Зарегистрирован: 17.12.2007 Сообщения: 12735 Откуда: остров
Добавлено: 30 Окт 2019 13:39
Елка-Палка писал(а):
Вы тут постоянно повторяете один и тот же миф, что для похудания непременно нужно ходить в спортзал да еще и каждый день! Вовсе нет.
Да нет же! Наоборот, пишем, что у всех все индивидуально. Каждый день вообще не надо ходить в спортзал, это достаточно вредно для обычного неподготовленного человека. Но одной диеты для полноценного и удачного похудения не хватит - будет кожа висеть, целлюлит и тд
Как и только спорта без диеты не хватит для похудения - будут расти мышцы, а жировая прослойка так и будет сверху оставаться.
А в плане "спортзала" просто завести привычку каждый день часа полтора гулять полями.
Ты знаешь, я это попробовала, что-то толку мало. То есть ходить все равно надо, чтоб мышцы размять. Но в плане похудеть это оказалось бесполезным. А если настроиться на активный ритм, то сразу и результат.
Что такое активный ритм: надо лампочку купить - быстро сгоняла в магазин; домашние дела сразу все и параллельно: запустила стиралку, доделываешь заказ, варишь суп. Стараешься впихнуть в то же время побольше дел. Да, стресс. Вот от него и худеется.
А когда я гуляю спокойно на природе, то в организме ни одна калория не страдает. _________________ «Всё, что вы скажете, может быть переведено против вас!» (неизвестный доброжелательный переводчик)
Да, Елка я с тобой согласна, с возрастом лучше прогулки с зарядкой дома, чем я собственно и занимаюсь, что бы держать тело в тонусе, вот хожу на тапитулане когда на улице дождь Ведь суглобы уже после 40-ка не те и можно себе навредить. Спортзал уже ушел вместе с молодостью в прошлое . Только вот осталось исключить мучное из меню, со сладким нет проблем.
Последний раз редактировалось: paoletta5 (30 Окт 2019 13:52), всего редактировалось 1 раз
Зарегистрирован: 23.12.2004 Сообщения: 18439 Откуда: Mosca - Milano
Добавлено: 30 Окт 2019 13:50
Елка-Палка писал(а):
Больше толку себе и семье, чем просаживать деньги и время в спортзалах.
+ 1 приплюсусь как фанат спортзала.
если он не нравится и не заходит, то нафиг туда ходить, не ставя каких-то спортивных достижений.
меньше жрать и полчасика прогулок на свежем воздухе.
я кстати сам с мая по сентябрь в зал хожу редко. проще пробежаться или прогуляться или в море поплавать.
Но одной диеты для полноценного и удачного похудения не хватит - будет кожа висеть, целлюлит и тд
А для этого хватит упражнений дома для подтягивания живота и пр. Это вообще спортом невозможно назвать. Я лет с 20 и всю жизнь почти каждый день делаю комплекс упражнений на растяжку. Калории они не сжигают. Наоборот, растяжка часто облегчается при накоплении жира. Это даже мой тренер по растяжке говорил.
Целлюлит, по-моему, вообще не имеет отношения к весу и спорту, это просто дряблая и неровная кожа. Играет роль наследственность, гормональные расстройства, неправильное питание. Может быть у молодых и худых, в том числе. _________________ «Всё, что вы скажете, может быть переведено против вас!» (неизвестный доброжелательный переводчик)
А в плане "спортзала" просто завести привычку каждый день часа полтора гулять полями.
Ты знаешь, я это попробовала, что-то толку мало. То есть ходить все равно надо, чтоб мышцы размять. Но в плане похудеть это оказалось бесполезным. А если настроиться на активный ритм, то сразу и результат.
Что такое активный ритм: надо лампочку купить - быстро сгоняла в магазин; домашние дела сразу все и параллельно: запустила стиралку, доделываешь заказ, варишь суп. Стараешься впихнуть в то же время побольше дел. Да, стресс. Вот от него и худеется.
А когда я гуляю спокойно на природе, то в организме ни одна калория не страдает.
