Главная Форум Галерея Реклама Правила Администрация Случайный линк Wikitalia  
От Администрации: темы о событиях на Украине перенесены в закрытый раздел Мобильная версия форума
Russian Italy
 РегистрацияРегистрация 
  FAQFAQ    ПоискПоиск   
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 
Даешь худеть вместе-14

Пользователей, посетивших тему за последние 24 часа: 2

На страницу Пред.  1, 2, 3 ... 37, 38, 39
На страницу
Ответить на тему  Список форумов Russian Italy -> Между нами, девочками
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
anichka
Почетный писатель


Зарегистрирован: 30.04.2008
Сообщения: 9991
Откуда: RUSSIA-ITALIA


Сообщение Добавлено: 20 Ноя 2020 16:32    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

Orsetto Pigro20 Ноя 2020 15:15 писал(а):
anichka, а в чем разница?


По-научному не знаю, в чем, скажу по-простому Smile : обычный мне "ни о чем" после моего спортивного прошлого, а вот динамический реально бомба, как раз то, что надо мне. В нете много треней динамического, посмотри.
_________________
Я исключительно терпелива, если в конечном итоге все выйдет по-моему. М. Тэтчер
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение 1  
Orsetto Pigro
Модератор
Неделикатный одуван


Зарегистрирован: 17.12.2007
Сообщения: 12174
Откуда: Sardegna


Сообщение Добавлено: 20 Ноя 2020 16:45    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

О да, у нас именно динамический. Smile
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение 1  
Ksy59
Заслуженный писатель


Зарегистрирован: 06.06.2014
Сообщения: 2032
Откуда: Пермь


Сообщение Добавлено: 21 Ноя 2020 21:18    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

Маура, я тут Very Happy . Целевой вес достигнут, точнее у меня целью стоял не вес, а ИМТ, задача была 20, при начальном весе 64.6, сейчас 54.
Встал вопрос- худеть я научилась, толстеть тоже. Как поддерживать вес?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение 12  
Vania74
Генератор сообщений


Зарегистрирован: 01.11.2012
Сообщения: 13449
Откуда: italia


Сообщение Добавлено: 21 Ноя 2020 21:37    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

Ksy5921 Ноя 2020 21:18 писал(а):
Как поддерживать вес?


Ксю, какая ты молодец!!!

Старайся придерживаться правильного питания, просто можно сейчас или порции чуть увеличить и/или добавить других продуктов, в чем себе отказывала во время диеты. Но самое главное умеренность и не выходить сильно за норму калорий.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение 1  
maura
Почетный писатель


Зарегистрирован: 07.03.2015
Сообщения: 9417
Откуда: Insubria, Mediolanum


Сообщение Добавлено: 21 Ноя 2020 21:38    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

Молодец, Ксю!
_________________
И соблюдайте строго Перчаточномасочный, Безмозглокрасочный, Барано-овечкин режим!
- приказывает ваш, с уважением, Криминальный Режим. Smile
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение 2  
anichka
Почетный писатель


Зарегистрирован: 30.04.2008
Сообщения: 9991
Откуда: RUSSIA-ITALIA


Сообщение Добавлено: 21 Ноя 2020 21:44    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

Ksy5921 Ноя 2020 21:18 писал(а):
Как поддерживать вес?


На себе и не только убедилась, что это гораздо сложнее самого похудения. Ксю, респект!!!
_________________
Я исключительно терпелива, если в конечном итоге все выйдет по-моему. М. Тэтчер
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение 2  
Orsetto Pigro
Модератор
Неделикатный одуван


Зарегистрирован: 17.12.2007
Сообщения: 12174
Откуда: Sardegna


Сообщение Добавлено: 22 Ноя 2020 10:18    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

Ksy59, умничка! rose
Для поддержания веса - оставаться в том же режиме питания и активности, иногда давая себе поблажки (типа раз в неделю позволять то, что хочется).
К предыдущему образу жизни возвращения уже нет. lol
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение 3  
Elektra
Почетный писатель


Зарегистрирован: 04.10.2014
Сообщения: 8881
Откуда: Verona
Возраст:46

Сообщение Добавлено: 22 Ноя 2020 11:11    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

Ksy5921 Ноя 2020 21:18 писал(а):
Маура, я тут Very Happy . Целевой вес достигнут, точнее у меня целью стоял не вес, а ИМТ, задача была 20, при начальном весе 64.6, сейчас 54.
Встал вопрос- худеть я научилась, толстеть тоже. Как поддерживать вес?


А как ты худела расскажи? И за какое время такой отвес?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение 1  
Clelia
Генератор сообщений


Зарегистрирован: 20.09.2009
Сообщения: 10959
Откуда: Подмиланье


Сообщение Добавлено: 22 Ноя 2020 11:33    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

Комплименты всем похудевшим и держащим вес, я тоже в их числе, 3 килА скинула и держусь уже долго в одном весе, ем все, но в меньшем количестве, вот буквально насыщаюсь намного быстрее, организм сам регулирует когда и сколько есть . Volere è potere, как грицца Razz
_________________

Немного здравого смысла, немного терпимости, немного чувства юмора и можно очень уютно устроиться на этой планете ( С. Моэм)
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение 5  
Ksy59
Заслуженный писатель


Зарегистрирован: 06.06.2014
Сообщения: 2032
Откуда: Пермь


Сообщение Добавлено: 22 Ноя 2020 15:45    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

Elektra, если вкратце- я похудела на дефиците калорий, очень неспешно. 9 месяцев - 10 кг. Могла бы и быстрее, но сознательно притормаживала. Ем все, лишь бы уложится в лимит 1200 кк. Научилась пить воду.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение 2  
Vania74
Генератор сообщений


Зарегистрирован: 01.11.2012
Сообщения: 13449
Откуда: italia


Сообщение Добавлено: 22 Ноя 2020 16:26    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

Ksy5922 Ноя 2020 15:45 писал(а):
Ем все, лишь бы уложится в лимит 1200 кк. у.


