3) оченно прекрасна для спины (укрепляет zone lombare, cervicale, и просто улучшает осанку),
4) эстетически прекрасна - надо ходить по лесам, озерам, рекам, горам... Но тут же и минус нарисовался - в Италии (моей) с безлюдными и бестрафиковыми местами наблюдается большая напряжёнка.
В сухом остатке: купила палки, кроссовки, треники. Собираюсь в пешие походы.
Кто из форумчан в теме, советы и напутствия needed. _________________ Цветет в Тбилиси алыча... для Лаврентий Палыча (С)
|
|
Вернуться к началу |
|
|
DR-67 Заслуженный писатель
Зарегистрирован: 19.07.2008 Сообщения: 2448 Откуда: Italy Возраст:57
|
Добавлено: 31 Окт 2014 22:01 Заголовок сообщения: "Re: Скандинавская ходьба. Nordic walking." |
|
|
Лаврентий писал(а): | купила палки, кроссовки, треники. Собираюсь в пешие походы. |
Зачем просто так ходить? Разноси почту или там, флайеры рекламные - пользы будет больше:)
|
|
Вернуться к началу |
|
|
marta Строгая Госпожа
Зарегистрирован: 10.03.2002 Сообщения: 33211 Откуда: СВАО - Ziznatic Возраст:48
|
Добавлено: 31 Окт 2014 22:04 |
|
|
У нас туристы иногда пробегают с палками. Очень смешно на них смотреть каждый раз. Я бы не смогла так: ходишь, как идиотка, по равнине с лыжными палками. Ну дура дурой.
Местные все ходят просто так, но целенаправленно: дамы после ужина по одной, парами или как еще километров на десять быстрым шагом накручивают, потом в ФБ отчитываются. Не знаю я, зачем для ходьбы нужны палки - у них без палок все отлично получается. _________________ "-...У нас все что-нибудь производят.
- А вы что производите?
- Я произвожу впечатление.".
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Lera77 Почетный писатель
Зарегистрирован: 10.07.2004 Сообщения: 6375 Откуда: Саабакинск
|
Добавлено: 31 Окт 2014 22:20 Заголовок сообщения: "Re: Скандинавская ходьба. Nordic walking." |
|
|
Лаврентий писал(а): |
Кто из форумчан в теме, советы и напутствия needed. |
Я регулярно хожу, как с палками - так и без. Не по равнине, но по горам (швайц, в основном). С палками мне больше нравится. Но в моем случае палки - это опора, а не стиль передвижения.
Т. е. я ничего спецом не изучала, у меня молчел продвинутый он мне "в натуре" показывает куда чего ставить, как темп выбирать и прочее.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Лаврентий Генератор сообщений
Зарегистрирован: 31.10.2007 Сообщения: 14807 Откуда: СПб - Пьемонт
|
Добавлено: 31 Окт 2014 22:24 Заголовок сообщения: "Re: Скандинавская ходьба. Nordic walking." |
|
|
Dmitry писал(а): | Лаврентий писал(а): | купила палки, кроссовки, треники. Собираюсь в пешие походы. |
Зачем просто так ходить? Разноси почту или там, флайеры рекламные - пользы будет больше:) |
прэкрасно ! _________________ Цветет в Тбилиси алыча... для Лаврентий Палыча (С)
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Vesper Морализатор
Зарегистрирован: 29.05.2007 Сообщения: 25247 Откуда: Рязанские леса - Тосканские холмы
|
Добавлено: 31 Окт 2014 22:25 Заголовок сообщения: "Re: Скандинавская ходьба. Nordic walking." |
|
|
Лаврентий писал(а): |
В Италии это пока редкий вид спорта |
У нас мимо дома регулярно шастают.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Лаврентий Генератор сообщений
Зарегистрирован: 31.10.2007 Сообщения: 14807 Откуда: СПб - Пьемонт
|
Добавлено: 31 Окт 2014 22:28 |
|
|
marta писал(а): | У нас туристы иногда пробегают с палками. Очень смешно на них смотреть каждый раз. Я бы не смогла так: ходишь, как идиотка, по равнине с лыжными палками. Ну дура дурой.
Местные все ходят просто так, но целенаправленно: дамы после ужина по одной, парами или как еще километров на десять быстрым шагом накручивают, потом в ФБ отчитываются. Не знаю я, зачем для ходьбы нужны палки - у них без палок все отлично получается. |
Очень хочется эпатажу. Давно не отжигала.
А нужны палки при ходьбе, чтобы:
- руками шевелить (калорий побольше сжигать),
- осанку держать,
- плечи укреплять,
- коленки и позвоночник не нагружать, но при этом мышцы укреплять. _________________ Цветет в Тбилиси алыча... для Лаврентий Палыча (С)
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Лаврентий Генератор сообщений
Зарегистрирован: 31.10.2007 Сообщения: 14807 Откуда: СПб - Пьемонт
|
Добавлено: 31 Окт 2014 22:37 Заголовок сообщения: "Re: Скандинавская ходьба. Nordic walking." |
|
|
Vesper писал(а): | Лаврентий писал(а): |
В Италии это пока редкий вид спорта |
У нас мимо дома регулярно шастают. |
Отлично!
Где дом? В центре крупного города, мелкого города, на окраине, среди кукурузных полей?
Просто я сейчас по гуглмапсу местность изучаю, чтобы где машин поменьше, по всему выходит, что придётся в центре городишки моего в пешеходной зоне вышагивать на виду у изумлённой публики. _________________ Цветет в Тбилиси алыча... для Лаврентий Палыча (С)
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Vesper Морализатор
Зарегистрирован: 29.05.2007 Сообщения: 25247 Откуда: Рязанские леса - Тосканские холмы
|
Добавлено: 31 Окт 2014 22:43 Заголовок сообщения: "Re: Скандинавская ходьба. Nordic walking." |
|
|
Лаврентий писал(а): |
Где дом? В центре крупного города, мелкого города, на окраине, среди кукурузных полей?
Просто я сейчас по гуглмапсу местность изучаю, чтобы где машин поменьше, по всему выходит, что придётся в центре городишки моего в пешеходной зоне вышагивать на виду у изумлённой публики. |
На окраине.
У нас тут начинается велосипедная дорожка, пролегающая по окрестным лесам, горам и полям, так что тут много народа практикует всяческий спорт.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
DR-67 Заслуженный писатель
Зарегистрирован: 19.07.2008 Сообщения: 2448 Откуда: Italy Возраст:57
|
Добавлено: 31 Окт 2014 23:03 |
|
|
Лаврентий писал(а): |
А нужны палки при ходьбе, чтобы:
- руками шевелить (калорий побольше сжигать),
- осанку держать,
- плечи укреплять,
- коленки и позвоночник не нагружать, но при этом мышцы укреплять. |
Я бы с удовольствием составил компанию. Двигаться надо. У нас тут в Йезоло есть небольшая тусовочка, предложу походить с палками. А то я все на авто и мото, спина раскалывается.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
settembrina Народный писатель
Зарегистрирован: 05.12.2005 Сообщения: 4045 Откуда: S.Pietroburgo- l'Aquila- S.Benedetto d.Tronto Возраст:55
|
Добавлено: 31 Окт 2014 23:12 |
|
|
Лаврентий писал(а): |
Очень хочется эпатажу. Давно не отжигала.
