Розовая кофточка нарощенная, живот вырезанный. Но главное - это все равно приседания
Ну смотри, если мне сейчас сделать липосакциыю, то у меня все равно такого пресса не будет. потому что если мне вырезать жир, то останутся дохляцкие тонюсенькие мышцы, через которые будет просвечивать разве что рельеф кишечника под ними.
А чтобы накачать женщине рельефный пресс, то это реально очень сложно.
А вот красивые ноги и попа - это присяд. И как раз ноги у женщин прокачиваются проще чем у мужчин.
Лисаковская, никогда не делай пластику без явной необходимости. Потом ничего не вернёшь, хоть локти кусай. В твоём случае пластика - несусветная дурь, равная по глупости татуировке на лице. _________________ \\Когда человек живёт так, как ему хочется - это не эгоизм.
Эгоизм - это когда другие должны жить так, как хочется вам.\\ (c)
\\Не надо делать из удовольствия работу. Сразу исчезает смысл жизни.\\ (c)
Лисаковская, могу точно сказать, что прокачивается то, что хорошо "откликается". У меня, например, ягодицы очень с большим трудом перестали быть вялыми, не говоря уже об прокаченности. Одновременно спина стала как у Шараповой. Пресс вообще нужно качать каждый день по 30 мин!
Зарегистрирован: 18.01.2010 Сообщения: 24172 Откуда: Saransk - MILANO Возраст:34
Добавлено: 16 Апр 2018 21:07
Emilia Galotti писал(а):
Лисаковская, могу точно сказать, что прокачивается то, что хорошо "откликается". У меня, например, ягодицы очень с большим трудом перестали быть вялыми, не говоря уже об прокаченности. Одновременно спина стала как у Шараповой. Пресс вообще нужно качать каждый день по 30 мин!
Про пресс кто в лес, кто по дрова. Товарищ Брин говорит, что его вообще качать не надо. Кстати, в унисон с одной моей весьма увлеченной качалкой подругой и её тренерским составом.
Кто-то говорит, что пресс надо качать каждый день.
Я думаю надо смотреть по поставленным целям и индивидуальной программе.
У каждого свои отстающие мышцы. У меня, например, бицепс и трицепс.
Честно не знаю про Брина. Мне советовала моя тренер, прошедшая серьезный курс NASM, его нет в Италии вообще (т. е. все как по науке и по последним исследованиям американским) и сама, к слову, имеющая шикарный пресс. При том, что она одновременно налоговый консультант, т. е. спорт это ее вторая деятельность "по любви". Мне кажется, что она права, если мы именно про сикспак. Но честно скажу у меня так не получалось, тк я уставала от 3-4 серьезных силовых+ пресс в неделю. Ну, и питание это отдельная моя боль. Когда все болит жутко и ходишь по стенке (после горячей ванны, обезболивающего, арники и иногда массажа- правда, это частично из-за моей спины проблемной, но не только), это хочется заесть (понятно не шоколадкой, но все же). А там ФЗ. Потом буду рада почитать о твоем опыте. Мне тоже скоро в ряды возвращаться.
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах