|
Предыдущая тема
:: Следующая тема |
| Автор |
Сообщение |
Marianna
Познавший истину
Зарегистрирован: 05.03.2002
Сообщения: 46055
Откуда: Оз. Маджоре, Ломбардия
Возраст:55
|
Добавлено: 08 Сен 2020 16:22 |
  |
|
Ян писал(а): |
ни один человек даже с самой стальной волей не просидит 25 недель на дитете, теряя при этом стабильно по 1 кг. |
А кто эти люди, которые худеют на до фига и даже фотки показывают?
Мне в принципе интересно.
Если чо, сейчас уже 16,21, а дневная доза еды уже съедена. Впереди томный вечер 
надо как-то перекантоваться до завтра 
|
|
| Вернуться к началу |
|
 |
Lisakovskaya
Летописец
Зарегистрирован: 18.01.2010
Сообщения: 25017
Откуда: Saransk - MILANO
Возраст:37
|
|
Добавлено: 08 Сен 2020 16:26 |
|
|
а я сижу горжусь своим супчиком.
и новыми лифчиками.
и добрым делом.
и новыми перспективами.
сытая и довольная.
у меня даже случайно 2 дня получилось интервальное голодание практически.
в принципе, мне 8/16 зайдет с моими 1200 калорий.
позавтракала в 12.00 поужинала в 20.00
попробовать что ли 
_________________
Пациентское сообщество ОнкоСолидарность
https://chat.whatsapp.com/Kru5ls2GjrkEyDgpZ2R5KD
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
Clelia
Генератор сообщений
Зарегистрирован: 20.09.2009
Сообщения: 12026
Откуда: Подмиланье
|
|
Добавлено: 08 Сен 2020 16:30 |
|
|
У меня сосед похудел на 38 кг, вот реально стал стройняга, а был жиртрест. Я не удержалась и спросила у жены, что за волшебное преображение мужа , она объяснила, что у него были эндокринные проблемы, худел с нутриционистом-эндокринологом, ел все в урезанных количествах, но в диете было очень много овощей . На все про все ушло 2 года , каждый день выходил и выходит на прогулки, никаких спец занятий спортом не было
_________________
Немного здравого смысла, немного терпимости, немного чувства юмора и можно очень уютно устроиться на этой планете ( С. Моэм)
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
Elektra
Почетный писатель
Зарегистрирован: 04.10.2014
Сообщения: 9490
Откуда: Verona
Возраст:51
|
|
Добавлено: 08 Сен 2020 16:31 |
|
|
| Clelia писал(а): | | Я посчитала базовый метаболизм у него около 1800 ккалорий , так что 1600 пока нормально, нет? |
Неее, такой базовый у меня наверное, у мужика 90 кг больше должен быть
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
Marianna
Познавший истину
Зарегистрирован: 05.03.2002
Сообщения: 46055
Откуда: Оз. Маджоре, Ломбардия
Возраст:55
|
|
Добавлено: 08 Сен 2020 16:32 |
|
|
| Clelia писал(а): | | У меня сосед похудел на 38 кг, вот реально стал стройняга, а был жиртрест. Я не удержалась и спросила у жены, что за волшебное преображение мужа , она объяснила, что у него были эндокринные проблемы, худел с нутриционистом-эндокринологом, ел все в урезанных количествах, но в диете было очень много овощей . На все про все ушло 2 года , каждый день выходил и выходит на прогулки, никаких спец занятий спортом не было |
У меня приятельница при аналогичном режиме схуднула на 18 кило. Без диеты с одним простым правилом: максимум 100 г паста+ хлеб в день, в каждый прием пищи бадья салатика с ложкой ОМ.
А сейчас бросила эту схему и обратно отъелась, прямо реально обидно за нее.
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
OxanaLip
Заслуженный писатель
Зарегистрирован: 07.12.2017
Сообщения: 1684
Откуда: подВарезье
|
|
Добавлено: 08 Сен 2020 16:32 |
|
|
| Lisakovskaya писал(а): | а я сижу горжусь своим супчиком.
и новыми лифчиками.
и добрым делом.
и новыми перспективами.
сытая и довольная.
|
а где в итоге затарилась лифонами?) спасибо за наводку про хлопковое белье в тезенис, даже цвета яркие есть, взяла на пробу брифы))
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
L.F.
Генератор сообщений
Зарегистрирован: 22.04.2006
Сообщения: 16042
Откуда: N.Novgorod-Roma-Calabria-Foligno
Возраст:63
|
|
Добавлено: 08 Сен 2020 16:34 |
|
|
|
А вот расскажите мне какую-нибудь диету, чтобы НЕ было ни овощей, ни фруктов! Да, у меня дочь их не ест совсем! Особенно фрукты. Ест бобовые. Из овощей совсем немного цуккини ... и всё! Куды бечь??
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
Marianna
Познавший истину
Зарегистрирован: 05.03.2002
Сообщения: 46055
Откуда: Оз. Маджоре, Ломбардия
Возраст:55
|
|
Добавлено: 08 Сен 2020 16:35 |
|
|
| L.F. писал(а): | | А вот расскажите мне какую-нибудь диету, чтобы НЕ было ни овощей, ни фруктов! Да, у меня дочь их не ест совсем! Особенно фрукты. Ест бобовые. Из овощей совсем немного цуккини ... и всё! Куды бечь?? |
А зачем ей диета?
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
Ян
BANNED
Зарегистрирован: 23.12.2004
Сообщения: 18438
Откуда: Mosca - Milano
|
|
Добавлено: 08 Сен 2020 16:36 |
|
|
| Clelia писал(а): |
Я посчитала базовый метаболизм у него около 1800 ккалорий , так что 1600 пока нормально, нет? |
у меня при моих 78 кг базовый метаболизм (без занятий спортом) 1900 - 2000.
с занятием спорта почти 2400.
мне фитнесс пал для потери 0.5 кг дает норму в день 2100
при 95 кг и без занятий спортом у него должно быть порядка 2500
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
Clelia
Генератор сообщений
Зарегистрирован: 20.09.2009
Сообщения: 12026
Откуда: Подмиланье
|
|
Добавлено: 08 Сен 2020 16:37 |
|
|
| Elektra писал(а): | | Clelia писал(а): | | Я посчитала базовый метаболизм у него около 1800 ккалорий , так что 1600 пока нормально, нет? |
Неее, такой базовый у меня наверное, у мужика 90 кг больше должен быть |
Я по двум формулам считала, по одной вообще 1700 получился 
_________________
Немного здравого смысла, немного терпимости, немного чувства юмора и можно очень уютно устроиться на этой планете ( С. Моэм)
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
Marina33
Почетный писатель
Зарегистрирован: 12.04.2003
Сообщения: 5955
Откуда: Ekaterinburg-Brescia
Возраст:56
|
|
Добавлено: 08 Сен 2020 16:37 |
|
|
| Clelia писал(а): | | У меня сосед похудел на 38 кг, вот реально стал стройняга, а был жиртрест. Я не удержалась и спросила у жены, что за волшебное преображение мужа , она объяснила, что у него были эндокринные проблемы, худел с нутриционистом-эндокринологом, ел все в урезанных количествах, но в диете было очень много овощей . На все про все ушло 2 года , каждый день выходил и выходит на прогулки, никаких спец занятий спортом не было |
В принципе это 1,5 кг в месяц, вполне реально. Но сила воли нужна.
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
Lisakovskaya
Летописец
Зарегистрирован: 18.01.2010
Сообщения: 25017
Откуда: Saransk - MILANO
Возраст:37
|
|
Добавлено: 08 Сен 2020 16:39 |
|
|
| OxanaLip писал(а): | | а где в итоге затарилась лифонами?) спасибо за наводку про хлопковое белье в тезенис, даже цвета яркие есть, взяла на пробу брифы)) |
таки в тезенисе.
и на местном рынке.
взяла на пробу размер 3D и 3Е и оба сидят хорошо. просто у одного чашка чуть поглубже.
брифы я тоже взяла, но ошиблась с материалом по интернету. ладно уж. изношу и эти.
а на рынке взяла очень красивый бежево-серый, какой-то тортора. взяла 4C, но вот идеально сел бы 3D. в пятницу пойду за нижней частью комплекта к нему.
_________________
Пациентское сообщество ОнкоСолидарность
https://chat.whatsapp.com/Kru5ls2GjrkEyDgpZ2R5KD
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
Elektra
Почетный писатель
Зарегистрирован: 04.10.2014
Сообщения: 9490
Откуда: Verona
Возраст:51
|
|
Добавлено: 08 Сен 2020 16:39 |
|
|
| Clelia писал(а): | | Я по двум формулам считала, по одной вообще 1700 получился |
А меларосса что говорит? Она вроде на каком-то этапе говорит какой у тебя расход калорий чтобы жить по нулям - не толстеть и не худеть. Когда там все активности занесешь. Или я ошибаюсь?
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
Lisakovskaya
Летописец
Зарегистрирован: 18.01.2010
Сообщения: 25017
Откуда: Saransk - MILANO
Возраст:37
|
|
Добавлено: 08 Сен 2020 16:40 |
|
|
| L.F. писал(а): | | А вот расскажите мне какую-нибудь диету, чтобы НЕ было ни овощей, ни фруктов! Да, у меня дочь их не ест совсем! Особенно фрукты. Ест бобовые. Из овощей совсем немного цуккини ... и всё! Куды бечь?? |
кремлевская.
пусть есть мясо и считает очки.
