Даешь худеть вместе - 15

[наташелла]

[Винни71]

Ну так движения-то какие? Их много разных. Предлагают сидя на стуле ступнями шевелить даже
_________________
Ответ на все ваши "я не понимаю, почему ты...": дура потому что.

[anichka]

[ЕленаL]

[anichka]

[Елка-Палка]

Прочитала у одного юзера, как он похудел на 4-5 кг за полмесяца. Исключил хлеб и сахар, ограничил углеводы. Ест рыбу, овощи, много авокадо. Сократил фрукты и увеличил ягоды.
В комментах кто-то написал, что органы вкуса быстро адаптируются к новому составу продуктов: недосоленая пища кажется нормальной, а привычный тортик покажется приторным. Вообще пишут, что от сахара легко отвыкнуть.
_________________
«Всё, что вы скажете, может быть переведено против вас!» (неизвестный доброжелательный переводчик)

[maura]

[Анютка]

Я тоже соглашусь. Раньше ела йогурт Мюллер, сейчас беееее какой сладкий.
После отпуска на Сицилии убрала весь сахар, почти все углеводы, уменьшила фрукты. Ушло 4кг без напряга. Па булки даже не тянет.
_________________
Aнютка by Matjaco

[Елка-Палка]

[Винни71]

[Винни71]

Попался и мне этот товарищ, вот что еще он пишет:

"Практическим примером опроверг заявления блогера Ирины Якутенко, что якобы не имеет значение диета, главное, чтобы количество сжигаемых калорий было больше, чем потребляемых. Это не так. Я стал потреблять калорий больше, поскольку основа моего рациона теперь жиры и белки. Однако вес резко пополз вниз без углеводов и сахара."

Но он не пишет сколько калорий он все же съедал раньше и сколько сейчас. Если съесть кусочек мяса на 300 калорий надо долго и упорно его жевать, а сладким закинуться на 300 калорий это секундное дело.
В результате перебрать на мясе и овощах сложно.
Вот если он бы подсчитал калории до и после, тогда бы было более аргументировано.
_________________
Ответ на все ваши "я не понимаю, почему ты...": дура потому что.

[Елка-Палка]

Не помню, тот же автор или другой написал аргументированно: помимо числа калорий, есть масса других факторов. Напр., индивидуальная усвояемость. Один съел 2 тыщи калорий и усвоил из них 1900, а другой усвоил 1500. А усвояемость не измеряется. Или да?
Там еще что-то про то, что белки усваиваются на 30%, а углеводы на 90%.
Ну и сжигаются калории тоже индивидуально.
Лично мне этих аргументов достаточно, я не собираюсь измерять в граммах еду и считать калории с точностью до единицы. Я уверена, что не надо есть кусочек шоколада ежедневно даже, если там мало калорий. Потому что это продолжает поддерживать интерес организма к шоколаду. И вскоре потянет на второй кусочек и на третий. А так - нет дома шоколада, про него и не вспоминается.
_________________
«Всё, что вы скажете, может быть переведено против вас!» (неизвестный доброжелательный переводчик)

[ЕленаL]

Любопытно, но в Италии весь йогурт, натуральный, типа bianco, для меня слегка сладковат. Помнится давным давно в Испании я покупала на завтрак Данон-вский натуральный и даже для меня он был кисловат!
У меня с возрастом (или с какими то психологическими проблемами...) изменились пристрастия.
Я в принципе равнодушна к сладкому. Т. е. мороженое, конфеты, печенье, торты... могу по пальцам пересчитать сколько раз в год ела.
А потом подсела на круасаны (бриошы...) с мармелатой. И вот слоеное тесто стало буквально как наркотик!
Хотя раньше я и хлеб не особо ела- изредка покупала себе какие то краюшки или с разными семечками и по утрам делала горячие бутеры с сыром .
А сейчас не знаю чего не хватает, но хлеб прямо необходим. Покупаю 7 злаков или краюшки ржаные, примерно 240 гр мне хватает на 5-6 дней. Но совсем отказаться не могу
И стала творог с вареньем есть или Мацони (Мацун-когда что попадается) ем с вареньем или творогом, но это много кислее обычного натурального йогурта.
Фруктами особо не увлекаюсь. Летом ела много клубники. А так... ну виноград может кг в несколько месяцев. Зимой вообще почти не покупаю ничего. Не хочу. Изредка апельсины, лимоны, помело.
И невзирая на...за прошедший год прилипло ко мне 7 кг. И хоть ты вой.
Но диеты точно не мой случай- мне если что запрещать, то организм бунтовать начинает. Сократить могу что то. Но уже не понимаю, что...
_________________
Что такое депрессия?- Это злость без энтузиазма. (М. Жванецкий)

[Galka70]

[Zoo]

Я вот никак не могу всунуть в себя 400 гр овощей и фруктов, хотя тоже про эту норму знаю. Утром я не ем ни того, ни другого.

[ЕленаL]

[marsea]

Я тоже утром фрукты не ем, уж не говоря об овощах. Мне нравится фетта бискотата с рикотой (творог) и сверху варенье. (Страницы на форуме так и продолжают медленно загружаться, к тому же мне выдают критическая ошибка).
_________________
Много говорить и много сказать не есть одно и тоже (Софокл)

[MAB]

[Galka70]

[anichka]