Зарегистрирован: 17.12.2007 Сообщения: 12739 Откуда: остров
Добавлено: 18 Июн 2021 23:51
tatianamaoloni писал(а):
Девушки, вы толстеете не от фруктов, а от того большого небольшого количества шоколадок и мороженого, которое себе позволяете.
Конечно, Таня, ты лучше нас знаешь, что мы себе позволяем.
Повторюсь, фрукты - это хорошо, но в небольших количествах, тем, кто хочет похудеть. Кому худеть не хочется, можно есть любые фрукты килограммами.
Я фрукты никогда не убирала из рациона - и не худела. Сократила очень сильно по рекомендации - все похуделось.
Девушки, вы толстеете не от фруктов, а от того большого небольшого количества шоколадок и мороженого, которое себе позволяете.
Конечно, Таня, ты лучше нас знаешь, что мы себе позволяем.
Повторюсь, фрукты - это хорошо, но в небольших количествах, тем, кто хочет похудеть. Кому худеть не хочется, можно есть любые фрукты килограммами.
Я фрукты никогда не убирала из рациона - и не худела. Сократила очень сильно по рекомендации - все похуделось.
+1000. Раньше зимой у нас на двоих в неделю уходило 5 кило апельсинов и 5 кило яблок. А чо там апельсинка или яблочко пожевать. Получалось по 800 грамм фруктов в день. Когда перешла на 1 апельсинку или 1 яблоко в день, все нормально похуделось.
Я смотрю гликемический индекс продуктов, по идее он низкий и у абрикосов, и у черешни. Но с калориями у них как-то хреново. У меня развилась некая фруктофобия: с одной стороны хочется много и разных, с другой не хочу набрать обратно.
Всё весну ела белый йогурт со свежей клубникой и черникой. Сейчас буду 3 абрикоса йогуртом заливать. _________________ Aнютка by Matjaco
Вот, у нас с мужем также. Мороженое/шоколадки/печенья/булочки/соки в пакетах/сладкая газировка в доме вообще не водятся, но мы очень любим фрукты.
Как только я себя ограничила и стала пить больше воды, вес стал снижаться.
Зарегистрирован: 06.06.2014 Сообщения: 3290 Откуда: Пермь
Добавлено: 19 Июн 2021 10:16
У меня маленький повод для радости - на весах 52,9 (минус 600 г за неделю), при двух дня конкретного зажора в ресторанах.
Физический труд, если правильно подойти к вопросу, очень хорошо сжигает вес. Мне достаточно пить много и регулятно, в обед - овощи и белки, и взять правильный темп в работе, и вечером не переедать.
У меня маленький повод для радости - на весах 52,9 (минус 600 г за неделю), при двух дня конкретного зажора в ресторанах.
Физический труд, если правильно подойти к вопросу, очень хорошо сжигает вес. Мне достаточно пить много и регулятно, в обед - овощи и белки, и взять правильный темп в работе, и вечером не переедать.
вот это, кмк, очень важно, особенно для моего типа телосложения, заметила, что достаточно 3-5 раз ограничить себя в еде вечерком и результат сразу появляется, а ты молодчик, так держать ! _________________
Немного здравого смысла, немного терпимости, немного чувства юмора и можно очень уютно устроиться на этой планете ( С. Моэм)
Я перестала есть сладкое и фрукты тоже расхотелось. Несколько клубничин в день по случаю сезона. Молочку жирнее 3.5% не употребляю, булки тоже (максимум 1 кусок пиццы в обед), после 7 вечера не ем, а вес стоит. хотя визуально сбросила. К консультанту, наверное, пойду.
А у меня отшибло аппетит, спасибо лету и нервам. Даже не знаю, хорошо это или плохо, просто реально стала прислушиваться к нуждам организма, а он намекает, что надо есть совсем мало. Буквально яйцо на утро, кусок куры днём и овощной салатик вечером. Наверное, процесс сжигания сжира наконец-то запущен. А программы всякие мне услужливо насчитывают норму в 1500 ккал в день - но это, наверное, для поддержания веса. Решила есть, когда голод, а не по часам типа завтрак/обед/ужин. Не знаю, опасны ли такие манёвры с гастритом в анамнезе, но консультация у врача пока не светит.
Зарегистрирован: 26.05.2007 Сообщения: 75758 Откуда: Москва/деревня близ Кремоны Возраст:52
Добавлено: 25 Июн 2021 11:20
А я на море потеряла около 2 кг, которые за зиму наела: там надо было с пляжа по лестнице подниматься, а я часто в домик бегала. _________________ Нет ничего хуже, чем делать правильный выбор против собственной воли. (Фунтик)
Зарегистрирован: 06.06.2014 Сообщения: 3290 Откуда: Пермь
Добавлено: 26 Июн 2021 22:30
У меня проблема. В обычные дни, когда я работаю у меня отличный день в плане питания. Но в выходные, когда я дома, иногда накатывают просто приступы дикого голода. В такие моменты я просто сметаю все, что обычно не ем, (сегодня , например, съела за один присест полкило фрикаделек из Икеи и большой кусок штруделя). Как купировать такие приступы? Отчего они возникают?
