Главная Форум Галерея Правила Администрация Случайный линк Wikitalia  
От Администрации: Политические дискуссии, не связанные с Италией, перенесны в специальный раздел Мобильная версия форума
Russian Italy
 РегистрацияРегистрация 
  FAQFAQ    ПоискПоиск   
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 
Даешь худеть вместе - 12

Пользователей, посетивших тему за последние 24 часа: 0

На страницу Пред.  1, 2, 3 ... 29, 30, 31 ... 99, 100, 101  След.
На страницу
Эта тема закрыта, вы не можете писать ответы и редактировать сообщения.  Список форумов Russian Italy -> Между нами, девочками
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Lisakovskaya
Генератор сообщений


Зарегистрирован: 18.01.2010
Сообщения: 24167
Откуда: Saransk - MILANO
Возраст:34

Сообщение Добавлено: 17 Июл 2018 11:21    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

Marianna17 Июл 2018 11:19 писал(а):
Фрилетикс как раз и относится к категории функциональный тренинг. Поэтому и работает.

Ну так я как раз и пытаюсь обьяснить этим его успешность.
Ну т. е. для меня вполне логичны такие результаты и отзывы.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение   
Marianna
Познавший истину


Зарегистрирован: 05.03.2002
Сообщения: 46037
Откуда: Оз. Маджоре, Ломбардия
Возраст:53

Сообщение Добавлено: 17 Июл 2018 11:26    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

Что касается бега, так даже сами тренеры по легкой атлетике крутят у пальца виском на всех тех, кто каждый день ломится куда-то как лось, не занимаясь ничем другим.

Хотя при хороших природных данных и на одном беге можно хорошо выглядеть и быть в форме и без травм.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype   
Lisakovskaya
Генератор сообщений


Зарегистрирован: 18.01.2010
Сообщения: 24167
Откуда: Saransk - MILANO
Возраст:34

Сообщение Добавлено: 17 Июл 2018 11:27    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

<Ирина>16 Июл 2018 09:33 писал(а):
я бы с удовольствием заценила "до" и "после"


Ну пусть повесит немножко тут. Я провела у себя в телефоне спасательно-розыскные работы

Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение 4  
Marianna
Познавший истину


Зарегистрирован: 05.03.2002
Сообщения: 46037
Откуда: Оз. Маджоре, Ломбардия
Возраст:53

Сообщение Добавлено: 17 Июл 2018 11:29    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

Вау!!! Результат прямо виден!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype 1  
<Ирина>
Модератор
Летописец


Зарегистрирован: 18.06.2007
Сообщения: 28379
Откуда: Belarus-Italia


Сообщение Добавлено: 17 Июл 2018 11:39    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

Marianna17 Июл 2018 11:17 писал(а):
У меня самая тощая собака весит 32 кило.
моя полтора кг, как розовая гантелька lol
_________________
It always seems impossible until it’s done.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype   
<Ирина>
Модератор
Летописец


Зарегистрирован: 18.06.2007
Сообщения: 28379
Откуда: Belarus-Italia


Сообщение Добавлено: 17 Июл 2018 11:45    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

Lisakovskaya17 Июл 2018 11:27 писал(а):
Ну пусть повесит немножко тут. Я провела у себя в телефоне спасательно-розыскные работы
молодец, Олеся!
Сразу видно, что трудилась! up Так держать Cool
_________________
It always seems impossible until it’s done.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype 1  
Ян
BANNED


Зарегистрирован: 23.12.2004
Сообщения: 18439
Откуда: Mosca - Milano


Сообщение Добавлено: 17 Июл 2018 11:50    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

Молодец, Лесик.
правильным путем идешь. Умеренный бег и силовые тренировки уверенно ведут тебя в лоно будущих спартанцев. Ну и сикс-пак и прочее приложится.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль 1  
Marma
Познавший истину


Зарегистрирован: 19.09.2007
Сообщения: 49602
Откуда: Mosca<->Italia


Сообщение Добавлено: 17 Июл 2018 11:51    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

Да, результат прям виден невооруженным взглядом. Молодец! А за какой это период?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение   
Lisakovskaya
Генератор сообщений


Зарегистрирован: 18.01.2010
Сообщения: 24167
Откуда: Saransk - MILANO
Возраст:34

Сообщение Добавлено: 17 Июл 2018 11:52    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

Ян17 Июл 2018 11:50 писал(а):
Умеренный бег

я бы даже сказала слишком умеренный бег Evil or Very Mad
такими темпами до спартанцев я к следующему году не добегу, максимум до сикс пака.
Но это не так интересно же
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение   
Lisakovskaya
Генератор сообщений


Зарегистрирован: 18.01.2010
Сообщения: 24167
Откуда: Saransk - MILANO
Возраст:34

Сообщение Добавлено: 17 Июл 2018 11:53    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

Marma17 Июл 2018 11:51 писал(а):
А за какой это период?

Да за дофига. По это отпуск в ноябре. После вот позавчера
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение   
<Ирина>
Модератор
Летописец


Зарегистрирован: 18.06.2007
Сообщения: 28379
Откуда: Belarus-Italia


Сообщение Добавлено: 17 Июл 2018 11:54    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

Lisakovskaya17 Июл 2018 11:53 писал(а):
Да за дофига. По это отпуск в ноябре. После вот позавчера
так ты же не с ноября начала заниматься, пару месяцев всего емнип?
_________________
It always seems impossible until it’s done.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype   
Lisakovskaya
Генератор сообщений


Зарегистрирован: 18.01.2010
Сообщения: 24167
Откуда: Saransk - MILANO
Возраст:34

Сообщение Добавлено: 17 Июл 2018 11:56    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

<Ирина>17 Июл 2018 11:54 писал(а):
так ты же не с ноября начала заниматься, пару месяцев всего емнип?

Заниматься я начала с середины февраля
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение 1  
Marianna
Познавший истину


Зарегистрирован: 05.03.2002
Сообщения: 46037
Откуда: Оз. Маджоре, Ломбардия
Возраст:53

Сообщение Добавлено: 17 Июл 2018 12:10    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

С моей колокольни - результат отличный и очень правильный темп.
Прямо ты должна себя поощрить и сделать себе какой презент!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype   
Marma
Познавший истину


Зарегистрирован: 19.09.2007
Сообщения: 49602
Откуда: Mosca<->Italia


Сообщение Добавлено: 17 Июл 2018 12:18    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

То есть на фото результат можно считать с февраля. Класс!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение 1  
Lisakovskaya
Генератор сообщений


Зарегистрирован: 18.01.2010
Сообщения: 24167
Откуда: Saransk - MILANO
Возраст:34

Сообщение Добавлено: 17 Июл 2018 12:21    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

Marianna17 Июл 2018 12:10 писал(а):
Прямо ты должна себя поощрить и сделать себе какой презент!

Ну вот смотрюсь в зеркало и уже презент.
А еще пол шафа презентов снова налезают. Тоже ведь приятно.
Ну на свадьбе лучшей подруги в Испании я была однозначно хороша. А тут в сентябре следующая. Буду еще лучше! Вообще я решила для себя удалять всякую привязку к результату внешним видом.
У мотивации в отражении в зеркале есть серьезные проблемы.
Да, это приятно, но это не цель.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение   
Ян
BANNED


Зарегистрирован: 23.12.2004
Сообщения: 18439
Откуда: Mosca - Milano


Сообщение Добавлено: 17 Июл 2018 12:22    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

Я взглянул на фрилетикс
я правильно понял, что там круговые упражнения по связке - верхняя часть тела, нижняя часть, мыщцы живота и кардио.
то есть грубо говоря схема
присяд - отжимания от пола - скручивания на пресс - бэрпи
иногда вариации с отягощениями и в какой-то день недели рекомендуется простой кардио типа бег велосипед бассейн?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль   
<Ирина>
Модератор
Летописец


Зарегистрирован: 18.06.2007
Сообщения: 28379
Откуда: Belarus-Italia


Сообщение Добавлено: 17 Июл 2018 12:30    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

Ян17 Июл 2018 12:22 писал(а):
иногда вариации с отягощениями и в какой-то день недели рекомендуется простой кардио типа бег велосипед бассейн?
отягощений нет, единственное что я видела из аттреццатуры - перекладина для подтягиваний.
Про бег не знаю. У меня план - 5 треней в неделю, каждая сочетает элементы кардио (в т. ч. прыжки и короткий бег на месте) и форца.
Там такие трени, семь потов сходит, лично мне бега никакого не надо.
_________________
It always seems impossible until it’s done.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype 1  
Elektra
Почетный писатель


Зарегистрирован: 04.10.2014
Сообщения: 9484
Откуда: Verona
Возраст:49

Сообщение Добавлено: 17 Июл 2018 12:31    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

Ян17 Июл 2018 12:22 писал(а):
Я взглянул на фрилетикс
я правильно понял, что там круговые упражнения по связке - верхняя часть тела, нижняя часть, мыщцы живота и кардио.
то есть грубо говоря схема
присяд - отжимания от пола - скручивания на пресс - бэрпи ?


Нет, все зависит от дня. Иногда только пресс бывает, иногда спина. Иногда все тело. Коуч виртуальный все решает за тебя.
Вот например у меня на эту неделю (4 тренировки):
1. Интервальная на грудь, пресс, ноги: 3 круга отжимания, кранчи, боковые помесь кранча с планкой. Не знаю где тут ноги, но были заявлены.
2. Ноги. Интервальная 4 круга на икры, выпады и jmping jacks. 3 раунда из 5 Морфея.
3. Торс. Интервальная 3 круга планка, супермен, твисты.
4. Persephone (все три раунда).
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение   
<Ирина>
Модератор
Летописец


Зарегистрирован: 18.06.2007
Сообщения: 28379
Откуда: Belarus-Italia


Сообщение Добавлено: 17 Июл 2018 12:34    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

мой план на неделю:


_________________
It always seems impossible until it’s done.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype   
<Ирина>
Модератор
Летописец


Зарегистрирован: 18.06.2007
Сообщения: 28379
Откуда: Belarus-Italia


Сообщение Добавлено: 17 Июл 2018 12:36    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

вот этот РВ, personal best, меня очень вдохновляет, но это зверская треня Smile
_________________
It always seems impossible until it’s done.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype   
Показать сообщения:   
Эта тема закрыта, вы не можете писать ответы и редактировать сообщения.    Список форумов Russian Italy -> Между нами, девочками Часовой пояс: GMT + 2
На страницу Пред.  1, 2, 3 ... 29, 30, 31 ... 99, 100, 101  След.
Страница 30 из 101

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Время загрузки страницы: 1 сек.

Главная Форум Галерея Правила Администрация Случайный линк Wikitalia
Powered by phpBB / Updated and modded by romutis © 2002-2008 and by VD © 2008-2021