Главная Форум Галерея Правила Администрация Случайный линк Wikitalia  
От Администрации: Политические дискуссии, не связанные с Италией, перенесны в специальный раздел Мобильная версия форума
Russian Italy
 РегистрацияРегистрация 
  FAQFAQ    ПоискПоиск   
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 
Даешь худеть вместе - 11

Пользователей, посетивших тему за последние 24 часа: 0

На страницу Пред.  1, 2, 3 ... 95, 96, 97 ... 99, 100, 101  След.
На страницу
Эта тема закрыта, вы не можете писать ответы и редактировать сообщения.  Список форумов Russian Italy -> Между нами, девочками
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Tanik
Почетный писатель


Зарегистрирован: 11.11.2008
Сообщения: 9060
Откуда: Milano


Сообщение Добавлено: 26 Мар 2018 12:23    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

И вообще ни от каких тренировок не будет должной пользы, если не научиться напрягать требуемые мышцы. И этому надо учиться. Малейшие нарушения в технике исполнения / перенос веса на неправильную ногу / неправильный прогиб и упражнение из жутко полезного превращается в бесполезное, а иногда даже травмоопасное.
При групповой тренировке никто вас не контролирует.
Поэтому я искренне считаю, что личный тренер на несколько тренировок и правильно подобранный комплекс - самый простой способ достижения цели.
А если еще и это все совместить с кардио тренировками, то эффективность налиццо.
_________________
Смотрю на некоторых товарищей и с грустью отмечаю: какой там им мозг выносить! Его бы занести не помешало!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение 1  
<Ирина>
Модератор
Летописец


Зарегистрирован: 18.06.2007
Сообщения: 28379
Откуда: Belarus-Italia


Сообщение Добавлено: 26 Мар 2018 12:25    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

Tanik26 Мар 2018 12:19 писал(а):
Сейчас за неимением возможности выбраться в спортзал, взялась за спорт дома. Вспомнила все былое, составила себе схемы и вперед! Могу вам сказать, что сегодня в 6 утра в холодной с ночи квартире в тоненькой маечке я взмокла насквозь. И это силовая тренировка практически с собственным весом (пока только небольшие гантели).
вот и правильно, тренеры говорят, что с собственным весом можно тренироваться даже эффективнее и давать бОльшую нагрузку, чем с гантелями.

Только меня занятия на дому расхолаживают, начинала сто раз и бросала, у меня в числе стимулов цена абонемента, энергетика в зале другая, еще я люблю на народ поглазеть, это тоже и само по себе стимул, когда другие усердствуют, и просто интересно Smile
_________________
It always seems impossible until it’s done.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype   
Tanik
Почетный писатель


Зарегистрирован: 11.11.2008
Сообщения: 9060
Откуда: Milano


Сообщение Добавлено: 26 Мар 2018 12:26    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

Veron25 Мар 2018 01:45 писал(а):
то есть вот буквально бегала от упражнения к упражнению. Потягала штангу -бегом к гантелям - бегом отжиматься

Это называется круговая тренировка. Она выполняется на максимальной скорости с минимальными промежутками между упражнениями (по 20-30 секунд), по одному подходу весь круг, потом еще круг, и еще, и еще.
Цель круговой тренировки - именно сушка.
При этом для достижения результата колоссальное значение имеет именно качество питания по У/Б/Ж.
_________________
Смотрю на некоторых товарищей и с грустью отмечаю: какой там им мозг выносить! Его бы занести не помешало!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение   
Lisakovskaya
Генератор сообщений


Зарегистрирован: 18.01.2010
Сообщения: 24167
Откуда: Saransk - MILANO
Возраст:34

Сообщение Добавлено: 26 Мар 2018 12:28    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

Tanik26 Мар 2018 12:23 писал(а):
При групповой тренировке никто вас не контролирует.

При самостоятельной, тем более домашней тоже.

Ну и опять же все зависит от группового занятия. У нас таки довольно серьезно стоят над душой со штангой на пампе. Прям так и носится аки коршун инструктор.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение   
Clelia
Генератор сообщений


Зарегистрирован: 20.09.2009
Сообщения: 12002
Откуда: Подмиланье


Сообщение Добавлено: 26 Мар 2018 12:28    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

Вспоминаю как в прошлом году смогла избавиться от 6 кил, контролируя питание и гуляя по 6 км в день. Сейчас надо кила 3 сбросить, но так неохота, начала делать ginnastica dolce lol с ютьюбером-тренером, чтобы потом перейти к стретчингу с ней же, ну и гуляю с собачко, 10 тысяч шагов нагуливаю в день, но вот рот закрыть пока не получается Bawling
_________________

Немного здравого смысла, немного терпимости, немного чувства юмора и можно очень уютно устроиться на этой планете ( С. Моэм)
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение   
Tanik
Почетный писатель


Зарегистрирован: 11.11.2008
Сообщения: 9060
Откуда: Milano


Сообщение Добавлено: 26 Мар 2018 12:29    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

<Ирина>26 Мар 2018 12:25 писал(а):
Только меня занятия на дому расхолаживают, начинала сто раз и бросала, у меня в числе стимулов цена абонемента, энергетика в зале другая, еще я люблю на народ поглазеть, это тоже и само по себе стимул, когда другие усердствуют, и просто интересно

