Предыдущая тема
:: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
Gala_ua Модератор Генератор сообщений
Зарегистрирован: 14.04.2006 Сообщения: 13480 Откуда: TO Возраст:43
|
Добавлено: 17 Окт 2010 12:56 |
|
|
shakhireva писал(а): | Галя, выставила 5 фоток вдогонку моим ответам в личку--посмотри--я иx потом уберу, чтобы не загружать форум- | Лена, спасибо Фото сохраню на компьютер
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Gala_ua Модератор Генератор сообщений
Зарегистрирован: 14.04.2006 Сообщения: 13480 Откуда: TO Возраст:43
|
Добавлено: 17 Окт 2010 13:33 |
|
|
Ni писал(а): |
- Как мне кажется консультацию на эту тему должен дать не терапевт, а кардиолог. Это не значит, что надо срочно делать контрастную КТ сердца или УЗИ сосудов, а также коронографию сосудов, однако у кардиолога, КМК более реальное представление о влиянии холостерола на сосуды.
|
Вот я как раз завтра иду к кардиологу и делать ЭКГ (не из-за холестерола...хотела просто сердце проверить).
Посмотрим, что он мне скажет.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Gala_ua Модератор Генератор сообщений
Зарегистрирован: 14.04.2006 Сообщения: 13480 Откуда: TO Возраст:43
|
Добавлено: 17 Окт 2010 13:39 |
|
|
ecranberry писал(а): |
Гала, у меня тоже показатели высоковаты, 240-250, стабильно. При этом и хороший холестерол тоже высокий, а триглицериды низкие. Один врач мне сказал вообще не париться, другая сказала сыров меньше есть. Я ем сыров намного меньше, чем обычно едят итальянцы, да и вообще питаюсь нормально, без вредностей, много не ем, физическая активность присутствует.
У моих мамы и бабушки были проблемы с сердцем и х., я считаю, это наследственное в большой степени.
А жиры не есть вообще нельзя. |
Лена, я высокий холестерол обнаружила только в Италии, на Украине никогда подобных анализов не делала Не знаю, какой он там у меня раньше был, но наверняка не нормальный,
Пыталась вчера выбирать в магазине всякие диетические хлебцы и продукты - жиры есть везде, пусть и в минимальных кол-вах...Раньше никогда не обращала на это внимание а теперь начну читать этикетки и состав.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
ecranberry Генератор сообщений
Зарегистрирован: 28.03.2002 Сообщения: 21785 Откуда: Milano
|
Добавлено: 17 Окт 2010 13:43 |
|
|
Gala_ua писал(а): | ecranberry писал(а): |
Гала, у меня тоже показатели высоковаты, 240-250, стабильно. При этом и хороший холестерол тоже высокий, а триглицериды низкие. Один врач мне сказал вообще не париться, другая сказала сыров меньше есть. Я ем сыров намного меньше, чем обычно едят итальянцы, да и вообще питаюсь нормально, без вредностей, много не ем, физическая активность присутствует.
У моих мамы и бабушки были проблемы с сердцем и х., я считаю, это наследственное в большой степени.
А жиры не есть вообще нельзя. |
Лена, я высокий холестерол обнаружила только в Италии, на Украине никогда подобных анализов не делала Не знаю, какой он там у меня раньше был, но наверняка не нормальный,
Пыталась вчера выбирать в магазине всякие диетические хлебцы и продукты - жиры есть везде, пусть и в минимальных кол-вах...Раньше никогда не обращала на это внимание а теперь начну читать этикетки и состав. |
Так я тоже никогда подобных анализов не делала.
Знаешь, я сливочное масло вообще не ем, из мяса предпочитаю филе. Рыбу ем, жиры стараюсь правильные употреблять, и все равно холестерол колеблется возле 240-250.
Ты не паникуй раньше времени, попробуй не исключить, но понизить употребление вредных продуктов и посмотри, как пойдут дела.
У меня есть пример, когда человек вообще перестал есть сыр, и у него стали волосы катастрофически быстро выпадать. _________________ Меня зовут Лена.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Ni Почетный писатель
Зарегистрирован: 05.05.2004 Сообщения: 6738 Откуда: Mosca-Italia
|
Добавлено: 17 Окт 2010 17:49 |
|
|
Gala_ua писал(а): |
Пыталась вчера выбирать в магазине всякие диетические хлебцы и продукты - жиры есть везде, пусть и в минимальных кол-вах...Раньше никогда не обращала на это внимание а теперь начну читать этикетки и состав. |
ещё надо обращать внимание какой жир, растительный или животного происхождения
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Gala_ua Модератор Генератор сообщений
Зарегистрирован: 14.04.2006 Сообщения: 13480 Откуда: TO Возраст:43
|
Добавлено: 17 Окт 2010 18:02 |
|
|
Ni писал(а): | Gala_ua писал(а): |
Пыталась вчера выбирать в магазине всякие диетические хлебцы и продукты - жиры есть везде, пусть и в минимальных кол-вах...Раньше никогда не обращала на это внимание а теперь начну читать этикетки и состав. |
ещё надо обращать внимание какой жир, растительный или животного происхождения | знаю, знаю... Я выбирала себе хлебцы - выбрала crostini svedesi integrali Krisprolls (на завтрак), там в 100г. продукта - 6,5 г. жира растительного происхождения...
