Зарегистрирован: 01.02.2009 Сообщения: 1700 Откуда: Недалече от Vicenz-ы
Добавлено: 14 Окт 2021 07:22
Девоньки, дурит вас хитрая электроника, а вы верите и даже порою радуетесь лишней десятке якобы израсходованных калорий...
Между тем имеет место быть очевидный факт: для снижения веса фигуры тела количество расходуемых калорий должно превышать количество потребляемых, и чем больше разница - тем больше схуднешь
То есть надобно не часики всякие великоразумные настраивать, подгоняя результат, а вешать на ножки отягощения, в изобилии продающиеся в китайцiв, и - вперёды! Для большего эффЭкта и на руки причепить, а если ещё и шведские палки по три кила весом ухватить мёртвой хваткою - то через месяцок от лишних калориев и следа не останется
Те же отягощения надо причеплять на ноги и при всяких уборках/перемещениях по кухне/хате, лишним не будет.
Маловато как-то, а у тебя с умными весами законнектен дивайс?
Нет, у меня старые икеевские весы десятилетней давности. У меня просто диета расчитана на полное отсутствие физической деятельности. Так что я просто так физическую активность добавляю, а не чтобы кушать больше. Поэтому минус 300 калорий - приятный бонус к диете.
В общем, ушло 2 размера без особого напряга, с насыщенной социальной жизнью и здоровой кукушкой. _________________ Aнютка by Matjaco
Зарегистрирован: 23.12.2004 Сообщения: 18439 Откуда: Mosca - Milano
Добавлено: 14 Окт 2021 09:58
brombus писал(а):
Девоньки, дурит вас хитрая электроника, а вы верите и даже порою радуетесь лишней десятке якобы израсходованных калорий...
Между тем имеет место быть очевидный факт: для снижения веса фигуры тела количество расходуемых калорий должно превышать количество потребляемых, и чем больше разница - тем больше схуднешь
То есть надобно не часики всякие великоразумные настраивать, подгоняя результат, а вешать на ножки отягощения, в изобилии продающиеся в китайцiв, и - вперёды! .
в первой части с тобой согласен, во второй нет.
да для снижения веса нужно тратить больше калорий, чем потреблять.
поэтому даже самый несовершенный учет со старыми часами, лучше чем лежать на диване и говорить о том, ой я толстая, мне надо похудеть.
учет это важно, он дисциплинирует, через некоторое время привыкаешь, процесс идет сам собой.
работа с отягощениями это уже имхо следующий шаг. он, кстати, не всем подходит, и не всем нравится. кому вон худеется просто от прогулок и снижения сьеденных булок.
поэтому первым шагом аккуратно снижаем калории и добавляем любую активность
А уже имеющиеся лишние 10 кг не могут считаться отягощением? _________________ Где-то сейчас стреляют, где-то преследуют людей, бросают в тюрьмы, мучают, убивают, где-то растаптывают кусок мирной жизни, а ты сидишь здесь, знаешь обо всем и не в силах что-либо сделать...
Э. М. Ремарк
Зарегистрирован: 26.05.2007 Сообщения: 75658 Откуда: Москва/деревня близ Кремоны Возраст:52
Добавлено: 14 Окт 2021 10:56
А имеющим лишние 10 кг - двойное отягощение!
Я неожиданно похудела на 1кг. Я в курсе, что это вода , но я это, чтоб не гнали отсюда. _________________ Нет ничего хуже, чем делать правильный выбор против собственной воли. (Фунтик)
Маловато как-то, а у тебя с умными весами законнектен дивайс?
Нет, у меня старые икеевские весы десятилетней давности. У меня просто диета расчитана на полное отсутствие физической деятельности. Так что я просто так физическую активность добавляю, а не чтобы кушать больше. Поэтому минус 300 калорий - приятный бонус к диете.
В общем, ушло 2 размера без особого напряга, с насыщенной социальной жизнью и здоровой кукушкой.
Молодчик . А я сегодня встала на весы после двухдневного поедания салата Щётка и ... поняла, что опять надо километров 7-8 гулять ну и классическое нежратьнаночь никакими "щётками" не сжечь _________________
Немного здравого смысла, немного терпимости, немного чувства юмора и можно очень уютно устроиться на этой планете ( С. Моэм)
Молодчик up. А я сегодня встала на весы после двухдневного поедания салата Щётка и ... поняла, что опять надо километров 7-8 гулять ну и классическое нежратьнаночь никакими "щётками" не сжечь
Те же отягощения надо причеплять на ноги и при всяких уборках/перемещениях по кухне/хате, лишним не будет.
я писала об этом, я отягощения год назад купила и везде, где можно, ношу - на прогулки с собакой, в палестру, приседания с ними делаю каждый день. Между прочим, смотрю что мне апп весов пишет, за год на 6,9 кг похудела (а ничего и не видно вроде). Может, как раз благодаря манжетам этим? Вроде активность в среднем у меня такая же, как и была. И питание тоже.
<Ирина> писал(а):
я купила себе cavigliere pesi reebok весом 0,5 каждая, их можно и на запястьях носить, и на лодыжках.
Ходила на прогулку, за час ходьбы приложение мне насчитало 300 калорий. Я гордо подумала - это оно еще про cavigliere не знает.
