Судороги

[червона Рута]

ой, народ, сегодня утром меня так скрутило, что я удивляюсь, как глаза из орбит не вылезли.
и надолго скрутило, минут на 7-10..
это икроножную мышцу прихватило у меня ... на правой ноге...
а ещё бывает, что в бедре судорога , но не так больно...

Я что спросить хотела: надо идти к медику и просить рецепт (очень неохота) или можно просто сгонять в аптеку и попросить, чтоб продали без рецепта чего-нибудь?
зы. нога до сих пор побаливает
_________________
В английской Википедии обнаружены лица, выдававшие себя за британских ученых

[sibir]

potassio - magnesio
_________________
Правило первое: Не огорчайтесь по пустякам.
Правило второе: все пустяки.

[sibir]

Cloruro di Sodio

Il valore normale sierico per il sodio è di 138-140 mmol/l e per il cloruro 101-103 mmol/l.

è importante per il mantenimento della pressione osmotica tra i compartimenti intra ed extracellulari.

La sua diminuzione può far insorgere stanchezza precoce e crampi muscolari.

Potassio

Il valore normale sierico per il potassio è di 4.09-4.73 mmol/l.

è importante nelle reazioni cellulari e per la conducibilità dello stimolo nel sistema nervoso.

L'alterazione del contenuto in potassio nell'organismo può causare disturbi della funzionalità muscolare.

Magnesio

Il valore normale sierico per il magnesio è di 0.78-0.91 mmol/l.

Entra a far parte dei sistemi metabolici (glicolisi; ciclo dell'acido citrico; catena respiratoria); la sua carenza può causare insorgenza di tremore muscolare e crampi.

Il magnesio si trova in quasi tutti gli alimenti, ma nell'atleta è necessario un apporto supplementare di magnesio perché già con sforzi fisici di media intensità si registrano notevoli perdite dovute alla sudorazione.

Calcio

Il valore normale sierico per il calcio è di 2.05-2.89 mmol/l.

è fondamentale per la trasmissione dell'eccitazione nervosa al muscolo e quindi per la contrazione muscolare.
_________________
Правило первое: Не огорчайтесь по пустякам.
Правило второе: все пустяки.

[червона Рута]

Юля, спасибо
а можно его без рецепта купить? Или надо идти к нашему медику?
_________________
В английской Википедии обнаружены лица, выдававшие себя за британских ученых

[N_a_t_a]

попробуй пить минеральную воду с высоким резидуо фиссо ( больше 500)
Где хороший солевой состав. Потом утром свежевыжатый сок апельсина, не менее 500 гр овощей и фруктов в день. ( картошка не в счет). Никаких может добавок и не понадобится. Сколько пьешь воды в день? НЕ менее 1,5 литров из которых 1000 мл с низким резидуо фиссо, те олигоминерале, 500 с высоким.
попробуй на ночь после душа, окатывать ноги прохладной водой, потом наноси гель или крем для улучшения венозного кровообращения.

[червона Рута]

пью Valmora по минимум 1,5 -литровой бутылке в день
там risiduo fisso a 180' mg/l- 46,2
Mg- 2,7
K- 0,54 на литр..
этого маловато будет?
_________________
В английской Википедии обнаружены лица, выдававшие себя за британских ученых

[sibir]

[sibir]

[червона Рута]

[sibir]

[червона Рута]

а как называется вода, чтоб там было достаточно элементов?
Поменяю обязательно
Просто у Вальморы мне вкус нравится, вот я её и беру...
_________________
В английской Википедии обнаружены лица, выдававшие себя за британских ученых

[sibir]

[sibir]

[червона Рута]

спасибо, буду читать этикетки
и в темку про воду тоже схожу
_________________
В английской Википедии обнаружены лица, выдававшие себя за британских ученых

[N_a_t_a]

Я пью воду из-под крана, а во время еды и после физ нагрузок Gaudianello ( еще раз повторяю, мой совет, в аптекуидите в последнюю очередь, сейчас апельсины мандарины, артишоки и прочее пошло, кушайте натуральное и будет все хорошо)

[червона Рута]

[sibir]

[Lera77]

Поздно я темку увидела: у меня с лета ужас, КАК сводило ноги... Прописали MG В 6 - буквально сразу полегчало, а то до смешного - обувь надеть - проблема была - сводило..Когда стало сводить аж стопы и ночами - пошла к врачу... Курс на месяц, но доза внушительная.
На лыжах откатала без проблем - а то раньше бывало прихватовало прямо в ботинке

[Елка-Палка]

У меня тоже эти проблемы. Ела бананы - не помогает. Стала есть орехи (лесные) - как ни странно, помогло.
Но лучше всего добавки magnesio-potassio. Мне это и врач советовал, и знакомая аптекарша.
А минеральную воду с кучей минералов я бы поопасалась пить. А то ненароком можно заработать камни в почках. Нет?
_________________
«Всё, что вы скажете, может быть переведено против вас!» (неизвестный доброжелательный переводчик)

[sibir]