Предыдущая тема
:: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
Vero2110 Заслуженный писатель
Зарегистрирован: 22.07.2009 Сообщения: 2989 Откуда: Genova Возраст:41
|
Добавлено: 31 Янв 2019 18:45 |
|
|
Lisakovskaya писал(а): | Vero2110 писал(а): | Это во сколько надо с работы приходить, чтобы в 8,30 уже лечь в кровать? |
Да хоть бы и 8.
я ж на работе не яйцо высиживаю. с 10 до 19.30 успеваю обычно все. |
А ужин приготовить, поужинать, с мужем поговорить? _________________ La vita e' bella!
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Lisakovskaya Генератор сообщений
Зарегистрирован: 18.01.2010 Сообщения: 24172 Откуда: Saransk - MILANO Возраст:34
|
Добавлено: 31 Янв 2019 18:50 |
|
|
Vero2110 писал(а): | А ужин приготовить, поужинать, с мужем поговорить? |
Это все стоит в приоритете после сна.
ужин у меня готовится за 10 минут. Салат и кур грудь на гриле.
Если есть время, то можно и приготовить чего, и потрепаться за ужином, и сериал посмотреть.
На практике я стараюсь выходь с работы до 18.30
|
|
Вернуться к началу |
|
|
OxanaLip Заслуженный писатель
Зарегистрирован: 07.12.2017 Сообщения: 1684 Откуда: подВарезье
|
Добавлено: 05 Фев 2019 10:13 |
|
|
MAB писал(а): |
Канал Лены Маловой тебе в помощь. Какой у тебя уровень? |
Вчера занималась под ее видео Йога перед сном. Приятно потянулась и отлично потом заснула. Спасибо большое за рекомендацию, я прям открыла для себя заново ютуб и домашние треньки)
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Lisakovskaya Генератор сообщений
Зарегистрирован: 18.01.2010 Сообщения: 24172 Откуда: Saransk - MILANO Возраст:34
|
Добавлено: 05 Фев 2019 11:42 |
|
|
Ну чего. с кросс-фит почином меня.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Ян BANNED
Зарегистрирован: 23.12.2004 Сообщения: 18439 Откуда: Mosca - Milano
|
Добавлено: 05 Фев 2019 11:50 |
|
|
Lisakovskaya писал(а): | Ну чего. с кросс-фит почином меня. |
мазаль тов
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Lisakovskaya Генератор сообщений
Зарегистрирован: 18.01.2010 Сообщения: 24172 Откуда: Saransk - MILANO Возраст:34
|
Добавлено: 05 Фев 2019 11:55 |
|
|
и вам наш спартанский шалом
меня кстати очень бодро добавили в спартанскую группу в мордокниге, так что лиха беда начало.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Marianna Познавший истину
Зарегистрирован: 05.03.2002 Сообщения: 46038 Откуда: Оз. Маджоре, Ломбардия Возраст:53
|
Добавлено: 05 Фев 2019 12:17 |
|
|
Lisakovskaya писал(а): | Ну чего. с кросс-фит почином меня. |
Что за почин? Что чинили и что получилось в итоге?
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Lisakovskaya Генератор сообщений
Зарегистрирован: 18.01.2010 Сообщения: 24172 Откуда: Saransk - MILANO Возраст:34
|
Добавлено: 05 Фев 2019 12:27 |
|
|
Marianna писал(а): | Что за почин? Что чинили и что получилось в итоге? |
почин = начало.
Вчера индивидуальное занятие.
сегодня групповая тренировка:
hang power clean and jerk подходами по 3 подряд на 70/75% от максимальног веса - 15 minut
WOD:
20 18 16 14 12 10
Deadlift rx 60/45 ( у меня 30кг)
Dips/pushups
for time cap 12 минут
Последний раз редактировалось: Lisakovskaya (05 Фев 2019 12:30), всего редактировалось 1 раз
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Marianna Познавший истину
Зарегистрирован: 05.03.2002 Сообщения: 46038 Откуда: Оз. Маджоре, Ломбардия Возраст:53
|
Добавлено: 05 Фев 2019 12:28 |
|
|
Что за слова такие?
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Ян BANNED
Зарегистрирован: 23.12.2004 Сообщения: 18439 Откуда: Mosca - Milano
|
Добавлено: 05 Фев 2019 12:31 |
|
|
Marianna писал(а): | Что за слова такие? |
даже я в легком офигении ....
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Lisakovskaya Генератор сообщений
Зарегистрирован: 18.01.2010 Сообщения: 24172 Откуда: Saransk - MILANO Возраст:34
|
Добавлено: 05 Фев 2019 12:33 |
|
|
я не знаю как перевести это ни на русский, ни на итальянский.
deadlift - мертвая тяга.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Marianna Познавший истину
Зарегистрирован: 05.03.2002 Сообщения: 46038 Откуда: Оз. Маджоре, Ломбардия Возраст:53
|
Добавлено: 05 Фев 2019 12:36 |
|
|
ВОД переведи английскими словами
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Ян BANNED
Зарегистрирован: 23.12.2004 Сообщения: 18439 Откуда: Mosca - Milano
|
Добавлено: 05 Фев 2019 12:37 |
|
|
Lisakovskaya писал(а): | я не знаю как перевести это ни на русский, ни на итальянский.
deadlift - мертвая тяга. |
push ups - отжимания
так как ты сначала 20 раз поднимаешь штангу, потом 20 раз отжимаешься и так дажее по нисходящей 18 и т. д. ?
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Ян BANNED
Зарегистрирован: 23.12.2004 Сообщения: 18439 Откуда: Mosca - Milano
|
Добавлено: 05 Фев 2019 12:39 |
|
|
Marianna писал(а): | ВОД переведи английскими словами |
workout of the day
это такая карма кросс-фитеров.
они все измеряют водами
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Marianna Познавший истину
Зарегистрирован: 05.03.2002 Сообщения: 46038 Откуда: Оз. Маджоре, Ломбардия Возраст:53
|
Добавлено: 05 Фев 2019 12:41 |
|
|
for time cap не находится по гугелю, что это?
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Ян BANNED
Зарегистрирован: 23.12.2004 Сообщения: 18439 Откуда: Mosca - Milano
|
Добавлено: 05 Фев 2019 12:47 |
|
|
Marianna писал(а): | for time cap не находится по гугелю, что это? |
ты за 12 минут должна успеть сделать 20 18 и так далее кругов мертвой тяги и отжиманий.
то есть начинаешь 20 раз тягаешь, потом 20 раз отжимаешься, потом 18 раз тягаешь 18 раз отжимаешься.
как-таг. Dipsы это отжимания от скамейки руками сзади. думаю это как альтернатива традиционным отжиманиям
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Marianna Познавший истину
Зарегистрирован: 05.03.2002 Сообщения: 46038 Откуда: Оз. Маджоре, Ломбардия Возраст:53
|
Добавлено: 05 Фев 2019 12:51 |
|
|
Бо! Не лучше ли на лыжах беговых покататься? тут тебе и дипсы, и кор и все, что хошь.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Lisakovskaya Генератор сообщений
Зарегистрирован: 18.01.2010 Сообщения: 24172 Откуда: Saransk - MILANO Возраст:34
|
Добавлено: 05 Фев 2019 12:57 |
|
|
Marianna писал(а): | Бо! Не лучше ли на лыжах беговых покататься? тут тебе и дипсы, и кор и все, что хошь. |
Нет. это не приближает меня к моей цели.
я смотрю распогодилось сегодня, так я может на сон грядущий пробегу 5 км
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Marianna Познавший истину
Зарегистрирован: 05.03.2002 Сообщения: 46038 Откуда: Оз. Маджоре, Ломбардия Возраст:53
|
Добавлено: 05 Фев 2019 12:58 |
|
|
Где драйв и челлендж бегать по хорошей погоде
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Lisakovskaya Генератор сообщений
Зарегистрирован: 18.01.2010 Сообщения: 24172 Откуда: Saransk - MILANO Возраст:34
|
Добавлено: 05 Фев 2019 13:11 |
|
|
Marianna писал(а): | Где драйв и челлендж бегать по хорошей погоде |
А у меня и нет челенджа бегать по плохой погоде и драйва от такого бега тоже.
У меня есть челендж просто бегать улучшая технику и время. все.
step by step
|
|
Вернуться к началу |
|
|
|