Первые две тренировки ужасные . Прогнал меня по тренажёрам , болтая по тел. и бегая по залу с другими клиентами .
На второй тренировке 10 мин разогрев на дорожке и в конце 10 мин на степпере , между ними три упражнения на тренажерах. Я вообще то пришла чтобы заниматься силовыми и освоить технику, а не на тапирулане ходить.
Тренер на это сказал - я не могу тебя сразу ввести в силовые, все постепенно. На третьей тренировке было уже лучше, в конце занятия тренер даже сделал мне растяжку. Очень понравилось. В целом недовольна . Через два месяца, если будут какие то изменения для тех несчастных , как я , кто привит Спутником , перейду в обычную палестру. Единственный плюс , я могу ходить в зал без грин паса и справки от врача .
Дайте пожалуйста советы что требовать от тренера? Счёт он тоже не ведёт , все время болтает , из-за этого я тоже сбиваюсь. В общем так себе тренировки. Я ожидала другого подхода.
Зарегистрирован: 17.01.2004 Сообщения: 11723 Откуда: San Pietroburgo - Milano Возраст:54
Добавлено: 27 Сен 2021 18:01
Lindastar писал(а):
Дайте пожалуйста советы что требовать от тренера?
Даже не знаю. Я бы убежала роняя тапки. Но у тебя же абонемент уже оплачен?
Я с тренером не занимаюсь на тренажерах совсем.
Разогрев на дорожке - перед занятием, никак не в течение оплаченного часа.
Тренажеры вообще придумали для реабилитации, когда нагрузку на какие-то мышцы надо исключить. Здоровому человеку они не особо нужны. А уж с тренером на них час торчать - это вне моего понимания.
Галка, в нашем возрасте без тренажеров фигуру ничем не подтянуть . Я за полтора года сидения дома располнела и растеряла мышцы , фигура стала желейная. Заниматься ходьбой можно до 7 пота, результата не будет. Йога - не мое. Пилатес тоже не заходит, сколько ни пробовала. Самое лучшее чтобы вернуть форму это силовые тренировки, плюс это лучшая профилактика остеопороза в нашем возрасте.
Мне был составлен тренером план питания, такое скучное неинтересное меню, типа стейки куриные и телячьи , овощи , паста, и классический завтрак - fete biscottate integrali + marmellata senza zucchero+ latte zimil.
Перекус шоколад или миндаль .
Не знаю, может качки так и питаются, но есть куча интересных и разнообразных рационов низкоуглеводного питания.
Я не знаю как сказать тренеру что мне не нравится как он ведёт тренировки. Обидится же, и как потом тренироваться.
Моя подруга ходит на персоналку, ей тренер комментирует каждый присед - ниже, глубже и тд. А здесь положил штангу на плечи , а мне больно, подушку даже не догадался подложить .
Так , все, хватит жаловаться, я ещё не бабка)))) завтра на тренировку.
Что нибудь придумаю . Заниматься очень хочу .
Зарегистрирован: 17.01.2004 Сообщения: 11723 Откуда: San Pietroburgo - Milano Возраст:54
Добавлено: 27 Сен 2021 21:10
Lindastar писал(а):
Так , все, хватит жаловаться, я ещё не бабка)))) завтра на тренировку. Что нибудь придумаю . Заниматься очень хочу .
Правильный настрой! Гораздо лучше, чем ничего не делать.
Все и без тренажеров подтягивается, даже гораздо лучше. Но инструктор в этом случае должен быть очень правильным, а такие редко попадаются.
Вот ненавижу я низкоуглеводные диеты! У меня от них жизненная энергия пропадает.
Счёт он тоже не ведёт , все время болтает , из-за этого я тоже сбиваюсь.
Можешь остановиться и попросить его считать и контролировать тебя? Так и скажи, мол, сбиваюсь, не справляюсь, пожалуйста, считайте. Ты уже все оплатила?
Зарегистрирован: 17.01.2004 Сообщения: 11723 Откуда: San Pietroburgo - Milano Возраст:54
Добавлено: 27 Сен 2021 21:20
Lindastar писал(а):
Мне был составлен тренером план питания, такое скучное неинтересное меню, типа стейки куриные и телячьи , овощи , паста, и классический завтрак - fete biscottate integrali marmellata senza zucchero latte zimil.
Фруктики совсем убрали? Вместо Zymil можно миндальное молоко или кокосовое. Все веселее будет. Вместо сухариков - кукурузные хлопья, йогурт какой-нибудь безлактозный...
Зарегистрирован: 01.02.2009 Сообщения: 1700 Откуда: Недалече от Vicenz-ы
Добавлено: 28 Сен 2021 08:26
Lindastar писал(а):
Галка, в нашем возрасте без тренажеров фигуру ничем не подтянуть . Я за полтора года сидения дома располнела и растеряла мышцы , фигура стала желейная. Заниматься ходьбой можно до 7 пота, результата не будет. Йога - не мое. Пилатес тоже не заходит, сколько ни пробовала. Самое лучшее чтобы вернуть форму это силовые тренировки
Тренер нужен на пару-тройку месяцев, чтобы технику поставить (это если ты никогда железяками не занималась). А коли опыт имеется - купи комплексный силовой тренажёр. Или, на худой конец, лавку со штангою + разборные гантели. При хорошей самоотдаче за полтора часа так упашешься, шо ноги еле таскать будешь Безо всяких болтливых тренеров.
Мне был составлен тренером план питания, такое скучное неинтересное меню, типа стейки куриные и телячьи , овощи , паста, и классический завтрак - fete biscottate integrali marmellata senza zucchero latte zimil. Перекус шоколад или миндаль .
Один в один диета моей дочери. Но ей раз в 10 дней разрешают "згарро" _________________ Где-то сейчас стреляют, где-то преследуют людей, бросают в тюрьмы, мучают, убивают, где-то растаптывают кусок мирной жизни, а ты сидишь здесь, знаешь обо всем и не в силах что-либо сделать...
Э. М. Ремарк
Я думаю, надо тренеру намекнуть, что болтать по телефону во время работы - некомильфо. Может, он привык и не отдает себе отчет, что это дико смотрится со стороны.
У меня такой тренер был по плаванию. Даст группе задание проплыть 10 "ванн" кролем, а сам сидит на скамейке и треплется. Потом стал давать по 2 задания: 10 ванн кролем, 10 брассом - и начал уходить с телефоном в раздевалку. Вообще славно. Не, если кто тонуть будет - там еще два тренера на соседних дорожках есть, поди спасут. Но все же кто-то должен нам технику ставить или что? Один раз мы уж закончили, ждем-пождем, тренер не идет. Мы уже и замерзли, и соскучились стоять у бортика. Кто-то и говорит: давайте по очереди каждый даст задание группе. Так и сделали. После этого я при очередном возобновлении абонемента выбрала свободное плаванье без тренера. Дешевле и толку больше. _________________ «Всё, что вы скажете, может быть переведено против вас!» (неизвестный доброжелательный переводчик)
Диеты везде вещь достаточно шаблонная. Без привязки к географии _________________ Где-то сейчас стреляют, где-то преследуют людей, бросают в тюрьмы, мучают, убивают, где-то растаптывают кусок мирной жизни, а ты сидишь здесь, знаешь обо всем и не в силах что-либо сделать...
Э. М. Ремарк
Там места не хватит для группового утопания: половина бассейна мелкая, еще пологий спуск, на глубокую часть приходится метров 5. В этом бассейне дети с 4 лет занимаются. _________________ «Всё, что вы скажете, может быть переведено против вас!» (неизвестный доброжелательный переводчик)
Зарегистрирован: 01.02.2009 Сообщения: 1700 Откуда: Недалече от Vicenz-ы
Добавлено: 28 Сен 2021 10:59
Solena писал(а):
brombus писал(а):
Solena писал(а):
Один в один диета моей дочери
Шаблонно мыслят соотечественники Чипполлино.
Диеты везде вещь достаточно шаблонная. Без привязки к географии
Почти не согласен Надо говорить не просто о диетах, а о здоровом питании. Масса продуктов и блюд существуют на белом свете для того, чтобы после тренировки восстановиться, при этом получая удовольствие и не наращивая толстый слой сала на загривке
И меньше слушать великоразумных тренеров. Информации сейчас - завались. Главное - слегка задействовать мозги.
Бромбус, иногда не хочется лопатить тонны инфы, а обратиться к специалистам и быстро получить то, что надо. Неприятно, когда платишь, а кто-то лажает. Да, меню наверное, занудное, зато, подозревпю, блюда быстро готовятся - тоже плюс, имхо. А чем макароны не угодили? В диетах они есть, ну не корыто, конечно - тарелочка
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах