Главная Форум Галерея Правила Администрация Случайный линк Wikitalia  
От Администрации: Политические дискуссии, не связанные с Италией, перенесны в специальный раздел Мобильная версия форума
Russian Italy
 РегистрацияРегистрация 
  FAQFAQ    ПоискПоиск   
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 
Даешь худеть вместе - 12

Пользователей, посетивших тему за последние 24 часа: 0

На страницу Пред.  1, 2, 3 ... 72, 73, 74 ... 99, 100, 101  След.
На страницу
Эта тема закрыта, вы не можете писать ответы и редактировать сообщения.  Список форумов Russian Italy -> Между нами, девочками
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
<Ирина>
Модератор
Летописец


Зарегистрирован: 18.06.2007
Сообщения: 28379
Откуда: Belarus-Italia


Сообщение Добавлено: 15 Авг 2019 17:16    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

Ангелочег15 Авг 2019 09:34 писал(а):

<Ирина>, через сколько дней/недель/месяцев вакуумный массаж помогает?
это не массаж, а упражнение, при выполнении которого в том числе массируются внутренние органы.
Я уже после трёх дней заметила, что животик слегка втянулся. Через месяц очень заметный устойчивый результат. Но делать надо ежедневно.
_________________
It always seems impossible until it’s done.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype 2  
Oscanna
Генератор сообщений


Зарегистрирован: 08.06.2018
Сообщения: 22883
Откуда: Puglia


Сообщение Добавлено: 15 Авг 2019 17:21    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

<Ирина>15 Авг 2019 17:16 писал(а):

Я уже после трёх дней заметила, что животик слегка втянулся. Через месяц очень заметный устойчивый результат. Но делать надо ежедневно.

Да, я сегодня делаю третий день и уже вижу хоть и маленький, но результат! Спасибо еще раз: очень просто и эффективно Smile
ЗЫ Ирина, а ты по сколько раз делаешь?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение 1  
Елка-Палка
Шигирский идол


Зарегистрирован: 10.03.2004
Сообщения: 101045
Откуда: Подмиланье


Сообщение Добавлено: 15 Авг 2019 17:40    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

<Ирина>15 Авг 2019 17:16 писал(а):

Я уже после трёх дней заметила, что животик слегка втянулся. Через месяц очень заметный устойчивый результат. Но делать надо ежедневно.

Я два дня делаю. Результат: минус 2 см на талии и минус два на бедрах.
Теперь брюки легко надеваются и даже купила новую кофточку, которая не обтягивает бедра неприличным образом.
Спасибо, Ирина, за полезное и простое упражнение.
_________________
«Всё, что вы скажете, может быть переведено против вас!» (неизвестный доброжелательный переводчик)
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение 3  
paoletta5
Почетный писатель


Зарегистрирован: 25.07.2007
Сообщения: 5047
Откуда: Lazio


Сообщение Добавлено: 15 Авг 2019 17:58    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

Девушки вы меня заинриговали на счёт упражнения живота...Ирина , пожалуйста дай ссылку, я листаю и никак не нахожу
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение   
Oscanna
Генератор сообщений


Зарегистрирован: 08.06.2018
Сообщения: 22883
Откуда: Puglia


Сообщение Добавлено: 15 Авг 2019 18:14    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

вот ссылка:
https://www.iphones.ru/iNotes/editorial-stomach-vacuum-exercise
Попробуй, не пожалеешь! Smile
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение 4  
Ангелочег
Почетный писатель


Зарегистрирован: 17.01.2012
Сообщения: 9109
Откуда: ветром надуло


Сообщение Добавлено: 15 Авг 2019 18:27    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

<Ирина>, пардон, упражнение. *Печатала спросонья*
Спасибо за наводку! Тоже пошла делать.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение 1  
paoletta5
Почетный писатель


Зарегистрирован: 25.07.2007
Сообщения: 5047
Откуда: Lazio


Сообщение Добавлено: 15 Авг 2019 18:30    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

Oscanna15 Авг 2019 18:14 писал(а):
вот ссылка:
https://www.iphones.ru/iNotes/editorial-stomach-vacuum-exercise
Попробуй, не пожалеешь! Smile

Спасибо up
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение 1  
<Ирина>
Модератор
Летописец


Зарегистрирован: 18.06.2007
Сообщения: 28379
Откуда: Belarus-Italia


Сообщение Добавлено: 16 Авг 2019 10:03    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

Oscanna15 Авг 2019 17:21 писал(а):
Ирина, а ты по сколько раз делаешь?
три серии начинала по 10, сейчас по 15 втягиваний, держу по 20 секунд (когда начинала, могла держать только 10 сек).
_________________
It always seems impossible until it’s done.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype 1  
Oscanna
Генератор сообщений


Зарегистрирован: 08.06.2018
Сообщения: 22883
Откуда: Puglia


Сообщение Добавлено: 16 Авг 2019 10:40    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

<Ирина>16 Авг 2019 10:03 писал(а):
Oscanna15 Авг 2019 17:21 писал(а):
Ирина, а ты по сколько раз делаешь?
три серии начинала по 10, сейчас по 15 втягиваний, держу по 20 секунд (когда начинала, могла держать только 10 сек).

Спасибо! Smile Я пока по две серии делала, но надо увелчивать.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение 1  
Marpioncina
Народный писатель


Зарегистрирован: 11.03.2005
Сообщения: 3473
Откуда: Riga - Siena
Возраст:42

Сообщение Добавлено: 16 Авг 2019 12:12    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

<Ирина>16 Авг 2019 10:03 писал(а):
Oscanna15 Авг 2019 17:21 писал(а):
Ирина, а ты по сколько раз делаешь?
три серии начинала по 10, сейчас по 15 втягиваний, держу по 20 секунд (когда начинала, могла держать только 10 сек).

3 раза по 20 секунд? Или 3 раза по 15 втягиваний, каждое по 20 секунд? Very Happy
_________________
I computer sanno contare solo da 0 ad 1. Il resto e' illusione.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение   
<Ирина>
Модератор
Летописец


Зарегистрирован: 18.06.2007
Сообщения: 28379
Откуда: Belarus-Italia


Сообщение Добавлено: 16 Авг 2019 12:16    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

Marpioncina16 Авг 2019 12:12 писал(а):
3 раза по 20 секунд? Или 3 раза по 15 втягиваний, каждое по 20 секунд?
эээ... sarebbe troppo facile Very Happy

3 серии по 15 втягиваний, каждое 20 сек
_________________
It always seems impossible until it’s done.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype   
<Ирина>
Модератор
Летописец


Зарегистрирован: 18.06.2007
Сообщения: 28379
Откуда: Belarus-Italia


Сообщение Добавлено: 16 Авг 2019 12:19    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

Вообще вся эта переписка по поводу упражнения вакуум напомнила мне, что я по образованию тренер-учитель физкультуры. lol
Надо же, сто лет об этом не вспоминала, да и не работала по этой профессии.
_________________
It always seems impossible until it’s done.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype 3  
Marpioncina
Народный писатель


Зарегистрирован: 11.03.2005
Сообщения: 3473
Откуда: Riga - Siena
Возраст:42

Сообщение Добавлено: 16 Авг 2019 12:24    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

<Ирина>16 Авг 2019 12:16 писал(а):
Marpioncina16 Авг 2019 12:12 писал(а):
3 раза по 20 секунд? Или 3 раза по 15 втягиваний, каждое по 20 секунд?
эээ... sarebbe troppo facile Very Happy

3 серии по 15 втягиваний, каждое 20 сек

Спасибо. Точно, sarebbe troppo facile lol
Ех и мне такое надо делать, попробую
_________________
I computer sanno contare solo da 0 ad 1. Il resto e' illusione.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение 1  
<Ирина>
Модератор
Летописец


Зарегистрирован: 18.06.2007
Сообщения: 28379
Откуда: Belarus-Italia


Сообщение Добавлено: 19 Авг 2019 15:10    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

не найдя на последних 3,5 страницах ни слова о похудении, перенесла их в "Болтушку"
_________________
It always seems impossible until it’s done.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype   
Clelia
Генератор сообщений


Зарегистрирован: 20.09.2009
Сообщения: 12002
Откуда: Подмиланье


Сообщение Добавлено: 19 Авг 2019 16:45    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

Решила я мелароссу попробовать, после ввода моих параметров, кроме комплиментов, что у меня прям вес что надо и до максимума нормы можно еще нажрать наесть 7 кило Shocked , она мне выдала диету на 2400 ккалорий для похудения на 3 кг за месяц shock , ну ваще, я тут на 1200 плюс активность похудеть уже месяц не могу, а тут 2400 shock
Там вообще можно самой опустить количество калорий до желаемого и получить недельное меню? Rolling Eyes
_________________

Немного здравого смысла, немного терпимости, немного чувства юмора и можно очень уютно устроиться на этой планете ( С. Моэм)
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение   
Irochkona
Летописец


Зарегистрирован: 13.01.2003
Сообщения: 26659
Откуда: confine


Сообщение Добавлено: 20 Авг 2019 13:18    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

L.F.13 Авг 2019 14:52 писал(а):
Irochkona13 Авг 2019 11:47 писал(а):
Просто скажу вам, что похудеть вам поможет стол номер 5 Не к тому, что это стол для больных, но и хороший стимул и для здоровых. Не было бы счастья...мне пришлось на себе это испытать с помощью скорой помощи (пардон за каламбур), острого билипанкреатита, обнаруженных камней (3 см) в желчном пузыре. 4 месяца стола 5 до операции и продолжении до сего дня после. Потому как беспузырными жить можно, но с ограничениями. Вес и объемы улетают превосходно.

Это - да ... У нас так владелица агентства худанула - не узнать теперь. У неё тоже что-то с желчным или поджелудочной было. Экстренно операировали. На работе отсутствовала месяца 3, а как пришла, так мы её просто не узнали - худанула с 56 размера до 44 или даже 42. И превратилась из такой "доброй тётки" с шестым номером груди, к которой всех любя прижимала ... в "худую стерву" на 12-см каблуках со звездной болезнью ... и сразу перевела юридический адрес в Милан из местной деревни. Забросила всякие посиделки со служащими и теперь тусуется только с акулами бизнеса ... lol
Я её, правда, давно не видела, но она вроде всё в том же 42 размере осталась. А до операции чего только она не делала, чтобы похудеть - никак не получалось. Wink


Так все очень просто. Многим не удается похудеть, сидя на всевозможных диетах. Как сказал специалист - плохая работа желчи. При наличии камней в ЖП он не работает, а следовательно - застаиваетс желчь, пища плохо и медленно переваривается, метаболизм нарушен.
Сейчас же наоборот, мне положено есть 5-6 раз в дней, маленькими порциями, т. е. делать постоянный вброс в "печку", т. к. желчь идет напрямую, и ей надо постоянно что-то переваривать. Переваривается быстрее обычного. Из-за этого и худеется. Главное - не сорваться. Те, кто начинает есть все, как и раньше, но чаще, т. к. этого требует организм - опять толстеют. Все идет от головы.
К ограничениям постепенно привыкаешь, ничего страшного. Можно жить прекрасно и без жирных запеканок, жиров, майонезов, сахара, мучного. Вот на пармиджану мой организм среагировал отрицательно, синенькие тяжеловаты. Значит буду делать из кабачков, какие проблемы. На кабачках еще лучше худеется.
Зато купила теперь себе черную кожаную байкерскую косуху (мечта идиота lol ). К акулам бизнеса податься что ли? lol
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение 3  
Vania74
Генератор сообщений


Зарегистрирован: 01.11.2012
Сообщения: 14654
Откуда: italia


Сообщение Добавлено: 22 Авг 2019 18:19    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

Наконец-то я избавилась от надоедливых 4 кгглавное, не нажрать обратно, которые остались после второй беременности и вернулась к своему идеальному весу в писят кг ! могу теперь заслуженно похвастаться плоским животом
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение 4  
Lisakovskaya
Генератор сообщений


Зарегистрирован: 18.01.2010
Сообщения: 24168
Откуда: Saransk - MILANO
Возраст:34

Сообщение Добавлено: 22 Авг 2019 19:28    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

Молодец!!! Отличный результат!
Походи на пилатес или йогу ещё и спине похорошеет, будет меньше болеть голова, качественнее сон, а значит общее самочувствие станет хорошим.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение 1  
Vania74
Генератор сообщений


Зарегистрирован: 01.11.2012
Сообщения: 14654
Откуда: italia


Сообщение Добавлено: 22 Авг 2019 19:34    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

Lisakovskaya22 Авг 2019 19:28 писал(а):
Походи на пилатес


Да, думала с сентября опять начать, я в том году ходила, мышцы надо в тонус приводить.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение   
Ян
BANNED


Зарегистрирован: 23.12.2004
Сообщения: 18439
Откуда: Mosca - Milano


Сообщение Добавлено: 22 Авг 2019 19:43    Цитировать выделенный текст Ответить с цитатой

Clelia08 Авг 2019 10:02 писал(а):
Еще от интервального голодания очень хорошие результаты я вижу по кузине мужа, но она фитоняшка с бицепсами, там у нее и так все хорошо, но если надо оперативно всхуднуть она и Кремниевая долина очень его советуют lol . Я пару дней попробовала, ничего так, главное, что есть можно все Razz



Вот еще одно мнение про интервальное голодание, фитсевен достаточно авторитентный в этом плане источник.


Интервальное голодание 16/8 является эффективным (и быстрым) способом похудения для спортсменов, помогая набирать сухую мышечную массу с минимальным уровнем жира. Однако важно отметить, что данный режим питания рекомендуется скорее не новичкам, а продвинутым тренирующимся, а также чаще всего не работает на женщинах.

https://fitseven.ru/zdorovie/metabolism/intervalnoe-golodanie
Вернуться к началу
Посмотреть профиль 1  
Показать сообщения:   
Эта тема закрыта, вы не можете писать ответы и редактировать сообщения.    Список форумов Russian Italy -> Между нами, девочками Часовой пояс: GMT + 2
На страницу Пред.  1, 2, 3 ... 72, 73, 74 ... 99, 100, 101  След.
Страница 73 из 101

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Время загрузки страницы: 1 сек.

Главная Форум Галерея Правила Администрация Случайный линк Wikitalia
Powered by phpBB / Updated and modded by romutis © 2002-2008 and by VD © 2008-2021