У меня от скуки. Когда голова занята, нет времени думать о жрачке. Поэтому, хоть я работаю на кухне напротив холодильника, порывов пылесоса еды у меня не возникает. В выходные, когда мы дома и нечего делать, кроме как отдыхать, хочется заедать чего-то.
Как бороться? Я зажевываю 3 грецкими орехами, медленно откусывая по кусочку. Обычно проходит. _________________ Aнютка by Matjaco
Зарегистрирован: 14.05.2011 Сообщения: 5778 Откуда: резидент провинции Ареццо, LED-FLR Возраст:44
Добавлено: 27 Июн 2021 13:22
Винни71 писал(а):
От голода. Пардон, ушла.
в этом может и быть львиная доля правды.
На самом деле если держать организм в ежовых рукавах, то такое и происходит. Так как долго при низком (ниже нормального или обычного потребления калорий) и ограничениях во всем мы не можем или же очень сложно.
Ksy59 писал(а):
У меня проблема. В обычные дни, когда я работаю у меня отличный день в плане питания. Но в выходные, когда я дома, иногда накатывают просто приступы дикого голода. В такие моменты я просто сметаю все, что обычно не ем, (сегодня , например, съела за один присест полкило фрикаделек из Икеи и большой кусок штруделя). Как купировать такие приступы? Отчего они возникают?
Именно поэтому я и считаю, что нужно заранее купировать такие приступы- употреблять в пищу с низким содержанием калорий и большого объема: овощи и фрукты (не очень сладкие) и другие продукты. На такой диете можно вообще годами жить без срывов.
На работе же нет под боком холодильника, нужно прилагать дополнительные усилия, пойти в кафе, купить и тп...легче противостоять. И потом от безделья и едят больше
Зарегистрирован: 14.04.2006 Сообщения: 13480 Откуда: TO Возраст:43
Добавлено: 26 Авг 2021 13:53
Кто у нас на Кето сидит? Ирина? Как долго вообще можно/нужно на ней сидеть? Мне нужно всего 3 кг убрать и никогда не возвращать и просто сахар в крови на нормальном уровне поддерживать. Попробовала Кето. Кушать не хочется вообще...Побочек особых пока нет (я неделю сижу). Но по жирам у меня постоянно реальный дневной недобор (плюс я не любитель мяса и жирного)...И это ТАК грустно без каких либо злаков, круп, бобовых и мучного
После Кето или вместо кто-то пробовал низкоуглеводную диету? Мне такая наверное подходит, всего можно в меру. Но не знаю, не заниматься ли ерундой и отказываться вообще от Кето и вернуться к нормальной жизни начинать просто низкоуглеводную диету low carb или потерпеть хотя бы 21 день????
Зарегистрирован: 14.05.2011 Сообщения: 5778 Откуда: резидент провинции Ареццо, LED-FLR Возраст:44
Добавлено: 26 Авг 2021 14:13
Я похудела, опять... и не на кето (хотя на ней всегда прекрасно было). И углеводов потребляют сейчас много, мясо мало.
58 кг , живот пропал (а думала, после второй беременности это навсегда) и такой я лет 13 назад только и была...
Просто не пью вино за ужином, обедом. Не ем макароны. Вместо - все остальное из русского: супы, борщ, котлеты, голубцы, рис и картофель на гарнир. Хлеб ржаной. На завтрак или творог или банан. (сладости, шоколад не употребляю).
И ещё я без машины и на шее висят грузом 3-х летка (ещё нет) и её братец 8-ми лет. Каждый день на прогулку два раза в день. Дома только на обед (если повезёт).. По километрам в день - минимум 2, сумки с продуктами, самокаты и большая с игрушками в зубах.
В общем, главное, наверное, не превышать лимит по калориям.
Просто от вина хочется есть больше, повышается аппетит. Если есть конфеты, то хочется ещё больше. А если сидеть постоянно дома, то от скуки и начинаются походы к холодильнику.
Кто у нас на Кето сидит? Ирина? Как долго вообще можно/нужно на ней сидеть?
нет, я ее несколько раз начинала и бросала - без фруктов не могу, особенно летом в сезон черешни, арбузов и персиков.
Я сейчас на украденной, вернее, выпрошенной у дочки диете от нутрициониста, очень сытно и легко похудела на 4-5 кг, перешла на нормальное питание, вес не возвращается (пока). _________________ It always seems impossible until it’s done.
судя по отзывам, народ на ней сидит годами, и на LCHF тоже - просто раз и навсегда сделали своим стилем питания. И очень многие говорят об улучшении самочувствия и у многих какие-то симптомы пропадают (цикл восстанавливается, месячные не мучают болью, прыщики исчезают, сон нормализуется - в общем, такое всякое). _________________ It always seems impossible until it’s done.
а дочь похудела? _________________ Если вы можете сделать что-то, или думаете, что можете,- начинайте делать это. Смелость заключает в себе силу, гениальность и магию. И. Гёте
похудела, но не до желаемой цифры. Сейчас бросила, планирует после сезона отпусков опять на нее вернуться. Что интересно, у нее тоже после отмены диеты потерянные килы не вернулись. _________________ It always seems impossible until it’s done.
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
FAQ
Поиск
Регистрация
Профиль
Войти и проверить личные сообщения
Вход
хотя визуально сбросила. К консультанту, наверное, пойду. 
или потерпеть хотя бы 21 день???? 