Зарегистрирован: 23.12.2004 Сообщения: 18438 Откуда: Mosca - Milano
Добавлено: 08 Сен 2020 15:39
Clelia писал(а):
обычная порция пасты у него по меларосса 70 грамм,
70 грамма это до фига. я еле сьедаю. а если еще и интегральная или чечи, то вообще тяжело дается.
если не секрет, он с какого веса стартует и на сколько калорий у него диета ?
спасибо! (для контроля кетоза надо покупать кето тест? Полосочки)
желательно, но не обязательно. В принципе и так понятно становится - энергии прибавилось, аппетит уменьшился - значит вот он, желанный кетоз. Еще, говорят, должен запах ацетона слышен быть, я не слышала, хотя по полоскам и состоянию была в кетозе. _________________ It always seems impossible until it’s done.
обычная порция пасты у него по меларосса 70 грамм,
70 грамма это до фига. я еле сьедаю. а если еще и интегральная или чечи, то вообще тяжело дается.
если не секрет, он с какого веса стартует и на сколько калорий у него диета ?
Вес 95 кг, диета на 1600 ккалорий _________________
Немного здравого смысла, немного терпимости, немного чувства юмора и можно очень уютно устроиться на этой планете ( С. Моэм)
обычная порция пасты у него по меларосса 70 грамм,
70 грамма это до фига. я еле сьедаю. а если еще и интегральная или чечи, то вообще тяжело дается.
если не секрет, он с какого веса стартует и на сколько калорий у него диета ?
Вес 95 кг, диета на 1600 ккалорий
Да он герой у тебя
Мне такое просто страшно мужу предложить (у него вес на 2 кг больше)
Зарегистрирован: 23.12.2004 Сообщения: 18438 Откуда: Mosca - Milano
Добавлено: 08 Сен 2020 15:50
<Ирина> писал(а):
Clelia писал(а):
Вес 95 кг, диета на 1600 ккалорий
а желаемый вес?
имхо начального веса много, калорий мало, нужно имхо какое-то плавное похудение не более 0.5 кг в неделю + спортивную энергозатратную деятельность ему добавить.
Да он герой у тебя
Мне такое просто страшно мужу предложить (у него вес на 2 кг больше)
Марин, он после шунтирования должен был 8 кг сбросить, а он 10 наел, так что сбрасывать сейчас надо , как минимум 18 кг, не знаю как получится .... _________________
Немного здравого смысла, немного терпимости, немного чувства юмора и можно очень уютно устроиться на этой планете ( С. Моэм)
Меларосса ему пророчит 72 кг через 23 недели, но мы ж понимаем, что это невозможно _________________
Немного здравого смысла, немного терпимости, немного чувства юмора и можно очень уютно устроиться на этой планете ( С. Моэм)
имхо начального веса много, калорий мало, нужно имхо какое-то плавное похудение не более 0.5 кг в неделю + спортивную энергозатратную деятельность ему добавить.
Согласна, мне с самого начала казалось, что по кг в неделю - это очень много, со спортом у него только велик , вроде обещал каждое утро выезжать на прогулки _________________
Немного здравого смысла, немного терпимости, немного чувства юмора и можно очень уютно устроиться на этой планете ( С. Моэм)
Зарегистрирован: 28.03.2002 Сообщения: 25483 Откуда: Italia
Добавлено: 08 Сен 2020 15:55
<Ирина> писал(а):
Daria писал(а):
спасибо! (для контроля кетоза надо покупать кето тест? Полосочки)
желательно, но не обязательно. В принципе и так понятно становится - энергии прибавилось, аппетит уменьшился - значит вот он, желанный кетоз. Еще, говорят, должен запах ацетона слышен быть, я не слышала, хотя по полоскам и состоянию была в кетозе.
если можно спросить, результат был? _________________ Я не отрицаю ковид, я отрицаю ковидиотизм
Чем меньше будет весить, тем лучше _________________
Немного здравого смысла, немного терпимости, немного чувства юмора и можно очень уютно устроиться на этой планете ( С. Моэм)
Да он герой у тебя
Мне такое просто страшно мужу предложить (у него вес на 2 кг больше)
Марин, он после шунтирования должен был 8 кг сбросить, а он 10 наел, так что сбрасывать сейчас надо , как минимум 18 кг, не знаю как получится ....
Я на такие результаты даже на замахиваюсь. Нам бы с потери 5 кг начать, но он у меня в плане спорта очень очень ленивый и анализы как у космонавта, поэтому едим все без разбору. Я уже сказала, что баданте при дряхлом старике не буду.
был, как говорится, да сплыл.
Я с приходом сезона черешни стала есть все фрукты, потому что где черешня - там и клубника и персики, и понеслось. Вес не набрала, но и процесс похудения остановился. Я, как уже выше говорила, дождусь, когда закончится сезон арбузов, и опять на кето вернусь или другую низкоуглеводку, которую Янчик советует. Еще бы в палестру вернуться, совсем я за эти весну-лето разбаловалась - все из-за локдауна, всю мотивацию перебил. _________________ It always seems impossible until it’s done.
Я на такие результаты даже на замахиваюсь. Нам бы с потери 5 кг начать, но он у меня в плане спорта очень очень ленивый и анализы как у космонавта, поэтому едим все без разбору. Я уже сказала, что баданте при дряхлом старике не буду.
Я буду оч довольна, если хоть 5 кг скинет, это уже будет большое достижение _________________
Немного здравого смысла, немного терпимости, немного чувства юмора и можно очень уютно устроиться на этой планете ( С. Моэм)
Зарегистрирован: 23.12.2004 Сообщения: 18438 Откуда: Mosca - Milano
Добавлено: 08 Сен 2020 16:13
Clelia писал(а):
Согласна, мне с самого начала казалось, что по кг в неделю - это очень много, со спортом у него только велик , вроде обещал каждое утро выезжать на прогулки
у него по грубой прикидке базовый метаболизм должен быть порядка 2500 - 2700 кал в день. посчитай сама по формуле. вес рост возраст
урезать его до 1600 это почти сократить на 40%. это очень много, у него сразу замедлится метаболизм и через две-три недели настанет психологическая усталость (будет злой и слать тебя с диетой на ...)
поднимите ему норму до 1900 - 2000 и добавить хотя бы какой-то активности калорий на 300 (ходьба бассейн велосипед) и так хотя бы 3-4 недели. потом если что подкорректировать.
ни один человек даже с самой стальной волей не просидит 25 недель на дитете, теряя при этом стабильно по 1 кг.
Мне все-таки надо развестись и жить одной, чтобы наступила диета.
Мелу россу я там поменяла все блюда, чтобы получилось по-моему, и даже 8 человек голодных ртов я накормила по меле россе, правда одновременно обедом и ужинов в 13,15.
А потом нарисовался, так сказать, любимый и начал трепать нервы. Пришлось срочно собрать на поляне 3 кило лесных орехов и заесть половиной орехов оживленные дебаты.
Согласна, мне с самого начала казалось, что по кг в неделю - это очень много, со спортом у него только велик , вроде обещал каждое утро выезжать на прогулки
у него по грубой прикидке базовый метаболизм должен быть порядка 2500 - 2700 кал в день. посчитай сама по формуле. вес рост возраст
урезать его до 1600 это почти сократить на 40%. это очень много, у него сразу замедлится метаболизм и через две-три недели настанет психологическая усталость (будет злой и слать тебя с диетой на ...)
поднимите ему норму до 1900 - 2000 и добавить хотя бы какой-то активности калорий на 300 (ходьба бассейн велосипед) и так хотя бы 3-4 недели. потом если что подкорректировать.
ни один человек даже с самой стальной волей не просидит 25 недель на дитете, теряя при этом стабильно по 1 кг.
Сейчас переведу ему все, что ты написал, ну и обрадуется же он
Я посчитала базовый метаболизм у него около 1800 ккалорий , так что 1600 пока нормально, нет? _________________
Немного здравого смысла, немного терпимости, немного чувства юмора и можно очень уютно устроиться на этой планете ( С. Моэм)
Последний раз редактировалось: Clelia (08 Сен 2020 16:25), всего редактировалось 1 раз
Я на такие результаты даже на замахиваюсь. Нам бы с потери 5 кг начать, но он у меня в плане спорта очень очень ленивый и анализы как у космонавта, поэтому едим все без разбору. Я уже сказала, что баданте при дряхлом старике не буду.
Я буду оч довольна, если хоть 5 кг скинет, это уже будет большое достижение
У меня у подруги муж, ровесник моего, перед самым локдауном сходил к нутрициологу. В итоге просидел до июня на предписаной диете и за 4 месяца похудел на 11 кг. Совсем другой человек. После карантина добавил бассейн 3 раза в неделю и прогулки вечером и на выходные быстрым шагом. Вес пока стоит, не набирает.
был, как говорится, да сплыл.
Я с приходом сезона черешни стала есть все фрукты, потому что где черешня - там и клубника и персики, и понеслось. Вес не набрала, но и процесс похудения остановился. Я, как уже выше говорила, дождусь, когда закончится сезон арбузов, и опять на кето вернусь или другую низкоуглеводку, которую Янчик советует. Еще бы в палестру вернуться, совсем я за эти весну-лето разбаловалась - все из-за локдауна, всю мотивацию перебил.
а это правда, что на кето прямо до фига энергии нарисовывается?
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
FAQ
Поиск
Регистрация
Профиль
Войти и проверить личные сообщения
Вход