А ты точно их считала, кмк это мало, как в плане и голодно может быть, так и в плане, что один килограмм в месяц при таком дефиците калорий, тоже совсем немного и с учетом твоей физической активности к тому же ?!
Я худела где-то по 1-1,5 кг в месяц на 1500-1600 ккал, сейчас, уже два месяца , приблизительно на 1700-1800 вышла, вес стоит на месте.
Я тебе к тому это, что на постоянной основе 1200 это очень мало и может быть не очень хорошо для здоровья кмк.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение 4  
Винни71
Познавший истину


Зарегистрирован: 26.05.2007
Сообщения: 57525
Откуда: Москва/деревня близ Кремоны
Возраст:49

Сообщение Добавлено: 22 Ноя 2020 17:48    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

Vania7422 Ноя 2020 16:26 писал(а):
Я худела где-то по 1-1,5 кг в месяц на 1500-1600 ккал,

Так это наверное индивидуально. Я на таких калориях не худею, даже с легкой физ. активностью.
_________________
Нет ничего хуже, чем делать правильный выбор против собственной воли. (Фунтик)
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение   
Винни71
Познавший истину


Зарегистрирован: 26.05.2007
Сообщения: 57525
Откуда: Москва/деревня близ Кремоны
Возраст:49

Сообщение Добавлено: 22 Ноя 2020 17:50    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

Ksy5922 Ноя 2020 15:45 писал(а):
Ем все, лишь бы уложится в лимит 1200 кк

Молодец! Я на такое способна максимум пару дней, при условии, что я ничего не делаю. Embarassed
_________________
Нет ничего хуже, чем делать правильный выбор против собственной воли. (Фунтик)
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение 2  
Vania74
Генератор сообщений


Зарегистрирован: 01.11.2012
Сообщения: 13449
Откуда: italia


Сообщение Добавлено: 22 Ноя 2020 20:06    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

Винни7122 Ноя 2020 17:48 писал(а):
Я на таких калориях не худею, даже с легкой физ. активностью. _________________


Я думаю, это потому, что ты себе даёшь мало времени на это, хочешь быстрого и заметного результата, а при постепенном похудении его не будет сразу. Я когда начинала, за первые два месяца только 2-2,5 кг отвеса было, что мало заметно.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение 1  
Винни71
Познавший истину


Зарегистрирован: 26.05.2007
Сообщения: 57525
Откуда: Москва/деревня близ Кремоны
Возраст:49

Сообщение Добавлено: 22 Ноя 2020 20:15    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

Vania7422 Ноя 2020 20:06 писал(а):
Я когда начинала, за первые два месяца только 2-2,5 кг отвеса было, что мало заметно.

У меня ушли в прошлый карантин 2 кг, которые у меня плавающие туда-сюда, потом летом может полкило (пузо вроде чуток сдулось) и теперь при 1500-1600 я просто не толстею. А если будут есть 1700-1800 то надо или какую-то активность повышенную или сразу прибавлю. Это я к тому, что у всех по-разному. Хотя 1200 мне кажется все же немного издевательством над организмом, по-любому.
_________________
Нет ничего хуже, чем делать правильный выбор против собственной воли. (Фунтик)
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение   
Liberta
Участник


Зарегистрирован: 02.08.2019
Сообщения: 76
Откуда: Milano, Cassano D'Adda
Возраст:39

Сообщение Добавлено: 24 Ноя 2020 13:45    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

Лет 8 назад посещала фитнес-тур, для мам с детьми, там был тренер, консультант по питанию, и помню, что нам всем считали калории базовые, т. е чтобы жить и не поправляться, и индивидуально, для похудения. И вот получалось, что у кого-то базовый метаболизм около 1500, а у кого-то 1800 , учитывался рост, вес, возраст, и толщина жировой про слойки, замеряли на бёдрах, боках, животе, около плеча и на запястье.
У кого базовый около 1500, для похудения им составлялся режим около 1200-1300.
Легко было жить со всеми вместе по расписанию, тренировки, кушать готовили, тогда все хорошо худели:)
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение 2  
Показать сообщения:   
Ответить на тему    Список форумов Russian Italy -> Между нами, девочками Часовой пояс: GMT + 2
На страницу Пред.  1, 2, 3 ... 37, 38, 39
Страница 39 из 39

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Время загрузки страницы: 0 сек.

Главная Форум Галерея Реклама Правила Администрация Случайный линк Wikitalia
Powered by phpBB / Updated and modded by romutis © 2002-2008 and by VD © 2008-2020