У меня был фасциит, я вообще 2 недели ходила на костылях. А потом ковыляла, еле-еле ходить могла.
Примерно год понадобился до полной нормализации стопы.
И таки да, лечат покоем. Покой подразумевает, что если чел бегал, то он может плавать (только потом это крандец больной ногой по лестнице из бассейна выходить, у меня не получалось, я там должны была выбрасываться по-тюленьи из воды). Тот же велик не несет нагрузку на больную часть стопы. Если можешь стоять на ноге, то йога тоже вполне и очень даже.
И таки да, лечат покоем. Покой подразумевает, что если чел бегал, то он может плавать
Ну вот я бегала, теперь не бегаю. Месяц точно, может даже два. Но иногда приходится многовато ходить. И вот тогда оно опять болеть начинает и видимо не выздоравливает. До костылей мне славабо далеко, но ходить мешает иногда.
Кто юзает степпер с эспандерами? Какие впечатления? Вообще буду благодарна услышать мнения о степперах, какой именно брать, есть ли результаты реальные, сейчас изучаю рынок степперов, их там такое разнообразие, что не знаю какому отдать предпочтение _________________
Немного здравого смысла, немного терпимости, немного чувства юмора и можно очень уютно устроиться на этой планете ( С. Моэм)
Зарегистрирован: 23.12.2004 Сообщения: 18439 Откуда: Mosca - Milano
Добавлено: 03 Авг 2018 10:56
Marianna писал(а):
Я вот тут взялась худеть.
Ну чё сказать? Питание идет почти норм, почти кето и не голодно. Можно скоро будет и ваще не есть, а подпитываться солнечной энергией, медитируя
При контролируемом питании за полтора месяца вижу стабильный тренд - 10 часов занятий = -1 кг.
без контролируемого питания и за 100 часов занятий даже полкило не уходило.
Питание без занятий не пробовала, не мой ситиль, я люблю активности.
Красоты и счастья пока не наступило (см. тему "мизантропия и прочие маньяки")
мамо, я тя не понимаю
у тебя 10 занятий, якобы кето питание и отвес за месяц - 1 кг
притом за месяц жаркий, когда жрать не хочется вообще, то есть когда самое худеть и сушиться.
шошо в твоей бухгалтерии не совпадает по приходу расходу калорий
где-то ты чем то неполезным догоняешься.
Зарегистрирован: 23.12.2004 Сообщения: 18439 Откуда: Mosca - Milano
Добавлено: 03 Авг 2018 11:07
Lisakovskaya писал(а):
Ян писал(а):
мамо, я тя не понимаю
Батенька, да вы считаете неправильно.
Каждые 10 часов занятий при диете - минус кило.
А 10 ч занятий Марианне это же даже не полная неделя
в всего тогда сколько кг ушло? 6?
это тогда уже результат.
а мне тут что-то второй день в эту жару снятся то пиццы с ледяным пивом, то бургеры с жареной картошкой то суши алл ю кэн ит в китайском ресторане.
думаю где-то перемудрил с урезанием калорий.
Зарегистрирован: 18.01.2010 Сообщения: 24169 Откуда: Saransk - MILANO Возраст:34
Добавлено: 03 Авг 2018 11:15
Вот за бокал ледяного вайса я пожалуй сейчас продала бы свою жалкую грешную душонку.
А на суши ол ю кен ит меня сегодня на обед ангажировали.
Сначала поднавалили люлей в утренней планерке, а потом так ласково "Лесик, тебя тут Мисс Венесуэлла на совещание приглашает в 12, может ты ее с нами на суши уговоришь пойти?".
Животные... безмозглые животные перед лицом красивой грудастой брюнетки
Зарегистрирован: 23.12.2004 Сообщения: 18439 Откуда: Mosca - Milano
Добавлено: 03 Авг 2018 11:37
Так ты на сколько если серьезно схуднула?
можешь хотя дать исходные данные - было стало
потребляю кал столько то, трачу вместе со спортом - столько то.
а то мне непонятно, как можно мало жрать, убиваться на спорте и при этом не худеть.
Ну чё сказать? Питание идет почти норм, почти кето и не голодно. Можно скоро будет и ваще не есть, а подпитываться солнечной энергией, медитируя
При контролируемом питании за полтора месяца вижу стабильный тренд - 10 часов занятий = -1 кг.
без контролируемого питания и за 100 часов занятий даже полкило не уходило.
Питание без занятий не пробовала, не мой ситиль, я люблю активности.
Красоты и счастья пока не наступило (см. тему "мизантропия и прочие маньяки")
мамо, я тя не понимаю
у тебя 10 занятий, якобы кето питание и отвес за месяц - 1 кг
притом за месяц жаркий, когда жрать не хочется вообще, то есть когда самое худеть и сушиться.
шошо в твоей бухгалтерии не совпадает по приходу расходу калорий
где-то ты чем то неполезным догоняешься.
