Главная Форум Галерея Реклама Правила Администрация Случайный линк Wikitalia  
От Администрации: темы о событиях на Украине перенесены в закрытый раздел Мобильная версия форума
Юридическое бюро адвоката Франческо Грассо - Юридические услуги адвоката в Италии - Защита в суде общей юрисдикции и арбитраже - Покупка недвижимости - Взыскание долгов - Международные контракты - Регистрация фирм - Взыскание алиментов - Семейные споры, р
Russian Italy
 РегистрацияРегистрация 
  FAQFAQ    ПоискПоиск   
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 
Даешь худеть вместе - 11

Пользователей, посетивших тему за последние 24 часа: 0

На страницу Пред.  1, 2, 3 ... 94, 95, 96 ... 99, 100, 101  След.
На страницу
Эта тема закрыта, вы не можете писать ответы и редактировать сообщения.  Список форумов Russian Italy -> Между нами, девочками
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Marianna
Познавший истину


Зарегистрирован: 05.03.2002
Сообщения: 38792
Откуда: Оз. Маджоре, Ломбардия
Возраст:48

Сообщение Добавлено: 25 Мар 2018 14:25    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

Акваджим - это прекрасно, когда какие-то проблемы с сутавами/спиной/совсем большим лишним весом или восстановление-реабилитация после травмы/болезни или когда просто день "рекуперо", а ничего лучше в голову не прихиодт.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype   
Marianna
Познавший истину


Зарегистрирован: 05.03.2002
Сообщения: 38792
Откуда: Оз. Маджоре, Ломбардия
Возраст:48

Сообщение Добавлено: 25 Мар 2018 14:27    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

Я в тренажерном зале продолжаю не понимать, чё там делать. Мне сделали какой-то план, от которого мне ни жарко, ни холодно.
Т. е. не получается там дойти до той же кондиции, как на групповом пампе.


А спиннинг с утяжелителями на руки - это как? Куда утяжелители крепятся и чего там делают с руками?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype   
Lisakovskaya
Генератор сообщений


Зарегистрирован: 18.01.2010
Сообщения: 14427
Откуда: Saransk - MILANO
Возраст:30

Сообщение Добавлено: 25 Мар 2018 16:26    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

Там такие тяжелые кольца, типа цепей для велосипеда.
Крутишь педали, а руками делаешь упражнения на бицепс, трицепс, спину, отжимаешься от руля разным хватом
_________________
https://www.instagram.com/alessia_sizova/
В интернете как и в жизни - если ты лгун и подлец, то сложно это бантиками и рюшами прикрыть - рано или поздно наружу полезет. (maura)
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора   
Marianna
Познавший истину


Зарегистрирован: 05.03.2002
Сообщения: 38792
Откуда: Оз. Маджоре, Ломбардия
Возраст:48

Сообщение Добавлено: 25 Мар 2018 16:32    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

Lisakovskaya25 Мар 2018 16:26 писал(а):
Там такие тяжелые кольца, типа цепей для велосипеда.
Крутишь педали, а руками делаешь упражнения на бицепс, трицепс, спину, отжимаешься от руля разным хватом


А корпус как при этом? Вертикально?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype   
Lisakovskaya
Генератор сообщений


Зарегистрирован: 18.01.2010
Сообщения: 14427
Откуда: Saransk - MILANO
Возраст:30

Сообщение Добавлено: 25 Мар 2018 16:42    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

Ну да, наверное. посадка ниже чем на спиннинг. Т. е. сидишь на велике в седле и машешь руками с утяжелением.
_________________
https://www.instagram.com/alessia_sizova/
В интернете как и в жизни - если ты лгун и подлец, то сложно это бантиками и рюшами прикрыть - рано или поздно наружу полезет. (maura)
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора   
Marianna
Познавший истину


Зарегистрирован: 05.03.2002
Сообщения: 38792
Откуда: Оз. Маджоре, Ломбардия
Возраст:48

Сообщение Добавлено: 25 Мар 2018 16:51    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

Lisakovskaya25 Мар 2018 16:42 писал(а):
Ну да, наверное. посадка ниже чем на спиннинг. Т. е. сидишь на велике в седле и машешь руками с утяжелением.


Чё только ни придумают...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype   
Lisakovskaya
Генератор сообщений


Зарегистрирован: 18.01.2010
Сообщения: 14427
Откуда: Saransk - MILANO
Возраст:30

Сообщение Добавлено: 25 Мар 2018 16:56    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

Marianna25 Мар 2018 16:51 писал(а):
Чё только ни придумают...

Ну дык... любой каприз лишь бы благодарные клиенты выплюнули легкое во время занятия. lol
_________________
https://www.instagram.com/alessia_sizova/
В интернете как и в жизни - если ты лгун и подлец, то сложно это бантиками и рюшами прикрыть - рано или поздно наружу полезет. (maura)
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора   
pr
Познавший истину


Зарегистрирован: 17.10.2005
Сообщения: 39620
Откуда: krym-sicilia


Сообщение Добавлено: 26 Мар 2018 09:33    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

Marianna25 Мар 2018 14:25 писал(а):
Акваджим - это прекрасно, когда какие-то проблемы с сутавами/спиной/совсем большим лишним весом или восстановление-реабилитация после травмы/болезни или когда просто день "рекуперо", а ничего лучше в голову не прихиодт.

А предположить, что акуаджим может просто нравится в отличие от спортзала? И не обязательно быть бегемотами.
_________________
Если вы можете сделать что-то, или думаете, что можете,- начинайте делать это. Смелость заключает в себе силу, гениальность и магию. И. Гёте
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение   
Lisakovskaya
Генератор сообщений


Зарегистрирован: 18.01.2010
Сообщения: 14427
Откуда: Saransk - MILANO
Возраст:30

Сообщение Добавлено: 26 Мар 2018 09:50    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

Просто акваджим нравится людям с совершенно иными фитнесс задачами.
_________________
https://www.instagram.com/alessia_sizova/
В интернете как и в жизни - если ты лгун и подлец, то сложно это бантиками и рюшами прикрыть - рано или поздно наружу полезет. (maura)
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора   
pr
Познавший истину


Зарегистрирован: 17.10.2005
Сообщения: 39620
Откуда: krym-sicilia


Сообщение Добавлено: 26 Мар 2018 09:53    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

Lisakovskaya26 Мар 2018 09:50 писал(а):
Просто акваджим нравится людям с совершенно иными фитнесс задачами.

Вот именно. У меня нет задачи сдохнуть, "выплюнув лёгкое" Rolling Eyes
_________________
Если вы можете сделать что-то, или думаете, что можете,- начинайте делать это. Смелость заключает в себе силу, гениальность и магию. И. Гёте
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение   
Helenmarlen
Сивка-бурка


Зарегистрирован: 20.05.2014
Сообщения: 11110
Откуда: Kiev
Возраст:44

Сообщение Добавлено: 26 Мар 2018 10:22    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

Все хорошо в комплексе. Упражнения, выполняемые в воде, из-за сопротивления воды требует больших энергозатрат, нет нагрузки на суставы и позвоночник, улучшается циркуляция крови, одновременно водой делается массаж, упраженения выполняются легче и эффективнее, как следствие, быстрее уходит ненужный объем. А вот потом, как "сброшена лишняя масса", чтоб не получился "эффект бекона", хорошо бы начать шлифовать талию, прес и попу ноги.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение 1  
ellie
Почетный писатель


Зарегистрирован: 11.09.2007
Сообщения: 9926
Откуда: Liguria


Сообщение Добавлено: 26 Мар 2018 10:51    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

pr26 Мар 2018 09:33 писал(а):
Marianna25 Мар 2018 14:25 писал(а):
Акваджим - это прекрасно, когда какие-то проблемы с сутавами/спиной/совсем большим лишним весом или восстановление-реабилитация после травмы/болезни или когда просто день "рекуперо", а ничего лучше в голову не прихиодт.

А предположить, что акуаджим может просто нравится в отличие от спортзала?