А нужны палки при ходьбе, чтобы:
- руками шевелить (калорий побольше сжигать),
- осанку держать,
- плечи укреплять,
- коленки и позвоночник не нагружать, но при этом мышцы укреплять. |
Ну мы ходим с палками в горы, активно именно с палками с этого лета, но я это называю просто трекингом. Палки это реальная вещь, сама не ожидала и не думала, что так улучшится ситуация с позвоночником, он у меня уже почти двадцать лет в грудном отделе болит, да и в шейном плохо было, головокружения и боли, после 2 месяцев активной палочной хотьбы у меня прошли застарелые боли по всему позвоночнику и главное болевая точка в грудном отделе, елки-палки, кто бы сказал раньше- не поверила бы. Но мы ходим на большие серьезные дистанции, по 5-6 часов и с подьемом на 700-1000 метров, в зависимости от горы, ездим специально в заповедники в Сибиллинах и на Гран-Сассо. _________________ Эльф в контактных линзах
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Elena-1978 Почетный писатель
Зарегистрирован: 06.10.2005 Сообщения: 9856 Откуда: it
|
Добавлено: 31 Окт 2014 23:17 |
|
|
У нас рядом с домом огромный парк, так я часто виду как туда-оттуда с палками идут, в основном уже пенсионного возраста, правда. Молодежь предпочитает бег.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Лаврентий Генератор сообщений
Зарегистрирован: 31.10.2007 Сообщения: 14807 Откуда: СПб - Пьемонт
|
Добавлено: 31 Окт 2014 23:29 |
|
|
settembrina, как часто вы ходите? Раз в неделю в выходные? (5-6 часов каждый день вряд ли ведь получится) _________________ Цветет в Тбилиси алыча... для Лаврентий Палыча (С)
|
|
Вернуться к началу |
|
|
settembrina Народный писатель
Зарегистрирован: 05.12.2005 Сообщения: 4045 Откуда: S.Pietroburgo- l'Aquila- S.Benedetto d.Tronto Возраст:55
|
Добавлено: 31 Окт 2014 23:35 |
|
|
Лаврентий писал(а): | settembrina, как часто вы ходите? Раз в неделю в выходные? (5-6 часов каждый день вряд ли ведь получится) |
в августе и сентябре ходили раз в неделю. А так, я хожу 2-3 раза в неделю в своем лесу, у нас есть тропа с подъемом на 200 метров ( с 740 до почти 980 м над уровнем моря), туда идти 25 минут натренированному (а начинала с 30-40! минут) и обратно спуск, около 20 минут. Иду с одной палкой, это мой спортзал, чтобы держать форму в течение года, потому что треккинговый сезон заканчивается, вот на следующей неделе запланирован поход, а потом неизвестность. Но у меня природные условия позволяют- горы в Лаквиле. Пока жили на равнине у моря можно было хоть уходиться, мы по 10 км вдоль моря даем на счет раз, но такого эффекта как в горах на позвоночник и попу-ноги (пардон) никогда не достигнешь. _________________ Эльф в контактных линзах
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Лаврентий Генератор сообщений
Зарегистрирован: 31.10.2007 Сообщения: 14807 Откуда: СПб - Пьемонт
|
Добавлено: 31 Окт 2014 23:39 |
|
|
settembrina писал(а): | Пока жили на равнине у моря можно было хоть уходиться, мы по 10 км вдоль моря даем на счет раз, но такого эффекта как в горах на позвоночник и попу-ноги (пардон) никогда не достигнешь. |
Это - да! Гор бы мне где раздобыть... Придётся по равнине пока. _________________ Цветет в Тбилиси алыча... для Лаврентий Палыча (С)
|
|
Вернуться к началу |
|
|
settembrina Народный писатель
Зарегистрирован: 05.12.2005 Сообщения: 4045 Откуда: S.Pietroburgo- l'Aquila- S.Benedetto d.Tronto Возраст:55
|
Добавлено: 31 Окт 2014 23:43 |
|
|
Лаврентий писал(а): | settembrina писал(а): | Пока жили на равнине у моря можно было хоть уходиться, мы по 10 км вдоль моря даем на счет раз, но такого эффекта как в горах на позвоночник и попу-ноги (пардон) никогда не достигнешь. |
