Даешь худеть вместе!-2

[Lyuba]

Девочки, мы уже тут обсуждали и целлюлит, и полноту, и худобу, и наши размеры. А я вот хотела спросить, может ли кто нибудь поделиться советом как можно РЕАЛЬНО похудеть.

[Unga]

Собственный опыт- 13 килограмм. Спорт и правильное питание. Запишись в спортклуб или начинай сама заниматься под кассету или бегать по утрам. Выбери то, что тебе по душе и результат не заставит себя ждать.
_________________
"Мы живем в то доброе старое время, о котором так часто будет слышать следующее поколение" - Лоренс Питер

[Juliette]

Жуткая кефирная диета на неделю. Я выдержала 4 дня, после чего сил жить и работать не осталось. Потеряла 4.5 кг, но кефир больше не пью давно! Но зато эффективно! Будет интересно - расскажу.

[Unga]

После кефирной набираешь снова вес очень быстро поскольку при ней НЕ теряется жир, а только жидкость. Хотя можно попробовать, если тебе необходимо экстренно похудеть.
_________________
"Мы живем в то доброе старое время, о котором так часто будет слышать следующее поколение" - Лоренс Питер

[Natalia]

Унга стопудово права, после кефира риск вернуться, а так же набрать пару-троку кило велика как никогда... Мне помогает бег, но только недавно узнала, что бегать можно только по траве, земле, но ни в коем случае асфальте - икры страдают...
_________________
Натусик....просто Натусик

[Juliette]

[Alex]

[Irabell]

Да, тема очень животрепещущая!

Мой собственный опыт 12 кг за 1,5-2 месяца. Но надо сразу сказать, что весь процесс требует терпения и настойчивости. И хуже нет, чем отказываться от еды - это в корне неправильно, а только плохое настроение и чувство ГОЛОДА. Это ужасно!

Все, кто рекомендовал заняться спортом - абсолютно правы. Твоя программа по потере веса должна состоять из 3-х основных этапов:
1. Рациональное питание - 5 мини-приемов пищи в день, с соотношением углеводов/белков/жиров в дневном рационе 60/20/20 (на самом деле это очень легко соблюсти)
2. Физические упражнения ( есть спец. комплекс) - 3 раза в неделю
3. Обильное питье холодной воды ( не менее 4 литров в день)

Результат сказывается очень быстро.

В свое время я долго хотела похудеть, но все результаты были краткосрочными. И однажды натолкнулась на книжечку, где описывается эта программа. Если интересно - могу скинуть координаты.

P.S. надо бы снова к ней обратиться, а то гостевание моей любимой мамочки пагубно сказывается на талии

[Irabell]

Да, и еще хороший стимул для похудания - ходить по магазинам одежды и мерять трикотажные вещи на размер меньше
Сразу же пропадает желание пожевать чего-нибудь

[Артем]

Многие про эту систему знают, но может быть еще не пробовали.
Значит так.
Сдаешь анализ крови из вены и через неделю тебе дают распечатку со списком продуктов (в том числе алкоголь), которые есть можно, и которые нииизя. Врач кое-что дополнительно разъяснит добавит и убавит из списка.
Плюс кое-что из системы раздельного питания, плюс все продукты готовятся или гриль, или на пару, или варятся, или сырыми, или еще что-то(помню, что было пять способов приготовления). Никакого тушения и жарения на масле.
Все зависит от того, что можно. Иногда практически все, иногда только капусту и конину (ужас!).
Ешь когда захочется. В 10 часов вечера наедался "правильными продуктами", утром просыпался мину 0,5-1 кг. За неполный месяц 7 кг. в минус.
Проверено на многих, сбоев не было. Когда организм доходит до своей нормы при этом наборе продуктов худение прекращается. Потом снова анализ крови и новые продукты (список действительно изменяется). Где-то даже оставались телефоны. Кому?

[Juliette]

[Alex]

Артем, а чего врач в крови искал? и как объяснял связь результатов анализов со списками продуктов? И что вообще про физическую нагрузку говорил?

[Delusa]

Реально похудеть? Остаться без вида на жит-во, поехать в Москву и сидеть два месяца в подвешенном состоянии в ожидании визы. За два месяца 8 килограмм и с 48 на 44 размер

[Marina]

[marta]

Кто-то где-то сказал, что, поскольку разные мы звери, то мужчине для похудения надо действительно больше заниматься спортом, а женщине надо всего лишь меньше есть

Ну и самый легкий путь похудания - не есть ничего после семи вечера (особенно при условии, что ложишься спать не в восемь и не в девять)

Кстати, не знаю как насчет экстренных диет, но я тут похудела исключительно в связи с покупкой велосипеда - ем, как и раньше, нервов особо много не тратится, а взвесилась сегодня у врача - о, сектор "приз"...

[Mari]

Я похудела на 20кг. за 4месяца - после 18.00 я не ела.Правда они были набраны во время беременности.Но и сейчас я когда набираю лишние кг.,стараюсь не есть вечером-помогает.Но вообще я думаю диета должна быть индивидуальна для каждого.Лучший выход хороший диетолог .
А диету по крови попробовал мой муж - у него результат нулевой. Правда здесь важен один момент - кровь он здавал в Москве .Раньше они отправляли кровь в Лондон(это стоило в 3раза дороже),а сейчас делают все на месте. Вот и говорят что раньше результаты были,а сейчас нет.Я знаю женщину ,она сдавала кровь в Греции -похудела.
Но любая диета должна сопровождаться физическими нагрузками

[Артем]

[Alex]

И что популярен этот метод в России ?

[Артем]

Угу. только анализ крови баксов 100 стоит.

[Alex]

Что каждый (я ведь так поняла, что не один предлагают)?
И еще такой вопрос, этим занимаются при официальных медицинских учреждениях или все- таки в "модных" центрах? И специалистами в области чего называют себя эти доктора, ну есть же у них сертификаты, бумажки...?
Артем, все, клянусь, больше любопытствовать не буду