|
Предыдущая тема
:: Следующая тема |
| Автор |
Сообщение |
Nikaia
Генератор сообщений
Зарегистрирован: 05.05.2003
Сообщения: 17676
Откуда: Moscow - Italian Riviera
|
Добавлено: 06 Май 2018 21:58 |
  |
|
Jelly Belly писал(а): | | в очередной раз протеиновыми батончиками. |
Какими?
_________________
Мы проживали не напрасно свои российские года,
так бескорыстно и опасно уже не жить нам никогда. (Сit)
|
|
| Вернуться к началу |
|
 |
Jelly Belly
Заслуженный писатель
Зарегистрирован: 26.05.2013
Сообщения: 2052
Откуда: UA-IT
Возраст:40
|
|
Добавлено: 06 Май 2018 23:54 |
|
|
Из любимых, которые брала и буду брать, Myprotein flapjack арахисс шоколадом и шоколадные капли.
Я устоялась в 56кг. Иногда ем больше сладкого и меньше мяса/орехов, вес тот же, но жирок в стратеоических запасах пухлеети дряблеет. Потом ем меньше сладкого и больше белка, жирок тает. В неудачных кадрах я очень сочная девушка, в неудачных по-другому руки как у кощея  В общем, уже ничегоне считаю, 2 часа домашних трень в неделю, 8-9 тыс шагов в день. От сладкого только аллергия.
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
Orsetto Pigro
Неделикатный одуван
Зарегистрирован: 17.12.2007
Сообщения: 12735
Откуда: остров
|
|
Добавлено: 07 Май 2018 21:26 |
|
|
| Jelly Belly писал(а): | | Из любимых, которые брала и буду брать, Myprotein flapjack арахисс шоколадом и шоколадные капли. |
У меня муж фанат Myprotein, взял мне по спецпредложению протеиновые батончики (кстати, реально голод утоляют и на вкус ничо такие).
Но мне не подошли. 
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
Lisakovskaya
Генератор сообщений
Зарегистрирован: 18.01.2010
Сообщения: 24169
Откуда: Saransk - MILANO
Возраст:34
|
|
Добавлено: 07 Май 2018 21:47 |
|
|
Orsetto Pigro, а вы пробовали всякие соусы и сиропы низкокалорийные от myprotein?
А то я на них поглядываю к своим оладьям?
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
Jelly Belly
Заслуженный писатель
Зарегистрирован: 26.05.2013
Сообщения: 2052
Откуда: UA-IT
Возраст:40
|
|
Добавлено: 07 Май 2018 22:04 |
|
|
| Orsetto Pigro писал(а): |
Но мне не подошли. |
Чего не подошли?
У меня там есть одни самые любимые virtue bar двойной шоколад, но я их не беру, т. к. они легко жуются, и мне их надо штучки 4 Но они реально вкусные как обычные сладости. Флэпджеки мне первые 3 казались гадостью.
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
Orsetto Pigro
Неделикатный одуван
Зарегистрирован: 17.12.2007
Сообщения: 12735
Откуда: остров
|
|
Добавлено: 07 Май 2018 22:27 |
|
|
Lisakovskaya, неа, только протеины, витамины и протеиновые батончики. 
Jelly Belly, у меня от них болит живот.   Ни от чего не болит, а с ними прям проблема.
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
Lisakovskaya
Генератор сообщений
Зарегистрирован: 18.01.2010
Сообщения: 24169
Откуда: Saransk - MILANO
Возраст:34
|
|
Добавлено: 07 Май 2018 23:13 |
|
|
| Orsetto Pigro писал(а): | | Lisakovskaya, неа, только протеины, витамины и протеиновые батончики. |
Протеин у меня пока есть, батончики мне не нужны. В общем буду пробовать
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
Lisakovskaya
Генератор сообщений
Зарегистрирован: 18.01.2010
Сообщения: 24169
Откуда: Saransk - MILANO
Возраст:34
|
|
Добавлено: 12 Июн 2018 18:36 |
|
|
Кто в "Зависти" еще не весь яд сцедил можете прогуляться в мой инсраграм и поглазеть на первые заметные результаты и доплевать оставшийся мне на ботинки.