Это - да! Гор бы мне где раздобыть... Придётся по равнине пока. |
Совсем никакого холма рядом? тогда по равнине, но не вдоль автодорог. Вообще, мне жалко жителей Падуанской равнины, у вас там кружишь кружишь- никаких географических зацепок, я никогда не могу сориентироваться где я, где юг, где север, одни поля вокруг _________________ Эльф в контактных линзах
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Лаврентий Генератор сообщений
Зарегистрирован: 31.10.2007 Сообщения: 14807 Откуда: СПб - Пьемонт
|
Добавлено: 31 Окт 2014 23:47 |
|
|
settembrina писал(а): |
Совсем никакого холма рядом? тогда по равнине, но не вдоль автодорог. Вообще, мне жалко жителей Падуанской равнины, у вас там кружишь кружишь- никаких географических зацепок, я никогда не могу сориентироваться где я, где юг, где север, одни поля вокруг |
Ближайший холм в 50-ти километрах, не наездишься. Ориентир - Альпы, их иногда (когда тумана нет и прочей афы) видно. _________________ Цветет в Тбилиси алыча... для Лаврентий Палыча (С)
|
|
Вернуться к началу |
|
|
settembrina Народный писатель
Зарегистрирован: 05.12.2005 Сообщения: 4045 Откуда: S.Pietroburgo- l'Aquila- S.Benedetto d.Tronto Возраст:55
|
Добавлено: 31 Окт 2014 23:53 |
|
|
Лаврентий писал(а): |
Ближайший холм в 50-ти километрах, не наездишься. Ориентир - Альпы, их иногда (когда тумана нет и прочей афы) видно. |
Если поставить задачу, найти компанию (мужа, друзей и прочие альпийские клубы) , то 50 км это не расстояние. Мы ездим вглубь Сибиллин и дальше 50-ти, да и на Гран-Сассо тоже. Конечно, немного затратно на бензин, но ты не представляешь какая там красота, там от всего вокруг, от нагрузки, от воздуха, гор, природы столько адреналина и серотонина вырабатывается, что живешь ими всю неделю. Я без этого уже жить не могу,.. от нагрузок потом получаешь просто физическое удовольствие, когда тело уже натренировано, так что есть смысл подумать! _________________ Эльф в контактных линзах
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Лаврентий Генератор сообщений
Зарегистрирован: 31.10.2007 Сообщения: 14807 Откуда: СПб - Пьемонт
|
Добавлено: 01 Ноя 2014 00:00 |
|
|
settembrina писал(а): |
Если поставить задачу, найти компанию (мужа, друзей и прочие альпийские клубы) , то 50 км это не расстояние. .. |
Муж, к сожалению, ни за что не согласится. Но надеюсь к лету компашку какую-нибудь сколотить и подбить на выезды, а пока, зимой, буду как дура, например, в парке вокруг замка ходить, детей с мамашками распугивать. _________________ Цветет в Тбилиси алыча... для Лаврентий Палыча (С)
|
|
Вернуться к началу |
|
|
settembrina Народный писатель
Зарегистрирован: 05.12.2005 Сообщения: 4045 Откуда: S.Pietroburgo- l'Aquila- S.Benedetto d.Tronto Возраст:55
|
Добавлено: 01 Ноя 2014 00:07 |
|
|
Лаврентий писал(а): | settembrina писал(а): |
Если поставить задачу, найти компанию (мужа, друзей и прочие альпийские клубы) , то 50 км это не расстояние. .. |
Муж, к сожалению, ни за что не согласится. Но надеюсь к лету компашку какую-нибудь сколотить и подбить на выезды, а пока, зимой, буду как дура, например, в парке вокруг замка ходить, детей с мамашками распугивать. |
ничего не дура, ходи! тем более вокруг замка, и думай о своем здоровье! у нас по тропе, по которой я хожу тренируюсь тоже народа много ходит и без палок, я раньше без палок ходила и посмеивалась над палочниками, а теперь только с ней родимой, мой позвоночник мне сказал, что так надо, а остальные идут в сад... _________________ Эльф в контактных линзах
|
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
|
Время загрузки страницы: 2 сек.
|