А у вас какой акваджим? В глубоком бассейне или в воде по пояс?
У нас есть акваджим и в глубоком бассейне и в неглубоком. В глубоком, конечно, сложнее, надо и на плаву удержаться, и упражнения делать, а если плаваешь хреново, можно надеть спец. пояс, он не даёт пойти ко дну, но и дышать в нем сложно Confused У нас полно народу ходит на акваджим по ряду причин: бассейн- единственное место с большой бесплатной парковкой ( возле тренажёрок замучаешься парковку искать, либо найдёшь в двух километрах от зала, пока добежишь с сумкой наперевес, все желание пропадает заниматься), в бассейн справка не нужна, экономишь 50 евро как минимум, а в тренажерках её всегда просят.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение   
Marianna
Познавший истину


Зарегистрирован: 05.03.2002
Сообщения: 38792
Откуда: Оз. Маджоре, Ломбардия
Возраст:48

Сообщение Добавлено: 26 Мар 2018 11:45    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

Lisakovskaya26 Мар 2018 09:50 писал(а):
Просто акваджим нравится людям с совершенно иными фитнесс задачами.


Ну, вода прекрасно действует в целом на психофизическое состояние человека.
Если люди не любят плавать, то однозначно акваджим - это очень хорошо.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype   
Marianna
Познавший истину


Зарегистрирован: 05.03.2002
Сообщения: 38792
Откуда: Оз. Маджоре, Ломбардия
Возраст:48

Сообщение Добавлено: 26 Мар 2018 11:47    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

Helenmarlen26 Мар 2018 10:22 писал(а):
Все хорошо в комплексе. Упражнения, выполняемые в воде, из-за сопротивления воды требует больших энергозатрат, нет нагрузки на суставы и позвоночник, улучшается циркуляция крови, одновременно водой делается массаж, упраженения выполняются легче и эффективнее, как следствие, быстрее уходит ненужный объем. А вот потом, как "сброшена лишняя масса", чтоб не получился "эффект бекона", хорошо бы начать шлифовать талию, прес и попу ноги.


Вот точно. Нет возможности ходить на массаж - акваджим прекрасно заменит.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype 1  
Lisakovskaya
Генератор сообщений


Зарегистрирован: 18.01.2010
Сообщения: 14427
Откуда: Saransk - MILANO
Возраст:30

Сообщение Добавлено: 26 Мар 2018 11:53    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

Marianna26 Мар 2018 11:45 писал(а):
Ну, вода прекрасно действует в целом на психофизическое состояние человека. Если люди не любят плавать, то однозначно акваджим - это очень хорошо.

Я с этим не спорю ни на секунду.
Есть еще не только "не любит плавать", но и например как я, не умеет это делать с правильной техникой.
Мне, например, гораздо больше пользы от акваджима, чем от одиного кобултыхания туда-сюда в бассейне.
У мея тут два дня перерыва в спорте. вот сижу изучаю вопрос % жира в организме. Как доберусь в среду до зала замерию свой.
Сдается мне что цифры будут удручающими Sad
_________________
https://www.instagram.com/alessia_sizova/
В интернете как и в жизни - если ты лгун и подлец, то сложно это бантиками и рюшами прикрыть - рано или поздно наружу полезет. (maura)
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора   
Emilia Galotti
Писатель


Зарегистрирован: 12.10.2008
Сообщения: 497



Сообщение Добавлено: 26 Мар 2018 11:57    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

Мне кажется, что надо заниматься тем, что нравится. Для кого-то это йога, для другого бег. Для достижения "состояния дивы", к сожалению, не достаточно тренироваться на груповых занятиях. Необходимо раза 3-4 в неделю фигачить на тренажерах, с гирями плюс растяжка, разогрев на тапирулане/кардио и пресс (это часа 2,5-3 занятий за раз), в остальные дни делать комплексы на пресс. Это безумно тяжело. Я занималась в таком режиме (не всегда справлялась с днями на пресс) почти два года, но дивой не стала- нужно еще больше и дольше (мне, правда, мешал сколеоз и перенапряжение спины периодами, но она окрепла). С йогой тоже можно достичь подобных результатов, но это силовая йога и требует еще большей отдачи.

Марианна, думаю, что программа тебе не подходит. Или тебе не подходит по характеру/темпераменту? (Знаю люднй, которые ненавидят зал, это нормально).

Мне, наверно, придется проходить тренерский курс, тк местные тренеры меня не устраивают. А мой сенсей занят
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение   
<Ирина>
Модератор
Генератор сообщений


Зарегистрирован: 18.06.2007
Сообщения: 24013
Откуда: Belarus-Italia


Сообщение Добавлено: 26 Мар 2018 12:03    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

Helenmarlen26 Мар 2018 10:22 писал(а):
нет нагрузки на суставы и позвоночник,
мне акваджим очень нравится, и я несколько раз пробовала влиться в ряды бегемо русалок, но каждый раз после занятия обострялись боли в спине, один раз даже с выходом на больничный.
Все-таки они выполняют движения, которые лично мне противопоказаны, например, скручивания. А может всё вместе - движения позвоночника, которые я в воде не могу так контролировать, как на суше, и достаточно долгое нахождение (45 мин) в довольно холодной воде (25 градусов) провоцирует воспаление нерва, а жаль. Я бы с удовольствием ходила, чередуя зал тренажеров и акваджим.
_________________
If you want to be happy, be (c)
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype   
<Ирина>
Модератор
Генератор сообщений


Зарегистрирован: 18.06.2007
Сообщения: 24013
Откуда: Belarus-Italia


Сообщение Добавлено: 26 Мар 2018 12:04    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

Lisakovskaya26 Мар 2018 11:53 писал(а):
У мея тут два дня перерыва в спорте. вот сижу изучаю вопрос % жира в организме. Как доберусь в среду до зала замерию свой. Сдается мне что цифры будут удручающими
а как у тебя с мелароссой? Удается держаться в рамках предписанных калорий?
_________________
If you want to be happy, be (c)
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype   
Lisakovskaya
Генератор сообщений


Зарегистрирован: 18.01.2010
Сообщения: 14427
Откуда: Saransk - MILANO
Возраст:30

Сообщение Добавлено: 26 Мар 2018 12:11    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

<Ирина>26 Мар 2018 12:04 писал(а):
а как у тебя с мелароссой? Удается держаться в рамках предписанных калорий?

С мелароссой грустно. Дело в том, что мне стало с ней скучно.
Поэтому я стала просто учитывать калории в май фитнесспал.
Но придерживаюсь тех же 1300 (плюс/минус 200 калорий) и 6-ти разового питания. Меларосса стала скорее неким источником вдохновения в вопросе "че пожрать".
_________________
https://www.instagram.com/alessia_sizova/
В интернете как и в жизни - если ты лгун и подлец, то сложно это бантиками и рюшами прикрыть - рано или поздно наружу полезет. (maura)
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора 1  
Tanik
Почетный писатель


Зарегистрирован: 11.11.2008
Сообщения: 9060
Откуда: Milano


Сообщение Добавлено: 26 Мар 2018 12:19    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

Marianna25 Мар 2018 14:27 писал(а):
Я в тренажерном зале продолжаю не понимать, чё там делать. Мне сделали какой-то план, от которого мне ни жарко, ни холодно.

Я ярая фанатка тренажерного зала. терпеть не могу групповые упражнения. Втренажерном зале я прорабатываю (прорабатывала) именно те группы мышц, которые были нужны мне. В том темпе и с тем весом, который более подходил мне.
Сейчас за неимением возможности выбраться в спортзал, взялась за спорт дома. Вспомнила все былое, составила себе схемы и вперед! Могу вам сказать, что сегодня в 6 утра в холодной с ночи квартире в тоненькой маечке я взмокла насквозь. И это силовая тренировка практически с собственным весом (пока только небольшие гантели).
_________________
Смотрю на некоторых товарищей и с грустью отмечаю: какой там им мозг выносить! Его бы занести не помешало!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение 2  
Показать сообщения:   
Эта тема закрыта, вы не можете писать ответы и редактировать сообщения.    Список форумов Russian Italy -> Между нами, девочками Часовой пояс: GMT + 2
На страницу Пред.  1, 2, 3 ... 94, 95, 96 ... 99, 100, 101  След.
Страница 95 из 101

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Время загрузки страницы: 1 сек.

Главная Форум Галерея Реклама Правила Администрация Случайный линк Wikitalia
Powered by phpBB / Updated and modded by romutis © 2002-2008 and by VD © 2008-2019