Витамин C
Пользователей, посетивших тему за последние 24 часа: 0
На страницу Пред. 1, 2, 3, 4
|
|
|
Предыдущая тема
:: Следующая тема |
| Автор |
Сообщение |
Natulka
Генератор сообщений
Зарегистрирован: 26.11.2004
Сообщения: 12496
Откуда: Sibir-Moskva-Torino
Возраст:43
|
Добавлено: 10 Май 2020 21:52 |
  |
|
Vania74 писал(а): | Не нашла отдельную тему про витамины, поэтому спрошу тут.
Кто-нибудь принимал advanced omega d3 от solgar ? Сколько по времени надо принимать подобные витамины: месяц- три-шесть или можно и постоянно ?? |
Если пьешь профилактически, и нет явных проблем и жалоб, то такого типа витамины можно и круглый год пить.
Но, если есть явные признаки нехватки витамина Д- то намного эффективнее узнать уровень и компенсировать нехватку
|
|
| Вернуться к началу |
|
 |
Vania74
Генератор сообщений
Зарегистрирован: 01.11.2012
Сообщения: 14654
Откуда: italia
|
|
Добавлено: 10 Май 2020 22:26 |
|
|
| Catharina77 писал(а): | | твоей добавке сколько витамина Д? |
Написано 300ul или 7,5 mcg, но я в профилактических целях.
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
Vania74
Генератор сообщений
Зарегистрирован: 01.11.2012
Сообщения: 14654
Откуда: italia
|
|
Добавлено: 10 Май 2020 22:30 |
|
|
Natulka, спасибо, всё ясно.
Будет возможность, для интереса проверю уровень витамина D. Но вот что заметила, после почти месяца приема, мышцы спины стали уставать меньше, когда им даю физ нагрузку. Может, конечно, и совпадение.
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
Catharina77
Народный писатель
Зарегистрирован: 22.12.2011
Сообщения: 3354
Откуда: citta metropolitana MI
|
|
Добавлено: 10 Май 2020 22:53 |
|
|
| Vania74 писал(а): | | Catharina77 писал(а): | | твоей добавке сколько витамина Д? |
Написано 300ul или 7,5 mcg, но я в профилактических целях. |
Это 300 ме В такой дозе можешь принимать сколько угодно. Только пользы ощутимой не будет. Надо кровь сдать и посмотреть что у тебя с уровнем Д. Если дефицит как у меня, то эти 300 ме как мёртвому припарка.
_________________
Если я молчу в ответ, это не значит что мне нечего сказать.
Вход - это отверстие извне во внутрь, в обратном направлении, именуемое
выходом.
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
Elektra
Почетный писатель
Зарегистрирован: 04.10.2014
Сообщения: 9484
Откуда: Verona
Возраст:49
|
|
Добавлено: 10 Май 2020 23:05 |
|
|
|
Комаровский говорит всем по тыще надо, детям по полторы.
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
Natulka
Генератор сообщений
Зарегистрирован: 26.11.2004
Сообщения: 12496
Откуда: Sibir-Moskva-Torino
Возраст:43
|
|
Добавлено: 10 Май 2020 23:05 |
|
|
| Vania74 писал(а): | Natulka, спасибо, всё ясно.
Будет возможность, для интереса проверю уровень витамина D. Но вот что заметила, после почти месяца приема, мышцы спины стали уставать меньше, когда им даю физ нагрузку. Может, конечно, и совпадение. |
Вполне возможно, что у тебя небольшая нехватка или даже вообще ее нет, и тогда этот комплекс действительно хорошо действует для профилактики и поддержки мышц, костей и иммунитета. Но без анализов сложно угадать 
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
Catharina77
Народный писатель
Зарегистрирован: 22.12.2011
Сообщения: 3354
Откуда: citta metropolitana MI
|
|
Добавлено: 11 Май 2020 10:07 |
|
|
Natulka, да у всех есть дефицит, особенно после зимы, особенно после домасидения. Просто нужно узнать в любом случае насколько снижен уровень Д в организме. У меня тоже симптомов не было. Я больше скажу, после 3 месяцев приема, я никаких изменений не заметила. Просто у меня аутоиммунное заболевание, которое требует этих всех добавок.
_________________
Если я молчу в ответ, это не значит что мне нечего сказать.
Вход - это отверстие извне во внутрь, в обратном направлении, именуемое
выходом.
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
Natulka
Генератор сообщений
Зарегистрирован: 26.11.2004
Сообщения: 12496
Откуда: Sibir-Moskva-Torino
Возраст:43
|
|
Добавлено: 11 Май 2020 10:19 |
|
|
| Catharina77 писал(а): | | Natulka, да у всех есть дефицит, особенно после зимы, особенно после домасидения. Просто нужно узнать в любом случае насколько снижен уровень Д в организме. У меня тоже симптомов не было. Я больше скажу, после 3 месяцев приема, я никаких изменений не заметила. Просто у меня аутоиммунное заболевание, которое требует этих всех добавок. |
Есть люди, у которых витамин Д отлично синтезируется организмом, без приема витаминов (при условии правильного сбалансированного питания). И я таких знаю лично, и в России, и в Италии. Их мало, но они есть. Вообще, любой разговор про прием витаминов без анализов беспредметен.
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
Catharina77
Народный писатель
Зарегистрирован: 22.12.2011
Сообщения: 3354
Откуда: citta metropolitana MI
|
|
Добавлено: 11 Май 2020 12:52 |
|
|
| Natulka писал(а): | | Catharina77 писал(а): | | Natulka, да у всех есть дефицит, особенно после зимы, особенно после домасидения. Просто нужно узнать в любом случае насколько снижен уровень Д в организме. У меня тоже симптомов не было. Я больше скажу, после 3 месяцев приема, я никаких изменений не заметила. Просто у меня аутоиммунное заболевание, которое требует этих всех добавок. |
Есть люди, у которых витамин Д отлично синтезируется организмом, без приема витаминов (при условии правильного сбалансированного питания). И я таких знаю лично, и в России, и в Италии. Их мало, но они есть. Вообще, любой разговор про прием витаминов без анализов беспредметен. |
Их мало, но они все тебе сообщили  Ты почитай на досуге как синтезируется витамин Д. Зимой, сидя в квартире, он не синтезируется от слова вообще.
_________________
Если я молчу в ответ, это не значит что мне нечего сказать.
Вход - это отверстие извне во внутрь, в обратном направлении, именуемое
выходом.
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
Марина39
BANNED
Зарегистрирован: 19.09.2009
Сообщения: 4990
Откуда: Генуя
|
|
Добавлено: 11 Май 2020 12:59 |
|
|
| Natulka писал(а): | | Catharina77 писал(а): | | Natulka, да у всех есть дефицит, особенно после зимы, особенно после домасидения. Просто нужно узнать в любом случае насколько снижен уровень Д в организме. У меня тоже симптомов не было. Я больше скажу, после 3 месяцев приема, я никаких изменений не заметила. Просто у меня аутоиммунное заболевание, которое требует этих всех добавок. |
Есть люди, у которых витамин Д отлично синтезируется организмом, без приема витаминов (при условии правильного сбалансированного питания). И я таких знаю лично, и в России, и в Италии. Их мало, но они есть. Вообще, любой разговор про прием витаминов без анализов беспредметен. |
Правильнее сказать: "я знаю людей, часто и много загорающих (это скорее про Италию), и едящих массу жирной ртутной рыбы (в РФ это недорого). Если сразу двух этих условий не будет, то и им понадобятся добавки вит. Д. Из пустоты он у человека не синтезируется.
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
Natulka
Генератор сообщений
Зарегистрирован: 26.11.2004
Сообщения: 12496
Откуда: Sibir-Moskva-Torino
Возраст:43
|
|
Добавлено: 11 Май 2020 13:27 |
|
|
| Catharina77 писал(а): |
Их мало, но они все тебе сообщили Ты почитай на досуге как синтезируется витамин Д. Зимой, сидя в квартире, он не синтезируется от слова вообще. |
А тебе обязательно в любом диалоге придираться к самым обычным повествовательным фактам? Да, у меня есть знакомые, которые не пьют никаких добавок, и при этом имеют витамин Д в норме, почему лично тебя этот факт раздражает? Я в курсе, как синтезируется витамин Д.
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
Natulka
Генератор сообщений
Зарегистрирован: 26.11.2004
Сообщения: 12496
Откуда: Sibir-Moskva-Torino
Возраст:43
|
|
Добавлено: 11 Май 2020 13:33 |
|
|
| Марина39 писал(а): |
Правильнее сказать: "я знаю людей, часто и много загорающих (это скорее про Италию), и едящих массу жирной ртутной рыбы (в РФ это недорого). Если сразу двух этих условий не будет, то и им понадобятся добавки вит. Д. Из пустоты он у человека не синтезируется. |
Про рыбу- да, скорее всего, ты права, тк рыба должна обязательно присутствовать в любом сбалансированном рационе. Про загар- не очень, разные есть примеры, и не только в Италии. Если сильно обобщить, то скорее я бы сказала, что они стараются по возможности как можно больше времени проводить на свежем воздухе, независимо от погоды и времени года.
У нас несколько лет назад в медстраховку от работы включили возможность сделать регулярный чекап костей и витамина Д. Иногда забавные результаты получаются
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
birra10
Познавший истину
Зарегистрирован: 26.08.2006
Сообщения: 34346
Откуда: Moscow
|
|
Добавлено: 11 Май 2020 15:49 |
|
|
Если по анализам витамин Д в норме, то это действительно так или его лучше все равно лопать?
_________________
От женщины общество может ждать чего угодно. (c)
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
Marina33
Почетный писатель
Зарегистрирован: 12.04.2003
Сообщения: 5955
Откуда: Ekaterinburg-Brescia
Возраст:54
|
|
Добавлено: 11 Май 2020 18:10 |
|
|
| birra10 писал(а): | | Если по анализам витамин Д в норме, то это действительно так или его лучше все равно лопать? |
В норме это сколько?
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
Natulka
Генератор сообщений
Зарегистрирован: 26.11.2004
Сообщения: 12496
Откуда: Sibir-Moskva-Torino
Возраст:43
|
|
Добавлено: 11 Май 2020 20:16 |
|
|
| birra10 писал(а): | | Если по анализам витамин Д в норме, то это действительно так или его лучше все равно лопать? |
Надо смотреть по значениям и моменту, когда анализ делаешь. Если он вот на момент сейчас, после зимы и карантина, прилично в норме - то, значит, все прекрасно у организма, и не нужны ему добавки. А если "в норме" это, например, 35 через 2 недели после отпуска на море- то это гарантированно означает, что скоро будет нехватка, и да, тогда лучше все равно лопать (профилактическую дозу).
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
Ksy59
Народный писатель
Зарегистрирован: 06.06.2014
Сообщения: 3289
Откуда: Пермь
|
|
Добавлено: 11 Май 2020 21:00 |
|
|
|
А если, после анализов, в феврале, уровень витамина Д идёт по нижней границе нормы какую дозу лучше принимать лечебную или профилактическую? Надо ли вообще?
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
birra10
Познавший истину
Зарегистрирован: 26.08.2006
Сообщения: 34346
Откуда: Moscow
|
|
Добавлено: 11 Май 2020 21:13 |
|
|
| Marina33 писал(а): | | birra10 писал(а): | | Если по анализам витамин Д в норме, то это действительно так или его лучше все равно лопать? |
В норме это сколько? |
Навела на мысль, посмотрю. Никогда не задумывалась на тему, увидела, что цифра не помечена звездочкой и не прсмотрела сколько.
_________________
От женщины общество может ждать чего угодно. (c)
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
Natulka
Генератор сообщений
Зарегистрирован: 26.11.2004
Сообщения: 12496
Откуда: Sibir-Moskva-Torino
Возраст:43
|
|
Добавлено: 11 Май 2020 22:15 |
|
|
| Ksy59 писал(а): | | А если, после анализов, в феврале, уровень витамина Д идёт по нижней границе нормы какую дозу лучше принимать лечебную или профилактическую? Надо ли вообще? |
Смотри по самочувствию и стилю жизни. Если нет претензий к организму, есть возможность регулярно гулять и рыба в рационе- нет необходимости принимать, он сейчас на солнышке сам быстро поднимется. А если на горизонте в ближайшее время, условно, рабочая неделя в офисе и так себе рацион- то лучше до лета принимать, профилактическую. Да, речь именно и только о витамине Д, не об омега-комплексах, о которых спрашивала выше Vania, их полезность сама по себе спорный вопрос, поэтому подобные добавки только на личное усмотрение
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
|
|
|
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
Время загрузки страницы: 1 сек.
|
FAQ
Поиск
Регистрация
Профиль
Войти и проверить личные сообщения
Вход
