моя коллега, ей 56, которая активная велосипедистка, за день проезжает 120 и больше км по трассе на выходных, а в будни кроссфитит в зале, говорит, что ужин без бокала вина - ей вообще не вкусно.
Она оочень худая, вот все-таки правильное питание и спорт, кардионагрузки - это залог отличного внешнего вида.
У меня тётке 92 года, никакого спорта (в магазин за покупками ходит, глуховата стала, но шустрая), ни правильного питания (обожает бутерброды с маслом-сыром , иногда только ими и питается), но всегда оочень худая)) и низенькая. С пионеркой, правда, ее можно только со спины спутать. Всякое бывает))
Зарегистрирован: 23.12.2004 Сообщения: 18439 Откуда: Mosca - Milano
Добавлено: 29 Июл 2020 10:38
OxanaLip писал(а):
она сняла дочери апарты в портофино на пару недель,.
мне даже страшно представить сколько стоят апарты в портофино в июле на две недели.
пишут что в этом году спрос в Лигурии на апарты и виллы вырос на 450% по сравнению с прошлыс годом
Зарегистрирован: 18.01.2010 Сообщения: 24172 Откуда: Saransk - MILANO Возраст:34
Добавлено: 29 Июл 2020 10:40
Ян писал(а):
OxanaLip писал(а):
она сняла дочери апарты в портофино на пару недель,.
мне даже страшно представить сколько стоят апарты в портофино в июле на две недели.
пишут что в этом году спрос в Лигурии на апарты и виллы вырос на 450% по сравнению с прошлыс годом
Зарегистрирован: 23.12.2004 Сообщения: 18439 Откуда: Mosca - Milano
Добавлено: 29 Июл 2020 10:44
Lisakovskaya писал(а):
Ян писал(а):
OxanaLip писал(а):
она сняла дочери апарты в портофино на пару недель,.
мне даже страшно представить сколько стоят апарты в портофино в июле на две недели.
пишут что в этом году спрос в Лигурии на апарты и виллы вырос на 450% по сравнению с прошлыс годом
похудеть можно от одной цены
ну хотя люди любят говорить, шо де снял в Порофино, а потом оказывается в нашем Рапалло на шестой линии от моря.
если это 3-5 км быстрого бега (примерно от 7 км/час),
Марина, у тебя какой-нибудь дивайс есть? С измерителем чсс, расстоянием, скоростью, калориями? Такой простенький дивайс помогает лучше понять, тратишь ли ты время зря или с пользой (и с какой).
если это 3-5 км быстрого бега (примерно от 7 км/час),
Марина, у тебя какой-нибудь дивайс есть? С измерителем чсс, расстоянием, скоростью, калориями? Такой простенький дивайс помогает лучше понять, тратишь ли ты время зря или с пользой (и с какой).
Конечно, я же не просто так бегаю) У меня минимум на пробежке 5 км, бегаю я не быстро, держу темп 6,20/6,30. Если бегу с кем-то, то бегуны бегают конечно быстрее, приходится подстраиваться.
Просто здесь все пишут про силовые тренировки в зале по несколько часов, от которых в голодные обмороки падают. Я так не тренируюсь. У меня стандартная пробежка это 5 км за 32 мин.
Вы и в такое пекло бегаете? Я второй день хожу вокруг велотренажера... Не, не могу сесть. Это же самоубийство _________________ Где-то сейчас стреляют, где-то преследуют людей, бросают в тюрьмы, мучают, убивают, где-то растаптывают кусок мирной жизни, а ты сидишь здесь, знаешь обо всем и не в силах что-либо сделать...
Э. М. Ремарк
Зарегистрирован: 14.05.2011 Сообщения: 5778 Откуда: резидент провинции Ареццо, LED-FLR Возраст:44
Добавлено: 29 Июл 2020 17:39
я не бегаю я катаюсь на велике для удовольствия и времяпровождения , даже не потею, утром в 9 (да, последние 2 дня немного тепло, нужно пораньше на минут 40 выходить), в 8.00, кстати, вообще сказка.
И вечером после 8. После 21.00 просто замечательно, хоть бегай... (мне детей некуда деть в это время)
Зарегистрирован: 14.05.2011 Сообщения: 5778 Откуда: резидент провинции Ареццо, LED-FLR Возраст:44
Добавлено: 29 Июл 2020 17:47
Marina33 писал(а):
Просто здесь все пишут про силовые тренировки в зале по несколько часов, от которых в голодные обмороки падают. Я так не тренируюсь. У меня стандартная пробежка это 5 км за 32 мин.
вполне себе замечательно!
Тот, кто тренируется в зале по несколько часов (тренируется, а не просто физически присутствует для галочки) должен быть в хорошей физической форме (натренерован, даже если немного есть личного веса) и в голодный обморок падать не будет Для силовой тренировки нужно питаться хорошо, голодают для сушки
Считаю, что твоя имеет смысл, конечно. А у меня 7 за 43 Меня вообще зал вдохновляет только в плане пилатеса. Ну гаг можно было бы иногда, но не теперь. Солена, сейчас, имхо, реально бегать только рано утром. Часов в 7. В 9 можно даже не вставать уже, жарит, как в пекле.
Зарегистрирован: 06.06.2014 Сообщения: 3289 Откуда: Пермь
Добавлено: 29 Июл 2020 21:03
Я мечтаю аденоиды удалить, что б начать наконец-то бегать! Что б такой ланью по утру бежать в поля.. Пешком хожу очень быстро, но эффект не тот.
Работа у меня физическая, целый день на ногах, в общем и целом хватает 1100 kl в день, записываю каждый кусочек. Но я отказалась от мяса, масла как такового, желтка куриного яйца.. Купила в казанове две небольшие сководки -гриль и минисотейник, готовлю себе отдельно без масла. Разогнала питьевой режим, сейчас выпиваю 2 л, научилась чувствовать жажду. По итогу: - 7,2 кг с 5 месяцев. Я может и не совсем довольна своей фигурой, живот вообще не айс, но фотографии в соцсетях публикую.
[/s]
Последний раз редактировалось: Ksy59 (29 Июл 2020 21:13), всего редактировалось 1 раз
Ноги, пузо, *оппа Gambe Addominali e Glutei _________________ Где-то сейчас стреляют, где-то преследуют людей, бросают в тюрьмы, мучают, убивают, где-то растаптывают кусок мирной жизни, а ты сидишь здесь, знаешь обо всем и не в силах что-либо сделать...
Э. М. Ремарк
Зарегистрирован: 23.10.2003 Сообщения: 8376 Откуда: Москва Возраст:49
Добавлено: 29 Июл 2020 21:27
Mumla, Solena, поняла. ABS по-русски Кстати, шикарная тренировка, её можно прямо каждый день по полчасика. У нас в клубе она идёт в комбинации с растяжкой, прямо такая гимнастка-гимнастка после этого вываливаешься выпархиваешь из зала.
Я тут сходила на зумбу, в районе 6 вечера. Вместо зала тренька была на открытом воздухе. Это была жееесть) жара, духота, и еще солнце печет. Я думала, не допляшу до конца))
Зато на аквааэробике самый супер, бассейн на улице, вода прохладная, двигаешься, и все равно такая приятная свежесть от воды.
Так это же шикарный результат! _________________ Где-то сейчас стреляют, где-то преследуют людей, бросают в тюрьмы, мучают, убивают, где-то растаптывают кусок мирной жизни, а ты сидишь здесь, знаешь обо всем и не в силах что-либо сделать...
Э. М. Ремарк
Зарегистрирован: 17.12.2007 Сообщения: 12739 Откуда: остров
Добавлено: 29 Июл 2020 21:49
Solena писал(а):
Вы и в такое пекло бегаете? Я второй день хожу вокруг велотренажера... Не, не могу сесть. Это же самоубийство
В 6 утра даже прохладненько.
Marina33, это я написала, что если иду вечером на тренировку, не пообедав, то голова кружится. А вот с утра нормально на голодный желудок (на велике 20-50 км, я не бегаю).
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
FAQ
Поиск
Регистрация
Профиль
Войти и проверить личные сообщения
Вход
все же рядом, рукой подать 
