Предыдущая тема
:: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
<Ирина> Модератор Летописец
Зарегистрирован: 18.06.2007 Сообщения: 28379 Откуда: Belarus-Italia
|
Добавлено: 15 Авг 2019 17:16 |
|
|
Ангелочег писал(а): |
<Ирина>, через сколько дней/недель/месяцев вакуумный массаж помогает? | это не массаж, а упражнение, при выполнении которого в том числе массируются внутренние органы.
Я уже после трёх дней заметила, что животик слегка втянулся. Через месяц очень заметный устойчивый результат. Но делать надо ежедневно. _________________ It always seems impossible until it’s done.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Oscanna Генератор сообщений
Зарегистрирован: 08.06.2018 Сообщения: 22883 Откуда: Puglia
|
Добавлено: 15 Авг 2019 17:21 |
|
|
<Ирина> писал(а): |
Я уже после трёх дней заметила, что животик слегка втянулся. Через месяц очень заметный устойчивый результат. Но делать надо ежедневно. |
Да, я сегодня делаю третий день и уже вижу хоть и маленький, но результат! Спасибо еще раз: очень просто и эффективно
ЗЫ Ирина, а ты по сколько раз делаешь?
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Елка-Палка Шигирский идол
Зарегистрирован: 10.03.2004 Сообщения: 101045 Откуда: Подмиланье
|
Добавлено: 15 Авг 2019 17:40 |
|
|
<Ирина> писал(а): |
Я уже после трёх дней заметила, что животик слегка втянулся. Через месяц очень заметный устойчивый результат. Но делать надо ежедневно. |
Я два дня делаю. Результат: минус 2 см на талии и минус два на бедрах.
Теперь брюки легко надеваются и даже купила новую кофточку, которая не обтягивает бедра неприличным образом.
Спасибо, Ирина, за полезное и простое упражнение. _________________ «Всё, что вы скажете, может быть переведено против вас!» (неизвестный доброжелательный переводчик)
|
|
Вернуться к началу |
|
|
paoletta5 Почетный писатель
Зарегистрирован: 25.07.2007 Сообщения: 5047 Откуда: Lazio
|
Добавлено: 15 Авг 2019 17:58 |
|
|
Девушки вы меня заинриговали на счёт упражнения живота...Ирина , пожалуйста дай ссылку, я листаю и никак не нахожу
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Oscanna Генератор сообщений
Зарегистрирован: 08.06.2018 Сообщения: 22883 Откуда: Puglia
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Ангелочег Почетный писатель
Зарегистрирован: 17.01.2012 Сообщения: 9109 Откуда: ветром надуло
|
Добавлено: 15 Авг 2019 18:27 |
|
|
<Ирина>, пардон, упражнение. *Печатала спросонья*
Спасибо за наводку! Тоже пошла делать.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
paoletta5 Почетный писатель
Зарегистрирован: 25.07.2007 Сообщения: 5047 Откуда: Lazio
|
Добавлено: 15 Авг 2019 18:30 |
|
|
Спасибо
|
|
Вернуться к началу |
|
|
<Ирина> Модератор Летописец
Зарегистрирован: 18.06.2007 Сообщения: 28379 Откуда: Belarus-Italia
|
Добавлено: 16 Авг 2019 10:03 |
|
|
Oscanna писал(а): | Ирина, а ты по сколько раз делаешь? | три серии начинала по 10, сейчас по 15 втягиваний, держу по 20 секунд (когда начинала, могла держать только 10 сек). _________________ It always seems impossible until it’s done.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Oscanna Генератор сообщений
Зарегистрирован: 08.06.2018 Сообщения: 22883 Откуда: Puglia
|
Добавлено: 16 Авг 2019 10:40 |
|
|
<Ирина> писал(а): | Oscanna писал(а): | Ирина, а ты по сколько раз делаешь? | три серии начинала по 10, сейчас по 15 втягиваний, держу по 20 секунд (когда начинала, могла держать только 10 сек). |
Спасибо! Я пока по две серии делала, но надо увелчивать.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Marpioncina Народный писатель
Зарегистрирован: 11.03.2005 Сообщения: 3473 Откуда: Riga - Siena Возраст:42
|
Добавлено: 16 Авг 2019 12:12 |
|
|
<Ирина> писал(а): | Oscanna писал(а): | Ирина, а ты по сколько раз делаешь? | три серии начинала по 10, сейчас по 15 втягиваний, держу по 20 секунд (когда начинала, могла держать только 10 сек). |