Абсолютное большинство людей от стресса жиреют.
Даже чисто гормонально - выброс кортизола, запасы жира сразу стимулируются, особенно в районе живота.
У нас в спортзале до фигища людей 70+.
Ходят каждый день.
Вообще, сейчас вся спортивная и прочая медицина говорит, что нужно заниматься и много, чем дальше, тем больше. Чем большим нагрузкам организьм подвергается, тем лучше он сам себя восстанавливает, а любой элемент организма, который не используется, - наоборот, приходит в негодное состояние.
Вплоть до того, что после 45 рекомендуется регулярно практиковать высокоударные нагрузки для укрепления костей (и до 110 лет), типа прыгать вниз с подставки 50 см на одну и другую ногу и много раз.
У нас в спортзале до фигища людей 70+.
Ходят каждый день.
Вообще, сейчас вся спортивная и прочая медицина говорит, что нужно заниматься и много, чем дальше, тем больше. Чем большим нагрузкам организьм подвергается, тем лучше он сам себя восстанавливает, а любой элемент организма, который не используется, - наоборот, приходит в негодное состояние.
Вплоть до того, что после 45 рекомендуется регулярно практиковать высокоударные нагрузки для укрепления костей (и до 110 лет), типа прыгать вниз с подставки 50 см на одну и другую ногу и много раз.
Не знаю, но может так говорят что бы у ортопедиков было много работы? После 40-а суглобы сдают , в особенности в области тазобедренного сустава, так как хрящ уменьшается , а следующий этап протез. Вон спортсменам тоже протезы вставляют из-за активного занятия спортом.
Что такое суглобы? _________________ Где-то сейчас стреляют, где-то преследуют людей, бросают в тюрьмы, мучают, убивают, где-то растаптывают кусок мирной жизни, а ты сидишь здесь, знаешь обо всем и не в силах что-либо сделать...
Э. М. Ремарк
Зарегистрирован: 23.10.2003 Сообщения: 8376 Откуда: Москва Возраст:49
Добавлено: 30 Окт 2019 14:22
А что говорит учОное сообщество о сохранении интеллекта после 80-85 лет? У меня вот очень грустные выводы (выборка около 500 человек), прямо скажем удручающая. Буквально вопрос "назовите число , месяц, год на текущий момент" вызывает а) варианты б) трудности . При этом человек может быть и ничего так в плане физической формы.
Зарегистрирован: 23.10.2003 Сообщения: 8376 Откуда: Москва Возраст:49
Добавлено: 30 Окт 2019 14:28
А так у нас тоже в зале, и особенно в бассейне, много женщин +65. И на силовые ходят. Помню , когда полгода назад начала заниматься, меня такая злость охватила: мамины ровесницы стоят в планке, а я нет, они час отпахали и на латину рванули, а я уже спустя первых полчаса думаю убить тренера и себя На работе первый месяц по лестнице ходила, как Русалочка, когда ей вместо хвоста ноги приставили.
У нас в спортзале до фигища людей 70+.
Ходят каждый день.
Вообще, сейчас вся спортивная и прочая медицина говорит, что нужно заниматься и много, чем дальше, тем больше. Чем большим нагрузкам организьм подвергается, тем лучше он сам себя восстанавливает, а любой элемент организма, который не используется, - наоборот, приходит в негодное состояние.
Вплоть до того, что после 45 рекомендуется регулярно практиковать высокоударные нагрузки для укрепления костей (и до 110 лет), типа прыгать вниз с подставки 50 см на одну и другую ногу и много раз.
Не знаю, но может так говорят что бы у ортопедиков было много работы? После 40-а суглобы сдают , в особенности в области тазобедренного сустава, так как хрящ уменьшается , а следующий этап протез. Вон спортсменам тоже протезы вставляют из-за активного занятия спортом.
не знаю, как можно спортсменов сравнивать даже с простыми физкультурниками, не говоря уж о людях с сидячим образом жизни.
Уже лет 100 как британские учоные доказали, что без физнагрузки синовинальная жидкость не образовывается и не работает, и хрящи от неподвижности летят скорее, чем у профспортсменов.
А так у нас тоже в зале, и особенно в бассейне, много женщин +65. И на силовые ходят. Помню , когда полгода назад начала заниматься, меня такая злость охватила: мамины ровесницы стоят в планке, а я нет, они час отпахали и на латину рванули, а я уже спустя первых полчаса думаю убить тренера и себя На работе первый месяц по лестнице ходила, как Русалочка, когда ей вместо хвоста ноги приставили.
да у нас просто монстры есть. Одна тут в пн, одуван такой лет 70+, стоит с гантелькой по 10 кг на каждую руку, живенько так бицепс в веселом ритме качает. Я сразу как увидела, так решила выйти, чтоб не позориться.
У нас в спортзале до фигища людей 70+.
Ходят каждый день.
Возможно, у них до фигища денег и времени. А мне вот еще несколько лет до пенсии работать надо каждый день.
Расходы на спортзал совсем немаленькие: помимо платы за абонемент, надо регулярно обследоваться, покупать себе всякие кроссовки-часы-треники (я вас внимательно читаю ), а то и витамины с добавками.
Да, и стирать спортивную форму (т. е. плата за порошки и энергию).
По времени это тоже напряжно.
Цитата:
Вообще, сейчас вся спортивная и прочая медицина говорит, что нужно заниматься и много, чем дальше, тем больше. ..
Вплоть до того, что после 45 рекомендуется регулярно практиковать высокоударные нагрузки для укрепления костей (и до 110 лет), типа прыгать вниз с подставки 50 см на одну и другую ногу и много раз.
А я этим завиральным идеям ни разу не верю. Надо слушать свой организм - и не перегружать его.
Помнится, одна форумчанка лет 35 всего пару месяцев побегала - и заработала серьезные травмы. _________________ «Всё, что вы скажете, может быть переведено против вас!» (неизвестный доброжелательный переводчик)
Я на работе в основном салатами питаюсь, что бы не вкалывать в спортзале. Занимаюсь 2-3 раза в неделю.
Это просто, чтобы поддерживать себя в форме?
Да , хотя даже так питаясь прибавила за 10 лет 8 кг, но ссылаюсь на то что мне уже не -дцать и метаболизм не тот. эти кг пока для меня не критичны, но все же иногда смотрю передачу vite al limite , что бы не грызть печеньки и шоколадки за просмотром фильмов на диване.
А так у нас тоже в зале, и особенно в бассейне, много женщин +65. И на силовые ходят. Помню , когда полгода назад начала заниматься, меня такая злость охватила: мамины ровесницы стоят в планке, а я нет, они час отпахали и на латину рванули, а я уже спустя первых полчаса думаю убить тренера и себя На работе первый месяц по лестнице ходила, как Русалочка, когда ей вместо хвоста ноги приставили.
У меня на акваджиме так было. Прихожу, а там 80 процентов овер 60, бодные, подтянутые. Так я через 10 минут тренировки начала молиться о ее скором конце, а дамам - хоть бы хны вообще! Только из-за стыда перед ними я не вышла из бассейна посреди занятия, а страсть как хотелось.
А я этим завиральным идеям ни разу не верю. Надо слушать свой организм - и не перегружать его.
А я верю. Сейчас еще интересные исследования идут на тему тренажерка и антиэйджинг. На этот раз израильские британские учоные.
Ну понятно, что организм надо слушать, а не действовать, словно в бестелесном сферическом вакууме.
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
FAQ
Поиск
Регистрация
Профиль
Войти и проверить личные сообщения
Вход
После 40-а суглобы сдают , в особенности в области тазобедренного сустава, так как хрящ уменьшается , а следующий этап протез. Вон спортсменам тоже протезы вставляют из-за активного занятия спортом. 
На работе первый месяц по лестнице ходила, как Русалочка, когда ей вместо хвоста ноги приставили. 
Занимаюсь 2-3 раза в неделю.