Предыдущая тема
:: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
anichka Генератор сообщений
Зарегистрирован: 30.04.2008 Сообщения: 11155 Откуда: RUSSIA-ITALIA
|
Добавлено: 02 Июн 2023 10:17 |
|
|
StregaRussa писал(а): | но живот сдулся, это правда (по весам не существенно, пара кг, только вода ушла) |
А каких отвесов ты ожидала за 2 дня, 5 кг ? _________________ Я исключительно терпелива, если в конечном итоге все выйдет по-моему. М. Тэтчер
|
|
Вернуться к началу |
|
|
StregaRussa Генератор сообщений
Зарегистрирован: 06.08.2004 Сообщения: 18513 Откуда: Mosca - Lucca
|
Добавлено: 02 Июн 2023 10:22 |
|
|
Винни71 писал(а): | StregaRussa писал(а): | что не все так просто с кето, что можно войти не только в кетоз, но и в опасные состояния (забыла название). И вообще пишут, что кето дает большую нагрузку на печень. Ее, оказывается, нельзя людям с повышенным давлением, заболеваниями печени и диабетикам. Пока буду пробовать продолжать |
Зачем? | Потому что 1) мне понравился эффект плоского живота, в последнее время у меня он даже небольшого количества пасты или хлеба надувался живот 2) у меня была проблема отеков нижних конечностей в конце дня, а при сокращении углеводов они исчезли 3) мне надо бы похудеть 4) этот режим питания не напрягает (монотонно слегка) и вообще нет ощущения недоедания, типа голода
Ну и потом я без фанатизма. Я решила, что иногда буду позволять себе тот же банан, просто редко. Да и если почувствую, что что-то не так, вернусь в традиционному питанию. А пока в том, что отказалась от сладкого, мучного и крахмалистых овощей ничего плохого не вижу, вне зависимости от того, называется это кето или нет.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
anichka Генератор сообщений
Зарегистрирован: 30.04.2008 Сообщения: 11155 Откуда: RUSSIA-ITALIA
|
Добавлено: 02 Июн 2023 10:24 |
|
|
StregaRussa писал(а): | Пока буду пробовать продолжать |
Ты хотела попробовать кето? Но твое питание, по твоему же описанию, это не кето и даже не лоукарб. Ты просто понизила употребление углеводов в питании и устроила инсулиновые скачки своему организму пельменями и проч. Не вижу смысла в таком эксперименте. _________________ Я исключительно терпелива, если в конечном итоге все выйдет по-моему. М. Тэтчер
|
|
Вернуться к началу |
|
|
anichka Генератор сообщений
Зарегистрирован: 30.04.2008 Сообщения: 11155 Откуда: RUSSIA-ITALIA
|
Добавлено: 02 Июн 2023 10:27 |
|
|
StregaRussa писал(а): | в последнее время у меня он даже небольшого количества пасты или хлеба надувался живот |
Попробуй пасту протеиновую. _________________ Я исключительно терпелива, если в конечном итоге все выйдет по-моему. М. Тэтчер
|
|
Вернуться к началу |
|
|
StregaRussa Генератор сообщений
Зарегистрирован: 06.08.2004 Сообщения: 18513 Откуда: Mosca - Lucca
|
Добавлено: 02 Июн 2023 10:28 |
|
|
Аничка, не видишь смысла, ну и питайся так, как считаешь нужным ты. А я буду питаться так, как считаю нужным я. По-моему, именно про это пост выше написали. А то значит тем, кто на "правильной" кето не нравится, когда кто-то критикует этот режим питания, а сами критиковать режим питания других -в первых рядах?
|
|
Вернуться к началу |
|
|
StregaRussa Генератор сообщений
Зарегистрирован: 06.08.2004 Сообщения: 18513 Откуда: Mosca - Lucca
|
Добавлено: 02 Июн 2023 10:30 |
|
|
Да я неделю ем гороховую и нутовую пасту, в первые пару раз вкусно, а сейчас уже видеть ее не могу.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
StregaRussa Генератор сообщений
Зарегистрирован: 06.08.2004 Сообщения: 18513 Откуда: Mosca - Lucca
|
Добавлено: 02 Июн 2023 10:31 |
|
|
Да я неделю ем гороховую и красно-чечевичную пасту, в первые пару раз вкусно, а сейчас уже видеть ее не могу.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
anichka Генератор сообщений
Зарегистрирован: 30.04.2008 Сообщения: 11155 Откуда: RUSSIA-ITALIA
|
Добавлено: 02 Июн 2023 10:34 |
|
|
StregaRussa писал(а): | Прилива сил не заметила, скорее наоборот, часа в 3 дня просто срубает в сон |
Это совершенно нормально при перестройке организма на новый тип питания. Нужно просто дать ему время, будет и прилив сил, и отсутствие голода. Почти у всех бывает и кето грипп. Повторюсь, это при условии "чистого" кето и нуп. _________________ Я исключительно терпелива, если в конечном итоге все выйдет по-моему. М. Тэтчер
|
|
Вернуться к началу |
|
|
anichka Генератор сообщений
Зарегистрирован: 30.04.2008 Сообщения: 11155 Откуда: RUSSIA-ITALIA
|
Добавлено: 02 Июн 2023 10:38 |
|
|
StregaRussa писал(а): | Да я неделю ем гороховую и красно-чечевичную пасту |
Есть разные производители. Мой муж перепробовал много всяких. Попробуй Maxsportnutrition. _________________ Я исключительно терпелива, если в конечном итоге все выйдет по-моему. М. Тэтчер
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Елка-Палка Шигирский идол
Зарегистрирован: 10.03.2004 Сообщения: 101040 Откуда: Подмиланье
|
Добавлено: 02 Июн 2023 10:40 |
|
|
Я почитала про кетодиету и поняла, что боюсь кетоза больше, чем ожирения. Нет, ну это реально переход организма в другое измерение. А я опасаюсь крайностей.
