А мне интересно, как смартфон остлеживает сон и, что еще более интересно, его качество? Его под подушку надо класть? Или в руках держать? И он потом сообщает, мол, в два часа ночи сон был ненадлежащего качества? Я без подколок. Мне действительно непонятно. У меня телефон вообще на входе лежит, я принципиально никакие дивайсы окромя будильника в спальню не пускаю
класть рядом на кровать, он тогда вибрации, идущие от шевеления тела, по идее, должен улавливать
Хм... А если весь сон не шевелился, утром найдёшь сообщение на телефоне, что пОциент умер а чего? Бывает же так, как упал- уснул, так и проснулся, в той же позе.
Зарегистрирован: 26.05.2007 Сообщения: 75444 Откуда: Москва/деревня близ Кремоны Возраст:52
Добавлено: 02 Июл 2018 21:07
Marianna писал(а):
работать над качеством сна, а не ставить будильник на 7 утра вместо 5. Вот и всё.
Рука-лицо. с 10 до 7 - это нормальный сон, если переспишь случайно, то сама раньше проснешься. И вообще не надо ставить будильник никому, если на работу не вставать, это стресс для организма. Я, кстати, могу сама проснуться хоть в 5, хоть в 6, если надо. _________________ Нет ничего хуже, чем делать правильный выбор против собственной воли. (Фунтик)
Нам тоже нравятся как птицы утром поют, и это не просто воробьи, а именно какие-то поющие, они так робко начинают , тоже видно просыпаются, потом как
начнут заливаться трелью... красота. И еще утки и цапли над домом часто пролетают, река рядом. _________________ Много говорить и много сказать не есть одно и тоже (Софокл)
Зарегистрирован: 26.05.2007 Сообщения: 75444 Откуда: Москва/деревня близ Кремоны Возраст:52
Добавлено: 02 Июл 2018 22:39
Ponchik писал(а):
<Ирина> писал(а):
Рассядутся в 5 утра по деревьям и давай голосить.
Обожаю, сразу настроение поднимается, особенно, если еще и солнечно. Но я в 5.15 встаю, мне совершенно не мешают
Я встаю когда хочу, и мне тоже не мешают. Я из слышу и сплю себе дальше. Мне даже приятно их слушать, не вороны же какие-нибудь. _________________ Нет ничего хуже, чем делать правильный выбор против собственной воли. (Фунтик)
И вообще не надо ставить будильник никому, если на работу не вставать, это стресс для организма. Я, кстати, могу сама проснуться хоть в 5, хоть в 6, если надо.
А я всегда ставлю будильник, но никогда почти его не слышу: просыпаюсь чуть раньше и выключаю Согласна, что просыпаться от этих звуков скорее всего вредно! Но даже если на работу вставать не надо, есть же школа и пр? А поставленный будильник (угрозой своего звонка ) стимулирует проснуться вовремя и без него
Зарегистрирован: 17.02.2012 Сообщения: 9282 Откуда: Ekb / Napoli Возраст:39
Добавлено: 02 Июл 2018 22:55
evridika писал(а):
Кстати, что делать потом с инфой, полученной от часов?
Я хочу такой браслет, который отслеживает фазы сна и будит в подходящую. Ненавижу будильники, потому что они порой вырывают из глубокого сна и потом очень сложно себя собрать, хочется спать и голова не соображает. Браслет бы мне эту проблему решил _________________ Мотаю нервы. Сколько вам клубочков?
работать над качеством сна, а не ставить будильник на 7 утра вместо 5. Вот и всё.
Рука-лицо. с 10 до 7 - это нормальный сон, если переспишь случайно, то сама раньше проснешься. И вообще не надо ставить будильник никому, если на работу не вставать, это стресс для организма..
И не говори. Я ненавижу будильники, у меня на нем мелодия стоит спокойная, иначе если будет какой- нибудь резкий звук- это вообще стресс и паника с утра Но больше будильников я ненавижу соседей, которым не спится. Сегодня утром соседский пацан выгуливал собаку под моим окном. Моё окно приоткрыто было, жара жеж, что б ее , и он как возьми и крикни своей собаке, а по ощущениям прямо в моё окно, vieni qui!!!. Я так и села в кровати Мне можно было ещё час спать, я так больше и не уснула Членовредители Ему потом в плейстешн резаться весь день, а мне по башке на работе получать как всегда. Зашибись день мне начал.
Зарегистрирован: 26.05.2007 Сообщения: 75444 Откуда: Москва/деревня близ Кремоны Возраст:52
Добавлено: 02 Июл 2018 23:19
Oscanna писал(а):
Но даже если на работу вставать не надо, есть же школа и пр?
Какой пр? Марианна в 5 встает, в это время нет никаких школ, тем более летом. Если лечь в 10, то спокойно проснешься и к школе и к пр. Но кому-то хочется себя побольше загнать. Типа чем больше пашу, тем я на два рубля дороже. Не, если при этом сказать козочкой, то и ради бога. Но если на ногах не стоять, то смысл? _________________ Нет ничего хуже, чем делать правильный выбор против собственной воли. (Фунтик)
Я сегодня проснулась в 3.35 ( уснула после 23) и всё. Пыталась заснуть, потом читала, потом смотрела и в 5.30 села завтракать.
О, ну мы с тобой оба-два. Мне часы прямым текстом говорят, мол, ты, тетко, регулярно спишь 4 часа в сутки, пора заняться собой. А в оставшееся время ты все время в запаре и на тебя смотреть больно.
Я как бы подозревала, что все плохо, но тут что-то озаботилась. Потому что верный путь подорвать здоровье.
Но даже если на работу вставать не надо, есть же школа и пр?
Какой пр? Марианна в 5 встает, в это время нет никаких школ, тем более летом. Если лечь в 10, то спокойно проснешься и к школе и к пр. Но кому-то хочется себя побольше загнать. Типа чем больше пашу, тем я на два рубля дороже. Не, если при этом сказать козочкой, то и ради бога. Но если на ногах не стоять, то смысл?
Я никого никуда не агитирую, но утро, 5-8, - лучшая часть дня. Прямо встал, вышел, вздохнул полной грудью, не жарко, встретил утренних бодрых товарищей никого нет, птички, свет красивый..... красота же!
Зарегистрирован: 26.05.2007 Сообщения: 75444 Откуда: Москва/деревня близ Кремоны Возраст:52
Добавлено: 03 Июл 2018 00:00
А с 6.30 до 8 уже не тот кайф? Если ты не высыпаешься, что в чем радость-то? Тогда спи днем что ли. _________________ Нет ничего хуже, чем делать правильный выбор против собственной воли. (Фунтик)
Я пробовала:
- вечерние прогулки. Не сработало
- бумажная приятная литература. Не сработало.
- киношка. Засыпаю на 5-й минуте но фоново продолжаю слушать. Периодически прсыпаюсь и сплю плохо
- пить литрами ромашку. Просыпаешься в тувалет.
- ебуки. Удобнее бумажного, без эффекта, как и бумажное
- вечерняя йога. Не работает.
- утомить себя до посинения днем. Не срабатывает, эффект вытарещенных глаз на лбу всю ночь.
Отсается только Гегель. Или вот Ленин еще есть. И Троцкий. С чего бы начать?
Завтра хочу семеной врачихе пожаловаться, может какую траву выпишет. Говорят, фьори ди Бах помогают. Никаких лекарств категорически не хочу принимать. Хочу понять, как настроить механизм.
Я перестала пить кофе после 11 утра. Не помогает.
Состояние ужасное, энергия и работоспособность близки к нулю.
А с 6.30 до 8 уже не тот кайф? Если ты не высыпаешься, что в чем радость-то? Тогда спи днем что ли.
Мне не спится днем, я все тревожусь, что делы, как можно спать, дергаюсь. раньше легко засыпала на 15 минут, без дерганий и не тревожась, а сейас не могу. Шайтан, блин.
Мне пришло в голову, что я раньше прекрасно засыпала на 3-й минуте "Инспектора Барнаби" и всегда спала здоровым полноценным сном до самого конца. Моежт, переехать на диван, врубить несколько серий полряд, скачав на рутрекере, и спать?
Зарегистрирован: 26.05.2007 Сообщения: 75444 Откуда: Москва/деревня близ Кремоны Возраст:52
Добавлено: 03 Июл 2018 00:10
Marianna писал(а):
Не тот кайф. Вообще не тот. Утром так все быстро меняется: свет, температура, оживает город.... И лучшее именно рано.
Ну тогла встань, слови кайф и ложись спать обратно. Я так на отдыхе на море делаю. . А дела лучше делать, как следует отдохнув. _________________ Нет ничего хуже, чем делать правильный выбор против собственной воли. (Фунтик)
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах