Зарегистрирован: 26.05.2007 Сообщения: 75756 Откуда: Москва/деревня близ Кремоны Возраст:52
Добавлено: 13 Авг 2019 14:37
Мюмла, а ты расскажи, что ты ешь интуитивно, примерный рацион на день. _________________ Нет ничего хуже, чем делать правильный выбор против собственной воли. (Фунтик)
Просто скажу вам, что похудеть вам поможет стол номер 5 Не к тому, что это стол для больных, но и хороший стимул и для здоровых. Не было бы счастья...мне пришлось на себе это испытать с помощью скорой помощи (пардон за каламбур), острого билипанкреатита, обнаруженных камней (3 см) в желчном пузыре. 4 месяца стола 5 до операции и продолжении до сего дня после. Потому как беспузырными жить можно, но с ограничениями. Вес и объемы улетают превосходно.
Это - да ... У нас так владелица агентства худанула - не узнать теперь. У неё тоже что-то с желчным или поджелудочной было. Экстренно операировали. На работе отсутствовала месяца 3, а как пришла, так мы её просто не узнали - худанула с 56 размера до 44 или даже 42. И превратилась из такой "доброй тётки" с шестым номером груди, к которой всех любя прижимала ... в "худую стерву" на 12-см каблуках со звездной болезнью ... и сразу перевела юридический адрес в Милан из местной деревни. Забросила всякие посиделки со служащими и теперь тусуется только с акулами бизнеса ...
Я её, правда, давно не видела, но она вроде всё в том же 42 размере осталась. А до операции чего только она не делала, чтобы похудеть - никак не получалось.
Зарегистрирован: 18.01.2010 Сообщения: 24172 Откуда: Saransk - MILANO Возраст:34
Добавлено: 13 Авг 2019 15:12
Ваня и Oscanna друг друга на самом деле дополняют в теории.
Вот именно поэтому я не собираюсь бегать с факелом против мерендин, вина, сыра или ещё чего-то.
Считать калории само по себе довольно утомительно и нудно, делать из этого акт самоистязания нет никакой необходимости. В конце концов диета не должна быть наказанием, а должна быть актом любви к себе, формой заботы
Зарегистрирован: 24.02.2005 Сообщения: 26535 Откуда: by - it - de Возраст:43
Добавлено: 13 Авг 2019 15:15
С факелом бегать не надо, и булки на завтрак - это вкусно, и иногда - не вредно. Только многие жалуются, я в том числе, что после булки уже через два часа хочется зажевать еще одну булку. А после овсянки не хочется.
С факелом бегать не надо, и булки на завтрак - это вкусно, и иногда - не вредно. Только многие жалуются, я в том числе, что после булки уже через два часа хочется зажевать еще одну булку. А после овсянки не хочется.
Слушай, ну с завтраками мне вообще непонятно: я, например, потеряла привычку вообще есть утром. Т. к. я встаю рано, есть мне не хочется. Кофе да, обязательно, ну и максимум йогурт какой-нибудь или кусочек любимого сыра, который я могу есть всегда. Ничего другого я в себя запихнуть не могу, никаких желаний чего-то жевать потом нет (я и обед легко могу пропустить, кстати). Так это все очень плохо? Надо обязательно активно завтракать утром?
Зарегистрирован: 24.02.2005 Сообщения: 26535 Откуда: by - it - de Возраст:43
Добавлено: 13 Авг 2019 15:26
Vania74 писал(а):
В общем для себя я поняла, чтобы похудеть, мыслей и зависимости от еды не должно быть вообще, но и естественно, когда есть лишний вес и есть желание его сбросить, удовлетворяться надо маленьким куском торта или чем другим, от чего оказываться сложно и не просить добавки.
Получается немного противоречиво. С одной стороны - расслабиться и не циклиться на еде, с другой - контролировать и хватать себя за руку, когда хочется лишнего. Причем именно вредного лишнего - от добавки фруктового салата не отказываемся, а от торта да.
Немного смешалось все, мне по итогу видится, что Ваня имела в виду, что должна быть мотивация и осознанность, а не строгая приверженность к конкретной диете. Ну это да. Просто дальше каждый свой способ выбирает сам - вообще отказаться от тортов, или есть маленькими порциями. Бывает, первое легче.
Зарегистрирован: 24.02.2005 Сообщения: 26535 Откуда: by - it - de Возраст:43
Добавлено: 13 Авг 2019 15:27
Oscanna писал(а):
Слушай, ну с завтраками мне вообще непонятно: я, например, потеряла привычку вообще есть утром. Т. к. я встаю рано, есть мне не хочется. Кофе да, обязательно, ну и максимум йогурт какой-нибудь или кусочек любимого сыра, который я могу есть всегда. Ничего другого я в себя запихнуть не могу, никаких желаний чего-то жевать потом нет (я и обед легко могу пропустить, кстати). Так это все очень плохо? Надо обязательно активно завтракать утром?
Понятия не имею, я не диетолог Сама я ем постоянно малыми порциями. Больше 3х часов без хоть какой-то еды - нереально для меня, а уж пропустить обед - вообще катастрофа.