Ну чего, пошлите часики мужу выбирать. Бюджет ну пусть сотни 3-4. На большее жаба не соглашается, говорит что надо в тренировки и всякий спорт инвентарь инвестировать и на соревновательный сезон откладывать
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
Clelia
Генератор сообщений
Зарегистрирован: 20.09.2009
Сообщения: 12002
Откуда: Подмиланье
|
|
Добавлено: 18 Июн 2018 23:22 |
|
|
Худеющие, а есть какой сайт, где можно найти недельное меню на ежедневные 1200 калорий, вот просто так зайти и тебе - хоп на неделю все расписано . Мне прям очень надо, а то килы прибывают, ещё и аппетит зверский, скорее всего от хоррошей дозы витамина С в гиалуронке, надо было мне начать эти таблетки глотать, купальный сезон уже, а кость все ширше и ширше 
_________________
Немного здравого смысла, немного терпимости, немного чувства юмора и можно очень уютно устроиться на этой планете ( С. Моэм)
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
Catharina77
Народный писатель
Зарегистрирован: 22.12.2011
Сообщения: 3354
Откуда: citta metropolitana MI
|
|
Добавлено: 18 Июн 2018 23:35 |
|
|
| Clelia писал(а): | | Худеющие, а есть какой сайт, где можно найти недельное меню на ежедневные 1200 калорий, вот просто так зайти и тебе - хоп на неделю все расписано . Мне прям очень надо, а то килы прибывают, ещё и аппетит зверский, скорее всего от хоррошей дозы витамина С в гиалуронке, надо было мне начать эти таблетки глотать, купальный сезон уже, а кость все ширше и ширше |
Вроде в мелароссе такое есть, не?
_________________
Если я молчу в ответ, это не значит что мне нечего сказать.
Вход - это отверстие извне во внутрь, в обратном направлении, именуемое
выходом.
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
Lisakovskaya
Генератор сообщений
Зарегистрирован: 18.01.2010
Сообщения: 24169
Откуда: Saransk - MILANO
Возраст:34
|
|
Добавлено: 18 Июн 2018 23:40 |
|
|
|
Да, в мелароссе такое есть, но сначала надо будет заполнить анкету.
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
Clelia
Генератор сообщений
Зарегистрирован: 20.09.2009
Сообщения: 12002
Откуда: Подмиланье
|
|
Добавлено: 19 Июн 2018 08:44 |
|
|
Нашла вот здесь , но что-то уж очень гОлодно, сегодня начну эксперимент 
_________________
Немного здравого смысла, немного терпимости, немного чувства юмора и можно очень уютно устроиться на этой планете ( С. Моэм)
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
Lisakovskaya
Генератор сообщений
Зарегистрирован: 18.01.2010
Сообщения: 24169
Откуда: Saransk - MILANO
Возраст:34
|
|
Добавлено: 19 Июн 2018 10:23 |
|
|
| Clelia писал(а): | | Нашла вот здесь , но что-то уж очень гОлодно, сегодня начну эксперимент : ролл: |
Можно я чуть-чуть побуду адвокатом дьявола?
А откуда взялась цифра 1200?
Я по своему опыту скажу, что на 1200 можно озвереть. Чисто психологически мне, например, такой калораж совершенно не подходит потому что он ставит под огромные риски вообще весь процесс вероятностью срывов.
Если задача скинуть 3-5 кило к лету (и без проблем со здоровьем и обменом веществ!), а не радикальное похудение на 20 кг как у меня, то я бы рекомендовала именно мелароссу. заполнить подробно анкету, сделать все замеры и получить индивидуальное меню. Ниже 1300 калорий в день психологически очень трудно.
Если телефон на андройде, то на месяц-два можно и платную подписку по 2,60 сделать и получить всякие удобные доп функции типа замена блюд.
Если добавишь пару пробежек в неделю, то на 1500 калориях становится уже и вкусно и сытно.
Учитывай, что первые килограммы это вода, если только у тебя нет точных данных об обезвоживании организма, т. е. похудением как таковым слив воды назвать нельзя. Она вернется.
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
Ян
BANNED
Зарегистрирован: 23.12.2004
Сообщения: 18439
Откуда: Mosca - Milano
|
|
Добавлено: 19 Июн 2018 10:32 |
|
|
| Lisakovskaya писал(а): |
Можно я чуть-чуть побуду адвокатом дьявола?
А откуда взялась цифра 1200?
Я по своему опыту скажу, что на 1200 можно озвереть. . |
вот я к тебе тоже приплюсуюсь.
мне тоже интересно откуда появилась цифра именно в 1200 кал.
понятно что мы не знаем исходных данных клелии и ее начального веса, но по мне даже при весе 50-55 кг на 1200 кал жить некомфортно.
тоже думаю, что должно быть порядка 1500 - 1600 кал с какой-то определенной физической активностью.
правда бегать сейчас стало уже жарко.
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
Lisakovskaya
Генератор сообщений
Зарегистрирован: 18.01.2010
Сообщения: 24169
Откуда: Saransk - MILANO
Возраст:34
|
|
Добавлено: 19 Июн 2018 10:39 |
|
|
Ян, вот ты знаешь, мне 100 калорий реально качественно меняют уровень комфорта.
На 1300-1400 мне комфортно. А на 1200 как-то совсем грустно. Можно поиграться недельку-другую, слить 2 литра воды, а потом снесет крышу и все как прежде.
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
bubnilka
Почетный писатель
Зарегистрирован: 17.02.2012
Сообщения: 9286
Откуда: Ekb / Napoli
Возраст:39
|
|
Добавлено: 19 Июн 2018 10:47 |
|
|
Одна моя знакомая участвовала в двухнедельном безсахарном марафоне , подписывалась на чью-то страницу в Инстаграм, там им всё меню предоставляли. У неё был очень хороший результат: по 3-4 см с проблемных зон, из спорта йога. Я же никак не могу решиться на жизнь без сахара, пусть и двухнедельную
_________________
Мотаю нервы. Сколько вам клубочков?
Последний раз редактировалось: bubnilka (19 Июн 2018 10:58), всего редактировалось 1 раз
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
Ян
BANNED
Зарегистрирован: 23.12.2004
Сообщения: 18439
Откуда: Mosca - Milano
|
|
Добавлено: 19 Июн 2018 10:50 |
|
|
| bubnilka писал(а): | | Я же никак не могу решиться на жизнь без сахара, пусть и двухнедельную |
а в чем проблема отказаться на две недели?
Я как-то вообще комфортно без сахара себя чувствую. даже кофе стал без сахара пить.
вон мой тренер вообще говорит что в период сушки даже фрукты зло.
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
Lisakovskaya
Генератор сообщений
Зарегистрирован: 18.01.2010
Сообщения: 24169
Откуда: Saransk - MILANO
Возраст:34
|
|
Добавлено: 19 Июн 2018 10:52 |
|
|
| bubnilka писал(а): | | Я же никак не могу решиться на жизнь без сахара, пусть и двухнедельную |
А в каком виде ты потребляешь сахар?
Все эти марафоны - эта такая лажа. Это механизм подсадки на вечные качели .... тудой-сюдой-тудой-сюдой
Вообще самое сложное это осознать, что нет волшебной диеты и марафона, нет купального сезона и платья в которое надо затолать тушку. Есть здоровье и красота. Круглый год. До гробовой доски. И желательно чтоб этой доской огрело не через два понедельника. Свыкнуться с этой мыслью неизбежности и безповоротности сложнее всего. 
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
Ян
BANNED
Зарегистрирован: 23.12.2004
Сообщения: 18439
Откуда: Mosca - Milano
|
|
Добавлено: 19 Июн 2018 10:58 |
|
|
| Lisakovskaya писал(а): | | Круглый год. До гробовой доски. . |
золотые слова, но ... даже самые крутые гуру фитнеса говорят о необходимости периодизации или хотя бы раз в энное кол-во дней устраивать праздник животу и т. д..
а то так на траве и сахорозаменителях и свихнуться можно.
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
Marma
Познавший истину
Зарегистрирован: 19.09.2007
Сообщения: 49644
Откуда: Mosca<->Italia
|
|
Добавлено: 19 Июн 2018 11:00 |
|
|
| Lisakovskaya писал(а): | | Вообще самое сложное это осознать, что нет волшебной диеты и марафона, нет купального сезона и платья в которое надо затолать тушку. Есть здоровье и красота. Круглый год. До гробовой доски. И желательно чтоб этой доской огрело не через два понедельника. Свыкнуться с этой мыслью неизбежности и безповоротности сложнее всего. Crying or Very sad |
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
|
|
FAQ
Поиск
Регистрация
Профиль
Войти и проверить личные сообщения
Вход
