Предыдущая тема
:: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
Emilia Galotti Матерый писатель
Зарегистрирован: 12.10.2008 Сообщения: 649
|
Добавлено: 16 Апр 2018 21:39 |
|
|
Кстати, классная книга-мотиватор от тренера Healthy brain, healthy life (есть и на рус)! Там про спорт
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Mumla Летописец
Зарегистрирован: 24.02.2005 Сообщения: 26535 Откуда: by - it - de Возраст:43
|
Добавлено: 16 Апр 2018 21:50 |
|
|
Хто такой Брин? Я только Сергея знаю
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Lisakovskaya Генератор сообщений
Зарегистрирован: 18.01.2010 Сообщения: 24172 Откуда: Saransk - MILANO Возраст:34
|
Добавлено: 16 Апр 2018 21:58 |
|
|
Мне мотиваторы не нужны.
Что-то серьезное про тренировочный процесс и OCR я бы почитала.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Emilia Galotti Матерый писатель
Зарегистрирован: 12.10.2008 Сообщения: 649
|
Добавлено: 16 Апр 2018 22:05 |
|
|
Если серьезное-серьезное, это курс NASM PT. Он есть онлайн и возможность самообучения, но экзамен сдается в UK, в Голландии (там же есть возможных занятий оффлайн). Я сейчас разбираюсь на будущее. Но это дорого, зато можно эконить потом на программах и тренерской поддержке. К тому же в Италии я все равно не могу найти подходящего тренера. Еще материалы и книги NASM PT продаются на амазоне и эбей вмяких.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Lisakovskaya Генератор сообщений
Зарегистрирован: 18.01.2010 Сообщения: 24172 Откуда: Saransk - MILANO Возраст:34
|
Добавлено: 16 Апр 2018 22:06 |
|
|
Mumla писал(а): | Хто такой Брин? Я только Сергея знаю |
Ярослав Брин. Широко известный персонаж среди зож-блогеров.
Книга называется «меняю жир на силу воли». (По моему)
Ну или Василий Смольный «ПП для ТП». Тоже персонаж одиозный, но очень толковый.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
crocodilla verde Летописец
Зарегистрирован: 11.09.2007 Сообщения: 27707 Откуда: Глубокое подверонье :)
|
Добавлено: 16 Апр 2018 22:08 |
|
|
Lisakovskaya писал(а): | «меняю жир на силу воли» |
Видать, много жира накопилось у него. _________________ \\Когда человек живёт так, как ему хочется - это не эгоизм.
Эгоизм - это когда другие должны жить так, как хочется вам.\\ (c)
\\Не надо делать из удовольствия работу. Сразу исчезает смысл жизни.\\ (c)
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Emilia Galotti Матерый писатель
Зарегистрирован: 12.10.2008 Сообщения: 649
|
Добавлено: 16 Апр 2018 22:09 |
|
|
Мне понравилась книга, тк она написана ученой. Мне не была нужна мотивация в короткосрочной перспективе, но в долгосрочной - она помогла мне понять, почему я не должна отказываться от спорта или испытывать чувство вины даже в ущерб другой какой-то другой деятельности. К тому же я поняла, что именно привнес спорт в мою жизнь (помимо нагрузки, здоровья, эстетики).
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Lisakovskaya Генератор сообщений
Зарегистрирован: 18.01.2010 Сообщения: 24172 Откуда: Saransk - MILANO Возраст:34
|
Добавлено: 16 Апр 2018 22:15 |
|
|
Emilia Galotti писал(а): | Мне понравилась книга, тк она написана ученой. Мне не была нужна мотивация в короткосрочной перспективе, но в долгосрочной - она помогла мне понять, почему я не должна отказываться от спорта или испытывать чувство вины даже в ущерб другой какой-то другой деятельности. К тому же я поняла, что именно привнес спорт в мою жизнь (помимо нагрузки, здоровья, эстетики). |
Занесу себе к прочтению. Осилю по бегу и бодибилдингу чтение и почитаю по твоей рекомендации. Спасибо большое за наводку. Времени катастрофически мало, не хочется читать всякую лабуду.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Jelly Belly Заслуженный писатель
Зарегистрирован: 26.05.2013 Сообщения: 2052 Откуда: UA-IT Возраст:40
|
Добавлено: 16 Апр 2018 22:34 |
|
|
Мне много раз встречалось, что прес не качается, а подчеркивается сбалансированным питанием. На мне это четко работает. Кубики я не хочу, поэтому пресс качаю мало. Как только начинаю жрать больше конфет и меньше белка, тут же беляш на пузе проявляется.
Я вернулась в инстаграмм спустя 5 лет, там что не аккаунт, то фитнес-блогер и такие упоротые в основном, будто все их подопечные на соревнования готовиться будут. Видела всего 2-3 человека, которые "разрешают" 10-20% сладостей и читмила, добрые люди
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Lisakovskaya Генератор сообщений
Зарегистрирован: 18.01.2010 Сообщения: 24172 Откуда: Saransk - MILANO Возраст:34
|
Добавлено: 16 Апр 2018 22:56 |
|
|
Jelly Belly писал(а): | Мне много раз встречалось, что прес не качается, а подчеркивается сбалансированным питанием. На мне это четко работает. Кубики я не хочу, поэтому пресс качаю мало |
Сбалансированным питанием подчеркивается абсолютно всё.
Так как на нем худеется, оно не включает в себя удерживающие воду продукты. Но подчеркнуть можно только то что есть.
Ну это как если повесить штору на забор, а твердить как Попка, что шторы очень хорошо подчеркивают окно и акцентируют на нем внимание. Да, конечно, если за шторой окно.
