Даешь худеть вместе-14

[anichka]

[Orsetto Pigro]

О да, у нас именно динамический.

[Ksy59]

Маура, я тут . Целевой вес достигнут, точнее у меня целью стоял не вес, а ИМТ, задача была 20, при начальном весе 64.6, сейчас 54.
Встал вопрос- худеть я научилась, толстеть тоже. Как поддерживать вес?

[Vania74]

[maura]

Молодец, Ксю!

[anichka]

[Orsetto Pigro]

Ksy59, умничка!
Для поддержания веса - оставаться в том же режиме питания и активности, иногда давая себе поблажки (типа раз в неделю позволять то, что хочется).
К предыдущему образу жизни возвращения уже нет.

[Elektra]

[Clelia]

Комплименты всем похудевшим и держащим вес, я тоже в их числе, 3 килА скинула и держусь уже долго в одном весе, ем все, но в меньшем количестве, вот буквально насыщаюсь намного быстрее, организм сам регулирует когда и сколько есть . Volere è potere, как грицца
_________________

Немного здравого смысла, немного терпимости, немного чувства юмора и можно очень уютно устроиться на этой планете ( С. Моэм)

[Ksy59]

Elektra, если вкратце- я похудела на дефиците калорий, очень неспешно. 9 месяцев - 10 кг. Могла бы и быстрее, но сознательно притормаживала. Ем все, лишь бы уложится в лимит 1200 кк. Научилась пить воду.

[Vania74]

[Винни71]

[Винни71]

[Vania74]

[Винни71]

[Liberta]

Лет 8 назад посещала фитнес-тур, для мам с детьми, там был тренер, консультант по питанию, и помню, что нам всем считали калории базовые, т. е чтобы жить и не поправляться, и индивидуально, для похудения. И вот получалось, что у кого-то базовый метаболизм около 1500, а у кого-то 1800 , учитывался рост, вес, возраст, и толщина жировой про слойки, замеряли на бёдрах, боках, животе, около плеча и на запястье.
У кого базовый около 1500, для похудения им составлялся режим около 1200-1300.
Легко было жить со всеми вместе по расписанию, тренировки, кушать готовили, тогда все хорошо худели:)

[Винни71]

Купила себе весы электронные Хiaomi и упала в обморок. Оказывается, мне мои напольные весы показывали на 5 кг меньше. . Я ориентировалась по ребенку, ему примерно правильно показывали, а на большом весе, видимо, погрешность большая. Так что у меня соврапезо оказывается не 3-4 кг, а 7. Ну, как бы я догадывалась, что с весами что-то не то, но 5 кг это ваще.
Посмотрела остальные данные: им вообще верить можно?
Значит, они говорят, что жира у меня избыток, но это естественно.
Но говорят, что мышцы в норме. . Удивительно, я думала, их вообше нет. Может, врут?
И что базовый метаболизм у меня 1250. Не, на самом деле, если это правда, то вполне понятно почему я не худею. Я ессно съедаю больше. Но вопрос насколько этому всему можно верить.
_________________
Ответ на все ваши "я не понимаю, почему ты...": дура потому что.

[Gala_ua]

Винни, у меня весы Huawei, но они показывают на 200-300 гр. больше, чем стандартные электронные.
Я как бы остальным параметрам не особо верю, не думаю, что весы способны "читать" другие данные, а купила эти умные весы только для того, чтобы автоматически скачивать вес в программу на телефоне и отслеживать изменения.

[Винни71]

[Винни71]