Зарегистрирован: 02.10.2019 Сообщения: 354 Откуда: Italia
Добавлено: 16 Ноя 2019 02:11
tatianamaoloni писал(а):
Для определения количества кальция в костях делают анализ MOC densitometria ossea), обычно в больницах по показаниям. Вот, там как раз все видно в разных отделах скелета в % отклонении от нормы
Для подтверждения (accertamenti densità ossea ridotta) мне назначили сдать:
PTH Paratormone; Telopeptide CTx; S-25 OH Vitamina D3; Ab Anti Transglutaminasi; Immunoglobuine igA; Albumina; Calcio; Fosforo.
Выскажусь в пользу 16/8. Раньше пробовала несколько месяцев использовать, но перерыв попадал на завтрак. Никакого эффекта.
В сентябре как-то получилось у нас с мужем без ужина остаться и как-то незаметно для себя мы перешли на эти 16/8, только исключив ужин теперь. Каждый из нас уже по 7 кг. потерял. Со временем желудок видимо стянулся и утром и днём, даже при большом многообразии, много еды уже не влезает. И вечером как-то совсем не хочется уже есть. Последний приём получается в 16:00. Потом может быть максимум чай зеленый без сахара.
Irtara, а как это на практике выглядит в семье с детьми? То есть они ужинают, а вы на них смотрите и улыбаетесь? _________________ Где-то сейчас стреляют, где-то преследуют людей, бросают в тюрьмы, мучают, убивают, где-то растаптывают кусок мирной жизни, а ты сидишь здесь, знаешь обо всем и не в силах что-либо сделать...
Э. М. Ремарк
Зарегистрирован: 02.10.2019 Сообщения: 354 Откуда: Italia
Добавлено: 16 Ноя 2019 11:51
Irtara писал(а):
Выскажусь в пользу 16/8. Раньше пробовала несколько месяцев использовать, но перерыв попадал на завтрак. Никакого эффекта.
В сентябре как-то получилось у нас с мужем без ужина остаться и как-то незаметно для себя мы перешли на эти 16/8, только исключив ужин теперь. Каждый из нас уже по 7 кг. потерял. Со временем желудок видимо стянулся и утром и днём, даже при большом многообразии, много еды уже не влезает. И вечером как-то совсем не хочется уже есть. Последний приём получается в 16:00. Потом может быть максимум чай зеленый без сахара.
Я тоже практиковала этот режим: 16/8 4 месяца, просто казался удобным, ради эксперимента, - да, вес уходит, даже если есть высококалорийные и жирные продукты и на ночь. А если ещё и прием пищи оставить на первую половину дня, то тем более. Но в последнем случае нет ничего принципиально нового, если просто не ужинать, эффект будет тем же.
Irtara, а как это на практике выглядит в семье с детьми? То есть они ужинают, а вы на них смотрите и улыбаетесь?
Нет, мы им готовим ужин, они едят. Мы можем и рядом посидеть, можем и не сидеть. Кушать особенно не хочется уже. За эти пару месяцев так выпадало, что были два ужина. Никаких демостративных отказов не было, что-то поели, на утро есть не хотелось, пропустили завтрак. Заметила только, что вечером, если спать до 12 не лег, то начинает приходить голод. Но так как утром на работу, особо не погуляешь до часу ночи.
Но, конечно, это не на какой-то период, а должно в образ жизни перейти. У меня мама так уже наверное лет 10. Часов в 4-5 вечера последний раз ест, а потом уже до утра. И когда она к нам приезжала, то для неё это было мучение в 7 вечера запихивать в себя еду. Она с нами ужинать садилась, только если уж совсем что-то вкусненькое было.
Сейчас свекровь тоже начала отказываться от ужина. Этим летом она уже просто составляла компанию за столом.
А ещё с детьми, мы им на стол ужин поставили, а сами на час на прогулку быстрым шагом ушли. Они кушают, потом смотрят познавательную программу по тв, а потом и мы вернулись и проверка домашних, подготовка ко сну. Мы так кстати и пропустили первые свои ужины. Так как у нас нет другого времени в сутках, когда мы можем на час выйти пройтись пешком, то вместо ужина и начали в сентябре выходить. А потом уже есть не было времени.
Поддерживаю идею отказа от ужинов. Даже народная мудрость же говорит - завтрак съешь сам, обедом поделись с товарищем, ужин отдай врагу. Главное в этом деле - выработать привычку.
Я на неделе на ужин делаю себе салатик из помидор, солью только присыпаю, а ом не лью. Чай без сахара и банан к нему на сладкое. Есть же еще другие, мелароссовые, теории, что если совсем не жрать, то метаболизм замедляется. Поэтому я в итоге решила, что ужину быть, но из сырых овощей и фруктов. Естественно, случается на выходных выйти в люди на ужин. Тогда приходится хомячить. Но специально и по своей инициативе я ужины не устраиваю. _________________ Цветет в Тбилиси алыча... для Лаврентий Палыча (С)
Мне холодно сейчас есть салаты. Вообще хочу в тёплые края куда- нибудь, мерзкая мокрая зима
Так я чай горячий пью (без сахара), им и согреваюсь. Еще в декатлоне кофточек пайловых накупила, очень греют. Сижу и радуюсь, что лето с душиловым нечеловеческим прошло. _________________ Цветет в Тбилиси алыча... для Лаврентий Палыча (С)
Тем, кто любит завтракать/ужинать семгой/лососем: в конаде по 14.90 евро свежий, каждую пятницу/субботу скидка 30%, по 10.40 получается. Покупаю кусок от первого нижнего плавника до второго (2.5-3 кг). Солю сама. Оч. нравится!
Худеем по-новому, активируя geni della magrezza
Вот не зря я люблю datteri, почти каждый день ими чай или кофе закусываю. И рецепт салата в статье неплохой, надо попробовать _________________
Немного здравого смысла, немного терпимости, немного чувства юмора и можно очень уютно устроиться на этой планете ( С. Моэм)
Тем, кто любит завтракать/ужинать семгой/лососем: в конаде по 14.90 евро свежий, каждую пятницу/субботу скидка 30%, по 10.40 получается. Покупаю кусок от первого нижнего плавника до второго (2.5-3 кг). Солю сама. Оч. нравится!
Надо поискать где у нас есть Конад, никогда в нем не была, но интересный кейс с лососем, а он целиком продается? На развес? _________________
Немного здравого смысла, немного терпимости, немного чувства юмора и можно очень уютно устроиться на этой планете ( С. Моэм)
Чтобы такое съесть, чтобы похудеть. А я вот какие страшилки в тырнете про кукурму слышу, типа от нее рак печени бывает. _________________ Нет ничего хуже, чем делать правильный выбор против собственной воли. (Фунтик)
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах