кому тут похудеть трэба?
приезжайте.
я сегодня уже тонн 50 снега перелопатил...
Вить, а спина как? Я у мамы тоже с разбегу решил на даче повскапывать, потом не мог разогнуться...Она еще ерничала надо мной "Алкоголик Сережа за 3тысячи мне все вскопал сразу, а ты на 200 рублей только, и свалился" Вот думаю, дело в мотивации, наверно
Зарегистрирован: 23.12.2004 Сообщения: 18439 Откуда: Mosca - Milano
Добавлено: 05 Янв 2017 00:33
char писал(а):
Ян писал(а):
я тут все пытаюсь на беговых лыжах покататься, но с нашей стороны Альп снега для беговых практически нигде нет.
имxо, для тебя Турин ближайшая возможность. вроде там во время олимпийскиx игр не было проблем со снегом.
с нашей стороны на 1500 метрах снега практически нет (ни в Прато Невозо, где была олимпиада, ни в валь даосте, куда я обычно езжу). Так какие-то лоскуты по 2-4 км открыты. Типа лыжня среди зеленой травы. И это уже третий год подряд.
Кто-нибудь, расскажите, что уже правильную жизнь начали, без сладкого, жирного и копченого, чтобы позавидовать и тоже начать!!! Пару раз готовила смузи : огурец, сельдерей, зеленое яблоко и чуть рикотты. Вкусно мне было, но на кухне в боковое поле зрения нагло лезут яркие упаковки Пандоро и Панетоне и охота горячего чаю с конфетой шоколадной. Может, это от того, что дома меньше 20 градусов? _________________ Не критикуйте жену. Именно те недостатки, которые вы замечаете и помешали найти ей лучшего мужа.
Кто-нибудь, расскажите, что уже правильную жизнь начали, без сладкого, жирного и копченого, чтобы позавидовать и тоже начать!!! Пару раз готовила смузи : огурец, сельдерей, зеленое яблоко и чуть рикотты. Вкусно мне было, но на кухне в боковое поле зрения нагло лезут яркие упаковки Пандоро и Панетоне
Так съедайте их быстрей, чтобы не мельтешили перед глазами, и потом можно начинать правильную жизнь
Кто-нибудь, расскажите, что уже правильную жизнь начали, без сладкого, жирного и копченого, чтобы позавидовать и тоже начать!!! Пару раз готовила смузи : огурец, сельдерей, зеленое яблоко и чуть рикотты. Вкусно мне было, но на кухне в боковое поле зрения нагло лезут яркие упаковки Пандоро и Панетоне и охота горячего чаю с конфетой шоколадной. Может, это от того, что дома меньше 20 градусов?
Я начала пару месяцев назад. Без сладкого. Жирного и копченого и так не ела. Впечатлилась книжкой "Код женщины", как сахар влияет на женское здоровье, потом еще посчитала, сколько сахара я ем в день, перевела граммы в чайные ложки, офигела, измерила сахара через 2 часа после еды полезной и вредной (разница была хорошая). Но так как стресс и зима делают свое дело, а 5 квадратиков шоколада или 2 конфетки и я - вещи несовместимые, я перешла на протеиновые батончики (нашла 3 вида неплохих на вкус с минимумом сахара). Жир на пузе тает круто. Худеть не собиралась, но на 1кг легче стала за месяц на батончиках.
Ой, спасибо! Может и я теперь за ум возьмусь, фрукты-овощи уже закуплены, дело за малым! _________________ Не критикуйте жену. Именно те недостатки, которые вы замечаете и помешали найти ей лучшего мужа.
Я расскажу, как похудеть. Меня тут как раз одна знакомая спрашивала, увидев, что у меня убавились объёмы. Ну я и ответила: 6 дней в неделю в спортзал и рот закрыть на замок, а то прибавлять начинаю. К сожалению, чудес не бывает, если только у вас не бешеный метаболизм.
Я за 2 года набрала почти 20 кг (из-за стресса) , а была уже не худенькая, стала как бочонок надутый. Уже писала, что в августе с подругой записались в спортзал, сразу на год, чтобы потом не передумать. Начали , правда, с октября. Первые 2 месяца всё шло замечательно, по 3кг за месяц, учитывая, что начали подкачиваться мышцы. Зрительный эффект был больше, чем на 6 кг. А в декабре вес встал, даже набрала 1 кг после праздников, всё так же ходя 6 раз в неделю в спортзал. Была в отчаянии. Потом поняла, что я просто расслабилась. Обрадовалась, что вес уходит быстро, ну и стала опять перекусывать.... ночью, шоколадки, да и праздники свою лепту внесли.
На этой неделе мне поменяли схему тренировок, увеличили нагрузку. Я стараюсь держать себя в руках, и вес опять пополз вниз!!!
Никакой диеты не соблюдаю, т. к. для меня это стресс, просто ем меньше и правильно. Утром за полчаса до завтрака - полстакана тёплой воды с лимоном и мёдом, завтрак - кофе с 2 печениками или фетте биск. с вареньем или что-то подобное. Надо быть налегке, т. к. в 8 утра уже едем в спортзал. После - небольшой перекус фруктом или йогуртом. Обед у меня в школе - тут надо себя контролировать, не переборщить. На полдник - тоже йогурт или фрукт, но могу и кофе с шоколадкой (маленький кусочек). Ужинать стараюсь не поздно. Обычно часов в 6 что-нибудь перекушу, но и сажусь с моими полдевятого, а то муж обижается, и кушаю салатик. Мне самое главное потом, ночью не наесться. А то я бывает усну на диване под телевизор, потом среди ночи проснусь и как зомби иду на кухню...
Того ж и ем- не могу чай без ничего пить ну и вообще я всю жизнь сладкоежка На 70-90 грамм батончика 3-5 грамм чистого сахара..... а они еще такие долгожующиеся, что обычно хватает половины.
Такой, они разных вкусов есть, с шоколадом и орехами эдакий пластилиновый диетический сникерс, понравился только с 3 раза, с вишней и миндалем хорошо идет с капучино (не люблю капучино с шоколадом). А такой темный шоколад и ягоды прям действительно понравился и если весь заточишь, сахара меньше чайной ложки - ну не прелесть?
Того ж и ем- не могу чай без ничего пить ну и вообще я всю жизнь сладкоежка На 70-90 грамм батончика 3-5 грамм чистого сахара..... а они еще такие долгожующиеся, что обычно хватает половины.
Такой, они разных вкусов есть, с шоколадом и орехами эдакий пластилиновый диетический сникерс, понравился только с 3 раза, с вишней и миндалем хорошо идет с капучино (не люблю капучино с шоколадом).
Какое совпадение - мы как раз вчера открыли в первый раз эту упаковку, именно с этим вкусом, мне тоже с первого раза показалось как-то безвкусно. Но эффект насыщения очень неплохой, я могу иногда състь один такой батончик вместо обеда (с большой чашкой горячего напитка), и мне нормально. А вообще мы обычно с мужем такие протеиновые батончики в горы берем, вместо бутербродов (ну, не только батончики, вестимо). _________________ Tornerò a sollecitare le vostre anime
Зарегистрирован: 23.12.2004 Сообщения: 18439 Откуда: Mosca - Milano
Добавлено: 16 Янв 2017 12:16
Marianna писал(а):
Фигня все эти нагрузки без адекватного питания.
+ 1
есть две категории людей, которым спортзал нравится, и которым он не нравится.
Если спортзал не нравится, но очень хочется похудеть, то гораздо проще пересмоть без фанатизма питание и добавить миниум кардио просто ходьбой
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах