Предыдущая тема
:: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
Marianna Познавший истину
Зарегистрирован: 05.03.2002 Сообщения: 46038 Откуда: Оз. Маджоре, Ломбардия Возраст:53
|
Добавлено: 03 Ноя 2018 20:42 |
|
|
Спасибо большое, надо руки набивать, короче.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Lisakovskaya Генератор сообщений
Зарегистрирован: 18.01.2010 Сообщения: 24169 Откуда: Saransk - MILANO Возраст:34
|
Добавлено: 19 Июн 2019 15:48 |
|
|
Цитата: | кстати про ЗОЖ, помню тема оживала под лето. деуки все худели под купальный сезон. теперь не ясно, толи все худые и к сезону готовы, толи забили на все.
ты сама как ? готова или забила ? |
Я готова и как-то забила
Я вышла из парадигмы похудения и нашла гармонию с собой в весе от 64 до 67 кг. Наверное можно усохнуть и до до свадебных 52, но кому это надо?
Плохо мне летом спорт заходит.
Очень плохо. Я видимо старею, температурный режим у меня изменился, мне постоянно жарко.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
ellie Генератор сообщений
Зарегистрирован: 11.09.2007 Сообщения: 16327 Откуда: Liguria
|
Добавлено: 19 Июн 2019 16:06 |
|
|
Забили
Единственная проблема- в сплошном купальнике на пляже жарко и противно. Выйдешь из воды, он мерзко приклеивается к телу, не сохнет нифига и сидишь весь мокрый. Ну да ладно, зато живот не свисает
|
|
Вернуться к началу |
|
|
paoletta5 Почетный писатель
Зарегистрирован: 25.07.2007 Сообщения: 5047 Откуда: Lazio
|
Добавлено: 19 Июн 2019 17:10 |
|
|
Ну что бы живот совсем не свисал, а был кубиками это ж надо убиться на пелестре и питаться листиком салата, нет мне это не нужно совсем. Я вот вечером под кондиционер хожу на тапитулане и что? не могу сбросить вес, уже и смирилась. Зарядка и ходьба ведь не только для сбрасывания веса, а для здоровья, этим себя и тешу. Пироженки и шоколад люблю так что ну его это похудение. Вешу 5 кг больше положенного, думаю не стоит идти на большие самопожертвования ради того что бы их сбросить. Да я и в раздельном купальнике на пляже
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Polundra Мракобес
Зарегистрирован: 27.04.2002 Сообщения: 18610 Откуда: Санкт-Петербург
|
Добавлено: 19 Июн 2019 17:24 |
|
|
А я в процессе. У найка оказалось отличное спорт. приложение, ну и бонусом есть в жару не хочется. _________________ "Содержательная дискуссия между нами невозможна, поэтому предлагаю сразу перейти ко взаимным оскорблениям".
|
|
Вернуться к началу |
|
|
marsea Народный писатель
Зарегистрирован: 21.07.2004 Сообщения: 4891 Откуда: RF / (TV)
|
Добавлено: 19 Июн 2019 17:27 |
|
|
Я отложила палестру до сентября, в зале стоит жара, кондеционеров нет, и расписан е сократили, все занимаются с 9 до 10. Правда и народу поубавилось, в группе человек 6 всего. И, вообще, по такой жаре нет желания спортом заниматься, разве только ходить в открытый городской бассейн, там предлагают напитки зонт и лежак за 6 евро в будни, ну, а купальник, какой есть. _________________ Много говорить и много сказать не есть одно и тоже (Софокл)
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Ksy59 Народный писатель
Зарегистрирован: 06.06.2014 Сообщения: 3289 Откуда: Пермь
|
Добавлено: 19 Июн 2019 21:07 |
|
|
Я забила, честно говоря. Все 62 кг, каждая жиринка на месте! И вроде работа физическая, и ела немного- меньше 59 не получалось. Буду жить и радоваться, и любить свои телеса
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Nicol Почетный писатель
Зарегистрирован: 23.10.2003 Сообщения: 8376 Откуда: Москва Возраст:49
|
Добавлено: 20 Июн 2019 07:53 |
|
|
А я наоборот в зал летом с удовольствием, у нас хорошие кондиционеры стоят, а после тренировки на пляж и в бассейн.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Танечка Неистребимый оптимист
Зарегистрирован: 03.11.2011 Сообщения: 10925 Откуда: Milano Возраст:46
|
Добавлено: 20 Июн 2019 11:36 |
|
|
Я тоже на спортзал забила, к моему стыду. Заплатила в прошлом сентябре за целый год, и после аварии больше там не появлялась. Ну, первые два месяца нельзя было, потом было некогда, а теперь лень.... Но заставляю себя бегать по утрам, благо у меня липовая аллея возле дома, утром прохладно в тени, аромат цветущих деревьев, мммм.... красота
С возрастом всё сложнее и сложнее себя заставлять, к сожалению. _________________ Il mio cambio di stagione è semplice: consiste nel sostituire il vino bianco con quello rosso.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Holly Заслуженный писатель
Зарегистрирован: 24.11.2009 Сообщения: 1721 Откуда: Belarus Marche
|
Добавлено: 20 Июн 2019 14:22 |
|
|
А я сама себе удивляюсь: вместо ежегодной летней паузы (у меня тоже годовой абонемент, но я с июня под предлогом прогулок у моря обычно уже забивала на посещения палестры) пока рулит пилатес два раза в неделю и пара интенсивных курсов. И такой кайф от занятий! Интересно, продержусь ли так до августа
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Clelia Генератор сообщений
Зарегистрирован: 20.09.2009 Сообщения: 12002 Откуда: Подмиланье
|
Добавлено: 18 Июл 2019 16:05 |
|
|
У меня тут очередной период ЗОЖанутости после пары набранных на море кил , да ещё и программка моих smart scale, больно умная после обновления , показывает недостаток протеинов при взвешивании . Сижу думаю как бы больше протеинов есть и, главное, каких. Кур- и индогрудь рулят и уже поднадоели, к рыбе вот как-то я охладела в последнее время, телятина и красное мясо есть в рационе, но я их не очень жалую. Хорошо идёт skyr из эссе и творог из кефира Smart в свежем виде и в виде сырников. Бобовые тяжеловато сейчас идут в жару, но и ими не пренебрегаю, закупиться протеиновыми батончиками что ли или где ещё ценный белок чЕрпать _________________
Немного здравого смысла, немного терпимости, немного чувства юмора и можно очень уютно устроиться на этой планете ( С. Моэм)
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Lisakovskaya Генератор сообщений
Зарегистрирован: 18.01.2010 Сообщения: 24169 Откуда: Saransk - MILANO Возраст:34
|
Добавлено: 18 Июл 2019 17:17 |
|
|
Рыба - выбивает по кбжу из жиров
Батончики и бобовые из углей.