Зарегистрирован: 18.01.2010 Сообщения: 24169 Откуда: Saransk - MILANO Возраст:34
Добавлено: 03 Авг 2018 11:41
Я тут к своему стыду должна признать поддержвать диету сил моих никаких нет. Но! Вес стоит стабильно. Ну кило туда-сюда это нормально.
Ну т. е. я калории не считаю, за рационом слежу на глаз ( а на глаз это обычно плюс/минус 30-50% от дневного калоража), но вес пока стоит.
Это, конечно, хорошо.
Но вот если я начну опять с отвественностью следить за кбжу, то к условленной нами с тобой датой стану очень даже так ничего, презентабельным элегантным бегемотом.
Для меня едиснтвенный способ худеть - это море. Я не знаю почему, но на море худею всегда. Даже если на полном пансионе с четырьмя блюдами и если просто целый день тупо лежу на лежаке и читаю книжку, иногда лениво окунаясь в воду.
Провела вот сейчас одну неделю в Кампании. С утра ела огромный их корнетто с маслом и медом, пару бутербродов, фрукты и йогурт , на обед гигантский бутерброд, на ужин - пасту и потом еще граффу )). Лежала на пляже недвижно, делая примерно пять заплывов в день на расстояние 200 м на надувном матрасе (иногда и без). Два раза поднялась на скалу, высоко. Результат жизни такой - 2 кг долой. Надолго ль....
До первого отека. 2 кг это водогоняние, а не похудение обычно. Особенно если лишнего веса больше этих 2кг и % жира не около 16-18
Lisakovskaya, извини, ты себе процент жира высчитывала в палестре или по табличке в интернете? Я вот расчитала по табличке в интернете и у меня получился как у тебя. Но я вешу на 10 кг меньше и худей тебя, и груди богатой нет, а рост такой же. Вот как так получается? Получается я - skinny fat , т. е. худая жирная.
Зарегистрирован: 18.01.2010 Сообщения: 24169 Откуда: Saransk - MILANO Возраст:34
Добавлено: 03 Авг 2018 20:05
Spena писал(а):
Lisakovskaya, извини, ты себе процент жира высчитывала в палестре или по табличке в интернете?
Я делала биоимпеданцу в палестре.
И таки она подвирает мне в оптимистичном смысле, я считаю. Ну либо чисто визуально соотношение %жира/отвес на каждом этапе разное.
Я не могу вот так не видя тебя как-то подтвердить или опровергнуть твоё утверждение. В принципе, у меня % жира, который большинство считает эстетически красивым для девушки, у которой есть за что подержаться и к чему прильнуть.
Грубо говоря, 16% это фитнесс бикини на пике формы.
Ниже бодибилдинг и аминорея. У женщин ниже 15% отчетливо видны вены. По памяти, ниже 14% у женщин это кожа как пергаментная бумага.
Зарегистрирован: 18.01.2010 Сообщения: 24169 Откуда: Saransk - MILANO Возраст:34
Добавлено: 03 Авг 2018 20:16
А я вот смотрю на Марианнины показатели по треннингу и тихо офигиваю. 50 часов чистого тренировочного времени времени в месяц! Это целая рабочая неделя без перерыва на обед и со сверхурочными! Это почти 2 часа спорта в день матьвашу!
Вы тут понимаете, что она не человек, а реально биоробот!
Зарегистрирован: 01.11.2012 Сообщения: 14654 Откуда: italia
Добавлено: 03 Авг 2018 20:17
Я тоже скинни фет, вешу мало, но процент жира приличный.
А где в интернете можно его посчитать ?
Раз уж здесь заговорили о процентах жира, то сегодня на море видела женщину болеющую анорексией. Там была не худоба анорексичная, а наверное последняя стадия анорексии. Очень жутко такое наблюдать в жизни, а не по картинкам в тырнетах, она как « знаменитая девушка-модель» , которая умерла от этого.
Чтобы выйти из воды она просила помощи, чтобы подали руку, потому что около берега были небольшие волны. Я под гнетущим впечатлением осталась
Я делала биоимпеданцу в палестре.
И таки она подвирает мне в оптимистичном смысле, я считаю. Ну либо чисто визуально соотношение %жира/отвес на каждом этапе разное.
Я не могу вот так не видя тебя как-то подтвердить или опровергнуть твоё утверждение. В принципе, у меня % жира, который большинство считает эстетически красивым для девушки, у которой есть за что подержаться и к чему прильнуть.
Грубо говоря, 16% это фитнесс бикини на пике формы.
Ниже бодибилдинг и аминорея. У женщин ниже 15% отчетливо видны вены. По памяти, ниже 14% у женщин это кожа как пергаментная бумага.
Понятно, спасибо! Не, чисто визуально, я худее тебя. Худые руки и ноги, маленькая грудь. На животе вот жирок. Тут наверное разница в возрасте играет роль. Ты молодая и упругая, а я уже тётка. Ну, и табличка в интернете, наверняка, точностью не отличается.
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах