Предыдущая тема
:: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
Marianna Познавший истину
Зарегистрирован: 05.03.2002 Сообщения: 46037 Откуда: Оз. Маджоре, Ломбардия Возраст:53
|
Добавлено: 19 Фев 2019 12:03 |
|
|
OxanaLip писал(а): |
тут, конечно, от тренера зависит. Я ходила на акваджим к тренеру, с которой было реально не соскучиться, каждый раз новая тренька, оборудование, она прям душу вкладывала. Вечером я приползала домой и все гууудеело после занятия.
здесь чот такие мне не попадались. в основном молодые девчонки, которые как-то на автомате всю треню ведут |
Вот! Вчера попала на классную треню! прямо улет, резко пересмотрела мои взгляды на акваджим!
Кстати, реально, имхо, каждый нормальный акваджим - это как антицеллюлитная процедура и лимфодренаж в одном флаконе.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
evridika Модератор Познавший истину
Зарегистрирован: 22.01.2003 Сообщения: 41299
|
Добавлено: 19 Фев 2019 12:08 |
|
|
Тоже что ли, записаться? Я ходила 2 года назад, потом стало не до этого. Помню первую тренировку. Я и пенсы - это потому что с утра. Через 15 минут я, офисная практически моль, прошу пощады, а пенсы в прекрасной физической форме и даже с не сбившимся еще дыханием на меня так осуждающе смотрят - "слабачка и салага"
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Анютка Генератор сообщений
Зарегистрирован: 18.02.2006 Сообщения: 16389 Откуда: Mинск ---> Генуя Возраст:40
|
Добавлено: 19 Фев 2019 12:12 |
|
|
А в обед на пилатес хожу. Оказалось, что lardominali addominali в принципе есть . Зато выяснила для себя, что мышцы спины слабоваты. Каких упражнений в домашних условиях поделать на эту группу? _________________ Aнютка by Matjaco
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Lisakovskaya Генератор сообщений
Зарегистрирован: 18.01.2010 Сообщения: 24167 Откуда: Saransk - MILANO Возраст:34
|
Добавлено: 19 Фев 2019 12:13 |
|
|
От тренера вообще зависит очень много.
И от коллектива.
Я же жуткая трусиха и стесняшка.
У меня все расписание составлено в принципе по занятиям, где конкретный тренер себя проявляет лучшим образом.
Хотя мы тут обсуждали с девочками после занятия и каждая видит по своему
Я, например, на памп (который мне обьективно нафиг не нужен) хожу только из-за Жанны. Потому что она мне еще год назад поставила технику и вообще я чуть не плакала от радости, что она меня на перекличке назвала как меня мальчики на работе называют сокращенно.
А девочкам она слишком уж импозантная
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Marianna Познавший истину
Зарегистрирован: 05.03.2002 Сообщения: 46037 Откуда: Оз. Маджоре, Ломбардия Возраст:53
|
Добавлено: 19 Фев 2019 12:15 |
|
|
Вчера все занятие было построено как интервальная тренировка по 2 минуты - 2 минуты на беговой дорожке в воде и 2 минуты на руки (смешанно с ногами). Беговая дорожка в воде - улет! Нагрузку можно реальную получить, при этом нагрузка на суставы и связки совсем иная, чем на суше, т. е. для меня со стопой - прямо то самое, что доктор прописал!
Массажный эффект - сверх всяких ожиданий!
На руки дали здоровые такие лопатки, т. е. тоже хорошая нагрузка получилось.
Я так прикинула, что даже в нормальном здоровом состоянии с работающими ногами есть смысл ходить в качестве разнообразия нагрузок и оздоровления там суставов.
Если кому надо привести ноги в порядок, там тонус мышц + целлюлит убрать, то абсолютно прямо лучшее, что только может быть.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Lisakovskaya Генератор сообщений
Зарегистрирован: 18.01.2010 Сообщения: 24167 Откуда: Saransk - MILANO Возраст:34
|
Добавлено: 19 Фев 2019 12:18 |
|
|
Анютка писал(а): | Зато выяснила для себя, что мышцы спины слабоваты. Каких упражнений в домашних условиях поделать на эту группу? |
На спину и плечи дома особо ничего не поделаешь.