Остается просто протеин в бадье
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Elektra Почетный писатель
Зарегистрирован: 04.10.2014 Сообщения: 9484 Откуда: Verona Возраст:49
|
Добавлено: 18 Июл 2019 17:21 |
|
|
Lisakovskaya писал(а): | Рыба - выбивает по кбжу из жиров |
Это если лосося жрать. А если тунца или сардинок то ниче.
Кстати, мы с семьей последнее время на сардин присели. Дешево (2 евра кило) и вкуууусно!
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Lisakovskaya Генератор сообщений
Зарегистрирован: 18.01.2010 Сообщения: 24169 Откуда: Saransk - MILANO Возраст:34
|
Добавлено: 18 Июл 2019 17:27 |
|
|
Elektra писал(а): | Это если лосося жрать. |
Да, очень корректное уточнение
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Clelia Генератор сообщений
Зарегистрирован: 20.09.2009 Сообщения: 12002 Откуда: Подмиланье
|
Добавлено: 18 Июл 2019 17:29 |
|
|
Lisakovskaya писал(а): | Рыба - выбивает по кбжу из жиров
Батончики и бобовые из углей.
Остается просто протеин в бадье |
А куда его из бадьи намешивать? В смузи? _________________
Немного здравого смысла, немного терпимости, немного чувства юмора и можно очень уютно устроиться на этой планете ( С. Моэм)
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Clelia Генератор сообщений
Зарегистрирован: 20.09.2009 Сообщения: 12002 Откуда: Подмиланье
|
Добавлено: 18 Июл 2019 17:31 |
|
|
Elektra писал(а): | Lisakovskaya писал(а): | Рыба - выбивает по кбжу из жиров |
Это если лосося жрать. А если тунца или сардинок то ниче.
Кстати, мы с семьей последнее время на сардин присели. Дешево (2 евра кило) и вкуууусно! |
На море я исключительно pesce azzurto ела, а вот дома , сардины же душистые, как потом с запахом бороться _________________
Немного здравого смысла, немного терпимости, немного чувства юмора и можно очень уютно устроиться на этой планете ( С. Моэм)
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Lisakovskaya Генератор сообщений
Зарегистрирован: 18.01.2010 Сообщения: 24169 Откуда: Saransk - MILANO Возраст:34
|
Добавлено: 18 Июл 2019 17:32 |
|
|
Можно просто мешать с водой или молоком и пить.
Я в оладьи из овсянки добавляла.
Наверное и в смузи можно, в зависимости от вкуса.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Clelia Генератор сообщений
Зарегистрирован: 20.09.2009 Сообщения: 12002 Откуда: Подмиланье
|
Добавлено: 18 Июл 2019 17:36 |
|
|
А кинь мне пожалуйста ссылку на протеин, буду его в панкейки и сырники сыпать, как раз сегодня сделала муку из овсяных отрубей и семян льна, попробую до кучи и протеин добавлять _________________
Немного здравого смысла, немного терпимости, немного чувства юмора и можно очень уютно устроиться на этой планете ( С. Моэм)
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Elektra Почетный писатель
Зарегистрирован: 04.10.2014 Сообщения: 9484 Откуда: Verona Возраст:49
|
Добавлено: 18 Июл 2019 19:09 |
|
|
Clelia писал(а): | На море я исключительно pesce azzurto ела, а вот дома , сардины же душистые, как потом с запахом бороться |
Да не, не особо запах от них. Не сравнить с какой нибудь галинеллой или сараго. Там да, туши свет
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Elektra Почетный писатель
Зарегистрирован: 04.10.2014 Сообщения: 9484 Откуда: Verona Возраст:49
|
Добавлено: 18 Июл 2019 19:11 |
|
|
Clelia писал(а): | А кинь мне пожалуйста ссылку на протеин, буду его в панкейки и сырники сыпать, как раз сегодня сделала муку из овсяных отрубей и семян льна, попробую до кучи и протеин добавлять |
https://www.myprotein.it/nutrizione-sportiv...ein/10530943.html
Там и батончиков куча вкусных
|
|
Вернуться к началу |
|
|
|