3 раза по 20 секунд? Или 3 раза по 15 втягиваний, каждое по 20 секунд? _________________ I computer sanno contare solo da 0 ad 1. Il resto e' illusione.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
<Ирина> Модератор Летописец
Зарегистрирован: 18.06.2007 Сообщения: 28379 Откуда: Belarus-Italia
|
Добавлено: 16 Авг 2019 12:16 |
|
|
Marpioncina писал(а): | 3 раза по 20 секунд? Или 3 раза по 15 втягиваний, каждое по 20 секунд? | эээ... sarebbe troppo facile
3 серии по 15 втягиваний, каждое 20 сек _________________ It always seems impossible until it’s done.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
<Ирина> Модератор Летописец
Зарегистрирован: 18.06.2007 Сообщения: 28379 Откуда: Belarus-Italia
|
Добавлено: 16 Авг 2019 12:19 |
|
|
Вообще вся эта переписка по поводу упражнения вакуум напомнила мне, что я по образованию тренер-учитель физкультуры.
Надо же, сто лет об этом не вспоминала, да и не работала по этой профессии. _________________ It always seems impossible until it’s done.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Marpioncina Народный писатель
Зарегистрирован: 11.03.2005 Сообщения: 3473 Откуда: Riga - Siena Возраст:42
|
Добавлено: 16 Авг 2019 12:24 |
|
|
<Ирина> писал(а): | Marpioncina писал(а): | 3 раза по 20 секунд? Или 3 раза по 15 втягиваний, каждое по 20 секунд? | эээ... sarebbe troppo facile
3 серии по 15 втягиваний, каждое 20 сек |
Спасибо. Точно, sarebbe troppo facile
Ех и мне такое надо делать, попробую _________________ I computer sanno contare solo da 0 ad 1. Il resto e' illusione.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
<Ирина> Модератор Летописец
Зарегистрирован: 18.06.2007 Сообщения: 28379 Откуда: Belarus-Italia
|
Добавлено: 19 Авг 2019 15:10 |
|
|
не найдя на последних 3,5 страницах ни слова о похудении, перенесла их в "Болтушку" _________________ It always seems impossible until it’s done.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Clelia Генератор сообщений
Зарегистрирован: 20.09.2009 Сообщения: 12002 Откуда: Подмиланье
|
Добавлено: 19 Авг 2019 16:45 |
|
|
Решила я мелароссу попробовать, после ввода моих параметров, кроме комплиментов, что у меня прям вес что надо и до максимума нормы можно еще нажрать наесть 7 кило , она мне выдала диету на 2400 ккалорий для похудения на 3 кг за месяц , ну ваще, я тут на 1200 плюс активность похудеть уже месяц не могу, а тут 2400
Там вообще можно самой опустить количество калорий до желаемого и получить недельное меню? _________________
Немного здравого смысла, немного терпимости, немного чувства юмора и можно очень уютно устроиться на этой планете ( С. Моэм)
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Irochkona Летописец
Зарегистрирован: 13.01.2003 Сообщения: 26659 Откуда: confine
|
Добавлено: 20 Авг 2019 13:18 |
|
|
L.F. писал(а): | Irochkona писал(а): | Просто скажу вам, что похудеть вам поможет стол номер 5 Не к тому, что это стол для больных, но и хороший стимул и для здоровых. Не было бы счастья...мне пришлось на себе это испытать с помощью скорой помощи (пардон за каламбур), острого билипанкреатита, обнаруженных камней (3 см) в желчном пузыре. 4 месяца стола 5 до операции и продолжении до сего дня после. Потому как беспузырными жить можно, но с ограничениями. Вес и объемы улетают превосходно. |
Это - да ... У нас так владелица агентства худанула - не узнать теперь. У неё тоже что-то с желчным или поджелудочной было. Экстренно операировали. На работе отсутствовала месяца 3, а как пришла, так мы её просто не узнали - худанула с 56 размера до 44 или даже 42. И превратилась из такой "доброй тётки" с шестым номером груди, к которой всех любя прижимала ... в "худую стерву" на 12-см каблуках со звездной болезнью ... и сразу перевела юридический адрес в Милан из местной деревни. Забросила всякие посиделки со служащими и теперь тусуется только с акулами бизнеса ...
Я её, правда, давно не видела, но она вроде всё в том же 42 размере осталась. А до операции чего только она не делала, чтобы похудеть - никак не получалось. |
Так все очень просто. Многим не удается похудеть, сидя на всевозможных диетах. Как сказал специалист - плохая работа желчи. При наличии камней в ЖП он не работает, а следовательно - застаиваетс желчь, пища плохо и медленно переваривается, метаболизм нарушен.
Сейчас же наоборот, мне положено есть 5-6 раз в дней, маленькими порциями, т. е. делать постоянный вброс в "печку", т. к. желчь идет напрямую, и ей надо постоянно что-то переваривать. Переваривается быстрее обычного. Из-за этого и худеется. Главное - не сорваться. Те, кто начинает есть все, как и раньше, но чаще, т. к. этого требует организм - опять толстеют. Все идет от головы.
К ограничениям постепенно привыкаешь, ничего страшного. Можно жить прекрасно и без жирных запеканок, жиров, майонезов, сахара, мучного. Вот на пармиджану мой организм среагировал отрицательно, синенькие тяжеловаты. Значит буду делать из кабачков, какие проблемы. На кабачках еще лучше худеется.
Зато купила теперь себе черную кожаную байкерскую косуху (мечта идиота ). К акулам бизнеса податься что ли?
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Vania74 Генератор сообщений
Зарегистрирован: 01.11.2012 Сообщения: 14654 Откуда: italia
|
Добавлено: 22 Авг 2019 18:19 |
|
|
Наконец-то я избавилась от надоедливых 4 кгглавное, не нажрать обратно, которые остались после второй беременности и вернулась к своему идеальному весу в писят кг ! могу теперь заслуженно похвастаться плоским животом
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Lisakovskaya Генератор сообщений
Зарегистрирован: 18.01.2010 Сообщения: 24168 Откуда: Saransk - MILANO Возраст:34
|
Добавлено: 22 Авг 2019 19:28 |
|
|
Молодец!!! Отличный результат!
Походи на пилатес или йогу ещё и спине похорошеет, будет меньше болеть голова, качественнее сон, а значит общее самочувствие станет хорошим.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Vania74 Генератор сообщений
Зарегистрирован: 01.11.2012 Сообщения: 14654 Откуда: italia
|
Добавлено: 22 Авг 2019 19:34 |
|
|
Lisakovskaya писал(а): | Походи на пилатес |
Да, думала с сентября опять начать, я в том году ходила, мышцы надо в тонус приводить.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Ян BANNED
Зарегистрирован: 23.12.2004 Сообщения: 18439 Откуда: Mosca - Milano
|
Добавлено: 22 Авг 2019 19:43 |
|
|
Clelia писал(а): | Еще от интервального голодания очень хорошие результаты я вижу по кузине мужа, но она фитоняшка с бицепсами, там у нее и так все хорошо, но если надо оперативно всхуднуть она и Кремниевая долина очень его советуют . Я пару дней попробовала, ничего так, главное, что есть можно все |
Вот еще одно мнение про интервальное голодание, фитсевен достаточно авторитентный в этом плане источник.
Интервальное голодание 16/8 является эффективным (и быстрым) способом похудения для спортсменов, помогая набирать сухую мышечную массу с минимальным уровнем жира. Однако важно отметить, что данный режим питания рекомендуется скорее не новичкам, а продвинутым тренирующимся, а также чаще всего не работает на женщинах.
https://fitseven.ru/zdorovie/metabolism/intervalnoe-golodanie
|
|
Вернуться к началу |
|
1 |
|
|
|