Ну планка.
Но на спине мышцы довольно крупные, их надо хорошим весом нагружать, чтоб проработать. И они все равно хреново прорабатываются. очень сложные мышцы
я сама страдаю
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Marianna Познавший истину
Зарегистрирован: 05.03.2002 Сообщения: 46037 Откуда: Оз. Маджоре, Ломбардия Возраст:53
|
Добавлено: 19 Фев 2019 12:20 |
|
|
Lisakovskaya писал(а): | От тренера вообще зависит очень много.
Я, например, на памп (который мне обьективно нафиг не нужен) хожу только из-за Жанны. |
Вот для меня фактор "нужно получать удовольствие от трени" прямо даже важнее, чем "объективно нужно". Потому что на одном "нужно" далеко не уедешь.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Elektra Почетный писатель
Зарегистрирован: 04.10.2014 Сообщения: 9484 Откуда: Verona Возраст:49
|
Добавлено: 19 Фев 2019 12:25 |
|
|
Анютка писал(а): | мышцы спины слабоваты. Каких упражнений в домашних условиях поделать на эту группу? |
Загугли видео freeletics superman
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Marianna Познавший истину
Зарегистрирован: 05.03.2002 Сообщения: 46037 Откуда: Оз. Маджоре, Ломбардия Возраст:53
|
Добавлено: 19 Фев 2019 12:29 |
|
|
В йоге прямо огромное количество упражнений, где задействованы мышцы спины.
Не ходи на пилатес, ходи на йогу. Реально.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
OxanaLip Заслуженный писатель
Зарегистрирован: 07.12.2017 Сообщения: 1684 Откуда: подВарезье
|
Добавлено: 19 Фев 2019 12:32 |
|
|
Marianna писал(а): |
Вот! Вчера попала на классную треню! прямо улет, резко пересмотрела мои взгляды на акваджим!
Кстати, реально, имхо, каждый нормальный акваджим - это как антицеллюлитная процедура и лимфодренаж в одном флаконе. |
Ура поздравляю!!! Это ценно - найти инструктора, который бы заводил на движ и давал хорошую нагрузку!!
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Lisakovskaya Генератор сообщений
Зарегистрирован: 18.01.2010 Сообщения: 24167 Откуда: Saransk - MILANO Возраст:34
|
Добавлено: 19 Фев 2019 12:32 |
|
|
Marianna писал(а): | Вот для меня фактор "нужно получать удовольствие от трени" прямо даже важнее, чем "объективно нужно". Потому что на одном "нужно" далеко не уедешь. |
Ну вот поэтому я хожу к Жанне. Потому что это очень крепкий психологический "якорь". Это для меня точка старта, откуда все началось.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Polundra Мракобес
Зарегистрирован: 27.04.2002 Сообщения: 18583 Откуда: Санкт-Петербург
|
Добавлено: 19 Фев 2019 12:33 |
|
|
А я в ожидании весны пока по наводке ребенка скачала простенькое приложение "фитнес для женщин". Это не очень напряжные ежедневные тренировки минут по 15, можно выбрать разные части тела и/или общую. Первая неделя была совсем простая, я даже не уставала особо. Потом посуровее. В общем, решила посмотреть, что там дальше. _________________ "Содержательная дискуссия между нами невозможна, поэтому предлагаю сразу перейти ко взаимным оскорблениям".
|
|
Вернуться к началу |
|
|
OxanaLip Заслуженный писатель
Зарегистрирован: 07.12.2017 Сообщения: 1684 Откуда: подВарезье
|
Добавлено: 19 Фев 2019 12:34 |
|
|
Анютка писал(а): | Зато выяснила для себя, что мышцы спины слабоваты. Каких упражнений в домашних условиях поделать на эту группу? |
вот тут на форму посоветовали ютуб канал chilelavida, у нее йога и есть видео, посвященные спине. Если честно, никогда не занималась дома по видео, всегда лень было. А она смогла как-то увлечь за собой)) и заинтересовать.
попробуйте, может и Вам зайдет!!
