Зарегистрирован: 03.02.2006 Сообщения: 2050 Откуда: Milan
Добавлено: 05 Апр 2019 22:42
Lisakovskaya писал(а):
Marianna писал(а):
занимаешься 2-3 часа в неделю растяжкой и суставами?
Да я вообще занимаюсь катастрофически мало.
В последние недели всего 3-5 часов. И пока были задачи актуальнее растяжки на повестке дня.
Но если браться за ум, то придётся выделить пару часов на растяжку и суставы. Скорее даже на суставы.
Непонянто, что ты написала...3-5 часов- в неделю? Или "выделить пару часов " (в неделю, месяц или чего?)? Совсем не понятно, что ты хотела сказать.
Растяжкой нужно заниматься ПЕРЕД бегом, минут 15 и, обязательно (!) ПОСЛЕ, минут 15-20.
Непонятно по поводу 3-5 часов (в каком отрезке времени?), ты что, в цирке каучук собралась работать? _________________ Marina
" Не учите яблоню рожать яблоки. Отгоните, лучше, от нее свиней"- Григорий Сковорода
„Когда между хлебом и свободой народ выбирает хлеб, он в конце концов теряет все, в том числе и хлеб. "
Зарегистрирован: 18.01.2010 Сообщения: 24168 Откуда: Saransk - MILANO Возраст:34
Добавлено: 05 Апр 2019 22:48
Minnie писал(а):
Непонянто, что ты написала...3-5 часов- в неделю? Или "выделить пару часов " (в неделю, месяц или чего?)? Совсем не понятно, что ты хотела скажать.
В последнее время я всего занималась всем 3-5 часов в неделю.
А по хорошему нужно выделить отдельно только на растяжку пару часов. Да и тупо больше тренироваться.
Растяжку до тренировки, каюсь, не делаю. После тоже мало. Можно и подольше потянуться
Зарегистрирован: 18.01.2010 Сообщения: 24168 Откуда: Saransk - MILANO Возраст:34
Добавлено: 05 Апр 2019 22:59
Мне, девочки, помогает здоровый сон. Ото всего. А тут уж ночь на дворе, надо уже 2 часа как ко сну отойти, а я всё как дурочка бадаюсь про всякие глупости с такими же зожеведами
На практике реальную работающую схему выдала Ю.
А я как обычно, как малолетка ведусь на троллинг йогой. Пойду лучше дзен тренировать в долгой медитации
В 8.30 хоть чучелом, хоть тушкой я должна стоять под школой. Может, летом попробую.
в нашей школе в свое время одна маменька троих детей приезжала в школу в спорт прикиде, оставляла их и ломила в парк бегом км на 15.
так забегалась, что засветилась на обложке Runners world и написала книжку про спорт и жизнь.
Я до сих пор смеюсь. Это практически у дамы дауншифтинг - после обложек Эль, Вог, лица рекламной кампании духов Аллюр и дома Ральф Лорен на старости лет попасть и в Раннерс Ворлд.
Такая role model для фрилансера с сидячей работой и детьми младшего школьного возраста.
Слушайте, с остеохондрозом всё очень просто: начиная со 2-го десятка лет он есть у всех , так как происходит проседание межпозвоночных дисков и потеря ими влаги. Просто некоторые живут и не знают об этом, т. к. занимаются зарядкой и прочей физкультурой, а другие, постоянно находясь в статике и не создавая себе мышечный корсет обречены на частые приступы боли. Когда невролог говорит, что основа лечения - это гимнастика у 99% людей непроизвольно вытягивается лицо, ещё бы! они за волшебной таблеткой пришли, а тут физкультуру советуют. Качать мышцы спины, заниматься растяжкой, лёжа на полу, плавать, НО только на спине, если на груди, то контролировать поворот головы, первые занятия лучше с тренером, потому что можно резким поворотом зажать ещё больше мышцы и получить внеплановую порцию боли. Странно, что Олесиной маме категорически отсоветовали занятия йогой, ну, может там ещё есть какие проблемы, а так никаких противопоказаний у этих занятий нет, уж точно на начальном уровне.
Так ты сама же себе и ответила, начальный уровень бывает у 20- летних уже, а по светилам наши люди с начальным хондрозом не ходят.
Да, возможно, что некоторые живут и не знают, потому что повезло с расположением грыжи (не давит на нервы), и это не зависит от делания зарядки и степени мыш. корсета, остеохондроз и грыжи позвонков встречается и у молодых спортсменов - всех видов, включая проф. пловцов (но верно, они не на спине плавают).
Зарегистрирован: 18.01.2010 Сообщения: 24168 Откуда: Saransk - MILANO Возраст:34
Добавлено: 06 Апр 2019 11:06
Марина39 писал(а):
начальный уровень бывает у 20- летних уже, а по светилам наши люди с начальным хондрозом не ходят.
Мы и мои родители - не ваши люди.
Мы в принципе следим за своим здоровьем. Всегда. К сожалению, у меня остеохондроз трех отделов позвоночника и первое защемление нерва случилось в 8 классе.
Марианна, напоминаю тебе, когда я была в 8 классе моим родителям не было ещё 30 лет. Как и сейчас ещё нет 50. И мне была оказана своевременная и квалификацированная мед помощь
Зарегистрирован: 16.12.2002 Сообщения: 49113 Откуда: из далёка
Добавлено: 06 Апр 2019 17:26
Сколько лет тебе было в 8 классе? _________________ Счастье — это свойство характера. У одних в характере его всё время ждать, у других непрерывно искать, у третьих — повсюду находить. (Э. Сафарли)
Зарегистрирован: 23.10.2003 Сообщения: 8376 Откуда: Москва Возраст:49
Добавлено: 06 Апр 2019 18:57
Lisakovskaya писал(а):
. И мне была оказана своевременная и квалификацированная мед помощь
Какая, Олесь? Тебя грамотно обезболили, возможно, блокады, выписали нпвп + миорелаксанты + витамины группы В. Это симптоматическое лечение. Все что было осталось.
Зарегистрирован: 18.01.2010 Сообщения: 24168 Откуда: Saransk - MILANO Возраст:34
Добавлено: 06 Апр 2019 19:33
Nicol писал(а):
Считается, что до 30 лет, приложив достаточное количество усилий с помощью ортопеда, да. Попробуй обратиться к специалисту по ПМЖ
Я вообще буквально недавно стала замечать не то чтобы дискомфорт, а то, что имеется солидная ассиметрия по разным сторонам спины, и предательски торчит лопатка во время упражнений со штангой, где прямая осанка просто необходимость.
Ну я сфоткала себя со спины и увидела. В детстве я на сколиоз внимания не обращала (хотя по памяти и от него меня вроде лечили. Но я была таким болезным детем, что с точностью знаю, что не болела я только ветрянкой). И упорно носила тяжеленные рюкзаки и сумки на одном плече.
начальный уровень бывает у 20- летних уже, а по светилам наши люди с начальным хондрозом не ходят.
Мы и мои родители - не ваши люди.
Мы в принципе следим за своим здоровьем. Всегда. К сожалению, у меня остеохондроз трех отделов позвоночника и первое защемление нерва случилось в 8 классе.
Марианна, напоминаю тебе, когда я была в 8 классе моим родителям не было ещё 30 лет. Как и сейчас ещё нет 50. И мне была оказана своевременная и квалификацированная мед помощь
Если ты не знаешь фразы "Наши люди на такси..", то ты- точно не наш человек.
И причем здесь твоя спина? Речь шла про твою мать. А обсуждать твое здоровье мне не интересно, ты ж опять через пять минут нажалуешься модераторам на переход на твою личность, и мне будут писать красным, (помимо того, что ты врёшь как дышишь, имхо).
Зарегистрирован: 18.01.2010 Сообщения: 24168 Откуда: Saransk - MILANO Возраст:34
Добавлено: 07 Апр 2019 11:15
Марина39 писал(а):
Речь шла про твою мать. А о
Ок, напишу ещё доступнее для невнимательных читателей.
Год рождения моей матери 1972
Мой год рождения 1989
Ей на прошлой неделе исполнилось 47. Мне будет 30.
Так вот, когда я говорю о детстве, то подразумеваю период до 14 лет.
Потому что потом я пошла в 10 класс и называю это юностью, примерно до замужества в 22.
То есть не хитрым математическим расчётом приходим к тому, что моё детство это период до 30ти лет моей мамы и 35 летия отца.
То есть ваши люди ходили по светилам с остеохондрозом не сильно после 20, а начиная примерно с 26-27 лет, уже тогда массажист и специалист по иглоукалыванию приходили на дом.
То есть у нас в семье по светилам ходят всегда и абсолютно с любым даже самым лёгким недомоганием.
Ферштейн?
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах