Даешь худеть вместе!

[Marianna]

По соседству коллективно бросают курить, а худеть тоже хорошо в компании! Тут еще и сезон на носу....
Давайте делиться достижениями: кому удалось чего не съесть или хорошо спортом позаниматься, кто какие меры принимает для поддержания себя в форме.

Мне надо на 4 кг похудеть, я с большим трудом приучила себя не есть в перерывах между основными приемами пищи и не съедать по 2 кг фруктов в день. Вроде как помогает. Пока держусь. А у вас как дела?

[Полина]

Тема, конечно, актуальная.
Только вот мне лично похвастать нечем. Нету достижений...

[Daria]

Между приемов пищи я и раньше ничего не ела + на сладкое не очень падкая НО

Я не худела и не полнела, поэтому пришла к выводу, что надо снизить еду:

завтрак - вместо каффелатте с фьокками теперь ем каффеллатте + 1 йогурт

обед - вместо бистекки ай ферри с салатом и с 1 фруктом теперь ем 2 яблока

ужин - как обычно или мясо ай ферри с салатом (альтернатива рыба, минестроне с кусочком сыра.....), чуть позже немного фруктов.
_________________
Я не отрицаю ковид, я отрицаю ковидиотизм

P.S. Mi chiamo DARIA

[Lisa]

Я выпиваю на завтрак чашку кофе, а потом только ужинаю, т.е. без обеда. Но и на ужин не разъедаюсь, а только голод притупляю и все. Похудела на 2 кг, надо еще 4.
_________________
___________________

[Ziablichek]

офф-топ:
Куплю/возьму/одолжу (только сразу не у всех ) лишние кг

[Aannyyaa]

Marianna, с фруктами та же проблема - тоже стараюсь отучится путем поглощения белка в виде курицы нежирной и рыбы плюс спорт - помогает, хотя яблоки тоже ем, но 2-3 не больше.

А вообще, офицально признана такая диета: циклы по 4 дня, в первый белки и углеводы умеренно- снижаем калорийность,
2ой - только белок и чуток углеводов, 3ий- только белок и чуток углеводов, 4ый- смысла есть один белок уже нет, так как начинают сгорать мышцы, а не жир , то есть едим углеводы. И потом по новой.

[Daria]

[marusya]

Мне тоже пока похвастаться нечем
Главное, занять себя так, чтобы о еде и думать было некогда.
Обычно помогает работа: на обед не ходить и целый день пить сладкий чай-кофе, можно даже с печенюшками . Скорей бы приступить к работе...

[Daria]

[Lisa]

[Светлана Мэани]

Девушки!
Какая актуальная проблема!
Уже скоро лето, начало пляжного сезона, а я на себя в зеркало смотреть не могу после года в Англии
Я за все время здесь поправилась на 5 кг.
Правда я начала с этим бороться - 4 раза в неделю тренажерный, поменьше сладкого (ТАК ТРУДНО, ПРОСТО УЖАС!!!!), вообще стараюсь поменьше есть.
Правда результатов пока не вижу, но еще есть время.
Кстати все мои знакомые говорят, что кто сюда переехал жить - все поправились и ничего с этим не сделать, но я не сдаюсь

[marusya]

[marusya]

Света, как я тебя понимаю. Я хоть и не долго жила в Англии и давно это было, но того времени было достаточно, чтобы не узнавать себя в зеркале. Продукты у них все такие, что от их сырой морковки, наверное, и то можно растолстеть

[Laura]

И воды не меньше 2 литров в день не забывайте!!!! А лучше отвар шиповника !Я покупаю тизану которая обладает мочегонным эффектом и пью в перерывах между едой медленно и главное комнатной температуры! очень важно ! Когда пьеш много есть не хочется и правило 4 дня которое описано выше.Я исключила молоко и практически все мучное остальное ем все.но после 19 не ем. Иногда могу на завтрак съесть отруби-)Не взвешиваюсь но я никогда не покупаю себе на размер больше новую одежду худею после зимы до тех пор пока не влезу в прошлогоднее и потом покупаю-) иногда рискую и покупаю ту которая мне мала но я знаю что мне она мала ПОКА-) фунциона!!!
_________________
Мира в Вашем доме

[Unga]

Попробуите раз в неделю устраивать разгрузочные дни. Очень помогает!
_________________
"Мы живем в то доброе старое время, о котором так часто будет слышать следующее поколение" - Лоренс Питер

[Marea]

Завтракаю также, плотно, иначе не могу, кружиться голова. Зато сальто обед. Талончики пропадут, жаль.
Ужинаю с мужем: он ест, а я смотрю и спрашиваю, вкусно ли, и запиваю чайком. Не знаю, насколько меня хватит, тем более, из больницы недавно. В больнице есть очень хотелось, да еда там не ахти была. Объелась передачами. Сладкое, в основном; не водится у них супчики и котлетки приносить, жаль.
Надо бедра подкачать, мужества не хватает. Все надежды на велик, может, поможет.
От мороженого надо отказаться, мысленно готовлю себя перейти с 3 шариков на 2. Не знаю, получиться ли.
Хлеб не ем, сахар в кофе не кладу, уже подвиг.
Вот в прошлом году я из-за лекарств поправилась на 12 килограммов , через 4 месяца сбросила, ничего особенного не делала, не обедала и мало ужинала, хочу снова попробовать так.
Hадо около 4 кг сбросить еще в идеале.
У меня особенность, которая здорово усложняет жизнь, я не ем зеленые растения, салаты всякие, а те, кто их очень любит, могут запросто на них сбросить вес, не так ли?

[Светлана Мэани]

Девочки я не знаю как вы, но для меня еда - это одна из основных радостей жизни и мне так трудно от нее отказываться!!!
Да, я выдерживаю иногда неделю-две отказываться от сладкого, есть фрукты вместо любимого тирамису, овощи вместо курицы гриль, но ведь нельзя же ведь так всю жизнь прожить.
Для меня эти недели как будто вычеркнуты из жизни
Я бы целыми днями лучше бы бегала, но потом вернулась домой и наелась сладкого!!
Я так завидую людям которые к этому равнодушны.....

[Irinushka]

[Colobaha]

Лучше посмотрите на фотки и решите "А оно вам надо?"


http://narinka.narod.ru/photoalbum_hudeushih.html
_________________
The Flintstones are adapting faster than the Jetsons (c) unidentified marine officer.

[Carinaru]

А мне есть чем похвалиться! 5кг за 4 месяца. Без голодания и почти без спорта. Способ писала в теме Диета.
_________________
Se vuoi conoscere un angelo - devi morire, se vuoi conoscere un diavoletto - devi conoscere me!