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Polundra Мракобес
Зарегистрирован: 27.04.2002 Сообщения: 18583 Откуда: Санкт-Петербург
|
Добавлено: 19 Фев 2019 12:35 |
|
|
Да, всего лишь отмена макарон на обед дает -3 кило за месяц даже без прочих ограничений _________________ "Содержательная дискуссия между нами невозможна, поэтому предлагаю сразу перейти ко взаимным оскорблениям".
|
|
Вернуться к началу |
|
|
OxanaLip Заслуженный писатель
Зарегистрирован: 07.12.2017 Сообщения: 1684 Откуда: подВарезье
|
Добавлено: 19 Фев 2019 12:38 |
|
|
Marianna писал(а): |
Вот для меня фактор "нужно получать удовольствие от трени" прямо даже важнее, чем "объективно нужно". Потому что на одном "нужно" далеко не уедешь. |
на одном "нужно" даже новые штанцы для бега там или чего еще не радуют. А если прям поколбасился от души, то и нагрузка есть, и кайф, и удовольствие от жизни и уже пофиг на старые штанцы)))
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Lisakovskaya Генератор сообщений
Зарегистрирован: 18.01.2010 Сообщения: 24167 Откуда: Saransk - MILANO Возраст:34
|
Добавлено: 19 Фев 2019 12:52 |
|
|
Я почти год занималась, потому что "нужно".
Вот честно, не было у меня никакого кайфа ни от каких тренировок почти год. вообще.
удовольствие от преодоления себя и от того, что "нужно" выполнено.
а сама часть физической нагрузки - вот прям буквально противно и омерзительно. удовольствие именно от самого физического упражнения пришло только спустя 10 мясецев.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Marianna Познавший истину
Зарегистрирован: 05.03.2002 Сообщения: 46037 Откуда: Оз. Маджоре, Ломбардия Возраст:53
|
Добавлено: 19 Фев 2019 12:54 |
|
|
И коллектив еще.
Я когда записалась в нынешний спортзал, была приятно шокирована, что в первое же занятие близстоящая тетечка мне улыбнулась, сказала "здрасьт, ты тут впервые? погоди, я тебе сейчас покажу, что тебе понадобится, где это взять и что с этим делать".
Вот прямо по сей день приятно приходить и видеть эти лица.
Даже ресепшионистка такая милая, что радует каждый раз ее видеть.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
OxanaLip Заслуженный писатель
Зарегистрирован: 07.12.2017 Сообщения: 1684 Откуда: подВарезье
|
Добавлено: 25 Фев 2019 11:52 |
|
|
я записалась на марафон Stramilano https://www.stramilano.it/
на десяточку))
правда, по асфальту мне не так нра, как по мягким лесным тропкам бежать, но как бодрое событие, очень даже!
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Marianna Познавший истину
Зарегистрирован: 05.03.2002 Сообщения: 46037 Откуда: Оз. Маджоре, Ломбардия Возраст:53
|
Добавлено: 09 Мар 2019 10:17 |
|
|
Отчитываюсь по заявкам Лисаковской:
нога, заррраза, болит, но что ходить больно, что бегать - все едино, поэтому снова начала бегать. Никаких сил не было терпеть спиннинг Какой, нафиг, спиннинг, в палестре, если на улице дождь и туманище?! надо было бежать на пленэр!
А вот к бассейну потихоньку привыкла и вообще пришла к выводу, что надо продолжать при любом раскладе практиковать аквафитнесс, потому что это прямо антицеллюлитный тритмент. Причем целый месяц, куда еще и плавание входит, по цене одной процедуры Очень выгодно
Там есть такое занятие - акватред, когда по дорожке беговой для воды в воде бежишь - это просто улет для целлюлитов. Прямо даже приплатить хочется за такое занятие.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Lisakovskaya Генератор сообщений
Зарегистрирован: 18.01.2010 Сообщения: 24167 Откуда: Saransk - MILANO Возраст:34
|
Добавлено: 09 Мар 2019 11:05 |
|
|
Фигасе, молодец.
А у меня месяц кросс-фита. Вот вы чего меня раньше то не надоумили?!
Там и коллектив замечательный! И нагрузка!
|
|
Вернуться к началу |
|
|
|