Вы меня расстроили своими феттами бискоттате. А можно вместо варенья использовать сыр? Плюс я не обедаю обычно, так что надо что-то серьезное...
По-моему убеждению, всякие сыры и колбасы нужно первым делом исключить из рациона в принципе. Помимо прочего, они изменяют восприятие вкуса.
Если не обедать, то на завтрак, видимо, надо есть то, что обычно люди едят в обед.
Я обычно пью только кофе с молоком. Но я работаю дома и в 10:30 съедаю йогурт или яблоко. Обедаю рано, в полдень, так что вполне дотягиваю. _________________ «Всё, что вы скажете, может быть переведено против вас!» (неизвестный доброжелательный переводчик)
Я вот так как-то попыталась кето-позавтракать, оч туго пошло, если честно, а вот на ужин это блюдо (почти по-белонике ) оч хорошо зашло. Кстати, нашла правильный слабосоленый и чуть подкопченый лосось в Эссе, он в упаковке единым писом около суши, производства самой эссе
_________________
Немного здравого смысла, немного терпимости, немного чувства юмора и можно очень уютно устроиться на этой планете ( С. Моэм)
Я вот так как-то попыталась кето-позавтракать, оч туго пошло, если честно,
я кето-завтракаю кофе, масло, арахисовая паста, иногда сыр, иногда яйцо вареное. Мне вкусно и сытно. _________________ It always seems impossible until it’s done.
Я вот так как-то попыталась кето-позавтракать, оч туго пошло, если честно, а вот на ужин это блюдо (почти по-белонике ) оч хорошо зашло. Кстати, нашла правильный слабосоленый и чуть подкопченый лосось в Эссе, он в упаковке единым писом около суши, производства самой эссе
Я вот так как-то попыталась кето-позавтракать, оч туго пошло, если честно, а вот на ужин это блюдо (почти по-белонике ) оч хорошо зашло. Кстати, нашла правильный слабосоленый и чуть подкопченый лосось в Эссе, он в упаковке единым писом около суши, производства самой эссе
https://ww.russianitaly.com/forum/albums/154080.jpg
Я б такое ела шестиразовым питанием 6 раз в день!
, ну шестиразовым это ты загнула, а вот пару раз в неделю на ужин можно. Мне на завтрак намного лучше заходят сырники с рисовой мукой или манкой, панкейки из гречневой муки и залитая с вечера молоком смесь овсянки, отрубей, семян чиа и перемолотого льняного семени, но мне все это так неохота готовить сейчас, жду ухода Меркурия _________________
Немного здравого смысла, немного терпимости, немного чувства юмора и можно очень уютно устроиться на этой планете ( С. Моэм)
Зарегистрирован: 14.05.2011 Сообщения: 5776 Откуда: резидент провинции Ареццо, LED-FLR Возраст:44
Добавлено: 12 Ноя 2019 21:52
Я бы тоже лососем или форелью завтракали каждое утро (да, и ужинали бы), только получится довольно накладно.....
Сейчас ем практически каждый день на завтрак банан (+ещё какой фрукт). У меня просто оба ребёнка их едят с удовольствием и они есть всегда в доме.
Может и не совсем для похудения, так как калорийность около 90 на 100 гр. Но это не самый худший вариант, думается. Так как придаёт сытости практически до обеда, гликемический индекс у банана не очень высокий (нет резких скачков сахара в крови), содержит калий, витамины и клетчатку (очищает кишечник).
По-моему убеждению, всякие сыры и колбасы нужно первым делом исключить из рациона в принципе.