Во-первых, я не понимаю, как можно разобраться в кетодиете. По-моему, даже ученому-биологу это не под силу. Слишком сложные химические процессы и всякие исследования анализируют только часть параметров. Поневоле придется выбрать авторитетные источники и слепо им верить.
Во-вторых, во избежание риска придется постоянно наблюдаться у врачей, делать анализы, компенсировать исключенные продукты чем-то еще, учить новые рецепты, искать, где купить заменители и пр. Лично для меня это стресс и потеря времени. Кстати, и в таблицах по гликемическому индексу полный разнобой.
При этом я охотно верю, что кому-то кетодиета прекрасно подошла. Вот, например, если взять сотню женщин 44 размера и одного роста и предложить им померить некое платье, то, наверно, 4-5 женщинам оно сразу подойдет, а еще нескольким достаточно будет небольшой подгонки. И они вправе везде говорить, что бренд ХХ шьет одежду, которая сидит, как влитая. Ну, а большинство будет гадать: может, они неправильно надевают платье, раз оно жмет в одном месте и висит мешком в другом.
Для себя я решила просто ограничить углеводы. _________________ «Всё, что вы скажете, может быть переведено против вас!» (неизвестный доброжелательный переводчик)
|
|
Вернуться к началу |
|
|
anichka Генератор сообщений
Зарегистрирован: 30.04.2008 Сообщения: 11155 Откуда: RUSSIA-ITALIA
|
Добавлено: 02 Июн 2023 10:49 |
|
|
StregaRussa писал(а): | Аничка, не видишь смысла, ну и питайся так, как считаешь нужным ты. А я буду питаться так, как считаю нужным я. По-моему, именно про это пост выше написали. А то значит тем, кто на "правильной" кето не нравится, когда кто-то критикует этот режим питания, а сами критиковать режим питания других -в первых рядах? |
Я никого не критикую, я просто объясняю. Я сама кучу ошибок допускала сначала, как и многие другие. Именно на ошибках учатся Просто ошибочно писать, что ты пробовала кето-питание, когда то, как ты питалась эти несколько дней, от кето очень далеко. А ты уже ждала от этого эксперимента "бонусов" кето и нуп питания. Я, как и Галя (Gala_ua), несколько месяцев внимательно изучала инфу, прежде чем поменять привычное питание. Мне тоже казалось, что ничего сложного нет, а это далеко не так. _________________ Я исключительно терпелива, если в конечном итоге все выйдет по-моему. М. Тэтчер
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Gala_ua Модератор Генератор сообщений
Зарегистрирован: 14.04.2006 Сообщения: 13480 Откуда: TO Возраст:43
|
Добавлено: 02 Июн 2023 11:29 |
|
|
StregaRussa, а ты меряла объёмы? У многих сразу уходит мало кг, но теряются см. в талии и т. д. И можно сразу платье на размер меньше надевать или джинсы
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Gala_ua Модератор Генератор сообщений
Зарегистрирован: 14.04.2006 Сообщения: 13480 Откуда: TO Возраст:43
|
Добавлено: 02 Июн 2023 11:32 |
|
|
Елка-Палка писал(а): |
Для себя я решила просто ограничить углеводы. | Думаю, это самая золотая середина. Строгое кето -- это не панацея, и не всем нужно так питаться, так как это, повторюсь, в первую очередь лечебная диета. Но ограничение углеводов, думаю, никому не навредит.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
StregaRussa Генератор сообщений
Зарегистрирован: 06.08.2004 Сообщения: 18513 Откуда: Mosca - Lucca
|
Добавлено: 02 Июн 2023 11:34 |
|
|
anichka писал(а): | Просто ошибочно писать, что ты пробовала кето-питание, когда то, как ты питалась эти несколько дней, от кето очень далеко. А ты уже ждала от этого эксперимента "бонусов" кето и нуп питания. Я, как и Галя (Gala_ua), несколько месяцев внимательно изучала инфу, прежде чем поменять привычное питание. Мне тоже казалось, что ничего сложного нет, а это далеко не так. | Да откуда ты знаешь, как я питалась все эти 7 дней, чтобы судить, что что-то там ошибочно или нет? Я написала, что "нарушала" полько последние 3 дня, а первые 4 питалась по правилам кето. Я не ждала никаких бонусов, не ввдумывай, просто констатировала, что было. Я очень рада за вас с Галей, что вы месяцами что-то там изучали. Я это делать не собираюсь. И советов по поводу кето или иного режима питания я не просила, если ты не заметила. Мне достаточно читать то, что пишут в теме и делать свои выводы. Просто констатировала факт и рассказала, как попробовала изменить свое питание, прочитав эту тему на форуме. Тема, кстати, называется не кетогенная диета.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
StregaRussa Генератор сообщений
Зарегистрирован: 06.08.2004 Сообщения: 18513 Откуда: Mosca - Lucca
|
Добавлено: 02 Июн 2023 11:38 |
|
|
Gala_ua писал(а): | StregaRussa, а ты меряла объёмы? У многих сразу уходит мало кг, но теряются см. в талии и т. д. И можно сразу платье на размер меньше надевать или джинсы | не мерила, да и незачем. Если живот сдулся, то и так понятно, что как минимум окружность талии изменилась, брюки в талии стали свободнее. Для того, чтобы стать на размер меньше, мне надо очень намного похудеть, у меня рост высокий.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
anichka Генератор сообщений
Зарегистрирован: 30.04.2008 Сообщения: 11155 Откуда: RUSSIA-ITALIA
|
Добавлено: 02 Июн 2023 11:53 |
|
|
StregaRussa писал(а): | Я очень рада за вас с Галей, что вы месяцами что-то там изучали. Я это делать не собираюсь. |
Рада за тебя, продолжай экспериментировать _________________ Я исключительно терпелива, если в конечном итоге все выйдет по-моему. М. Тэтчер
|
|
Вернуться к началу |
|
|
<Ирина> Модератор Летописец
Зарегистрирован: 18.06.2007 Сообщения: 28379 Откуда: Belarus-Italia
|
Добавлено: 02 Июн 2023 12:15 |
|
|
elly111 писал(а): | Ну так на упаковке Ларисы, наверное, было написано 0 углеводов, небось она в состоянии упаковку прочитать.
У разных производителей разные составы | вот ты с какой целью адвокатствуешь, оперируя словами «наверное» и «небось»?
В рисовом молоке “Zero zuccheri” содержится 8,8 гр углеводов.
Contiene infatti importanti quantita’ di zuccheri semplici, digeriti ed assorbiti rapidamente a livello intestinale, con conseguente rialzo della glicemia. Per lo stesso motivo, il latte di riso andrebbe consumato con moderazione dalle persone obese o sovrappeso
TABELLA NUTRIZIONALE
Valori nutrizionali medi 100ml
Energia 185 kJ/44 kcal
Grassi 0,7 g
di cui acidi grassi saturi 0,1 g
Carboidrati 8,8 g
di cui zuccheri 0 g
Fibre 0,2 g
Proteine 0,5 g
Sale 0,04 g
Что видим? Везде нули, и только углеводов значительное количество.
Нет, на здоровье, пейте ешьте что хотите, никто ж не запрещает. Просто когда читаешь посты типа “уже как неделя. Результатов не вижу. Даже живот не сдулся” - как-то обидно за кето становится _________________ It always seems impossible until it’s done.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
<Ирина> Модератор Летописец
Зарегистрирован: 18.06.2007 Сообщения: 28379 Откуда: Belarus-Italia
|
Добавлено: 02 Июн 2023 12:24 |
|
|
StregaRussa писал(а): | у меня была проблема отеков нижних конечностей в конце дня | то же самое.
Соблюдаю кето - нет отеков, возвращаюсь на обычное питание - ноги отекают и заметно. С одной стороны, что еще от этих ног ждать при сидячей работе? А с другой, при той же работе + кето отеки уходят. _________________ It always seems impossible until it’s done.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
anichka Генератор сообщений
Зарегистрирован: 30.04.2008 Сообщения: 11155 Откуда: RUSSIA-ITALIA
|
Добавлено: 02 Июн 2023 12:37 |
|
|
<Ирина> писал(а): | С одной стороны, что еще от этих ног ждать при сидячей работе? А с другой, при той же работе кето отеки уходят. |
Аналогично, у меня отеки раньше держались даже при регулярных тренях. _________________ Я исключительно терпелива, если в конечном итоге все выйдет по-моему. М. Тэтчер
|
|
Вернуться к началу |
|
|
elly111 Почетный писатель
Зарегистрирован: 20.01.2006 Сообщения: 5329 Откуда: italy
|
Добавлено: 02 Июн 2023 13:19 |
|
|
я не адвокатствую
если человек пишет 0 углеводов, то мне не приходит в голову думать, что он сам дурак и не прочитал 8,9 как 0
людей то не надо уж совсем за дураков считать
кето вообще вредная, как и вся осталная химия
|
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
|
Время загрузки страницы: 2 сек.
|