Я обожаю спортзал! Вернулась бы туда, не думая. Но у меня в режиме под спорт в спортзале могу выделить только время с 5-20 до 6-20. Это значит, что встать мне надо в 4-50. Анреал вапще Sad
А так да - в зале и атмосфера, и настроение совсем другие.
_________________
Смотрю на некоторых товарищей и с грустью отмечаю: какой там им мозг выносить! Его бы занести не помешало!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение 1  
crocodilla verde
Летописец


Зарегистрирован: 11.09.2007
Сообщения: 27707
Откуда: Глубокое подверонье :)


Сообщение Добавлено: 26 Мар 2018 12:30    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

А у меня аппетит пропал. Теперь само похудеется. Smile
_________________
\\Когда человек живёт так, как ему хочется - это не эгоизм.
Эгоизм - это когда другие должны жить так, как хочется вам.\\ (c)
\\Не надо делать из удовольствия работу. Сразу исчезает смысл жизни.\\ (c)
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение   
Tanik
Почетный писатель


Зарегистрирован: 11.11.2008
Сообщения: 9060
Откуда: Milano


Сообщение Добавлено: 26 Мар 2018 12:30    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

Lisakovskaya26 Мар 2018 12:28 писал(а):
При самостоятельной, тем более домашней тоже.

Вот поэтому я и говорю - все в зал!
Я дома занимаюсь, потому что много лет положено в спортзале в обнимку с гантелями и штангами. Техника знакома. Мышцы научены.

Lisakovskaya26 Мар 2018 12:28 писал(а):
Ну и опять же все зависит от группового занятия. У нас таки довольно серьезно стоят над душой со штангой на пампе. Прям так и носится аки коршун инструктор.

Тогда круто!
_________________
Смотрю на некоторых товарищей и с грустью отмечаю: какой там им мозг выносить! Его бы занести не помешало!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение   
Tanik
Почетный писатель


Зарегистрирован: 11.11.2008
Сообщения: 9060
Откуда: Milano


Сообщение Добавлено: 26 Мар 2018 12:31    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

Лесь, а у тебя диета подстраивается под спорт или просто ограничение по калориям?
_________________
Смотрю на некоторых товарищей и с грустью отмечаю: какой там им мозг выносить! Его бы занести не помешало!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение   
pr
Познавший истину


Зарегистрирован: 17.10.2005
Сообщения: 44605
Откуда: krym-sicilia-VE


Сообщение Добавлено: 26 Мар 2018 13:49    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

ellie26 Мар 2018 10:51 писал(а):
А у вас какой акваджим? В глубоком бассейне или в воде по пояс?

У нас по пояс. Сегодня было занятие по степом в воде water
_________________
Если вы можете сделать что-то, или думаете, что можете,- начинайте делать это. Смелость заключает в себе силу, гениальность и магию. И. Гёте
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение   
marsea
Народный писатель


Зарегистрирован: 21.07.2004
Сообщения: 4888
Откуда: RF / (TV)


Сообщение Добавлено: 26 Мар 2018 14:25    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

А сколько стоит акваджим в среднем? У нас палестры все при сайтах, но вот цены не пишут, расписание есть, красочные фото красоток тренеров тоже, цен только нет.
_________________
Много говорить и много сказать не есть одно и тоже (Софокл)
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение   
Lisakovskaya
Генератор сообщений


Зарегистрирован: 18.01.2010
Сообщения: 24167
Откуда: Saransk - MILANO
Возраст:34

Сообщение Добавлено: 26 Мар 2018 14:34    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

Tanik26 Мар 2018 12:31 писал(а):
Лесь, а у тебя диета подстраивается под спорт или просто ограничение по калориям?

Пока просто урезано по калориям.
Мне еще надо мою фармокологию подкорректировать, т. к. пашу я аки конь, диету блюду, а вес и ныне там.
Вот завтра может выгребу из дома пораньше, заскочу сдам кровь.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение   
Lisakovskaya
Генератор сообщений


Зарегистрирован: 18.01.2010
Сообщения: 24167
Откуда: Saransk - MILANO
Возраст:34

Сообщение Добавлено: 26 Мар 2018 14:36    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

marsea26 Мар 2018 14:25 писал(а):
А сколько стоит акваджим в среднем? У нас палестры все при сайтах, но вот цены не пишут, расписание есть, красочные фото красоток тренеров тоже, цен только нет.

А ни у кого цен нет. Задолбали.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение   
<Ирина>
Модератор
Летописец


Зарегистрирован: 18.06.2007
Сообщения: 28379
Откуда: Belarus-Italia


Сообщение Добавлено: 26 Мар 2018 14:41    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

marsea26 Мар 2018 14:25 писал(а):
У нас палестры все при сайтах, но вот цены не пишут, расписание есть, красочные фото красоток тренеров тоже, цен только нет.
обычно в палестрах цены на абонементы очень вариабельные, там зависит от пакета, времени посещения, длительности абонемента, и еще делают персональные скидки "за лояльность" - чем больше лет ходишь, тем больше скидка.
У меня абонемент в прошлом году "все включено 24*24" стоил 75 евро в мес., в этом году "все включено минус corsi" стоит 66 евро*10 месяцев (два месяца бесплатных). У дочки такой же, но с посещением вечером и 24*уикенд стоит 44 евро*10 мес (тоже 2 мес. беспл).
_________________
It always seems impossible until it’s done.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype 1  
<Ирина>
Модератор
Летописец


Зарегистрирован: 18.06.2007
Сообщения: 28379
Откуда: Belarus-Italia


Сообщение Добавлено: 26 Мар 2018 14:44    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

Lisakovskaya26 Мар 2018 14:36 писал(а):
А ни у кого цен нет. Задолбали.
вот выше я объясняю почему, там много составляющих.
А, да, и у нас 24*24 не 24 вовсе, а в любое время но в часы работы палестры (с 8 до 22 в будние и с 8 до 18ти! Twisted Evil уикэнд, раньше уикенды были до 22х, потом до 20ти, сейчас вообще до 18 вергоньозаменте сократили)
_________________
It always seems impossible until it’s done.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype   
marsea
Народный писатель


Зарегистрирован: 21.07.2004
Сообщения: 4888
Откуда: RF / (TV)


Сообщение Добавлено: 26 Мар 2018 14:46    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

Вот могли бы так и на сайте написать, а то пришлют смс, мол приходите на день открытых дверей и вас ждут захватывающие дух скидки.
_________________
Много говорить и много сказать не есть одно и тоже (Софокл)
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение   
Lisakovskaya
Генератор сообщений


Зарегистрирован: 18.01.2010
Сообщения: 24167
Откуда: Saransk - MILANO
Возраст:34

Сообщение Добавлено: 26 Мар 2018 14:51    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

<Ирина>26 Мар 2018 14:44 писал(а):
вот выше я объясняю почему, там много составляющих.

И ты их уложила ровно в три строчки. Very Happy
А я их могу уложить в табличку или даже во что-то похитрее и таки все равно вывести цену.
Это абсолютно стандартная сxема с часами и днями посещений и разными зонами. Никакого бинома ньютона нет в прайс листе и у тех же девиц на ресепшене есть все эти таблички.
Доп скидки можно вынести просто замечанием на полях "предусмотрена система скидок постоянным клиентам".

Слу, ну ценник у вас примерно как у нас. Rolling Eyes
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение   
<Ирина>
Модератор
Летописец


Зарегистрирован: 18.06.2007
Сообщения: 28379
Откуда: Belarus-Italia


Сообщение Добавлено: 26 Мар 2018 14:57    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

Lisakovskaya26 Мар 2018 14:51 писал(а):
Слу, ну ценник у вас примерно как у нас.
так у нас палестра крутая, от Дзамбротты. Как раз видела его в прошлый пн, ходил повсюду с двумя важными дядьками, то ли инспекция, то ли продавал свое детище...
_________________
It always seems impossible until it’s done.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype 1  
<Ирина>
Модератор
Летописец


Зарегистрирован: 18.06.2007
Сообщения: 28379
Откуда: Belarus-Italia


Сообщение Добавлено: 26 Мар 2018 15:01    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

Lisakovskaya26 Мар 2018 14:51 писал(а):
у тех же девиц на ресепшене есть все эти таблички.
но все равно у персонального консультанта будет другая цена. Как раз свежий пример, когда истекал мой абонемент, я сделала превентиво на ресепшн (по их табличкам), поскольку моя консультант была в отпуске, мне насчитали 70 с чем-то * 12 мес. Я не стала сразу подписывать контракт, подождала моего консультанта. Она учла лояльность, то, что я привела в палестру дочку, сделала мне 66*10 и ей 44*10, т. е. обеим норм. цена и еще по 2 мес бесплатных.
_________________
It always seems impossible until it’s done.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype   
Lisakovskaya
Генератор сообщений


Зарегистрирован: 18.01.2010
Сообщения: 24167
Откуда: Saransk - MILANO
Возраст:34

Сообщение Добавлено: 26 Мар 2018 15:02    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

<Ирина>26 Мар 2018 14:57 писал(а):
так у нас палестра крутая, от Дзамбротты. Как раз видела его в прошлый пн, ходил повсюду с двумя важными дядьками, то ли инспекция, то ли продавал свое детище...

Хорошая палестгра - пол пути к успеху.
Вот у меня трагедь: зону спа на этой неделе закроют на ремонт до пасxи. а без сауны и гидромассажамне не так приятно каждый день туда ходить.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение   
Показать сообщения:   
Эта тема закрыта, вы не можете писать ответы и редактировать сообщения.    Список форумов Russian Italy -> Между нами, девочками Часовой пояс: GMT + 2
На страницу Пред.  1, 2, 3 ... 95, 96, 97 ... 99, 100, 101  След.
Страница 96 из 101

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Время загрузки страницы: 2 сек.

Главная Форум Галерея Правила Администрация Случайный линк Wikitalia
Powered by phpBB / Updated and modded by romutis © 2002-2008 and by VD © 2008-2021