Предыдущая тема
:: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
Clelia Генератор сообщений
Зарегистрирован: 20.09.2009 Сообщения: 12002 Откуда: Подмиланье
|
Добавлено: 27 Авг 2019 10:05 |
|
|
Marina33 писал(а): | Lisakovskaya писал(а): | Поэтому в принципе 8 завтрак, 12 обед, 16 ужин. |
Напиши сколько продержишься в таком графике вообще без срывов. Мне для статистики интересно. Я не смогла. |
Я дня 3 продержалась на 16-8, трудно очень, на 14-10 уже легче намного, вот сегодня у меня именно так , вчера в 19-30 ужин, сегодня я ещё в постели в 10 завтрак _________________
Немного здравого смысла, немного терпимости, немного чувства юмора и можно очень уютно устроиться на этой планете ( С. Моэм)
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Lisakovskaya Генератор сообщений
Зарегистрирован: 18.01.2010 Сообщения: 24169 Откуда: Saransk - MILANO Возраст:34
|
Добавлено: 27 Авг 2019 10:13 |
|
|
Честно говоря 10/14 это в принципе и так практически нормальный обыденный график.
В здоровом режиме завтрак у мнея 8.30-9.00 после тренировки, а ужин 19.30. плюс минус час мне вообще погоды не делают
|
|
Вернуться к началу |
|
|
OxanaLip Заслуженный писатель
Зарегистрирован: 07.12.2017 Сообщения: 1684 Откуда: подВарезье
|
Добавлено: 27 Авг 2019 11:21 |
|
|
Lisakovskaya писал(а): |
Я встаю не позже 6.00 и работаю по стандартному офисному графику 9 - час обеда с 12 до 14 - 18.
|
да как же заставить себя раньше вставать утром!! это же сколько времени высвободится свободного для тренек!
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Lisakovskaya Генератор сообщений
Зарегистрирован: 18.01.2010 Сообщения: 24169 Откуда: Saransk - MILANO Возраст:34
|
Добавлено: 27 Авг 2019 11:32 |
|
|
OxanaLip писал(а): | да как же заставить себя раньше вставать утром!! это же сколько времени высвободится свободного для тренек! |
Будильник на одно и тоже время и усилие воли.
Очень важно не менять график в течении недели. Никаких отсыпаний по выходным.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
OxanaLip Заслуженный писатель
Зарегистрирован: 07.12.2017 Сообщения: 1684 Откуда: подВарезье
|
Добавлено: 27 Авг 2019 11:38 |
|
|
Lisakovskaya писал(а): |
Будильник на одно и тоже время и усилие воли.
Очень важно не менять график в течении недели. Никаких отсыпаний по выходным. |
на самом деле, если переваляться, то потом у меня голова болит, так что лучше правда в одно время вставать, или на часик позже максимум
|
|
Вернуться к началу |
|
|
BlueCat Народный писатель
Зарегистрирован: 03.08.2005 Сообщения: 4915 Откуда: Mosca
|
Добавлено: 28 Авг 2019 00:08 |
|
|
Lisakovskaya писал(а): | pandoro писал(а): | Лисаковская, а сколько у тебя колорий |
Я не пересчитывала давно, но в принципе... |
а я-то думал, что про расцветки спрашивают...
|
|
Вернуться к началу |
|
|
pandoro с вишенкой
Зарегистрирован: 26.06.2007 Сообщения: 2370 Откуда: Belarus-Italia
|
Добавлено: 28 Авг 2019 12:24 |
|
|
BlueCat писал(а): | Lisakovskaya писал(а): | pandoro писал(а): | Лисаковская, а сколько у тебя колорий |
Я не пересчитывала давно, но в принципе... |
а я-то думал, что про расцветки спрашивают... |
В след. раз, когда увидишь подобный ужОс в моих постах, правь сразу красненьким, не стесняйся.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Елка-Палка Шигирский идол
Зарегистрирован: 10.03.2004 Сообщения: 101239 Откуда: Подмиланье
|
Добавлено: 05 Сен 2019 09:05 |
|
|
Сегодня взят первый рубеж! Вес меньше 68 кг. С июня минус 5 кг и минус 3,5 см на талии и на бедрах. Куда-то исчез первый жировой валик на боках. Ходить стало легко. Вот теперь можно подумать и о спорте, тем более, что вчера обнаружила новый фитнес рядом с домом.
Жизнь пошла совсем другая. Купила себе новый замечательный компьютер, новый Офис 2019, новый принтер и до кучи новый Традос.
К толстушкам больше не хочу. Спасибо всем, кто тут агитировал за ЗОЖ. _________________ «Всё, что вы скажете, может быть переведено против вас!» (неизвестный доброжелательный переводчик)
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Marianna Познавший истину
Зарегистрирован: 05.03.2002 Сообщения: 46038 Откуда: Оз. Маджоре, Ломбардия Возраст:53
|
Добавлено: 05 Сен 2019 09:19 |
|
|
Респектище!!! Елка , ты просто МОЛОДЕЦ!!!!!!!
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Lisakovskaya Генератор сообщений
Зарегистрирован: 18.01.2010 Сообщения: 24169 Откуда: Saransk - MILANO Возраст:34
|
Добавлено: 05 Сен 2019 09:47 |
|
|
Ай да Елка! Ай да молодец! Поздравляю!
Назло врагам и всяким нытикам, что в 45+ и то не так, и это не этак.
Так держать!
На следующее 15 августа пиши в календарь - "поход на пунта Кьяппа с юзером Лисаковская и Марианна".
Кстати, Марианн, мне инстаграм напомнил, что мы с тобой оба раза 15 августа ходили. Таки хорошо бы возвести в традицию я считаю
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Елка-Палка Шигирский идол
Зарегистрирован: 10.03.2004 Сообщения: 101239 Откуда: Подмиланье
|
Добавлено: 05 Сен 2019 10:04 |
|
|
Спасибо! Правда, я не такой уж молодец, оказалось, что худеть нетрудно. Надо только правильно настроиться. Но, к сожалению, лишний вес отяжеляет мозги, так лениво становится думать вообще ... и вот тут хорошо, что есть общественность, которая начинает пинать.
Вдруг доходит, что превращаешься в жирного пингвина не только внешне.
68 кг - это мой предел, выше которого я перестаю хорошо соображать. Поэтому мне так важно было просто тупо сбросить вес меньше этой цифры. Феей я не стала, но сейчас хотя бы ощущение, что снова управляю своей жизнью. _________________ «Всё, что вы скажете, может быть переведено против вас!» (неизвестный доброжелательный переводчик)
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Marma Познавший истину
Зарегистрирован: 19.09.2007 Сообщения: 49644 Откуда: Mosca<->Italia
|
Добавлено: 05 Сен 2019 10:05 |
|
|
Елка-Палка, молодец! Вот результат целеустремленного человека и не нытика ни разу. Вот это я понимаю.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Clelia Генератор сообщений
Зарегистрирован: 20.09.2009 Сообщения: 12002 Откуда: Подмиланье
|
Добавлено: 02 Окт 2019 15:54 |
|
|
Подписалась на этого дядю на ютьюбе, так интересно он вещает, да и выглядит очень молодо, ему на пользу кето и интервальное голодание
https://www.youtube.com/channel/UCNnSNNsd9zCVERp1phyRcaw
А сама, как перестала считать калории и взвешиваться каждое утро, так и нашла свой баланс, во всяком случае со стороны идёт положительный feedback _________________
Немного здравого смысла, немного терпимости, немного чувства юмора и можно очень уютно устроиться на этой планете ( С. Моэм)
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Лаврентий Генератор сообщений
Зарегистрирован: 31.10.2007 Сообщения: 14807 Откуда: СПб - Пьемонт
|
Добавлено: 02 Окт 2019 20:39 |
|
|
Елка-Палка писал(а): | 68 кг - это мой предел, выше которого я перестаю хорошо соображать. Поэтому мне так важно было просто тупо сбросить вес меньше этой цифры. Феей я не стала, но сейчас хотя бы ощущение, что снова управляю своей жизнью. |
Елка, поздравляю, ты молодец! Можно поинтересоваться каков у тебя рост? Можно в лс. _________________ Цветет в Тбилиси алыча... для Лаврентий Палыча (С)
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Елка-Палка Шигирский идол
Зарегистрирован: 10.03.2004 Сообщения: 101239 Откуда: Подмиланье
|
Добавлено: 02 Окт 2019 21:00 |
|
|
Лаврентий писал(а): | Елка, поздравляю, ты молодец! Можно поинтересоваться каков у тебя рост? |
Рост у меня 164 см. Последние годы я весила 72,5-72,8 кг и это явно много. А сейчас 66,7. Пока я не очень молодец, но все-таки уже совсем немного до 64, т. е. до приличного соотношения рост-вес. А там можно будет ставить новые задачи.
