|
Предыдущая тема
:: Следующая тема |
| Автор |
Сообщение |
Elektra
Почетный писатель
Зарегистрирован: 04.10.2014
Сообщения: 9484
Откуда: Verona
Возраст:49
|
Добавлено: 18 Ноя 2020 12:55 |
  |
|
anichka писал(а): | | Elektra писал(а): | | anichka, а когда ты тренишь? |
Для меня самое комфортное время 17-18, я "сова" и вечером для меня самое активное время. |
Вот опять мне твое не подходит, я в 18 работать заканчиваю и пока до дому доберусь - уже устала и ужин готовить и есть его надо...
А ты в зале или сама?
|
|
| Вернуться к началу |
|
 |
anichka
Генератор сообщений
Зарегистрирован: 30.04.2008
Сообщения: 11155
Откуда: RUSSIA-ITALIA
|
|
Добавлено: 18 Ноя 2020 12:59 |
|
|
| Elektra писал(а): | | А ты в зале или сама? |
Залы не люблю, только хардкор дома. У меня дома мини-палестра 
_________________
Я исключительно терпелива, если в конечном итоге все выйдет по-моему. М. Тэтчер
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
anichka
Генератор сообщений
Зарегистрирован: 30.04.2008
Сообщения: 11155
Откуда: RUSSIA-ITALIA
|
|
Добавлено: 18 Ноя 2020 13:02 |
|
|
Когда работаю в офисе, треню после ужина, через час примерно начинаю.
_________________
Я исключительно терпелива, если в конечном итоге все выйдет по-моему. М. Тэтчер
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
Винни71
Познавший истину
Зарегистрирован: 26.05.2007
Сообщения: 75668
Откуда: Москва/деревня близ Кремоны
Возраст:52
|
|
Добавлено: 18 Ноя 2020 13:19 |
|
|
Вот когда я говорю, что худеть сложно, сразу все набегают и кричат: ой, какая ерунда, достаточно не объедаться и часок погулять. Кто тебе сказал, что нужно упахиваться? .
А при близком рассмотрении получается нехилый недобор по калориям плюс серьёзные тренировки.
_________________
Нет ничего хуже, чем делать правильный выбор против собственной воли. (Фунтик)
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
Orsetto Pigro
Неделикатный одуван
Зарегистрирован: 17.12.2007
Сообщения: 12736
Откуда: остров
|
|
Добавлено: 18 Ноя 2020 13:21 |
|
|
Elektra, я по субботам-воскресеньям встаю в 6 утра и бегаю/на велике. А будние дни с 19 до 20 у меня пилатес онлайн (пн/ср/пт). Вторник/четверг - с ребёнком на велике/ходьба/как получится. 
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
Elektra
Почетный писатель
Зарегистрирован: 04.10.2014
Сообщения: 9484
Откуда: Verona
Возраст:49
|
|
Добавлено: 18 Ноя 2020 13:24 |
|
|
| Винни71 писал(а): | Вот когда я говорю, что худеть сложно, сразу все набегают и кричат: ой, какая ерунда, достаточно не объедаться и часок погулять. Кто тебе сказал, что нужно упахиваться? .
А при близком рассмотрении получается нехилый недобор по калориям плюс серьёзные тренировки. |
Я сделала вывод из всяких чтив, что тренировки не сильно влияют на создание дефицита калорий. Дефицит, необходимый для похудения, создается в основном за счет питания. А тренировки нужны для того, чтобы худеть красиво, не терять мышечную массу, для поддержания духа и тыды.
Так что правы все.
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
Elektra
Почетный писатель
Зарегистрирован: 04.10.2014
Сообщения: 9484
Откуда: Verona
Возраст:49
|
|
Добавлено: 18 Ноя 2020 13:24 |
|
|
| Orsetto Pigro писал(а): | | А будние дни с 19 до 20 у меня пилатес онлайн (пн/ср/пт). |
Это из местной палестры или на ютубе?
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
Orsetto Pigro
Неделикатный одуван
Зарегистрирован: 17.12.2007
Сообщения: 12736
Откуда: остров
|
|
Добавлено: 18 Ноя 2020 13:38 |
|
|
|
Elektra, это моя палестра перебралась в гугл мит.
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
evridika
Модератор
Познавший истину
Зарегистрирован: 22.01.2003
Сообщения: 41335
|
|
Добавлено: 18 Ноя 2020 13:48 |
|
|
| Elektra писал(а): | | тренировки не сильно влияют на создание дефицита калорий. |
Здрасьте. Я пробежала свою дистанцию, минус 400 калорий - я разве не создала дефицит? Только тренируясь, без особой диеты я похудела на 6 кг (медленно).
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
anichka
Генератор сообщений
Зарегистрирован: 30.04.2008
Сообщения: 11155
Откуда: RUSSIA-ITALIA
|
|
Добавлено: 18 Ноя 2020 13:53 |
|
|
| Винни71 писал(а): | | А при близком рассмотрении получается нехилый недобор по калориям плюс серьёзные тренировки. |
Все очень индивидуально, просто обсуждениями тут не обойтись 
_________________
Я исключительно терпелива, если в конечном итоге все выйдет по-моему. М. Тэтчер
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
Orsetto Pigro
Неделикатный одуван
Зарегистрирован: 17.12.2007
Сообщения: 12736
Откуда: остров
|
|
Добавлено: 18 Ноя 2020 13:55 |
|
|
| Винни71 писал(а): | Вот когда я говорю, что худеть сложно, сразу все набегают и кричат: ой, какая ерунда, достаточно не объедаться и часок погулять. Кто тебе сказал, что нужно упахиваться? .
А при близком рассмотрении получается нехилый недобор по калориям плюс серьёзные тренировки. |
Ты знаешь, в этом деле самое главное - это начать. Возможно, в 20-30 лет и правда достаточно не объедаться и больше двигаться, после уже необходим индивидуальный подход для лучших результатов. Ну и постоянство. То есть, я уже не смогу питаться так, как раньше, мне придется поддерживать такой режим всегда и переводить его в привычку.
Кстати, не факт, что ты "умрешь от голода", убрав 200 ккал из своего рациона. Неделю-две пострадаешь, конечно, а потом привыкнешь, главное, перетерпеть первое время.
Другое дело, надо оно тебе или ты и так себя хорошо чувствуешь? 
Мне-то было надо (лично для себя), так что я однозначно только выиграла, несмотря на некоторые неудобства. Бегать, например, начала (всегда мечтала, но было реально тяжело).
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
Винни71
Познавший истину
Зарегистрирован: 26.05.2007
Сообщения: 75668
Откуда: Москва/деревня близ Кремоны
Возраст:52
|
|
Добавлено: 18 Ноя 2020 14:31 |
|
|
| Orsetto Pigro писал(а): | | о рациона. Неделю-две пострадаешь, конечно, а потом привыкнешь |
Вот как раз наоборот. Я неделю нормально выдерживаю. А потом начинается ломка прямо с плохим самочувствием. Я плюю на все и начинаю есть. Я поэтому к диетологу не иду: что толку просить диету, если не в состоянии её поддерживать?
_________________
Нет ничего хуже, чем делать правильный выбор против собственной воли. (Фунтик)
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
Orsetto Pigro
Неделикатный одуван
Зарегистрирован: 17.12.2007
Сообщения: 12736
Откуда: остров
|
|
Добавлено: 18 Ноя 2020 14:47 |
|
|
Если диета сбалансированная, то нормально все будет. Во всяком случае, моя нутриционистка у меня выспросила все (перед тем, как дать диету): что ем, как себя чувствую, есть ли продукты, которые мне не нравятся, как я предпочитаю есть, чем занимаюсь по жизни, как себя чувствую на разных диетах, на которых сидела). То есть диета составлена на основе моих предпочтений (например, на завтраке из чашечки эспрессо и двух сухариках я бы не выжила и поэтому завтрак у меня достаточный). И она постоянно на связи, ей можно написать по вотсапу и спросить, можно ли есть/если плохо чувствуешь, что делать и тд.
Короче, Лена, все разрешимо.
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
Marina33
Почетный писатель
Зарегистрирован: 12.04.2003
Сообщения: 5955
Откуда: Ekaterinburg-Brescia
Возраст:54
|
|
Добавлено: 18 Ноя 2020 14:47 |
|
|
| Винни71 писал(а): | | Orsetto Pigro писал(а): | | о рациона. Неделю-две пострадаешь, конечно, а потом привыкнешь |
Вот как раз наоборот. Я неделю нормально выдерживаю. А потом начинается ломка прямо с плохим самочувствием. Я плюю на все и начинаю есть. Я поэтому к диетологу не иду: что толку просить диету, если не в состоянии её поддерживать? |
У тебя значит диета неправильная, т. е. ты сама не в теме, но занимаешься "самолечением". Тебе уже об этом раз сто здесь сказали. Это не совет, так, заметки на полях)))
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
ellie
Генератор сообщений
Зарегистрирован: 11.09.2007
Сообщения: 16327
Откуда: Liguria
|
|
Добавлено: 18 Ноя 2020 15:43 |
|
|
| Винни71 писал(а): | | Orsetto Pigro писал(а): | | о рациона. Неделю-две пострадаешь, конечно, а потом привыкнешь |
Вот как раз наоборот. Я неделю нормально выдерживаю. А потом начинается ломка прямо с плохим самочувствием. Я плюю на все и начинаю есть. Я поэтому к диетологу не иду: что толку просить диету, если не в состоянии её поддерживать? |
Не в состоянии поддерживать, потому что тебе не надо, в смысле, интереса нет и причин.
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
Винни71
Познавший истину
Зарегистрирован: 26.05.2007
Сообщения: 75668
Откуда: Москва/деревня близ Кремоны
Возраст:52
|
|
Добавлено: 18 Ноя 2020 17:13 |
|
|
| Orsetto Pigro писал(а): | | То есть диета составлена на основе моих предпочтений |
Да я предпочитаю то, что ни в одной диете не напишут. 
_________________
Нет ничего хуже, чем делать правильный выбор против собственной воли. (Фунтик)
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
Orsetto Pigro
Неделикатный одуван
Зарегистрирован: 17.12.2007
Сообщения: 12736
Откуда: остров
|
|
Добавлено: 18 Ноя 2020 17:37 |
|
|
|
Винни71, забей тогда, ты и так красивая.
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
anichka
Генератор сообщений
Зарегистрирован: 30.04.2008
Сообщения: 11155
Откуда: RUSSIA-ITALIA
|
|
Добавлено: 20 Ноя 2020 13:16 |
|
|
| Orsetto Pigro писал(а): | | А будние дни с 19 до 20 у меня пилатес онлайн |
А пилатес у тебя обычный или динамико?
_________________
Я исключительно терпелива, если в конечном итоге все выйдет по-моему. М. Тэтчер
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
Elektra
Почетный писатель
Зарегистрирован: 04.10.2014
Сообщения: 9484
Откуда: Verona
Возраст:49
|
|
Добавлено: 20 Ноя 2020 15:03 |
|
|
|
Может у кого есть ссылка на пилатес годный на ютубе? Можно на мяче...
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
Orsetto Pigro
Неделикатный одуван
Зарегистрирован: 17.12.2007
Сообщения: 12736
Откуда: остров
|
|
Добавлено: 20 Ноя 2020 15:15 |
|
|
anichka, а в чем разница?
У нас очень классная тренерша, она нам каждый раз даёт разные программы на разные группы мышц. День мы занимаемся без всего, день с мячом, с палкой, со стулом. Пару раз я вообще была одна на тренировке, это был кайф, потому что она меня нагружала по полной программе.
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
|
|
FAQ
Поиск
Регистрация
Профиль
Войти и проверить личные сообщения
Вход
