Vitamin B12

[Sofi]

Сдала недавно анализ крови. Обнаругили нехватку в крови витамина B12, виписали витамини. Врач написала, что нехватка етого витамина ведет к плохому самочуствийу, усталости и ухудшенийу памйати :цры: Хотелос би поподробнее узнат, в каких продуктах содергитса етот витамин и что следует вклучит в разион питаниа.

[ЧегеВарыч]

не сочтите за грубость..
но не проще набрать в поисковике?
_________________
милан
Москва
екатеринбург

[nilla]

Мясо

[Kukuruza]

Зайди на Google русский, там всё найдёш

[Daria]

[sibir]

Пиво!
_________________
Правило первое: Не огорчайтесь по пустякам.
Правило второе: все пустяки.

[sibir]

У меня аллергия на уколы витамина В-12, а вот на пиво нету))
_________________
Правило первое: Не огорчайтесь по пустякам.
Правило второе: все пустяки.

[Natalja]

Посмотрите в теме "Пониженное давление".

[Gracia]

Нехватка витамина В12 может быть из-за гастрита, когда стенки желудка не всысывают этот витамин.
Sofi, как у вас дела? Можно по ЛС.

[Nikaia]

[Elenn]

В течение многих лет витамин В12 был известен своим эффективным противоанемическим действием и как средство, нормализующее состояние нервной системы.


Развитие науки в последние годы установило ряд новых, доселе неизвестных функций этого витамина. Правильно подобранные дозы витамина В12 могут защитить от деменции (старческого слабоумия), повысить иммунитет, оказывают благоприятное действие на обмен углеводов и жиров, защищают от атеросклероза, предотвращают развитие раковых клеток, улучшают функции сердца и сосудов.

Неудивительно, что у людей с дефицитом витамина В12 развивается умственная неполноценность, поскольку этот витамин является доминирующим при синтезе и биохимическом обмене важных нейро-факторов, включающих моноамины, мелатонин и серотонин. Кроме того витамин В12 является критическим для функционирования периферических нервов, так как без него невозможна реакции метилирования, позволяющие оптимально функционировать непосредственно нервам.

Витамин В12 вносит свой вклад в деятельность мозга, понижая уровень гомоцистеина (это ядовитый побочный продукт метаболизма метионина, который может повреждать нейроны). Исследованиями показано, что у людей с высокими уровнями гомоцистеина наблюдается отставание в интеллектуальном развитии.

Установилена положительная роль витамина В12 в улучшении способности человека к познанию, особенно способности человека запоминать слова, а его недостаточность может вызвать деменцию, сходную с болезнью Альцгеймера, симптомами которой являются раздражительность, плохая память и измененное поведение.

Дефицит витамина В12 очень распространен в Америке, отмечает журнал "Life extention", у взрослых и у детей. Особенно выражена недостаточность витамина у вегетарианцев, поскольку этот витамин содержится в печени, мясе, рыбе, яйцах, молоке. Единственным источником неживотного происхождения витамина В12 являются некоторые морские водоросли. 40% вегетарианцев по одному обследованию и 50% по другому имеют дефицит витамина В12 и железа.

Источник: "Life extention"

[Lana2005]

А я читала, что не усваиваются исскуственные витамины группы В.
И вообще они нужны в комплексе: В6, В12 и т.д. Сейчас борюсь с этоой проблемой, пока она перебарывает

[Gracia]

[Lana2005]

[Елка-Палка]

Анджела, может, проще в подпись поставить, что вы торгуете БАДами компании Vision?
_________________
«Всё, что вы скажете, может быть переведено против вас!» (неизвестный доброжелательный переводчик)

[Виктория_М]

[Gracia]

anzhela, я это даже обсуждать не хочу, что искусственные витамины не усваиваются, а БАДовские добавки всех осчастливили. Ну что вы пишите?!

[Uncle FACSer]

[Uncle FACSer]