Зарегистрирован: 14.05.2011 Сообщения: 5776 Откуда: резидент провинции Ареццо, LED-FLR Возраст:44
Добавлено: 29 Июл 2020 22:09
Solena писал(а):
Ksy59 писал(а):
По итогу: - 7,2 кг с 5 месяцев.
Так это же шикарный результат!
терпение и труд в е перетрут... Если Ксю сразу же после карантина принялась упорно искать работу, все же ее нашла и уже работает в это непростое время с маленьким ребёнком, что ей стоит кушать меньше
Вы и в такое пекло бегаете? Я второй день хожу вокруг велотренажера... Не, не могу сесть. Это же самоубийство
я в обед, в самое пекло, вышла и 12 минут быстрым шагом ходила, при темп. +30-31. Жарко, но терпимо. 12 минут - потому что обед короткий, полчаса, и поесть надо успеть. Думаю, хоть пять, хоть 10 минут да пройдусь, а то постоянно пришитой к компу сидеть невозможно, глаза в кучу и попа (старательно качаемая в зале) уплощается на глазах.
Завтра опять пойду, всё лучше, чем ничего.
Вечером палестра, там прохладно. _________________ It always seems impossible until it’s done.
Зарегистрирован: 03.11.2011 Сообщения: 10925 Откуда: Milano Возраст:46
Добавлено: 29 Июл 2020 23:10
А я сегодня герой, пошла в бассейн, плавала час. Еле вылезла из воды от усталости, вода прохладненькая, кайф, людей почти нет.
Моя проблема - постоянство, то пятое, то десятое и я сбиваюсь с ритма. _________________ Il mio cambio di stagione è semplice: consiste nel sostituire il vino bianco con quello rosso.
Я пока продолжаю ходить в палестру - там кондишники, конечно, работают на грани "чтоб копыта сразу не отбросить", совсем минимальная разница с температурой за бортом. А еще у нас нововведение - между тренажерами обязали перемещаться в масках . Хотя кто там его соблюдает. Но народ от греха держит маски под бородой или на локте. _________________ Невозможно кораблю без Америки
Зарегистрирован: 06.06.2014 Сообщения: 3289 Откуда: Пермь
Добавлено: 31 Июл 2020 09:18
Вот про то, что просто от физкультуры и физического труда не худеют, это точно! Я на прошлой работе упахивалась иногда так, что коленки от усталости дрожали, кушала нормально, примерно на 1800 kl и практически не пила -вес стоял, не рос и не падал. Как только рацион сократила, даже без нагрузки, вес понемногу начал падать. А вот в рабочие дни, просто за день до 500 грамм уходит, но тут важно не нажирать их вечером.
Мышцы за один день не накачаются), они воспаляются от нагрузки и задерживают воду, отсюда и привес. _________________ Я исключительно терпелива, если в конечном итоге все выйдет по-моему. М. Тэтчер
Я второй день хожу вокруг велотренажера... Не, не могу сесть. Это же самоубийство
Меня подташнивает только от одного вида вогаторе мужа в домашней палестре. А муж 5 раз в неделю по 1,5 часа тренит, с марта. Продолжает не взвешиваться, смотрит по объемам, думаю, похудел уже кг на 15. Респект, чё, и это человек, ненавидящий спорт с детства _________________ Я исключительно терпелива, если в конечном итоге все выйдет по-моему. М. Тэтчер
Зарегистрирован: 26.05.2007 Сообщения: 75658 Откуда: Москва/деревня близ Кремоны Возраст:52
Добавлено: 02 Авг 2020 13:54
anichka писал(а):
Лаврентий писал(а):
мышцы поднакачались
Мышцы за один день не накачаются), они воспаляются от нагрузки и задерживают воду, отсюда и привес.
А вот оно в чем дело. А то у меня тоже после поездок привес который потом проходит. _________________ Нет ничего хуже, чем делать правильный выбор против собственной воли. (Фунтик)
Я решила на 1500 калориях суточных попробовать привести вес в форму, уже почти неделю примерно заношу в MyfFitnessPal все, что ем, пока отвеса ни на грамм нет, но я тертый калач , помню, что первые результаты появляются дней через 10 . Вчера начитавшись про крылья, сделала 10 обратных отжиманий у ванны и 30 от стены, понимаю, что это мизер, но главное нАчать _________________
Немного здравого смысла, немного терпимости, немного чувства юмора и можно очень уютно устроиться на этой планете ( С. Моэм)
Это организм сопротивляется, но мы ведь знаем, кто победит, не сдаваться _________________ Я исключительно терпелива, если в конечном итоге все выйдет по-моему. М. Тэтчер
Я решила на 1500 калориях суточных попробовать привести вес в форму, уже почти неделю примерно заношу в MyfFitnessPal все, что ем, пока отвеса ни на грамм нет, но я тертый калач , помню, что первые результаты появляются дней через 10 . Вчера начитавшись про крылья, сделала 10 обратных отжиманий у ванны и 30 от стены, понимаю, что это мизер, но главное нАчать
молодец, с почином!
Но 10 отжиманий - это мало, при любом упражнении на похудение, а не наращивание мышц, повторов должно быть минимум 12, лучше 15. И так три серии лучше 4. _________________ It always seems impossible until it’s done.
Не получается у меня ничего, на весах плюс 2 кг, крылья на месте , желание их подкачать пропало, хочется только есть вкусно и валяться . Дайте, плиз, мотивацию, хээээлп _________________
Немного здравого смысла, немного терпимости, немного чувства юмора и можно очень уютно устроиться на этой планете ( С. Моэм)
Не получается у меня ничего, на весах плюс 2 кг, крылья на месте , желание их подкачать пропало, хочется только есть вкусно и валяться . Дайте, плиз, мотивацию, хээээлп
такая же фигня. Это из-за жары, наверное. И осознание, что скоро в свитерки влезем и туды спрячутся все наши cicce.
Но я вот прямо сейчас сажусь на коня тренажер. А жара спадет к вечеру, пойду траву косить. No pasaran! _________________ It always seems impossible until it’s done.
Слушайте сюда. Во-первых, подождите, пока немного спадет жара. Все равно вы глушите воду, с острым и соленым она застаивается и никакого отвеса не будет. Если энергия на нуле, пейте аналоги полазе. Старайтесь есть что-то легкое. Тренируясь, помните, что макс. сжигание жиров происходит при (макс. чсс - возраст) х 0.6 или 0.7, т. е. при легкой аэробной нагрузке, например, при медленном беге или оч. быстрой ходьбе. Для крыльев достаточно 15 минут. Заведите часы, и в назначенное время встаньте и сделайте. Лучше с утра (весь день потом свободны). Я все сказала
Мне, например, лучше вечером тренироваться, с остальным согласна
Сейчас, в жару, я убрала полуторачасовые трени 3 раза в неделю, делаю 4 раза в неделю по полчаса. _________________ Я исключительно терпелива, если в конечном итоге все выйдет по-моему. М. Тэтчер
Девочки привет, долгое время просто читала форум без регистрации. Интересно у вас тут и весело. Хотела спросить насчет рецепта выше писали. Лосось в салате копченый или запечёный/жареный?
Зарегистрирован: 22.12.2011 Сообщения: 3354 Откуда: citta metropolitana MI
Добавлено: 01 Сен 2020 10:35
Karolin писал(а):
Девочки привет, долгое время просто читала форум без регистрации. Интересно у вас тут и весело. Хотела спросить насчет рецепта выше писали. Лосось в салате копченый или запечёный/жареный?
Я поняла, что сырой, как сашими _________________ Если я молчу в ответ, это не значит что мне нечего сказать.
Вход - это отверстие извне во внутрь, в обратном направлении, именуемое
выходом.
Зарегистрирован: 22.12.2011 Сообщения: 3354 Откуда: citta metropolitana MI
Добавлено: 01 Сен 2020 10:37
Ksy59 писал(а):
Вот про то, что просто от физкультуры и физического труда не худеют, это точно! Я на прошлой работе упахивалась иногда так, что коленки от усталости дрожали, кушала нормально, примерно на 1800 kl и практически не пила -вес стоял, не рос и не падал. Как только рацион сократила, даже без нагрузки, вес понемногу начал падать. А вот в рабочие дни, просто за день до 500 грамм уходит, но тут важно не нажирать их вечером.
Вот расскажи-ка нам, чем ты питаешься, что так классно похудела? _________________ Если я молчу в ответ, это не значит что мне нечего сказать.
Вход - это отверстие извне во внутрь, в обратном направлении, именуемое
выходом.
Зарегистрирован: 18.01.2010 Сообщения: 24169 Откуда: Saransk - MILANO Возраст:34
Добавлено: 01 Сен 2020 11:41
ну че... в общем я вчера из любопытства завесила еду, но калории чтитать не стала.
на глазок вполне себе не много сьела за день и спать ушла вполне довольной.
утром заполнила дневник питания.
на 500 калорий больше нормы. я думала, что вылечу максимум калорий на 100.
то есть без строго учета даже такие опытные щитальщики калорий как я легко выбиваются почти на 30-50% из дней нормы.
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
FAQ
Поиск
Регистрация
Профиль
Войти и проверить личные сообщения
Вход
Если Ксю сразу же после карантина принялась упорно искать работу, все же ее нашла и уже работает в это непростое время с маленьким ребёнком, что ей стоит кушать меньше 
. Хотя кто там его соблюдает. Но народ от греха держит маски под бородой или на локте. 
. Дайте, плиз, мотивацию, хээээлп 