_________________
Пациентское сообщество ОнкоСолидарность
https://chat.whatsapp.com/Kru5ls2GjrkEyDgpZ2R5KD
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
Clelia
Генератор сообщений
Зарегистрирован: 20.09.2009
Сообщения: 12026
Откуда: Подмиланье
|
|
Добавлено: 08 Сен 2020 16:42 |
|
|
| Elektra писал(а): | | Clelia писал(а): | | Я по двум формулам считала, по одной вообще 1700 получился |
А меларосса что говорит? Она вроде на каком-то этапе говорит какой у тебя расход калорий чтобы жить по нулям - не толстеть и не худеть. Когда там все активности занесешь. Или я ошибаюсь? |
Ну так меларосса ему и насчитала 1600 калорий дневного меню , принимая во внимание его базовый метаболизм и настойчиво советуя похудеть до 72 кг.
У меня базовый метаболизм, например, чуть больше 1200 калорий
_________________
Немного здравого смысла, немного терпимости, немного чувства юмора и можно очень уютно устроиться на этой планете ( С. Моэм)
Последний раз редактировалось: Clelia (08 Сен 2020 16:43), всего редактировалось 1 раз
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
L.F.
Генератор сообщений
Зарегистрирован: 22.04.2006
Сообщения: 16042
Откуда: N.Novgorod-Roma-Calabria-Foligno
Возраст:63
|
|
Добавлено: 08 Сен 2020 16:42 |
|
|
| Marianna писал(а): | | L.F. писал(а): | | А вот расскажите мне какую-нибудь диету, чтобы НЕ было ни овощей, ни фруктов! Да, у меня дочь их не ест совсем! Особенно фрукты. Ест бобовые. Из овощей совсем немного цуккини ... и всё! Куды бечь?? |
А зачем ей диета? |
Она ну очень поправилась за локдаун. При росте 162 см вес 176 кг. Особенно плечи и руки вверху. Сейчас вроде бы меньше уже, но не знаю на сколько - взвешиваться не хочет. В палестру тоже не хочет, т. к. боится, что их скоро опять закроют, а абонемент накроется, но дома сама заниматься тоже не будет. Нам ещё мотиватора очень нужно!
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
Marina33
Почетный писатель
Зарегистрирован: 12.04.2003
Сообщения: 5955
Откуда: Ekaterinburg-Brescia
Возраст:56
|
|
Добавлено: 08 Сен 2020 16:42 |
|
|
| Clelia писал(а): | | Elektra писал(а): | | Clelia писал(а): | | Я посчитала базовый метаболизм у него около 1800 ккалорий , так что 1600 пока нормально, нет? |
Неее, такой базовый у меня наверное, у мужика 90 кг больше должен быть |
Я по двум формулам считала, по одной вообще 1700 получился 8О |
По Формуле Харриса-Бенедикта считала?
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
Ян
BANNED
Зарегистрирован: 23.12.2004
Сообщения: 18438
Откуда: Mosca - Milano
|
|
Добавлено: 08 Сен 2020 16:44 |
|
|
| Marina33 писал(а): | | Clelia писал(а): | | У меня сосед похудел на 38 кг, вот реально стал стройняга, а был жиртрест. Я не удержалась и спросила у жены, что за волшебное преображение мужа , она объяснила, что у него были эндокринные проблемы, худел с нутриционистом-эндокринологом, ел все в урезанных количествах, но в диете было очень много овощей . На все про все ушло 2 года , каждый день выходил и выходит на прогулки, никаких спец занятий спортом не было |
В принципе это 1,5 кг в месяц, вполне реально. Но сила воли нужна. |
там видимо мощная мотивация - или худеешь или через энное кол-во прямиком на кладбище.
еще раз про то, что для похудания нужен мощный пинок под зад в виде какого-то жизненноважного события.
вот разведенки в поисках нового мужика отлично худеют
ровно как и мужики при наличии молодой любовницы
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
Clelia
Генератор сообщений
Зарегистрирован: 20.09.2009
Сообщения: 12026
Откуда: Подмиланье
|
|
Добавлено: 08 Сен 2020 16:44 |
|
|
| Marina33 писал(а): |
По Формуле Харриса-Бенедикта считала? |
Да
_________________
Немного здравого смысла, немного терпимости, немного чувства юмора и можно очень уютно устроиться на этой планете ( С. Моэм)
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
Marina33
Почетный писатель
Зарегистрирован: 12.04.2003
Сообщения: 5955
Откуда: Ekaterinburg-Brescia
Возраст:56
|
|
Добавлено: 08 Сен 2020 16:47 |
|
|
| Clelia писал(а): | | Marina33 писал(а): |
По Формуле Харриса-Бенедикта считала? |
Да |
На коэффициент 1,2 умножила (сидячий образ жизни)? Или 1,375 (легкие физические нагрузки либо занятия 1-3 раз в неделю)
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
|
|
FAQ
Поиск
Регистрация
Профиль
Войти и проверить личные сообщения
Вход
