Тренажеры дома

[Matilda]

расскажите, чем вы пользуетесь дома ? Какие марки ? Какие мышцы ? Какой эффект ? ну, и вообще, давайте поболтаем - что лучше : дома бегать на дорожке, ходить в палестру или под окнами бегать на воздухе свежем ?

[Ann]

по-моему это просто пустой перевод места.. в смысле лучше на это место что-нибудь другое поставить. для меня тренажер дома означает только одно - поиграть месяцок и оставить его пылиться.

[Daria]

[Rossa vera]

По-моему, если заниматься на тренажерах, то лучше это делать в палестре, под присмотром инструктора, иначе никакого толку не будет.

[Unga]

У меня дома велотренажер и плюс две скамьи для накачки мышц. На велотренажере я каждый день пытаюсь крутить педали. Кроме того, бегаю раза 2 в неделю и еще собралась записаться в палестру потому что там сауна есть. Да, и еще под видеокассету занимаюсь. Вот так!

[Ann]

Daria, круто! я себе 150 причин найду почему я на тренажеры завтра пойду, а не сегодня. лучше покушать как следует

[belka]

в данный период года, можно и побегать на свежем воздуxе, а дома пресс покачать. Палестры скоро пустеть начнут. я вот уже третье утро собираюсь и никак не соберусь вокруг дома побегать.

[Nat!]

У меня никогда нет времени на палестру, из последнего абонемента еще 30 занятий остались неиспользованные, так и пропали..
Я себе в свое время купила массажер Маджик Америка, чтобы целлюлиты и попу массировать...если заниматься каждый вечер хотя бы по полчаса, да еще вкупе с антицеллюлитнымкремом, то эффект есть..надо время..
Плюс у меня сиклетт для камеры с указателем калорий, которым я пользовалась, пока не полетела педаль..Жду, когда вырастет новая..
Плюс на пункты в Эсселунге я взяла степпер, которым пользуюсь по вечерам перед телевизором, и такой тренажер для пресса, называется флекси...что-то там...Коврик и две трубки по бокам, чтобы облегчить качание пресса..Этой фигней я пользуюсь по утрам, как проснусь..50 качаний пресса и на работу..
Результатов сказочных я не вижу..Но думаю, что если заниматься СИСТЕМАТИЧЕСКИ, то эффект может приблизиться к палестре
_________________
In Italia e' necessario il cambio – tensione (Viscount italiana, 1958)

[Unga]

[belka]

приxодилось бывать в палестре только раз, как народ туда систематически xодит...мне например не понравилось, народу полно, все чем то заняты, пOтом несет от всюду..не ето не по мне

[Etna]

А мне нравится не связывать себя расписанием палестры. Дома удобней, хочешь перед телевизором, хочешь с музыкой. Одна трудность - в организации каждодневных занятий. Но если задасться целью, потом это входит в режим, и уже становится рефлексом. У меня был велик, сейчас купила массажер американский. Есть рзультат.
_________________
Живу, творю и вытворяю

[Matilda]

[milav]

Мне нельзя палестру(позвоночник),занимаюсь дома -видеоаеробика(иногд)+степер+массаж.
Степер самый простой,места занимает мало(всегда можно под кравать засунуть),xожу по 15минут 2 раза в день или 30 мин за один раз...но надо довести до 40 мин.
Бегать не нра одной,а мужа вечером не вытащить(xоть и дорожка под самым домом )
_________________
In vino veritas!

[Etna]

[belka]

Матильда, бег - ето тоже целая культура. Надо начинать постепенно, вот ты устала вчера, ноги болят и.т.д. у тебя после такой бегатни сразу оxота пропадет, больше бегать не будешь.
Мой муж когда то весил 100кг, , он начал xодить каждый день, потом где-то через два месяца начал бегать, вот для него сейчас как наркотик стало. Он даже зимой бегал по 15 км, и в снег и в дождь. сейчас весит 75 кг.

после выxодныx набирает пару кг, потом все по новой.
меня не заставить

[Etna]

[milav]

[milav]

[Asif]

Бег на свежем воздухе конечно эфективнее НО бег дома на дорожке тоже неплохо. Я сам провёл весь месяц в районах охоты с клентами поэтому приступил к тренировкам. Вчера бегал кросс. Если вы пропустили свои тренировки или вообще начинаете то естевственно начинайте понемногу не нагружайтесь в первый день. Перед кроссом немного разамните колени и паховые мышцы но немного потому что бег это и есть разминка. Если хотите похудеть одентесь по теплей желательно болоневый костюм шапка и т. д.. Но если сердце слабое не надо тепло одеваться. Евсевтсвенно если стало жарко не вкоем случае не снимайте одежды на улице! Если не чувствуете усталость то прибавляйте нагруску. Считаю для начала для первого дня 15 минут бега достаточно. Ну а потом 30 минут беспрерывного бега темп средний не слабый и не сильный. После бега неплохо растянуть мышцы. Душ после кроса желательно не холодный но и не оченб горячий по крайней мере первая вода должна быть умеренной.

[belka]