И решила, пускай с ежедневным ношением этого веса больше калорий будет сжигаться. Сначала только на прогулки их надевала, а потом привыкла и ношу даже в офисе и в магазин. Их под брюками или рукавами не видно.
Ну и в палестру буду носить, когда откроют и нас всех выпустят из сумасшедшего дома.
_________________ It always seems impossible until it’s done.
Я эксперимент провела. Диета* без спорта, спорт без диеты и диета плюс спорт. Первые два варианта на мне не работают. Или работают с незначительным результатом. А вот третий да
*под диетой подразумевается небольшое уменьшение порций, умеренное употребление углеводов/сладкого/алкоголя, контроль в общем что и сколько ешь, короче, не пережор.
Зарегистрирован: 01.02.2009 Сообщения: 1700 Откуда: Недалече от Vicenz-ы
Добавлено: 17 Окт 2021 11:01
<Ирина> писал(а):
Между прочим, смотрю что мне апп весов пишет, за год на 6,9 кг похудела (а ничего и не видно вроде). Может, как раз благодаря манжетам этим? Вроде активность в среднем у меня такая же, как и была. И питание тоже.
Именно благодаря им. Объясняется всё просто: при любом движении рук/ног
с отягощениями мышцы совершают бОльшую работу, чем без них. Мускулам, следовательно, необходимо больше энергии, в которую и преобразуются злосчастные жиры с углеводами
Результат, в чём ты убедилась, - снижение веса.
Зарегистрирован: 01.02.2009 Сообщения: 1700 Откуда: Недалече от Vicenz-ы
Добавлено: 17 Окт 2021 11:22
Ян писал(а):
...даже самый несовершенный учет со старыми часами, лучше чем лежать на диване и говорить о том, ой я толстая, мне надо похудеть.
учет это важно, он дисциплинирует, через некоторое время привыкаешь, процесс идет сам собой. работа с отягощениями это уже имхо следующий шаг. он, кстати, не всем подходит, и не всем нравится. кому вон худеется просто от прогулок и снижения сьеденных булок. поэтому первым шагом аккуратно снижаем калории и добавляем любую активность
Как я понял, часы при разных настройках выдают разные результаты. И появляется (шо-то мне так кажется) соблазн настроить их так, чтобы получать лучший результат при прежних нагрузках , что не есть хорошо. Но, само собой, движение гораздо лучше, чем пребывание в горизонтальном положении аккурат напротив цветного телевизора да ещё сопровождаемое употреблением вовнутрь ароматной сдобы
За учёт ты правильно сказал. Ещё вождь мирового пролетарьята, об ём упоминал , правда, имея в виду другое.
Отягощения могут быть небольшими, но постоянное их применение не принесёт вреда даже особам малотренированным. А вот насчёт "нравится/не нравится" это ты зря. Хочешь похудеть - должно понравиться! И вообще, занятие спортом должно приносить удовольствие, тогда будет больше толку. Впрочем, это касается любого дела.
Зарегистрирован: 26.05.2007 Сообщения: 75658 Откуда: Москва/деревня близ Кремоны Возраст:52
Добавлено: 17 Окт 2021 11:31
Зы. От прогулок и несъеденных булок я не знаю кому худеется. Максимум может не толстеться. _________________ Нет ничего хуже, чем делать правильный выбор против собственной воли. (Фунтик)
Зы. От прогулок и несъеденных булок я не знаю кому худеется. Максимум может не толстеться.
Подозреваю, эти люди не то, что мы с тобой: они эти булки сами пекут, поэтому у них дома булок много, а если самой сладкое не печь, то становится проблематично наесть много кг булками, потому что они здесь в магазинах или стрёмные на вкус, или надо далеко ехать и дорого платить. Вообще, любовь к готовке и последующей жратве очень вредна для фигуры.
У меня коньята любит печь, но никогда сама не ест, бережёт фигуру, отдаёт моему мужу, тот несёт это в офис, угощать коллег. Каждую неделю почти. В прошлый раз я отобрала себе. _________________ \\Когда человек живёт так, как ему хочется - это не эгоизм.
Эгоизм - это когда другие должны жить так, как хочется вам.\\ (c)
\\Не надо делать из удовольствия работу. Сразу исчезает смысл жизни.\\ (c)
Зарегистрирован: 26.05.2007 Сообщения: 75658 Откуда: Москва/деревня близ Кремоны Возраст:52
Добавлено: 17 Окт 2021 15:35
Анютка писал(а):
снизила свой рацион на треть. У меня своя треть в калориях, у тебя будет своя.
То есть если я ем 1500, то должна есть 1000?
ЗЫ. На самом деле, начиная с весны я уже ем 1700-1800. Поэтому поправилась. И чтобы похудеть надо опять все равно эти фамози 1200, которые всем прописывают и которыми я вообще не наедаюсь никогда и жизнь теряет смысл. _________________ Нет ничего хуже, чем делать правильный выбор против собственной воли. (Фунтик)
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
FAQ
Поиск
Регистрация
Профиль
Войти и проверить личные сообщения
Вход
, но я это, чтоб не гнали отсюда. 
. А я сегодня встала на весы после двухдневного поедания салата Щётка и ... поняла, что опять надо километров 7-8 гулять ну и классическое нежратьнаночь никакими "щётками" не сжечь 
Поэтому поправилась. И чтобы похудеть надо опять все равно эти фамози 1200, которые всем прописывают и которыми я вообще не наедаюсь никогда