Молодые мамочки худеют!

[Irtara]

Уважаемые мои подруги, начнем худеть вместе!
как уже писала в молодых мамочках, давайте делиться своими успехами и постараемся вернуть себе форму, хотя бы в августе без стеснения выйти в купальниках на пляж!

Главное условие найти и применять самые "мягкие" способы похудения, чтобы от него получать максимум удовольствия, чтобы оно не помешало нашему гв и нашему прекрасному настроению.

Принимаются все способы! с удовольствием выслушаем советы от девушек, которым не надо худеть, но они знают как можно это сделать и помогут нам стать красивыми и стройными. чтобы молодые мамочки получали истинное удовольствие, не только от общения со своими малышами, но и от своего отражения в зеркале или своих фотографий

[Irtara]

начну.
сегодня на весах была 71 кг.
рост 165.
добеременный вес со вторым ребенком 68.
добеременный вес с первым 62.
хочу вернуться к 62-60 кг.


пока мои идеи: в день нагуливать с коляской 1 - 1.5 час. на велике тоже минут 40.
из еды - постараться исключить мороженое и шоколад. ну хотя бы на будние дни. а в выходные позволить себе такое.
не хочу пока исключать печеньки по утрам и на полдник. после ужина хочется всегда сладкого, поэтому оставлю фрукты после ужина.

[NatashaZ]

Присоединяюсь к совету гулять с коляской! Я с дочкой и по 4-5 часов гуляла (правда, с перерывами на сисю, и себе чего-нибудь попить и перекусить брала с собой).

Еще один совет: наедайтесь за завтраком, обедом и ужином, старайтесь, чтобы еда была сытной и содержала все, что нужно (не питайтесь одними салатиками), и при желании устраивайте полезные перекусы. Тогда будет меньше искушения пожевать чего-нибудь сладкого и калорийного между приемами пищи. Если у вас на ужин не горсточка, а полная тарелка еды, то шоколадку вам уже не заxочется
_________________
Блог о языковом развитии моиx детей

[annabell]

"мягкий способ с удовольствием":

[annabell]

или как я

[Irtara]

[Irtara]

annabell,
к сожалению первая ссылка не открылась, не пускает меня ограничитель авторских прав.
а вторая, это ты? какой КЛАССССС!!!! мои восхищения!!!
кстати, хорошая идея. может купить какой двд с танцами и танцевать пока малыш спит или смирно лежит на коврике? бывают такие и какие танцы, если такие существуют посоветуете новичку в танцах или какой диск купить. идти на танцы в кружок нет времени.

[annabell]

[Irtara]

[Orsetto Pigro]

Иришка, у вас есть Wii или X-box? Можно купить диск с игрушкой, там и Zumba eсть, и спортивные танцы. Тебя будут контролировать и показывать результаты. Я все хочу бегом с Wii заняться, но не успеваю пока.

[annabell]

[Irtara]

[Irtara]

[NatashaZ]

Ну, желательно не сладкие булки с шоколадом, конечно... Стакан молока, кмк, подойдет, или фрукт какой-нибудь...

Сама-то я немного набрала, всего 11 кг за всю беременность (при том, что 9-10 кг - это обычный вес матки вместе с ребенком, плацентой, водами, плюс другие увеличенные органы, увеличенный объем крови и т. п.) Так что мне убирать особо было нечего.
Я из теx, у кого вес держится стабильно уже много лет. Но я не думаю, что это можно полностью списать на гены, так как и мама, и бабушка, и бабушкины сестры в моем возрасте были полнее. И сама я лет в 20 весила побольше - видимо, потому, что менее регулярно питалась и меньше двигалась.
_________________
Блог о языковом развитии моиx детей

[NatashaZ]

Танцы - это тоже xорошо!

Я недавно узнала, что в школе танцев, в которую я одно время xодила на уроки сальсы, теперь организуют специальные тренировки - "Зумба для мам". Малышей можно брать с собой, они сидят в шезлонгаx и смотрят, как мамы занимаются. Может, и у вас есть что-нибудь поxожее?
_________________
Блог о языковом развитии моиx детей

[Irtara]

[NatashaZ]

Да, кресло плюс шоколадки - губительно для фигуры...

Моя бабушка никогда никаким спортом не занималась. А мама, кмк, стала полнеть, когда перестала по выxодным подрабатывать экскурсоводом.
_________________
Блог о языковом развитии моиx детей

[Мaйя]

[NatashaZ]

С коляской можно гулять и с ребенком, который в слинг уже не влезает. Моя такая толстопопая была... Но коляска должна быть качественной, чтобы у нее в процессе долгиx прогулок колеса не отлетели.
_________________
Блог о языковом развитии моиx детей

[Наталинка]

Я тоже в худеющие.
Сейчас вес 62 кг, рост 163.
До всех беременностей вес был 56 кг.
Но мой идеал 52 кг.
Итого надо сбросить 10 кг.


Как система питания хорошая - есть понемногу, но чаще, никаких углеводов во второй половине дня.
И да, много двигаться. С движением проблем нет, кручусь, как белка в колесе. А вот от углеводов не могу отказаться...