Но вот я не знаю, много ли это, или мало, или как раз Вообще, как определить, когда жира много, а когда мало? Сколько его должно быть?
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Ni Почетный писатель
Зарегистрирован: 05.05.2004 Сообщения: 6738 Откуда: Mosca-Italia
|
Добавлено: 17 Окт 2010 18:11 |
|
|
Gala_ua писал(а): | ... (на завтрак), там в 100г. продукта - 6,5 г. жира растительного происхождения...
Но вот я не знаю, много ли это, или мало, или как раз Вообще, как определить, когда жира много, а когда мало? Сколько его должно быть? |
Боюсь, что этого не знает никто, кроме твоего организма, а также от того как "работает" твоя печень, поджелудочная и ещё куча других органов.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
belka Морская волчица
Зарегистрирован: 05.11.2002 Сообщения: 11931 Откуда: 44°0'21"60 N; 12°38'44"16 E
|
Добавлено: 17 Окт 2010 18:15 |
|
|
У моего супруга тоже был очень высокий xолестирин,когда он весил почти сто кг. плюс давление. врачи дали таблетки.
Как только скинул 25 кг, все само ушло. да, поддерживает диету, без етого никак. плюс двигается. таблетки не принимает. был период пил Омега 3.
а еще у меня есть знакомая, так у нее с детства очень высокие показания, но она всегда была худющая, сколько бы не ела все сжигается, без слез не взглянешь.
Последний раз редактировалось: belka (17 Окт 2010 18:16), всего редактировалось 1 раз
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Gala_ua Модератор Генератор сообщений
Зарегистрирован: 14.04.2006 Сообщения: 13480 Откуда: TO Возраст:43
|
Добавлено: 17 Окт 2010 18:16 |
|
|
ecranberry писал(а): |
Знаешь, я сливочное масло вообще не ем, из мяса предпочитаю филе. Рыбу ем, жиры стараюсь правильные употреблять, и все равно холестерол колеблется возле 240-250. |
Ну вот и я в Италии масло почти не ем,...
Из мяса - филе, чаще - куриное.
Знаю, что надо больше зелени есть.
ecranberry писал(а): |
Ты не паникуй раньше времени, попробуй не исключить, но понизить употребление вредных продуктов и посмотри, как пойдут дела.
У меня есть пример, когда человек вообще перестал есть сыр, и у него стали волосы катастрофически быстро выпадать. |
Я не паникую Посмотрю, что мне завтра кардиолог скажет.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Gala_ua Модератор Генератор сообщений
Зарегистрирован: 14.04.2006 Сообщения: 13480 Откуда: TO Возраст:43
|
Добавлено: 17 Окт 2010 18:19 |
|
|
belka писал(а): | У моего супруга тоже был очень высокий xолестирин,когда он весил почти сто кг. плюс давление. врачи дали таблетки.
Как только скинул 25 кг, все само ушло. да, поддерживает диету, без етого никак. плюс двигается. таблетки не принимает. был период пил Омега 3.
а еще у меня есть знакомая, так у нее с детства очень высокие показания, но она всегда была худющая, сколько бы не ела все сжигается, без слез не взглянешь. |
У меня после переезда в Италию вес увеличился на 4-5 кг.. И никак не могу я убрать эти лишние кг.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
belka Морская волчица
Зарегистрирован: 05.11.2002 Сообщения: 11931 Откуда: 44°0'21"60 N; 12°38'44"16 E
|
Добавлено: 17 Окт 2010 18:21 |
|
|
Gala_ua писал(а): | Вообще, как определить, когда жира много, а когда мало? Сколько его должно быть? |
|
|
Вернуться к началу |
|
|
sibir Амазонка VIP
Зарегистрирован: 10.11.2002 Сообщения: 51485 Откуда: параллельные миры Возраст:51
|
Добавлено: 17 Окт 2010 18:31 |
|
|
Gala_ua писал(а): | Ni писал(а): | Gala_ua писал(а): |
Пыталась вчера выбирать в магазине всякие диетические хлебцы и продукты - жиры есть везде, пусть и в минимальных кол-вах...Раньше никогда не обращала на это внимание а теперь начну читать этикетки и состав. |
ещё надо обращать внимание какой жир, растительный или животного происхождения | знаю, знаю... Я выбирала себе хлебцы - выбрала crostini svedesi integrali Krisprolls (на завтрак), там в 100г. продукта - 6,5 г. жира растительного происхождения...
