Предыдущая тема
:: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
Lisakovskaya Генератор сообщений
Зарегистрирован: 18.01.2010 Сообщения: 24167 Откуда: Saransk - MILANO Возраст:34
|
Добавлено: 07 Окт 2019 16:22 |
|
|
<Ирина> писал(а): | Олеся, признавайся, почему в нашей группе всего один пост? |
Потому что я попытала щастье создать профиль, когда шел разговор уйти куда-то в чат/фб/ИГ, но дело особого успеха не возымело.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Анютка Генератор сообщений
Зарегистрирован: 18.02.2006 Сообщения: 16389 Откуда: Mинск ---> Генуя Возраст:40
|
Добавлено: 22 Окт 2019 15:20 |
|
|
Анютка писал(а): | Я тож вернулась 18 сентября из отпуска и достала майфитнеспал. В Америке старались, конечно, джанкфудом не обжираться, приехали в том же весе, что и уехали. Я считаю это уже большим достижением. Уже 2 недели все вношу в майфитнеспал, убрали хлеб вообще, макароны раз в неделю, сладости тоже. Обращаю внимание на гликемический индекс продуктов. Отвес 4 кг, голодные не ходим, продолжаем дальше. |
Прошел первый месяц, отвес 7 кило.
Задача встать на весы 31 декабря и увидеть еще минус 5. Учитывая, что начался сезон трюфеля, мою адженду до конца года - реальный челлендж. _________________ Aнютка by Matjaco
|
|
Вернуться к началу |
|
|
<Ирина> Модератор Летописец
Зарегистрирован: 18.06.2007 Сообщения: 28379 Откуда: Belarus-Italia
|
Добавлено: 22 Окт 2019 16:14 |
|
|
Анютка писал(а): | Прошел первый месяц, отвес 7 кило. Задача встать на весы 31 декабря и увидеть еще минус 5. Учитывая, что начался сезон трюфеля, мою адженду до конца года - реальный челлендж. |
браво Анютка!
Once you start to see results, it becomes an addiction. _________________ It always seems impossible until it’s done.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Анютка Генератор сообщений
Зарегистрирован: 18.02.2006 Сообщения: 16389 Откуда: Mинск ---> Генуя Возраст:40
|
Добавлено: 22 Окт 2019 17:01 |
|
|
<Ирина> писал(а): | it becomes an addiction |
Addiction у меня одна, вернее две, и они идут в разрез с концепцией диеты
Пока прошел только месяц, особо не страдаю, ведь диета - это не только кургрудь и минестроне, немного фантазии и все не так страшно. _________________ Aнютка by Matjaco
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Elektra Почетный писатель
Зарегистрирован: 04.10.2014 Сообщения: 9484 Откуда: Verona Возраст:49
|
Добавлено: 22 Окт 2019 17:05 |
|
|
А я застряла на минус 3. Ну обратно не набираю - и то хорошо. Вечно какие-то сагры и прочие попойки меня с толку сбивают. В воскресенье опять на какую-то сагру ходили, там была куча палаток с салом и сырами, я так напробовалась, что на ужин только сырой фенхель в меня влез...
|
|
Вернуться к началу |
|
|
<Ирина> Модератор Летописец
Зарегистрирован: 18.06.2007 Сообщения: 28379 Откуда: Belarus-Italia
|
Добавлено: 29 Окт 2019 11:59 |
|
|
Все чаще встречаю в нете оды интервальному голоданию, пошла такая новая мода.
Вон японец даже Нобеля получил, оказывается ИГ не только способствует похудению, ускорению метаболизма, но даже омолаживает измученный нарзаном слишком частыми приемами пищи организм.
А как же наши незыблемые убеждения, что для похудения, разгона метаболизма и пользы для здоровья есть надо часто и понемногу?
Каждый день новая фишка какая-нибудь. _________________ It always seems impossible until it’s done.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Marianna Познавший истину
Зарегистрирован: 05.03.2002 Сообщения: 46037 Откуда: Оз. Маджоре, Ломбардия Возраст:53
|
Добавлено: 29 Окт 2019 12:02 |
|
|
<Ирина> писал(а): | Все чаще встречаю в нете оды интервальному голоданию, пошла такая новая мода.
Вон японец даже Нобеля получил, оказывается ИГ не только способствует похудению, ускорению метаболизма, но даже омолаживает измученный нарзаном слишком частыми приемами пищи организм.
А как же наши незыблемые убеждения, что для похудения, разгона метаболизма и пользы для здоровья есть надо часто и понемногу?
Каждый день новая фишка какая-нибудь. |
так часто и понемногу, а потом интервал.
Нет противоречия.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Marina33 Почетный писатель
Зарегистрирован: 12.04.2003 Сообщения: 5955 Откуда: Ekaterinburg-Brescia Возраст:54
|
Добавлено: 29 Окт 2019 12:06 |
|
|
Интервальное голодание это 12-16 часов без пищи. Вполне возможно питаться при этом 5 раз в день (3 основных приема и 2 перекуса)
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Orsetto Pigro Неделикатный одуван
Зарегистрирован: 17.12.2007 Сообщения: 12724 Откуда: остров
|
Добавлено: 29 Окт 2019 12:07 |
|
|
<Ирина> писал(а): | Все чаще встречаю в нете оды интервальному голоданию, пошла такая новая мода. |
У меня муж так похудел очень сильно (сочетая со спортзалом).
Я, например, не могу похудеть только на диете или только на спорте. Надо обязательно сочетать. И вычитать алкоголь.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
<Ирина> Модератор Летописец
Зарегистрирован: 18.06.2007 Сообщения: 28379 Откуда: Belarus-Italia
|
Добавлено: 29 Окт 2019 12:19 |
|
|
Marina33 писал(а): | Интервальное голодание это 12-16 часов без пищи. Вполне возможно питаться при этом 5 раз в день (3 основных приема и 2 перекуса) | если взять для примера схему 16/8, если есть 5 раз за эти 8 часов, получается каждые полтора часа прием пищи, из них три раза полноценный? Это же невпихуемо получается. _________________ It always seems impossible until it’s done.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Marina33 Почетный писатель
Зарегистрирован: 12.04.2003 Сообщения: 5955 Откуда: Ekaterinburg-Brescia Возраст:54
|
Добавлено: 29 Окт 2019 12:40 |
|
|
<Ирина> писал(а): | Marina33 писал(а): | Интервальное голодание это 12-16 часов без пищи. Вполне возможно питаться при этом 5 раз в день (3 основных приема и 2 перекуса) | если взять для примера схему 16/8, если есть 5 раз за эти 8 часов, получается каждые полтора часа прием пищи, из них три раза полноценный? Это же невпихуемо получается. |
Тогда надо на трёх разовое переходить. Знаю массу людей на такой схеме. Выглядят отлично. Но это сила воли нужна.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Винни71 Познавший истину
Зарегистрирован: 26.05.2007 Сообщения: 75438 Откуда: Москва/деревня близ Кремоны Возраст:52
|
Добавлено: 29 Окт 2019 13:42 |
|
|
Я почти всегда 12-14 часов без пищи. Потому что сплю долго. Никакого эффекта. То есть не знаю, может, если бы я так не делала, то была бы еще толще. _________________ Нет ничего хуже, чем делать правильный выбор против собственной воли. (Фунтик)
|
|
Вернуться к началу |
|
|
<Ирина> Модератор Летописец
Зарегистрирован: 18.06.2007 Сообщения: 28379 Откуда: Belarus-Italia
|
Добавлено: 29 Окт 2019 13:59 |
|
|
Винни71 писал(а): | Никакого эффекта. | а ты калории считаешь? Хотя бы примерно. _________________ It always seems impossible until it’s done.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Polundra Мракобес
Зарегистрирован: 27.04.2002 Сообщения: 18583 Откуда: Санкт-Петербург
|
Добавлено: 29 Окт 2019 14:16 |
|
|
Моя подруга очень мощно похудела, на пару размеров точно, просто на трехразовом питании. Т. е. завтрак-обед- ужин (ессно не переедая), никаких перекусов, даже кофе. Только вода в перерыве. Потому что есть новомодная теория, что если ты между приемами пищи типа яблоко съел, то у тебя сахар подскочил, вся система опять пришла в движение и ты не худеешь. _________________ "Содержательная дискуссия между нами невозможна, поэтому предлагаю сразу перейти ко взаимным оскорблениям".
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Nicol Почетный писатель
Зарегистрирован: 23.10.2003 Сообщения: 8376 Откуда: Москва Возраст:49
|
Добавлено: 29 Окт 2019 15:00 |
|
|
Virgola писал(а): | Потому что есть новомодная теория, что если ты между приемами пищи типа яблоко съел, то у тебя сахар подскочил, вся система опять пришла в движение и ты не худеешь. |
Вот да, есть такая фигня
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Ян BANNED
Зарегистрирован: 23.12.2004 Сообщения: 18439 Откуда: Mosca - Milano
|
Добавлено: 29 Окт 2019 15:08 |
|
|
Nicol писал(а): | Virgola писал(а): | Потому что есть новомодная теория, что если ты между приемами пищи типа яблоко съел, то у тебя сахар подскочил, вся система опять пришла в движение и ты не худеешь. |
Вот да, есть такая фигня |
очередная имхо ерунда.
есть дефицит калорий худеется. нет дефицита калорий - не худеется.
более того следует его считать на недельной основе. Пришло в неделю, ушло в неделю.
кстати, а вот системным подсчетом калорий подряд 7 дней по статистике (правда не знаю кто и как считал) способны все навсего заниматься 3% худеющих.
организм медленная и инертная система, отдельно взятое яблоко он вообще не видит и после него ничего не приводит в движение.
можно себя даже иногда баловать тортиком или пивасиком, но в рамках общих недельных калорий.
|
|
Вернуться к началу |
|
5 |
|
|
Marianna Познавший истину
Зарегистрирован: 05.03.2002 Сообщения: 46037 Откуда: Оз. Маджоре, Ломбардия Возраст:53
|
Добавлено: 29 Окт 2019 16:38 |
|
|
Это старая школа
сейчас все на ИГ (интервальное голодание) 20/4, от яблока организм приходит в крайнюю степень ажитации и фруктоза рвет сразу в 5 см жира на самых критических местах.
Кто еще не на ИГ, те на суровом кето, но это тоже старая закалка, потому что новая - кето + ИГ.
Если серьезно, на самом деле все не так просто как хотелось бы. Говорю по собственному опыту.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Винни71 Познавший истину
Зарегистрирован: 26.05.2007 Сообщения: 75438 Откуда: Москва/деревня близ Кремоны Возраст:52
|
Добавлено: 29 Окт 2019 16:46 |
|
|
<Ирина> писал(а): | Винни71 писал(а): | Никакого эффекта. | а ты калории считаешь? Хотя бы примерно. |
Ну, на мелле россе меня бы забанили. Примерно 1700 иначе я жрать хочу. Летом попробовала меньше, через пару недель стала плохо себя чувствовать и бросила на фиг.
А интервал я не для похудения делаю, просто так получается. _________________ Нет ничего хуже, чем делать правильный выбор против собственной воли. (Фунтик)
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Orsetto Pigro Неделикатный одуван
Зарегистрирован: 17.12.2007 Сообщения: 12724 Откуда: остров
|
Добавлено: 29 Окт 2019 16:48 |
|
|
Винни71 писал(а): | Примерно 1700 |
Ну если при этом и расход энергии соответствующий, то почему бы и нет.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Ян BANNED
Зарегистрирован: 23.12.2004 Сообщения: 18439 Откуда: Mosca - Milano
|
Добавлено: 29 Окт 2019 16:51 |
|
|
Marianna писал(а): | потому что новая - кето + ИГ.
. |
и жесткий кросс-фит с утра на голодный желудок
|
|
Вернуться к началу |
|
|
|