Просто пресс задействован практически во всех упражнениях и работает постоянно. Собственно поэтому его целенаправленной прокачкой часто пренебрегают.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Emilia Galotti Матерый писатель
Зарегистрирован: 12.10.2008 Сообщения: 649
|
Добавлено: 16 Апр 2018 23:00 |
|
|
Лисаковская, извиняюсь, она называется Healthy brain, HAPPY life автор Wendi Suzuki. Да, мне тоже редко нравятся книги (здесь тоже без воды не обошлось, но она ее выгодно дополняет, по сравнению с другими американскими авторами любителями бла-бла, книги очень неплохая, я читала на английском)
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Lisakovskaya Генератор сообщений
Зарегистрирован: 18.01.2010 Сообщения: 24172 Откуда: Saransk - MILANO Возраст:34
|
Добавлено: 16 Апр 2018 23:05 |
|
|
Английский доступно читабельный? Или есть перевод на русский/итальянский, ты не в курсе?
Просто у меня с английским как в той шутке. Фигово когда не знаешь да ещё и не помнишь.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Emilia Galotti Матерый писатель
Зарегистрирован: 12.10.2008 Сообщения: 649
|
Добавлено: 16 Апр 2018 23:40 |
|
|
По-русски точно есть (не знаю где)! Но я решила просто совместить приятное с полезным, но в словарь заглядывала за всякими современными выражениями. Мне кажется, что читабельный (возможно, kindle даже дает бесплатный кусочек на англ), но тут сложно рассудить, тк я привыкла давно и уже сама не понимаю степень сложности до конца (разговорный подзабыапется, а письменный нет, но и это благодаря спец университетскому образованию).
Последний раз редактировалось: Emilia Galotti (16 Апр 2018 23:46), всего редактировалось 1 раз
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Lisakovskaya Генератор сообщений
Зарегистрирован: 18.01.2010 Сообщения: 24172 Откуда: Saransk - MILANO Возраст:34
|
Добавлено: 16 Апр 2018 23:43 |
|
|
Модераторы, а снесите нас куда-нибудь в профильную тему про зож?
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Jelly Belly Заслуженный писатель
Зарегистрирован: 26.05.2013 Сообщения: 2052 Откуда: UA-IT Возраст:40
|
Добавлено: 17 Апр 2018 07:39 |
|
|
Lisakovskaya писал(а): |
Просто пресс задействован практически во всех упражнениях и работает постоянно. Собственно поэтому его целенаправленной прокачкой часто пренебрегают. |
Да. Вчера была уставшая, а сегодня вспомнила, наткнулась на него, когда про грыжи просвещалась: Папа Смит не надо качать пресс.
И еще из кинезиологии немного интересного раз и два. В первом видео, кстати, тоже фитнес-инструтор не качает пресс как и другие участники семинара.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Mumla Летописец
Зарегистрирован: 24.02.2005 Сообщения: 26535 Откуда: by - it - de Возраст:43
|
Добавлено: 17 Апр 2018 09:37 |
|
|
Lisakovskaya писал(а): | Ярослав Брин. Широко известный персонаж среди зож-блогеров.
Книга называется «меняю жир на силу воли». (По моему)
|
А, точно, Ян когда-то давал ссылку, я прочитала по-быстрому. Не понравилось. Ничего нового.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Mumla Летописец
Зарегистрирован: 24.02.2005 Сообщения: 26535 Откуда: by - it - de Возраст:43
|
Добавлено: 17 Апр 2018 09:39 |
|
|
Jelly Belly писал(а): | Мне много раз встречалось, что прес не качается, а подчеркивается сбалансированным питанием. На мне это четко работает. |
У меня работает "не качаешь пресс и спину - возвращаются боли в спине". Я временами качаю оооочень много. Сроду никаких кубиков не было.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
<Ирина> Модератор Летописец
Зарегистрирован: 18.06.2007 Сообщения: 28416 Откуда: Belarus-Italia
|
Добавлено: 17 Апр 2018 09:47 |
|
|
Mumla писал(а): | Lisakovskaya писал(а): | Ярослав Брин. Широко известный персонаж среди зож-блогеров.
Книга называется «меняю жир на силу воли». (По моему)
|
А, точно, Ян когда-то давал ссылку, я прочитала по-быстрому. Не понравилось. Ничего нового. | и я осталась не в восторге. _________________ It always seems impossible until it’s done.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
<Ирина> Модератор Летописец
Зарегистрирован: 18.06.2007 Сообщения: 28416 Откуда: Belarus-Italia
|
Добавлено: 17 Апр 2018 09:48 |
|
|
У меня сегодня был затест утреннего расписания палестры.
Сходила позанималась до работы. Думала, приду к открытию, 6,30, и буду одна там пыхтеть.
А людей к полседьмому уже было достаточно, и в тренажерном зале, и в бассейне.
Причем мой будильник в телефоне зазвенел, когда я уже приехала, запарковалась и доставала спортивную сумку из багажника
Мне понравилось, очень бодрит, даже кофе не надо, буду и дальше продолжать по утрам, ну и по вечерам тоже. _________________ It always seems impossible until it’s done.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Jelly Belly Заслуженный писатель
Зарегистрирован: 26.05.2013 Сообщения: 2052 Откуда: UA-IT Возраст:40
|
Добавлено: 17 Апр 2018 10:08 |
|
|
Mumla писал(а): |
У меня работает "не качаешь пресс и спину - возвращаются боли в спине". Я временами качаю оооочень много. |
Нужно показать это маме с мужем
Я тоже стала уделять внимание мышцам спины, на всякий случай, после того как мама в больницу слегла со спиной, забыла про боли и жжение в пояснице после капитальной уборки. Ну и так намного легче теперь мебель двигается.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
|