Главная Форум Галерея Правила Администрация Случайный линк Wikitalia  
От Администрации: Политические дискуссии, не связанные с Италией, перенесны в специальный раздел Мобильная версия форума
Russian Italy
 РегистрацияРегистрация 
  FAQFAQ    ПоискПоиск   
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 
Palestra-2

Пользователей, посетивших тему за последние 24 часа: 0

На страницу Пред.  1, 2, 3 ... 13, 14, 15 ... 19, 20, 21  След.
На страницу
Ответить на тему  Список форумов Russian Italy -> Спорт и фитнесс
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Vero2110
Заслуженный писатель


Зарегистрирован: 22.07.2009
Сообщения: 2972
Откуда: Genova
Возраст:41

Сообщение Добавлено: 31 Янв 2019 18:45    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

Lisakovskaya31 Янв 2019 18:41 писал(а):
Vero211031 Янв 2019 18:38 писал(а):
Это во сколько надо с работы приходить, чтобы в 8,30 уже лечь в кровать?

Да хоть бы и 8.
я ж на работе не яйцо высиживаю. с 10 до 19.30 успеваю обычно все.

А ужин приготовить, поужинать, с мужем поговорить?
_________________
La vita e' bella!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение   
Lisakovskaya
Генератор сообщений


Зарегистрирован: 18.01.2010
Сообщения: 24167
Откуда: Saransk - MILANO
Возраст:34

Сообщение Добавлено: 31 Янв 2019 18:50    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

Vero211031 Янв 2019 18:45 писал(а):
А ужин приготовить, поужинать, с мужем поговорить?

Это все стоит в приоритете после сна.
ужин у меня готовится за 10 минут. Салат и кур грудь на гриле.

Если есть время, то можно и приготовить чего, и потрепаться за ужином, и сериал посмотреть.
На практике я стараюсь выходь с работы до 18.30
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение   
OxanaLip
Заслуженный писатель


Зарегистрирован: 07.12.2017
Сообщения: 1684
Откуда: подВарезье


Сообщение Добавлено: 05 Фев 2019 10:13    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

MAB31 Янв 2019 18:27 писал(а):


Канал Лены Маловой тебе в помощь. Какой у тебя уровень?


Вчера занималась под ее видео Йога перед сном. Приятно потянулась и отлично потом заснула. Спасибо большое за рекомендацию, я прям открыла для себя заново ютуб и домашние треньки)
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение   
Lisakovskaya
Генератор сообщений


Зарегистрирован: 18.01.2010
Сообщения: 24167
Откуда: Saransk - MILANO
Возраст:34

Сообщение Добавлено: 05 Фев 2019 11:42    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

Ну чего. с кросс-фит почином меня.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение   
Ян
BANNED


Зарегистрирован: 23.12.2004
Сообщения: 18439
Откуда: Mosca - Milano


Сообщение Добавлено: 05 Фев 2019 11:50    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

Lisakovskaya05 Фев 2019 11:42 писал(а):
Ну чего. с кросс-фит почином меня.


мазаль тов lol
Вернуться к началу
Посмотреть профиль   
Lisakovskaya
Генератор сообщений


Зарегистрирован: 18.01.2010
Сообщения: 24167
Откуда: Saransk - MILANO
Возраст:34

Сообщение Добавлено: 05 Фев 2019 11:55    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

и вам наш спартанский шалом lol
меня кстати очень бодро добавили в спартанскую группу в мордокниге, так что лиха беда начало.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение   
Marianna
Познавший истину


Зарегистрирован: 05.03.2002
Сообщения: 46037
Откуда: Оз. Маджоре, Ломбардия
Возраст:53

Сообщение Добавлено: 05 Фев 2019 12:17    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

Lisakovskaya05 Фев 2019 11:42 писал(а):
Ну чего. с кросс-фит почином меня.


Что за почин? Что чинили и что получилось в итоге?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype   
Lisakovskaya
Генератор сообщений


Зарегистрирован: 18.01.2010
Сообщения: 24167
Откуда: Saransk - MILANO
Возраст:34

Сообщение Добавлено: 05 Фев 2019 12:27    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

Marianna05 Фев 2019 12:17 писал(а):
Что за почин? Что чинили и что получилось в итоге?

почин = начало.

Вчера индивидуальное занятие.
сегодня групповая тренировка:

hang power clean and jerk подходами по 3 подряд на 70/75% от максимальног веса - 15 minut

WOD:
20 18 16 14 12 10

Deadlift rx 60/45 ( у меня 30кг)
Dips/pushups

for time cap 12 минут


Последний раз редактировалось: Lisakovskaya (05 Фев 2019 12:30), всего редактировалось 1 раз
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение   
Marianna
Познавший истину


Зарегистрирован: 05.03.2002
Сообщения: 46037
Откуда: Оз. Маджоре, Ломбардия
Возраст:53

Сообщение Добавлено: 05 Фев 2019 12:28    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

Что за слова такие?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype   
Ян
BANNED


Зарегистрирован: 23.12.2004
Сообщения: 18439
Откуда: Mosca - Milano


Сообщение Добавлено: 05 Фев 2019 12:31    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

Marianna05 Фев 2019 12:28 писал(а):
Что за слова такие?


даже я в легком офигении .... lol
Вернуться к началу
Посмотреть профиль   
Lisakovskaya
Генератор сообщений


Зарегистрирован: 18.01.2010
Сообщения: 24167
Откуда: Saransk - MILANO
Возраст:34

Сообщение Добавлено: 05 Фев 2019 12:33    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

я не знаю как перевести это ни на русский, ни на итальянский.
deadlift - мертвая тяга.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение   
Marianna
Познавший истину


Зарегистрирован: 05.03.2002
Сообщения: 46037
Откуда: Оз. Маджоре, Ломбардия
Возраст:53

Сообщение Добавлено: 05 Фев 2019 12:36    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

ВОД переведи английскими словами
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype   
Ян
BANNED


Зарегистрирован: 23.12.2004
Сообщения: 18439
Откуда: Mosca - Milano


Сообщение Добавлено: 05 Фев 2019 12:37    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

Lisakovskaya05 Фев 2019 12:33 писал(а):
я не знаю как перевести это ни на русский, ни на итальянский.
deadlift - мертвая тяга.


push ups - отжимания lol lol

так как ты сначала 20 раз поднимаешь штангу, потом 20 раз отжимаешься и так дажее по нисходящей 18 и т. д. ?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль   
Ян
BANNED


Зарегистрирован: 23.12.2004
Сообщения: 18439
Откуда: Mosca - Milano


Сообщение Добавлено: 05 Фев 2019 12:39    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

Marianna05 Фев 2019 12:36 писал(а):
ВОД переведи английскими словами

workout of the day

это такая карма кросс-фитеров.
они все измеряют водами
Вернуться к началу
Посмотреть профиль   
Marianna
Познавший истину


Зарегистрирован: 05.03.2002
Сообщения: 46037
Откуда: Оз. Маджоре, Ломбардия
Возраст:53

Сообщение Добавлено: 05 Фев 2019 12:41    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

for time cap   не находится по гугелю, что это?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype   
Ян
BANNED


Зарегистрирован: 23.12.2004
Сообщения: 18439
Откуда: Mosca - Milano


Сообщение Добавлено: 05 Фев 2019 12:47    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

Marianna05 Фев 2019 12:41 писал(а):
for time cap   не находится по гугелю, что это?


ты за 12 минут должна успеть сделать 20 18 и так далее кругов мертвой тяги и отжиманий.
то есть начинаешь 20 раз тягаешь, потом 20 раз отжимаешься, потом 18 раз тягаешь 18 раз отжимаешься.
как-таг. Dipsы это отжимания от скамейки руками сзади. думаю это как альтернатива традиционным отжиманиям
Вернуться к началу
Посмотреть профиль   
Marianna
Познавший истину


Зарегистрирован: 05.03.2002
Сообщения: 46037
Откуда: Оз. Маджоре, Ломбардия
Возраст:53

Сообщение Добавлено: 05 Фев 2019 12:51    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

Бо! Не лучше ли на лыжах беговых покататься? тут тебе и дипсы, и кор и все, что хошь.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype   
Lisakovskaya
Генератор сообщений


Зарегистрирован: 18.01.2010
Сообщения: 24167
Откуда: Saransk - MILANO
Возраст:34

Сообщение Добавлено: 05 Фев 2019 12:57    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

Marianna05 Фев 2019 12:51 писал(а):
Бо! Не лучше ли на лыжах беговых покататься? тут тебе и дипсы, и кор и все, что хошь.

Нет. это не приближает меня к моей цели.
я смотрю распогодилось сегодня, так я может на сон грядущий пробегу 5 км
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение 1  
Marianna
Познавший истину


Зарегистрирован: 05.03.2002
Сообщения: 46037
Откуда: Оз. Маджоре, Ломбардия
Возраст:53

Сообщение Добавлено: 05 Фев 2019 12:58    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

Где драйв и челлендж бегать по хорошей погоде lol lol lol
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype   
Lisakovskaya
Генератор сообщений


Зарегистрирован: 18.01.2010
Сообщения: 24167
Откуда: Saransk - MILANO
Возраст:34

Сообщение Добавлено: 05 Фев 2019 13:11    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

Marianna05 Фев 2019 12:58 писал(а):
Где драйв и челлендж бегать по хорошей погоде

А у меня и нет челенджа бегать по плохой погоде и драйва от такого бега тоже.
У меня есть челендж просто бегать улучшая технику и время. все. Very Happy
step by step
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение   
Показать сообщения:   
Ответить на тему    Список форумов Russian Italy -> Спорт и фитнесс Часовой пояс: GMT + 2
На страницу Пред.  1, 2, 3 ... 13, 14, 15 ... 19, 20, 21  След.
Страница 14 из 21

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Время загрузки страницы: 1 сек.

Главная Форум Галерея Правила Администрация Случайный линк Wikitalia
Powered by phpBB / Updated and modded by romutis © 2002-2008 and by VD © 2008-2021