Мне стало хватать на ужин небольшой тарелки овощного супа. _________________ «Всё, что вы скажете, может быть переведено против вас!» (неизвестный доброжелательный переводчик)
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Elektra Почетный писатель
Зарегистрирован: 04.10.2014 Сообщения: 9484 Откуда: Verona Возраст:49
|
Добавлено: 02 Окт 2019 21:50 |
|
|
Мы 30 августа вернулись из отпуска, я сразу метнулась в супер со списочком, и с 31 на строгой меларосссе. все-таки для меня это самый подходящий вариант. Нормальные блюда нормальной кухни, вся семья ест со мной и меня поддерживает. Муж готовит строго с весами, умножая мою порцию на 5 (если едят все) или на 3 (когда деть не присутствует). Результат минус три кила. Почему не 5 спросите вы? А потому что пришлось три раза ее жестоко не соблюдать, выходы всякие от которых нельзя было отказаться. Очень даже неплохо я считаю, учитывая то, что в те три раза я прямо ни в чем себе не отказывала.
Физическая активность правда у меня на нуле, лень замучила, надо как то с ней бороться...
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Анютка Генератор сообщений
Зарегистрирован: 18.02.2006 Сообщения: 16407 Откуда: Mинск ---> Генуя Возраст:40
|
Добавлено: 02 Окт 2019 23:13 |
|
|
Я тож вернулась 18 сентября из отпуска и достала майфитнеспал. В Америке старались, конечно, джанкфудом не обжираться, приехали в том же весе, что и уехали. Я считаю это уже большим достижением. Уже 2 недели все вношу в майфитнеспал, убрали хлеб вообще, макароны раз в неделю, сладости тоже. Обращаю внимание на гликемический индекс продуктов. Отвес 4 кг, голодные не ходим, продолжаем дальше. _________________ Aнютка by Matjaco
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Marianna Познавший истину
Зарегистрирован: 05.03.2002 Сообщения: 46038 Откуда: Оз. Маджоре, Ломбардия Возраст:53
|
Добавлено: 03 Окт 2019 09:48 |
|
|
Елка-Палка писал(а): | Пока я не очень молодец ... |
Очень молодец!!! Прямо супер!!!!!
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Лаврентий Генератор сообщений
Зарегистрирован: 31.10.2007 Сообщения: 14807 Откуда: СПб - Пьемонт
|
Добавлено: 06 Окт 2019 12:13 |
|
|
Чего-то у меня зуб заболел, который я еще года не прошло, как сделала. Жевать больновато, к зубному не попаду раньше конца октября. Похудею за месяц-то, наверное. _________________ Цветет в Тбилиси алыча... для Лаврентий Палыча (С)
|
|
Вернуться к началу |
|
|
<Ирина> Модератор Летописец
Зарегистрирован: 18.06.2007 Сообщения: 28409 Откуда: Belarus-Italia
|
Добавлено: 07 Окт 2019 16:08 |
|
|
У меня вчера в телефоне мелькнул баннер от инстаграмма "russianitaly худеем вместе" ha chiesto di seguirti. И то запрос был не моему профилю ИГ, а моей собачки .
Олеся, признавайся, почему в нашей группе всего один пост? _________________ It always seems impossible until it’s done.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
|