По колбасе возражений не имею. Но про сыр мой доктор настаивает. Говорит, что он хоть и калорийный, и холестерин повышает, но там полезный кальций, который особенно важно потреблять, когда дело к менопаузе идет, или она уже наступила. Вот я думаю, оптимальное жралово на завтрак - сыр. Успеет усвоиться за день беготни, и организму будет кальций. _________________ Цветет в Тбилиси алыча... для Лаврентий Палыча (С)
Я вот так как-то попыталась кето-позавтракать, оч туго пошло, если честно, а вот на ужин это блюдо (почти по-белонике ) оч хорошо зашло. Кстати, нашла правильный слабосоленый и чуть подкопченый лосось в Эссе, он в упаковке единым писом около суши, производства самой эссе
Подсчитала сейчас калорийность моего этого блюда , лосося там 100 гр, я всю упаковку нарезала - 216 калорий, половина авокадо - 80 калорий, яйцо вкрутую - 80 ккалорий, ну огурец можно не считать , плотный такой завтрак почти на 400 калорий и это без хлеба _________________
Немного здравого смысла, немного терпимости, немного чувства юмора и можно очень уютно устроиться на этой планете ( С. Моэм)
Но про сыр мой доктор настаивает. Говорит, что он хоть и калорийный, и холестерин повышает, но там полезный кальций, который особенно важно потреблять, когда дело к менопаузе идет,
А, да, кальций там есть. Но, кажется, не так много, как принято думать.
Можно, по-моему, принимать кальций в таблетках, 2 курса в год.
Кстати, при аптеках бывают проводят анализ состояния костей, я один раз делала: босую ногу ставят на коврик и аппаратом что-то снимают. Буквально тут же выдают диагноз, сколько процентов кальция в костях не хватает. _________________ «Всё, что вы скажете, может быть переведено против вас!» (неизвестный доброжелательный переводчик)
Наоборот, больше, чем где бы то ни было.
Маме мой врач сказал съедать 100 г сыра в день обязательно.
Смотря какой сыр. Для кальция надо выдержанные сыры есть, чем выдержанней, тем лучше. А от всяких эмменталей, азиаго и прочих эдамеров, помимо роста содержания кальция в организме растет еще и пятая точка _________________ Где-то сейчас стреляют, где-то преследуют людей, бросают в тюрьмы, мучают, убивают, где-то растаптывают кусок мирной жизни, а ты сидишь здесь, знаешь обо всем и не в силах что-либо сделать...
Э. М. Ремарк
Зарегистрирован: 14.05.2011 Сообщения: 5776 Откуда: резидент провинции Ареццо, LED-FLR Возраст:44
Добавлено: 13 Ноя 2019 00:55
Больше всего кальция в твёрдых сырах, пармезан и грана.
Для определения количества кальция в костях делают анализ MOC densitometria ossea), обычно в больницах по показаниям. Вот, там как раз все видно в разных отделах скелета в % отклонении от нормы. Для профилактики вымывания кальция из организма обычно назначают принимать витамин д.
Зарегистрирован: 26.05.2007 Сообщения: 75668 Откуда: Москва/деревня близ Кремоны Возраст:52
Добавлено: 13 Ноя 2019 01:22
Товарищи, а разве по новой инструкции ВЦПС, не получается, что кальция много в организм не надо добавлять? Потому что он вроде идет не туда куда надо, а куда не надо: типа в суставы, почки и т. д? _________________ Нет ничего хуже, чем делать правильный выбор против собственной воли. (Фунтик)
Для костей сейчас новый мейнстрим советует увеличивать ударные нагрузки на престарелый слабый организьм. Типа, берем скакалку и скачем. Или встали на подставочку из ИКЕИ 30 см - и прыгаем вниз двумя ногами, а потом попеременно то на одну, то на другую ногу.
Так кости должны понять, что они еще нужны, и начать укрепляться.
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
FAQ
Поиск
Регистрация
Профиль
Войти и проверить личные сообщения
Вход
А можно вместо варенья использовать сыр? 
Плюс я не обедаю обычно, так что надо что-то серьезное...
, ну шестиразовым это ты загнула, а вот пару раз в неделю на ужин можно. Мне на завтрак намного лучше заходят сырники с рисовой мукой или манкой, панкейки из гречневой муки и залитая с вечера молоком смесь овсянки, отрубей, семян чиа и перемолотого льняного семени, но мне все это так неохота готовить сейчас, жду ухода Меркурия 
ужас какой. По- моему, престарелый слабый организм просто высыпет все кости в трусы от таких прыжков с подставочек. 