Зарегистрирован: 01.11.2012 Сообщения: 14654 Откуда: italia
Добавлено: 13 Авг 2019 17:04
Mumla писал(а):
- Причем именно вредного лишнего - от добавки фруктового салата не отказываемся, а от торта да.
Так это обычный разумный подход, разве нет ?! Когда можно есть абсолютно все, нет заперещенных продуктов, просто регулируешь их количество. И так намного проще, когда надо держать вес в долгой перспективе, потому что большинству людей соблюдать долгие пищевые ограничения тяжело психологически.
Мы, например, каждое воскресенье покупаем на обед штук 10 пирожных на четверых из любимой кондитерской, уж очень любим , так вечером , на ужин, только овощи и не только потому, чтобы не перебирать лишнии калории, а потому, что мысли о лубой другой еде, вызывают отвращение. Или когда где на отдыхе, где все включено, первые дня два набрасываешься на все подряд, то на третий день возвращаешься к привычному питанию, потому что чувствуется интоксикация и зашлакованность организма. То есть регулируешь себя чисто интуитивно.
Зарегистрирован: 24.02.2005 Сообщения: 26535 Откуда: by - it - de Возраст:43
Добавлено: 13 Авг 2019 17:06
Vania74 писал(а):
Мы, например, каждое воскресенье покупаем на обед штук 10 пирожных на четверых из любимой кондитерской, уж очень любим , так вечером , на ужин, только овощи и не только потому, чтобы не перебирать лишнии калории, а потому, что мысли о лубой другой еде, вызывают отвращение. ... То есть регулируешь себя чисто интуитивно.
О чем я и говорю. Эта интуиция далеко не у всех есть, и нужно немало ресурсов, чтобы ее развить.
О чем я и говорю. Эта интуиция далеко не у всех есть, и нужно немало ресурсов, чтобы ее развить.
Мне кажется, что дело все-таки не в интуиции. По сути у человека не такая уж огромная потребность именно в еде (если мы говорим о ней, как о топливе). Гораздо большая проблема - удовольствие, которое приносит еда. Ну, и тут можно долго углубляться в разные психотеории, но не хочу углубляться. Факт в том, что неслучайно желание схомячить чего-то и желание выкурить сигарету имеют абсолютно одну и ту же природу. Но, по сути, именно телу, не нужны (в этот момент) ни еда, ни сигарета.
Зарегистрирован: 01.11.2012 Сообщения: 14654 Откуда: italia
Добавлено: 13 Авг 2019 17:20
L.F. писал(а):
tatianamaoloni писал(а):
Можно наглядно посмотреть, что бывает с женским телом, если просто похудеть без фитнеса
Лично я особой разницы не заметила - стройняшка!
И я не заметила. Она есть только с 2015, когда ты начинала худеть.
У тебя спортивное и «мускулистое» телосложение, при таком, если есть желание, получить кубики на животе запросто можно. Они даже сейчас, после вторых родов, проглядывают. А при моем, хоть я и худая, никогда их не будет, всегда есть дряблый животик
Зарегистрирован: 24.02.2005 Сообщения: 26535 Откуда: by - it - de Возраст:43
Добавлено: 13 Авг 2019 17:27
Oscanna писал(а):
Мне кажется, что дело все-таки не в интуиции. По сути у человека не такая уж огромная потребность именно в еде (если мы говорим о ней, как о топливе). Гораздо большая проблема - удовольствие, которое приносит еда.
Назови это другим словом, какая разница можно в этот раз и без психологических дискуссий. Ваня привела пример с пирожными - которые ее семье приносят удовольствие. И они их покупают и съедают. Но потом не покупают еще одну коробку на ужин, и еще одну на понедельник. А останавливаются и едят овощи на ужин. Причем все это происходит без дополнительной рефлексии и усилий. И посыл Вани - "это же так естественно, интуитивно, само собой получается". А я говорю о том, что это ей, ее семье, мне повезло не заиметь на жизненном пути серьезных отклонений в пищевом поведении. А у других - другие условия на входе, и такую ситуацию они не разрулят, она спровоцирует "запой" и в перспективе набор лишних кг. Да и пирожные не всем (не со всеми диагнозами) одинаково полезны.
Зарегистрирован: 26.05.2007 Сообщения: 75668 Откуда: Москва/деревня близ Кремоны Возраст:52
Добавлено: 13 Авг 2019 17:28
Mumla писал(а):
Эта интуиция далеко не у всех есть, и нужно немало ресурсов, чтобы ее развить.
Что по-твоему, все толстые едят пока обратно не полезет что ли?
Я вот не думаю, что кто-то интутивно ест 1200 - 1500 калорий. Их можно только специально регулировать, потому что интуитивно их будет 1800-2000. А для неспортивного человека, склонного к полноте это уже много. А мне вот интересно посчитать калории тех, кто считает, что не толстеет, потому что не объедается. _________________ Нет ничего хуже, чем делать правильный выбор против собственной воли. (Фунтик)
Зарегистрирован: 01.11.2012 Сообщения: 14654 Откуда: italia
Добавлено: 13 Авг 2019 17:29
Mumla писал(а):
О чем я и говорю. Эта интуиция далеко не у всех есть, и нужно немало ресурсов, чтобы ее развить
Да не нужны там особые ресурсы. Чтобы ее «раскрыть» достаточно избавиться от страхов/зависимостей перед едой и быть свободным, есть все, что хочешь. Ограничения очень сильно блокируют нас, не давая прислушаться к себе и понять, чего же действительно хочется и где точка насыщения, а не то, что вроде бы «надо». Ну и не обманывать себя, потому что каждый осознаёт, когда тянет в рот действительно уже лишний кусок. Имхо
Назови это другим словом, какая разница можно в этот раз и без психологических дискуссий. Ваня привела пример с пирожными - которые ее семье приносят удовольствие. И они их покупают и съедают. Но потом не покупают еще одну коробку на ужин, и еще одну на понедельник. А останавливаются и едят овощи на ужин. Причем все это происходит без дополнительной рефлексии и усилий. И посыл Вани - "это же так естественно, интуитивно, само собой получается". А я говорю о том, что это ей, ее семье, мне повезло не заиметь на жизненном пути серьезных отклонений в пищевом поведении. А у других - другие условия на входе, и такую ситуацию они не разрулят, она спровоцирует "запой" и в перспективе набор лишних кг. Да и пирожные не всем (не со всеми диагнозами) одинаково полезны.
Так с этим не поспоришь естественно, что это не у всех получается интуитивно (как раз исходя из того, что я написала в посте, на который ты отвечала).
Ограничения очень сильно блокируют нас, не давая прислушаться к себе и понять
Вань, проблема в том, что психология вариантивна. Т, е. есть, конечно, некоторый процент, кого блокируют именно ограничения (очевидно, ты в их числе), но есть куча других людей, у которых вообще другие проблемы и им твой метод не поможет.
Зарегистрирован: 24.02.2005 Сообщения: 26535 Откуда: by - it - de Возраст:43
Добавлено: 13 Авг 2019 17:36
Винни71 писал(а):
А мне вот интересно посчитать калории тех, кто считает, что не толстеет, потому что не объедается.
А как ты будешь считать? Я вот считаю, что не объедаюсь. Но мне сложно описать порции так, чтоб было понятно, сколько калорий. Иногда получается сравнивать себя с другими - типа, подружка гостила, она на завтрак ест целую пачку творога (200 грамм) с, допустим, вареньем, а мне это на три дня. Кофе с утра на работе пила - половина зефира и одно маленькое печенье, больше мне уже много.
Дома я тоже была в фазе "молодой жены", поэтому изгалялась как могла. То свежих круассанов к завтраку подам, то тортик или булку какую, строганов-х*роганов, пицца, ранцеротти,...Видимо мой организм не был готов к семейной жизни.
Очень знакомо. Мы в районе свадьбы были как два пузыря
Зарегистрирован: 01.11.2012 Сообщения: 14654 Откуда: italia
Добавлено: 13 Авг 2019 17:39
Mumla писал(а):
Винни71 писал(а):
Что по-твоему, все толстые едят пока обратно не полезет что ли?