Но вот я не знаю, много ли это, или мало, или как раз Вообще, как определить, когда жира много, а когда мало? Сколько его должно быть? |
в этих всего 5 грамм, но растительные то же бывают разные, что за всем не уследишь все равно..
armonie grana saraceno
|
|
Вернуться к началу |
|
|
sibir Амазонка VIP
Зарегистрирован: 10.11.2002 Сообщения: 51485 Откуда: параллельные миры Возраст:51
|
Добавлено: 17 Окт 2010 18:37 |
|
|
Изходя из таблички Белки и того, что 30% калорий из жира (если норму брать за 2000 ккал в день), значит в день надо сьедать не более 60 граммов жира. И выходит,что если в течении длительного времени ты ела меньше 60 грамм, вот тебе и твой холестерин.. Лучше есть нормально жира, но больше двагаться дял его сжигания..Что бы не залеживался..
Цитата: | Жиры, поступающие с пищей, частично идут на создание жировых запасов. Удовлетворение потребности в жире и всех его компонентах зависит от вида и качества жира — установлена взаимодополняемость животных и растительных жиров. Оптимальный в биологическом отношении баланс создается при включении в суточный рацион 70—80% животных жиров и 20—30% растительных.
Нормы поступления в организм жиров рассчитывают с учетом возраста, характера трудовой деятельности, национальных особенностей и климатических условий. В нормах питания, рекомендованных для населения СССР, предусматривается в суточном рационе 30% калорий за счет жира. Нормирование жира может производиться соответственно калорийной ценности суточного пищевого рациона. При этом на каждую 1000 ккал предусматривается 35 г жира. Определенное значение имеет качественный состав жиров, входящих в пищевой рацион. В пищу употребляют жиры различных животных, птиц и рыб, молочный жир (гл. обр. сливочное или топленое масло), а также жиры растительного происхождения (подсолнечное, соевое, арахисное, оливковое и другие масла).
Растительные жиры надо повседневно включать в рацион по 20—25 г. Вместе с растительными жирами в пищевой рацион следует включать говяжье и свиное сало и особенно сливочное масло. Животных жиров должно быть в дневном рационе около 75—80 г (из них 40 г в натуральном виде, а остальные — в различных пищевых продуктах). В состав пищевого рациона входят также нек-рые жироподобные вещества — холестерин и лецитин. Холестерин, к-рый содержится в значительном количестве в животных жирах, яичных желтках, икре, мозгах, печени, почках, играет большую роль в жизнедеятельности организма, в частности в деятельности нервной системы.
Лецитин благодаря содержанию в нем фосфора и холина является биология, антагонистом холестерина. Он стимулирует развитие растущего организма, благоприятно влияет на деятельность нервной системы, печени, стимулирует кроветворение, повышает сопротивляемость организма токсич. веществам, улучшает усвоение жиров, препятствует развитию атеросклероза. Значительное количество лецитина содержится в гречневой крупе, пшеничных отрубях, салате. Много лецитина в сое, фасоли и других зернобобовых. |
|
|
Вернуться к началу |
|
|
sibir Амазонка VIP
Зарегистрирован: 10.11.2002 Сообщения: 51485 Откуда: параллельные миры Возраст:51
|
Добавлено: 17 Окт 2010 18:45 |
|
|
www.dietaonline.ru
GALA, заведи дневник питания, там есть возможность отслеживать жиры в пище, кое-что вноситтся автоматически, кое-что можно внести самой,зато не мучиться считать в ручную..
|
|
Вернуться к началу |
|
|
ecranberry Генератор сообщений
Зарегистрирован: 28.03.2002 Сообщения: 21785 Откуда: Milano
|
Добавлено: 17 Окт 2010 19:27 |
|
|
Gala_ua писал(а): | belka писал(а): | У моего супруга тоже был очень высокий xолестирин,когда он весил почти сто кг. плюс давление. врачи дали таблетки.
Как только скинул 25 кг, все само ушло. да, поддерживает диету, без етого никак. плюс двигается. таблетки не принимает. был период пил Омега 3.
а еще у меня есть знакомая, так у нее с детства очень высокие показания, но она всегда была худющая, сколько бы не ела все сжигается, без слез не взглянешь. |
У меня после переезда в Италию вес увеличился на 4-5 кг.. И никак не могу я убрать эти лишние кг. |
Ну и что, у меня при 54 кг на 1.70 веса был повышенный холестерол. И питалась я в то время в коридоре БЖУ и калорий, овощами по большей части и прочими хорошими вещами.