Зарегистрирован: 18.01.2010 Сообщения: 24172 Откуда: Saransk - MILANO Возраст:34
Добавлено: 13 Авг 2019 15:32
Mumla писал(а):
С факелом бегать не надо, и булки на завтрак - это вкусно, и иногда - не вредно. Только многие жалуются, я в том числе, что после булки уже через два часа хочется зажевать еще одну булку. А после овсянки не хочется.
Мне не хочется.
Вообще совершенно спокойно отношусь к завтраку.
Хоть овсянка, хоть яичница, хоть конфетка и кофе, йогурт или совсем пустой чай - мне одинаково с точки зрения ощущения голода потом.
Вообще, честно сказать, вот чтоб хотелось жрать - мне чувство практически не знакомое. Если я просто хлопну кофе безо всего, то вероятно пообедаю чуть плотней, если я на завтрак сделаю себе яйца с беконом, ведро капучино и тост с арахисовым маслом и мёдом, то вероятно обед я пропущу или пожую салат.
Я никогда не просыпаюсь с чувством голода, совершенно спокойно тренируюсь на голодный желудок.
Вот...у меня тоже самое: не меняется ничего, а чувства голода утром нет вообще. Но что-то мне подсказывает это как-то связано с тем, что я курю. Вот не дай мне сигарету после кофе, тут я возмущусь очень сильно
Зарегистрирован: 24.02.2005 Сообщения: 26535 Откуда: by - it - de Возраст:43
Добавлено: 13 Авг 2019 15:38
Lisakovskaya писал(а):
Мне не хочется.
Никто ж и не говорил, что всем хочется Я голодной не просыпаюсь, я ей становлюсь часа через три после пробуждения. Овсянка это слегка смягчает, но прям так завтракать, чтобы ничего не есть до обеда, я все равно не умею.
А как ты набрала свои лишние кг, если тебе особо жрать никогда и не хочется? Безо всякой иронии спрашиваю.
Зарегистрирован: 18.01.2010 Сообщения: 24172 Откуда: Saransk - MILANO Возраст:34
Добавлено: 13 Авг 2019 15:55
Mumla писал(а):
А как ты набрала свои лишние кг, если тебе особо жрать никогда и не хочется? Безо всякой иронии спрашиваю.
Так для меня еда это удовольствие, эстетическое и гастрономическое. И в этом удовольствии я себе не отказываю.
Набрала элементарно - стала работать в офисе и вышла замуж.
В моей рабочей группе всякие котомки, бутеры из дома и даже столовка были строго табуированы. Только ресторация вне офиса.
Дома я тоже была в фазе "молодой жены", поэтому изгалялась как могла. То свежих круассанов к завтраку подам, то тортик или булку какую, строганов-х*роганов, пицца, ранцеротти,...
Видимо мой организм не был готов к семейной жизни.
Я ж до замужества жила на 2 пачках сигарет, полуторе литрах вина, помидорке, кусочке сыре и кофе. И работа у меня была на ногах, и пляски на дискотеках до рассвета по 3 раза в неделю. И учёба там между делом.
Зарегистрирован: 24.02.2005 Сообщения: 26535 Откуда: by - it - de Возраст:43
Добавлено: 13 Авг 2019 16:01
Lisakovskaya, понятно. Вопрос, видимо, в количестве, которое ты можешь съесть. Я все это по списку тоже люблю - но объемы съеденного + генетика позволяют жить так без последствий. Правда, фазу жены-хозяйки загубил на корню муж, начавший худеть
Зарегистрирован: 14.05.2011 Сообщения: 5778 Откуда: резидент провинции Ареццо, LED-FLR Возраст:44
Добавлено: 13 Авг 2019 16:18
Vania74 писал(а):
Пусть даже эти калориии «пустые», но в чем проблема, если они составляют одну четвертую из всего рациона, а все полезности восполняются остальной едой ?
PS: в большой вред от быстрых углеводов я лично не верю, если их употреблять в пределах разумного.
А все строгие и ограничивающие диеты, «модные» направления в питании , вижу, как бизнес и «секту», в которую попадают очень многие люди
Для тебя проблем нет, так как у тебя нет проблем с лишним весом.
Для тебя вреда нет, но все-таки если каждый день есть выпечку, то вырабатывается привычка получать "быстрые углеводы", кот сразу же резко повышают сахар в крови, что доставляет удовольствие (типа легкого наркотика). И очень скоро опять хочется есть. (а после геркулесовой каши - нет)
Могу заверить, что если перестать есть сладости, то и не хочется.
(конечно, нужно обязательно жевать что-нибудь полезное или менее вредное.)
Схема ограничения калорий и еды работает непродолжительное время. У кого перевес нужно поменять полность питание на всю жизнь (вместо картофель фри-отварной, вместо пепси- минералка, вместо тортика - банан. И тп[/b]
Зарегистрирован: 14.05.2011 Сообщения: 5778 Откуда: резидент провинции Ареццо, LED-FLR Возраст:44
Добавлено: 13 Авг 2019 16:36
Я загрузила свои фото в "худеющие. До и помле) Можно наглядно посмотреть, что бывает с женским телом, если просто похудеть без фитнеса (все-таки после беременности минимум - 8 не считая веса ребенка)
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
FAQ
Поиск
Регистрация
Профиль
Войти и проверить личные сообщения
Вход
Сама я ем постоянно малыми порциями. Больше 3х часов без хоть какой-то еды - нереально для меня, а уж пропустить обед - вообще катастрофа. 