Не придумывай По-моему - так, как ты написала ниже. Интуитивно люди съедят больше, чем надо. Кто 2000, а кто-то и 5000.
Чтобы 5000 наесть, это как не в себя надо
А так, когда начинается небольшая прибавка в весе, чуть ограничиваешь себя. И да, вместо второго кусочка «торта» , выбираешь фрукты или готовишь какие-нибудь более легкие блюда.
Зарегистрирован: 24.02.2005 Сообщения: 26535 Откуда: by - it - de Возраст:43
Добавлено: 13 Авг 2019 17:41
Vania74 писал(а):
А так, когда начинается небольшая прибавка в весе, чуть ограничиваешь себя.
Ты ограничиваешь. А в интернете, да и в жизни тоже, периодически встречаются люди "как-то незаметно для себя" набравшие 20 кг. Ну вот как? Если все так просто и плоско с этой пищевой интуицией, откуда столько проблем с весом?
Зарегистрирован: 14.05.2011 Сообщения: 5776 Откуда: резидент провинции Ареццо, LED-FLR Возраст:44
Добавлено: 13 Авг 2019 17:44
Vania74 писал(а):
И я не заметила. Она есть только с 2015, когда ты начинала худеть.
У тебя спортивное и «мускулистое» телосложение, при таком, если есть желание, получить кубики на животе запросто можно. Они даже сейчас, после вторых родов, проглядывают. А при моем, хоть я и худая, никогда их не будет, всегда есть дряблый животик
Я "груша", у меня нет груди и живота, весь жир залегает на бедрах и попе. Сейчас по минимуму. А если есть сладости, то все на бедрах аккумулируется.
Но тонус не тот, видно при ходьбе. В одежде - нет разницы.
Но на спорт нет времени вообще.... как и на маникюр, укладку и пр. И не знаю, будет ли когда...
Может к 50-ти
Зарегистрирован: 01.11.2012 Сообщения: 14654 Откуда: italia
Добавлено: 13 Авг 2019 17:47
Oscanna писал(а):
Vania74 писал(а):
Ограничения очень сильно блокируют нас, не давая прислушаться к себе и понять
Вань, проблема в том, что психология вариантивна. Т, е. есть, конечно, некоторый процент, кого блокируют именно ограничения (очевидно, ты в их числе), но есть куча других людей, у которых вообще другие проблемы и им твой метод не поможет.
Да понятно, что по-разному у всех, что может подойти одному, другому нет.
Но я вот всегда удивляюсь, когда темы про похудение читаю, сначала вроде похудели, а потом, через год, опять худеют, потому что не смогли удержать вес. Значит , где-то , подход к этой проблеме неправильный, я так понимаю.
Значит , где-то , подход к этой проблеме неправильный, я так понимаю.
Вань, из моих наблюдений - это вопрос мотивации (была, да сплыла), сюда же можно добавить неумение встроить в привычки определенные схемы (схемы могут быть нежизнеспособными). Ну, и да.. мало кто заморачивается с анализом психологических причин. Да, даже если заморочиться: они сложные для решения, как правило. "Оральные" проблемы - те, с которыми психологи умеют работать хуже всего, на мой взгляд.
Ну так домашний велотренажер, крути себе педали и смотри на экран айпада _________________
Немного здравого смысла, немного терпимости, немного чувства юмора и можно очень уютно устроиться на этой планете ( С. Моэм)
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
FAQ
Поиск
Регистрация
Профиль
Войти и проверить личные сообщения
Вход
, так вечером , на ужин, только овощи и не только потому, чтобы не перебирать лишнии калории, а потому, что мысли о лубой другой еде, вызывают отвращение. Или когда где на отдыхе, где все включено, первые дня два набрасываешься на все подряд, то на третий день возвращаешься к привычному питанию, потому что чувствуется интоксикация и зашлакованность организма. То есть регулируешь себя чисто интуитивно. 
Ну раз совсем не узнали! 
как и на маникюр, укладку и пр. И не знаю, будет ли когда...