Поэтому я пессимистка в отношении пищевых ограничений. _________________ Меня зовут Лена.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
ecranberry Генератор сообщений
Зарегистрирован: 28.03.2002 Сообщения: 21785 Откуда: Milano
|
Добавлено: 17 Окт 2010 19:29 |
|
|
sibir писал(а): | www.dietaonline.ru
GALA, заведи дневник питания, там есть возможность отслеживать жиры в пище, кое-что вноситтся автоматически, кое-что можно внести самой,зато не мучиться считать в ручную.. |
Вот тут у них как раз хорошая статья про полезные (моноинсатури и полиинсатури) и вредные жиры (насыщенные и трансжиры).
http://www.dietaonline.ru/articles/article.php?id=803
Вообще на диете онлайн много хороших статей, доступно написанных. _________________ Меня зовут Лена.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
ecranberry Генератор сообщений
Зарегистрирован: 28.03.2002 Сообщения: 21785 Откуда: Milano
|
Добавлено: 17 Окт 2010 19:33 |
|
|
ecranberry писал(а): | Gala_ua писал(а): | belka писал(а): | У моего супруга тоже был очень высокий xолестирин,когда он весил почти сто кг. плюс давление. врачи дали таблетки.
Как только скинул 25 кг, все само ушло. да, поддерживает диету, без етого никак. плюс двигается. таблетки не принимает. был период пил Омега 3.
а еще у меня есть знакомая, так у нее с детства очень высокие показания, но она всегда была худющая, сколько бы не ела все сжигается, без слез не взглянешь. |
У меня после переезда в Италию вес увеличился на 4-5 кг.. И никак не могу я убрать эти лишние кг. |
Ну и что, у меня при 54 кг на 1.70 веса был повышенный холестерол. И питалась я в то время в коридоре БЖУ и калорий, овощами по большей части и прочими хорошими вещами.
Поэтому я пессимистка в отношении пищевых ограничений. |
Да, и в палестру регулярно всегда ходила, такшта... _________________ Меня зовут Лена.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Vlad Chubuchny Заслуженный писатель
Зарегистрирован: 16.01.2003 Сообщения: 2333 Откуда: Лихвин
|
Добавлено: 17 Окт 2010 20:56 |
|
|
Gala_ua писал(а): | [color=#666666]Получила результаты анализов:
Colesterolo 278
Trigliceridi 228
HDL 59 (единственный в норме)
LDL 171
Анализ делала повторный... Масло-сыры не ем... Сладкое люблю.
Что мне теперь делать? | Похоже на семейную комбинированную гиперлипидемию типа IIb. Надо проверить всех близких родственников, оценить факторы риска для определения нужного уровня ЛНП. Риск до наступления менопаузы минимальный, диета и физ.активность хорошо, но если ЛНП не снизятся до мин. допустимого уровня, небольшую дозу статина я бы прописал.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Nataglia Народный писатель
Зарегистрирован: 27.06.2004 Сообщения: 4838 Откуда: из деревни
|
Добавлено: 17 Окт 2010 21:58 |
|
|
муж заставил меня сделать анализ на холестерол. Ну и как мне интерпретировать эти результаты (к семейному врачу, конечно, я схожу с этими результатами, но мне она кажется "чентролиниста" - перенаправляет к специалистам и все)
Colestrrolo totale 278
HDL 85
rapporto TOT/HDL 3,27
trigliceridi 112
тотале - зашкаливает, соотношение - нормальное.
вес у меня - 56 при росте 158.
Гипертания (как у мамы), но "подконтрольная".
В России (3 года назад) холестерол всегда был в норме (но у меня основной едой была вареная курица, нежирный творог, огурцы, яблоки и морская капуста)
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Gala_ua Модератор Генератор сообщений
Зарегистрирован: 14.04.2006 Сообщения: 13480 Откуда: TO Возраст:43
|
Добавлено: 18 Окт 2010 08:41 |
|
|
ecranberry писал(а): | sibir писал(а): | www.dietaonline.ru
GALA, заведи дневник питания, там есть возможность отслеживать жиры в пище, кое-что вноситтся автоматически, кое-что можно внести самой,зато не мучиться считать в ручную.. |
Вот тут у них как раз хорошая статья про полезные (моноинсатури и полиинсатури) и вредные жиры (насыщенные и трансжиры).
http://www.dietaonline.ru/articles/article.php?id=803
Вообще на диете онлайн много хороших статей, доступно написанных. | Да, хорошая статья - очень понятно объясняется разница между жирами...
|
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
|
Время загрузки страницы: 2 сек.
|